吃水煮菜真的能瘦吗？
肯定不会
因为长期摄入单一的元素不仅不会让我们瘦下来
还会导致我们的健康受到损害
除了多吃蔬菜
还要保证摄入足够的下面三大元素
👇👇👇👇
1️⃣脂肪是人体重要的组成部分，长期不摄入油脂会影响代谢，还会造成便秘。水煮菜不好吃，长期吃会让你难以坚持下去，容易造成暴饮暴食。而且水煮菜一般是绿叶蔬菜属于寒凉性食物，对手脚冰凉的女生很不友好
——
2️⃣碳水化合物作为人体不可或缺的三大元素之一，是人体最经济和主要的能量来源，长期不吃碳水会减少肌肉降低代谢，激素水平也会受到影响，女生很容易出现掉发，姨妈出走等状况
——
3️⃣蛋白质作为身体三大营养元素之一，而肉类是蛋白质的主要来源。蛋白质不仅能维持我们身体正常运动促进正常代谢，而且肉的饱腹感很强，可以有效减少食物的摄入量，让我们肥胖的不是肉也不是油，而是糖类