只需一个门框!医生教你5分钟体态纠正术,简单实用,一起跟着学起来...
只需一个门框!医生教你5分钟体态纠正术,简单实用,一起跟着学起来吧!(来源:人民日报), 视频播放量 18329、弹幕量 0、点赞数 1928、投硬币枚数 153、收藏人数 5324、转发人数 578, 视频作者 全国妇联女性之声, 作者简介 全国妇联 官方账号,相关视频:四个动作让你悄悄
只需一个门框 医生教你体态纠正术
方法：双手握住门框，保持肩膀放松。然后，用背部肌肉的力量将肩膀向后拉，保持10秒钟，重复15次。这个训练可以帮助你改善背部肌肉的力量，从而恢复正确的体态。体态问题，虽然看似微不足道，但却与我们的整体健康息息相关。通过简单的门框练习和适当的营养补充，我们可以有效纠正体态问题，预防和缓解由此带来的各种健康...
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转需!医生教你5分钟体态纠正术 【转需!#医生教你5分钟体态纠正术#】 只需一个门框就能纠正体态,简单实用,一起跟着学起来吧!(人民日报) Video Player is loading. 00:00/00:00 Loaded: 0% 视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品...
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五分钟重塑体态,简单又有效
推髋起:脚踩在椅子上,用力推髋,让身体离开地面。保持这个姿势大约五分钟。注意哦,如果腰酸的话,可能是推得太用力了,试着让耻骨更多拉向肚脐的方向。就这样,每天坚持五分钟,你的体态一定能得到改善!试试看,你一定会爱上这个简单的动作的!0 0 发表评论 发表 作者...
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体态不当,姿势错位怎么办?中医分享最实用的矫正办法
改善体态，中医教你这样做 一、颈椎纠正与锻炼方法 1.颈椎伸展 操作步骤：（1）坐或站立，保持身体自然放松；（2）头部缓慢向后仰，尽量使下巴与天花板平行；（3）保持这个姿势3-5秒，然后缓慢恢复原位；（4）重复进行10次。锻炼效果：此动作可以拉伸颈部肌肉，缓解颈椎压力。2.颈椎旋转 操作步骤：（1）坐或站立...
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高低肩秒变平衡术,5分钟见证奇迹!
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驼背毁气质!10 种体态问题,1 个视频帮你纠正 - 丁香医生
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