建议大家尽早培养自己的输出型爱好
21、实践型输出爱好。徒步，用双脚丈量世界，在大自然面前一切内耗都不存在；挥动羽毛球拍，和同伴齐心协力接住每一个球，大汗淋漓；做瑜伽，体会每一次呼吸连接着身心，释放压力；骑行，感受风吹过的速度，和时间在赛跑。真的建议大家走出去，感受户外，感受自然，一切烦恼都不是事 22、出门。逛超市、逛公园、爬山（注意安全）
建议所有人:尽量给自己培养一个输出型爱好 - 知乎
与输入型爱好不同,输出型爱好是指我们主动地向外界输出自己的东西,是一种创造性的活动。 比如写作、绘画、演讲、DIY手工等。 2.为什么我建议你培养一个输出型爱好? ①缓解内耗,释放压力 心理学研究表明,容易内耗的人往往自我意识较强,对自己和周围的事物有着敏锐的感知。 对这类人群来说,他们的内心就像是一个不...
人生回报率最高的一件事:培养一个输出型爱好
对应的就是输入型爱好，比如阅读、看视频、听歌、玩游戏、旅游等。输入型爱好不需要耗费我们太多精力，它更多是给我们带来“快乐”。爱好不分好坏，爱好是我们生活中不可多得的调节器，它让我们枯燥的生活多了很多乐趣。但如果你想让自己的人生多一些选择，不想一直依靠出卖时间去赚钱，那就要刻意培养一个“输出型爱...
内耗的人适合培养输出型爱好:以输出为舟,渡内耗之海
烹饪和烘焙，是生活中最具烟火气的输出型爱好。当我们在厨房里精心挑选食材，按照菜谱一步步操作，最终制作出美味的食物时，那种成就感和满足感是无法言喻的。烹饪和烘焙，不仅能满足我们的味蕾，还能让我们学会照顾自己和他人，在分享美食的过程中，传递温暖与爱意。志愿服务，是一种将个人价值与社会价值相融合的输出...
真心建议你:培养“输出型爱好”
想要达成外向成长,让努力“可视化”,可以先培养一个“输出型”的爱好。这些“输出型爱好”你都可以试试坚持写作写作,是一种很好的自我表达方式。你可以把对生活的感悟写成文章,试着进行投稿。这个过程不是一定要你成为多么厉害的作家,而是通过“输出”的方式督促自己不断磨...
真心建议你:培养“输出型爱好”
想要达成外向成长,让努力“可视化”,可以先培养一个“输出”型的爱好。 01. 什么是“输出型爱好”? “输入”型的爱好,是指围绕自身展开的成长型活动,即“内向成长”,比如跑步、阅读,学习一门语言等。而“输出”型的爱好,则是指一些围绕外界展开的,让你得以“外向成长”的活动。比如—— ...
35+:建议女生,培养一个输出型的爱好
终于明白：培养一个 “输出型爱好”是人生最划算的投资，它不仅能治愈内耗，还能带来意想不到的复利。这才是普通人破局的关键！/// 1.什么是输出型爱好 “输入”型的爱好，是指围绕自身展开的成长型活动，即“内向成长”，比如跑步、阅读，学习一门语言等。而“输出”型的爱好，则是指一些围绕外界展开的，让...
对抗中年焦虑的最好方法:培养一个输出型爱好
4“输出型”爱好培养三步法 第一步：从"微输出"开始 比如画画，别想着成为毕加索，可以从超市9.9元的填色本起步，慢慢学习技法。记住：完成比完美重要，拙劣的尝试也好过精致的逃避。第二步：固定"创作时间"每天给自己设定一个"创作时间"，就像对待工作会议那样认真。哪怕只是15分钟，这段时间只属于我和我的爱好...
内耗的人该如何培养输出型爱好呢?
内耗的人就像被困在黑暗中的小鸟，而输出型爱好就是那道照亮黑暗的光。它能让你释放内心的压力，找到自我价值，重新燃起对生活的热爱。不要再让内耗吞噬你的生活，赶紧行动起来，培养一项输出型爱好吧！说不定，在这个过程中，你会发现一个全新的自己！[此处可插入一些与输出型爱好相关的图片，如写作的人、绘画...
#培养太多输出型爱好反而消耗精力##内... 来自新浪新知 - 微博
【#培养太多输出型爱好反而消耗精力#】#内耗的人先培养1个输出型爱好#相比于“输入型爱好”,如看电影、听歌、逛街等,输出型爱好的特点在于产出,向外界表达自身的存在,包括写作、摄影、书法、绘画、手工等。这些爱好通常需要付出较大的时间和学习成本,要一个人用心整理自己的所思所感,然后通过文字、图像、乐章等...
30岁给20岁自己的人生建议:尽早培养一个输出型爱好
要知道，第 1 个作品或许看起来并不出色，但随着不断地练习，第 100 个作品一定会绽放光彩。很多资质平平的人能够实现逆袭，靠的并非天赋异禀，而是 “刻意练习 + 持续输出” 这份看似笨拙，实则充满力量的功夫。对于练英语这个输出型爱好，你可以设定每天用英语说一段话，录制下来，坚持 21 天，逐渐养成用英语表达的习惯。
您是内耗型人格吗?输出型爱好或能帮助到您
破解这一困局的有效途径之一，便是培养输出型爱好——通过将内心想法、情感或创意转化为具体成果，实现情绪的疏解与价值的创造。一、内耗的本质与危害 内耗源于心理资源的过度分散与无效消耗。心理学中的“自我损耗理论”指出，人的意志力和心理能量如同电池，当个体长期处于精神内耗状态，如反复权衡选择、过度反思过往、...
内耗的人适合培养输出型爱好:打开心灵的另一扇窗
在这个快节奏、高压力的时代，内耗成为了许多人难以摆脱的困境。莫名的情绪低落、对事物的兴趣缺失、自我否定……这些情绪像是一张无形的网，将我们紧紧束缚。然而，正如一句老话所说，“解铃还须系铃人”，想要走出内耗的泥潭，我们需要找到适合自己的方法。在众多建议中，培养输出型爱好被多次提及，它为何能成为内耗...
告别内耗!输出型爱好如何重塑你的精神世界
输出型爱好如何对抗内耗 输出型爱好宛如一位神奇的心理医生，能为内耗者提供一个安全、私密的情绪宣泄空间。就像写日记，当你把内心的委屈、愤怒、焦虑等负面情绪，一字一句地写在纸上，那些原本沉甸甸压在心头的情绪，仿佛找到了出口，随着笔墨流淌出去，内心会瞬间轻松许多。 又比如当你在生活中遭遇挫折，心情低落，...
内耗太累?试试这些“输出型爱好”,给心灵做个“SPA”!
三、没有倾诉对象？输出型爱好就是你的“心灵按摩师”很多人内耗的原因之一，就是身边没有可以倾诉的人。我们害怕被评判，害怕被误解，于是选择把情绪藏在心里。但输出型爱好不一样，它们不需要别人理解，也不需要别人回应。它们就像一个随时为你敞开的怀抱，只要你愿意，就可以随时投入其中。从今天开始，给自己一个...
政研心海 | 有一个输出型爱好真的很幸福
是个i人、内心细腻,总是有奇思妙想; 如果你跟我一样, 经常内耗、总是悲观,容易纠结和拧巴; 如果你跟我一样, 时常焦虑、踌躇迷茫,担忧未知的一切, 那么从现在开始, 我们一起试着培养一个输出型爱好吧! 输出型爱好是什么? 是什么 输出型爱好是指能够把...
社恐、说话少的人一定要有 “输出型爱好” - 知乎
44 人赞同了该文章 如果你比较内向、不爱社交、喜欢独居、内心丰富却不善于表达,只喜欢待在自己熟悉舒服的世界当中,那么建议你,一定要大胆培养输出型爱好。 输入型爱好:做这些事,当下会开心,会滋养我们的内在,但并没有疏解我们内里的东西,更像是滋养。 比如:看书,看电影,看演唱会听书,听歌,听脱口秀,听播客。输...
不爱社交、也不爱说话的人,请逼自己养成这3个“输出型爱好”
尤其到了中年以后，随着心境的变化，很多人也渐渐习惯了沉默寡言，好多话不再宣之于口，而是静静放在了心里。然而情绪是需要出口的，太多情绪积压在心底，身心能量无法及时补充，就容易陷入深深地内耗，时间久了就会把自己困住。对于每个热爱独处、也不爱说话的人而言，培养“输出型爱好”至关重要。所谓“输出”，就是...
徐汇报数字报刊平台-不想上班内耗,培养一个输出型爱好
对于内耗型人格者而言,培养输出型爱好益处颇多。输出型爱好有很多种,像写日记、画画、弹琴、打球、做手工等,具有重要的自我疗愈意义。这些爱好能将内心的自我想法、感受转化为具体成果。比如写日记,当身边没有可靠之人倾诉时,把内心的情感、思绪都诉诸笔端,这过程就是在宣泄情感,给心理来一场“按摩”。绘画也是,用...