身体很喜欢的几个小动作,你知道吗?
第一个小动作是踮脚尖。这个动作随时随地都能做,比如在排队、看电视的时候。踮脚尖时,小腿肌肉会有节奏地收缩和舒张,这能促进下肢血液循环,就像给腿部的血管来了一场 “按摩”,帮助血液回流到心脏,减轻下肢水肿。而且,踮脚尖还能锻炼踝关节的灵活性,增强腿部力量。每...
身体最爱的10大《快乐动作》,你做过几个?
耳朵，似乎总是被我们忽视，但它可是身体健康的重要“传感器”。耳朵最喜欢的动作，莫过于“鸣天鼓”。用双手捂住耳朵，鼓气10次，能促进耳部的血液循环，增强听力，还能预防耳鸣。早晚各做一次，简直是“耳朵的spa”！当你有了一双灵敏的耳朵，世界似乎也变得更美好了。网友E：“开始觉得这个动作没啥用，但做了...
身体喜欢的小动作!只需几分钟,建议每天练一练
如踮脚、深呼吸等小动作 对保持健康大有裨益 快来一起学习 能让身体“喜欢”的小动作 头喜欢：梳头 用手指肚从前往后轻柔梳头，不仅能刺激头皮穴位，促进血液循环，还能使人精神焕发。坚持每日梳头100下，享受头部按摩带来的轻松与愉悦。眼喜欢：眨眼 长时间盯着电子屏幕，容易导致眼睛干涩。适时眨眼，就像给眼睛涂抹...
身体最喜欢的4个动作
工作一天身体疲劳,建议常做5个小动作,可改善疲劳1.梳头,对于女性来说,是个很平常的动作,但是坚持早晚梳头,能疏通经络,提高新陈代谢。2.踮脚尖,抽出10分钟踮脚尖,不管是作者踮脚尖,还是站着踮脚尖,对身体都会有好处。3.伸个懒腰,午睡后伸个懒腰,神清气爽,还能缓解身体疲劳。4.转目, 身体最喜欢的4个动作 60...
身体喜欢的11个小动作
很多人都不知道，日常一些看似不起眼的小动作，对增强免疫力很有帮助。就像梳头，每天用手指肚从前往后梳100下，这可不是简单的整理头发，而是给头皮做了一次深度按摩。头部穴位众多，这么一梳，能促进血液循环，让我们精神焕发，免疫力也能跟着提升呢。眼睛也别忽略了，长时间看电子屏幕，眼睛容易干涩疲劳，多眨眨眼...
最舒适的养生小动作,让你的身体高兴起来!10个身体喜欢的小动作,让...
双手成空拳状，从大腿外侧敲到膝盖，每次50下。白天随时可以做，睡前不建议敲打。肾喜欢跷脚跟：激活能量，养护肾脏 肾是我们身体的重要“动力站”，跷脚跟的动作能够刺激肾经，促进气血运行。对经常久坐、下肢血液循环不良的人特别有益。怎么做：双脚并拢站立，踮起脚尖，停顿3秒后缓慢放下，感受脚底发热的感觉。
每日十分钟!身体各部位喜爱的养生小动作
身体喜欢的小动作 脾喜欢扭腰：脾脏功能良好时，多扭腰有益健康。左右转动腰部，活动全身筋骨。身体喜欢的小动作 心喜欢拍手臂：心脏健康时，多拍手臂有好处。从手腕一直拍到肩膀，促进血液循环。身体喜欢的小动作 肾喜欢踮脚尖：肾功能强健，就多踮脚尖。站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖再放下，一次30个，一天5次。...
身体最喜欢的20种运动,免费...@小烤鱼干的动态
第六、瑜伽 身心合一,优雅地拉伸,让身体柔软如少女。 第七、慢跑 沐浴阳光,享受微风,让脂肪在奔跑中燃烧。 第八、仰卧起坐 告别小肚腩,从每天几十个仰卧起坐开始。 第九、俯卧撑 男子汉的象征,锻炼胸肌和手臂,让你更有力量。 第十、游泳 像鱼儿一样畅游,全身运动,减肥效果杠杠的。 第十一、羽毛球 挥洒汗水,...
身体最喜欢的十个动作定要经常做
身体最喜欢的十个动作定要经常做 诗与花百货 发布时间:2天前 关注 发表评论 发表 评论列表(1条) 巍峨且巍然的小牛B 转眼球喜欢,那我上班不就是在一直做眼保健操? 02-08 17:55 广西 回复 赞 没有更多啦 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... ...
你的身体非常喜欢的10个动作
肾一踮脚尖：踮脚尖可以锻炼小腿肌肉，促进下肢血液循环，有助于肾脏健康。耳朵一鸣天鼓：鸣天鼓是指用手掌捂住耳朵，然后松开，产生的声音可以刺激耳部穴位，有助于提高听力和缓解耳鸣。胆一敲胆经：敲击胆经可以刺激胆经穴位，有助于促进胆汁分泌，改善消化功能。这些动作简单易行，适合日常养生保健。
男女之间,那些不经意的“小动作”,透露出他对你的深深迷恋
那么，如何判断一个人是否对你有深深的迷恋呢？其实，答案就隐藏在那些看似不起眼的小动作里。1. 眼神交流 当一个人喜欢你，他的眼睛会说话。在你们相遇的那一刻起，他的目光就像被磁铁吸引，总是不自觉地朝你的方向移动。无论是在人群中，还是在单独相处的时候，你会发现他的眼睛总是特别亮，那是因为他在...
身体喜欢的12个动作,一起做起来,让身体高兴一下!
>>> 转脖子对缓解颈部肌肉紧张或疲劳有一定的作用,做的时候动作不要过快,先抬头,尽量后仰,再把下颜俯至胸前,使颈部肌肉拉紧和放松,左右转动10次左右,再将腰背贴靠椅背,两手在颈后抱拢片刻,不仅能提神,还能预防颈椎病。 感谢阅读,祝您健康 1 ...
身体最爱的五个锻炼小动作
日常生活中一些不起眼的小动作其实对身体健康很不友好,久而久之,负面影响就会越来越明显。这些动作对 孩子上课注意力不集中,总喜欢搞小动作,自己的东西也不知道弄,不丢这就少那,身体协调能力也差!去 邓朝晖主任医师 2023年4月10日 上海儿童医学中心 三甲| 专科第5 如有明确的多动症,应及时到儿童神经内科就诊...
身体喜欢的10个“小动作...@韩兴军主任治肥胖的动态
5、大腿——喜欢——深蹲 6、背部——喜欢——引体向上 7、脚部——喜欢——脚背绷直、脚背回勾 8、面部——喜欢——向前撅唇 9、脖子——喜欢——仰头撅唇 10、腰部——喜欢——仰卧起坐 温馨提示:在做动作前后半个小时记得补充水分,如果在做动作时身体出现不适,就立刻停下休息。224...
身体最喜欢的20种运动,免费...@富贵说养生的动态
身体最喜欢的20种运动,免费!! 第一条:搓脚心 第二条:干梳头 第三条:拍腹股沟 第四条:伸舌头 第五条:深蹲 第五条:跳绳 第六条:游泳 第七条:瑜伽 第八条:打太极 第九条:揉小腿 第十条:揉腹 第十一条:揉鼻梁 第十二条:捏手腕 第十三条:慢跑 第十四条:踮脚尖 第十五条:提肛 第十六条:拍腋窝 第...
器官最喜欢的10个动作,每天坚持跟练
器官最喜欢的10个动作，每天坚持跟练 姐妹们，每天坚持这10个动作，让你的身体棒棒哒哒 [一]肾最喜欢还阳卧 [二]脾最喜欢拍腹沟 [三]胆最喜欢敲胆经 [四]胃最喜欢揉腹部 [五]耳朵最喜欢鸣天鼓 [六]肺最喜欢深呼吸 7.心脏最喜欢拍肘窝 8.眼睛最喜欢转眼球 9.头部最喜欢梳头 10.肝最喜欢伸懒腰 ...
每天10分钟,快来试试这几个身体最喜欢的养生小动作 - 知乎
在练习杨式太极拳与教学杨式太极拳几十年的时间当中,李杭青经常自己一边示范,一边看着学员的动作纠正,这就形成了一套他自己的打拳体系,即“正反打法”,他把所有拳法的正反打法编在一套拳中。 这套新式拳法不仅将精华浓缩其中,还大大缩短了训练时间,把训练时间控制在了半小时以内。最终形成了“八十五式左右平衡杨式太...
每天坚持“踮脚尖”,身体会收获8大惊喜!会养生的人都在悄悄做
先来说说踮脚尖这个小动作。以前我也没太在意，后来才发现它对健康好处多多。在忙碌的生活里，我们常常久坐不动，身体血液循环不畅，时间久了各种小毛病就找上门了。但踮脚尖这个看似不起眼的动作，却能帮大忙。踮脚尖能增强下肢力量。每次踮起脚尖，腿部肌肉都在发力，就像给腿部做了一次按摩，能促进腿部血液循环，...