中医说「春天就要多出去玩」,气血、肝脏都获益
在中医看来，冬季强调静养，但春季相反，应动养。春天就要多出去玩，有助调养气血，让人体的肝气如同春天的树木一样条达舒畅。《生命时报》邀请专家，告诉你如何顺应春天之气调养身体。中医说春天就要多出去玩 《黄帝内经》中说：人应该与土地之气相融，顺应四时规律，从而获得天地万物的滋养。春天增加户外活动，可以...
中医说:春天就要多出去玩,气血、肝脏都获益
此外，《黄帝内经》还提倡“春夏养阳”，春天除了通过户外活动养阳外，还可以通过吃“芽”类食物（如豆芽、香椿等）养阳、畅“情”养阳（保持心情愉悦、乐观开朗）、梳“头”养阳（每天梳头刺激头皮穴位）、泡“脚”养阳（晚上泡脚促进血液循环）等多维度养护阳气，为一年的健康打下坚实基础。总之，春天是大自然...
中医建议——能动勿静!春天就是要多出去玩!
春季是一个万物复苏的季节，正是展开各种户外活动的最佳时机，没事多出去踏踏青，感受世界万物的生发，在草坪上大人晒晒太阳喝着茶聊着天，带着小孩追追跑跑，动起来身体活跃了，气血也就更加通畅。爬山：当春风拂过脸庞，山野间绿意盎然，这时候的爬山能让人感受到大自然的生机勃勃。在攀登的过程中，不仅可以锻炼...
春天一定要多出去玩,居然有这么多好处?
春季泡脚可改善局部血液循环,促进机体代谢,同时春季时阳气会上升,此时泡脚还可促进气血运行,其次可有效疏通经络,祛除湿热,从而达到暖身的作用,此外,泡脚还能缓解身体疲劳感,对消除脚气也有一定好处;但若泡脚时间过长,易出现眩晕现象,严重者甚至晕厥。应注意春季泡脚者应注意水温,避免温度过高而烫伤脚部皮肤。 春天喝枸杞...
中医说「春天就要多出去玩」,气血、肝脏或都获益
太极拳与八段锦：这些传统养生运动，动作柔和，注重呼吸与动作的协调，非常适合中老年人。春天练习，不仅能调养气血，还能增强肝脏功能，提升整体健康水平。案例分享：张大爷的春天故事——从“宅”到“动”，焕发新生 张大爷，一位退休多年的中老年人，曾经是个不折不扣的“宅男”。每天除了看电视就是睡觉，身体日渐...
春游的好处
今天,我就来和大家聊聊春游的那些好处,特别是对孩子的好处多多哦!🌸🌱促进学习与成长春天是一个充满活力的季节,孩子们在青山绿野中玩耍,感受春风拂面、芳草如茵的惬意。这种自然环境下的学习,和课堂上的枯燥讲授可是大不一样的哦!孩子们可以在大自然的宝库中发现无数知识,从树木花卉到鸟虫鱼兽,从太阳、月亮到...
春日要踏青,健康阳气足,这5个好处老祖宗都告诉你了
二、春天外出有助于缓解压力。春季是生机勃勃的季节，大自然的美景能够让人心情愉悦，缓解压力。走出户外，欣赏春天的美景，感受大自然的魅力，有助于释放内心的压力，使人感到轻松愉悦。这对于现代社会中压力较大的人们来说，是一种非常有益的放松方式。三、春天外出有助于改善睡眠质量。春季气候宜人，适度的户外活动...
中医建议:气血不足的人,春天多逛公园
就像李辛老师说的,天地之间的自然能量是大补,它远远超过什么鹿茸啊、人参啊、几万块的野山参。 现在我们每天接受来自外界各种烦杂的信息,人很容易烦躁、不安、头晕,继而感觉丧丧的。 多去公园这种没有天花板的地方走一走,多亲近自然,听听鸟语,闻闻花香,慢慢的,你...
春天来了,中医告诉你该去外面走走
春天适当增加运动量,能促进血液循环,加快新陈代谢,帮助身体适应气候的变化,同时提高免疫力。 适合春天的养生游玩项目 🌸 晒太阳 春天晒太阳特别适合补充阳气,可以多晒晒头部和背部,时间最好在早上9点和下午3点左右,每次晒20分钟,有助于调补阳气,改善心情。 爬山 春天万物复苏,非常适合去山野感受大自然的浪漫,不仅...
春季踏青好处多,养生作用超乎你想象
从中医五行理论来讲，春属木，与人体肝脏相对应。春季肝气旺盛，适当的活动有助于肝气的疏泄条达。踏青时，我们漫步于大自然中，身体得到了适度锻炼，能促进气血运行，使肝脏的气机顺畅，从而达到养肝的目的。同时，在户外踏青，能充分接触阳光。春季阳光温和，多晒太阳可以补充人体阳气，促进血液循环，增强身体的抵抗力...
中医建议:春天要多出去玩...@方舟互联网医院的动态
中医建议:春天要多出去玩,感受生机 中医讲究“天人合一”,认为人的身体与自然界的变化息息相关。春天,大自然阳气升发,万物复苏,人体内的阳气也随之升腾。此时多到户外活动,可以顺应自然规律,帮助身体内的阳气升发,促进新陈代谢,增强免疫力。 在春天,无论是漫步在公园的小径上,还是远足于郊外的山野间,都能感受到...
老年人春季出游好处多
春天来了，万物复苏，花儿盛开，正是踏青赏花的好时节。很多人都喜欢在这个季节出游，享受大自然的美好。特别是老年人在春季里出游的好处非常多。一是可以陶冶情趣。春季出游，远离了城市交通拥挤、人声嘈杂、车辆轰鸣的市区，在环境幽雅的景区领略自然风光，呼吸的是新鲜空气。当你走在江河湖海之滨，漫步在草木葱茏之...
中医建议,春三月要多出去玩!
这个时节，肝气要撒欢，阳气要发芽，浊气要排空，人应该走到天地之间，让大自然的能量来滋养我们。尤其是平时上班久坐、熬夜、不爱出门，很容易郁结上火，导致情绪低沉，思虑过重，心烦气躁，内耗严重的人，更需要多出去玩。从中医角度看，去户外、去逛公园好处可太多了！比如：1.出门晒太阳（补阳气）晒太阳是补...
春天来了,别宅在家里!出去走走吧🌸
最近,我有幸拜访了一位经验丰富的中医,他告诉我春天是万物复苏的季节,人体的阳气也开始逐渐旺盛。他强调,想要保持健康,春天一定要多出去走走,感受大自然的美好和温暖。🍃我深有同感!每次走在户外,呼吸着清新的空气,感受着阳光的温暖,真的感觉整个人都焕发出新的生机和活力。而且,我发现出去玩还能缓解压力和焦虑...
春季养生活动:踏青与户外运动的健康益处
而走进大自然，感受春天的气息，可以让人们的精神得到放松，心情变得愉悦。研究表明，接触自然环境能够促进人体内啡肽的分泌，这是一种天然的镇静剂，能够帮助人们缓解压力，改善心情。其次，户外运动有助于增强身体素质，提高免疫力。春季是万物生长的季节，也是人体生理机能逐渐恢复和增强的时期。在这个时候进行户外运动...
春三月,多去户外活动吧
如果你感觉最近状态不太好,别犹豫,赶紧走出家门,多做一些户外活动,呼吸一下新鲜空气吧! 出去玩的好处 🌳 清肺养心:春天去郊外走走,能让人气血通畅,心平气和,心跳呼吸减慢,心肺得到很好的休息,对身体大有益处。 舒筋活络:户外活动有助于心情轻松愉快,通过适当运动,比如散步、爬山等,享受外出郊游的乐趣,减轻生活...
春季带孩子出游的3个好处_99健康网
2、携带的食物不宜过多,否则成为孩子负担 在春游的生活,孩子们都会背上很多零食,想要大饱口福。但是如果孩子携带太多的食物,一方面孩子吃太多零食会造成身体的健康问题,例如消化不良拉肚子,另外就是会让孩子减少欣赏风景的机会,给孩子的出行造成负担。所以建议家长不要给孩子买太多零食,准备几瓶水和适量地糕点、新鲜...
春季养生|户外运动好处多
很适合多出门到户外走走，感受春天的盎然生机。【中医眼中的踏春】黄帝内经有言，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生...”意思是春天万物复苏，应该晚睡早起，多去户外走走，头发披散，身心放松，让心情愉悦。中医认为，春天是生发的季节，人体的阳气开始上升，代谢...