梨型身材瘦腿成功,大腿围从59减至50cm经验分享
【大腿围从59—50..我其实不算胖,但是是典型的梨形身材腿巨粗,真的是一件非常苦恼的事。然后,我本身就怕热,夏天总穿个长裤我会疯掉,也会穿短裤、短裙、修身裤…但是穿一次绝望一次。而且我觉得腿粗就特别显腿短,我170的个子看
梨形身材逆袭!我瘦了30斤
关注 梨形身材逆袭!我瘦了30斤 大家好,今天来分享一下我的减肥经历,纯个人经验哦!希望对大家有帮助。 🌸 减肥方法:饮食为主,运动为辅 毕业后,我的体重从104斤一路飙到120斤,维持了两年。冬天胡吃海喝,再加上过年大鱼大肉,直接胖到130斤。那段时间,肚子、屁股、大腿根都特别粗,衣服都得穿XL,每天感觉好累...
梨形身材瘦腿心得:两年坚持的秘密
🔹 两年前的今天,我开始了自己的减肥之旅,目标是瘦腿。两年后的今天,我想分享一些心得和经验。👧 我的情况:小基数梨形身材,肌肉腿,脂包肌,假胯宽,膝超伸。体重从49公斤减到了44公斤,大腿从54厘米减到了46.5厘米,小腿从34.5厘米减到了31厘米。💕...
梨形身材减脂必看!碳水这样吃,大腿内侧赘肉掉得更快
梨形身材的优势是腰腹容易保持纤细，劣势是下肢易囤脂。通过 “早中快碳激活、晚餐慢碳稳糖” 的碳水策略，搭配促进循环的饮食和运动，让脂肪分解从 “偏爱下肢” 转向 “全身均衡”—— 坚持 1 个月，你会发现牛仔裤从紧绷到宽松，露出漂亮的腿部线条！#图文打卡计划# ...
梨形身瘦腿记,从128斤到90斤!总结运动和饮食,干货
另外日常生活中可以帮助到大家改善梨形身材的方法我也安排上啦~后面还有一组瘦腿运动要分享给大家！日常瘦腿 1.上楼梯 抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2.坐椅子 将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3.看电视 坐在...
本人!梨形身材的7⃣️年减肥历程!!!干货水货并存吧… - 知乎
4、第四个阶段我就上大学了,在经历过军训之后我胖了,没错,因为觉得很累,每天就吃很多,所以胖了(体重增长到130多斤)我又开始了节食减肥,一个星期早餐吃牛油果,午餐和晚餐吃苹果。一个星期之后我回归到了120斤。 5、第五个阶段我又开始鬼迷心窍,吃了泰国的slim perfect 7瘦腿胶囊,这个减肥药确实让我瘦了很多...
梨形身材减肥成功!
梨形身材终于从大梨变成了小梨 br 没有所谓的一个星期暴瘦几斤 也没有什么捷径可以走 全部是一点点熬过来的 过程我觉得是痛苦的 但是蜕变的过程怎么又会轻松ne br 这是将近3个月的成果 也许很多人觉得很慢 但是小基数真的不容易瘦 三个月中挨了很多饿 ...
梨形身材的我2个月减肥24斤,管理自己的身材,快乐健康都会来!
目前体重：124.5斤 初始腰围：93cm 目前腰围：80cm 身材不重要 你的理性和自制重要 身材不重要 自我管理的意识和能力重要 身材不重要 掌控自己的人生重要 当这些“不重要”的事 变得重要 好身材的拥有就成为必然的副产品 关于我↓ 身高163，体重最重时160斤（生娃后），最低115斤（结婚前）。我是典型的梨型...
梨形身材瘦腿直腿一年的经验分享
多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸,也可以达到瘦腿目的,平时饮食要清淡,坚持锻炼,加强营养。 七悦浪漫隽小芸 还没有任何签名哦 梨形身材练腿前后对比,瘦腿效果惊人!昨天恢复了畊练,录了一段视频,和之前没练腿前的视频做了个对比,虽然变化不大,但肉眼可见。我本身是梨形身材,之前跳操的时候,上...
太真实了! 梨形身材三个月逆袭点滴变化_什么值得买
梨形身材三个月逆袭点滴变化 三个月瘦腿12厘米,梨形身材逆袭真的靠坚持和耐心!姐妹们加油,努力一定有回报!💪✨ AI小值总结了该内容 2025-03-07 14:27:03 文章分享了作者通过坚持运动和控制饮食,以及减重手术,三个月内成功减掉12厘米腿围的梨形身材减肥经历。作者将减肥过程分为三个阶段,每个阶段都有不同的...
瘦了10斤才知道,梨形身材要这样减!
却为梨形身材而烦恼 我跟大多数女生一样天生爱美,但却一直为梨形身材而烦恼~ 朋友都说我是“90斤的脸,120斤的下半身” ,事实也确实是这样,尤其在买衣服的时候,特别明显。 ▲减重前的我,典型的梨形身材了~ 上半身合适修身的连衣裙,下半身穿着却太紧身;照...
梨形身材瘦腿我悟了!腿围从38到33.5cm!
梨形身材瘦腿我悟了！腿围从38到33.5cm！宝子们都知道我瘦了30斤 其中瘦腿方面我真的付出了太多太多 今天来分享一下我的血泪经验~饮食部分：三分练七分吃，吃真的太重要了 前期掉秤我用的是GM減Fei法(康我主页有详细的 这个方法稍微有点极端，但是对我真的好使还不反弹~后期饮食主要是：.多吃优质蛋白，少...
梨形瘦腿成功经验分享|减肥|瘦腿|减脂_新浪新闻
姐妹们给自己三个月时间别人可以的你也可以!#小基数减肥 #瘦腿 #瘦大腿 #减肥经验分享 #减脂 #塑形Video Player is loading. 00:00/00:00 Loaded: 0% 视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30...
158小个子小基数梨型身材减肥实纪【更新女团腿反馈】
9月份失恋了,开始把时间和注意力花在自己的身体上。体重近百对158的我来说有点肥了,而且我是梨形身材,视觉上是80斤的上身120斤的下半身。秉着21天养成一个习惯的原则,整个减肥过程大概2个月,一个21天加几天随心所欲为一个周期。给自己设立一个短期目标对我来说反而比较容易去坚持和实现。
瘦了46斤后总结的减肥经验 - 哔哩哔哩
🌵身高156cm,小基数梨形身材。 🌵2020年第一次减肥,用时5个月左右,全程饮食加运动,三餐都吃,严格控制量和时间,每天跟练网上视频3-6小时(有氧无氧拉伸按摩泡脚),103-83斤,腰围67-55.6,手臂围29-25,大腿围53.2-46,小腿围32-28。 🌵2023年第二次减肥,用时4个月,先饮食再运动加饮食,重视早午餐,基本...
关于我瘦了20斤的梨形瘦腿经验(附课表)
今天我决定和大家分享我的瘦腿经验，希望能给正在努力的你们带来一些启发和帮助哦！我的瘦腿思路其实很简单：首先要全身减脂，然后在这个基础上进行局部塑形，也就是改善体态。只有先把体内多余的脂肪减掉，才能更清楚地看到自己的真实身材。有些小伙伴通过减脂就能拥有理想的身材，但像我这样的梨形身材，就需要做一些...
梨形瘦腿干货分享!腿围暴减12cm的经验总结!_网易视频
梨形瘦腿干货分享!腿围暴减12cm的经验总结!韩柠檬 7'29" 江苏 打开网易新闻 体验效果更佳
女性梨形身材科学减肥指南|从大梨到小梨的蜕变法则
：梨形身材减肥需3-6个月显效，小基数每月减重2-3斤为健康速度。记录对比 ：每周拍摄臀腿围度照片，关注维度变化而非单一体重数字。接纳自我 ：减肥不仅是外形改变，更是培养自律和自信的过程。六、常见误区避坑指南 ❌迷信局部减脂：脂肪燃烧是全身性的，需结合有氧+塑形才能改善比例。❌极端节食：过度饥饿会...
梨形身材的女孩子瘦下来腿会变细吗? - 知乎
今年90斤的我 ～～～7月6日更新～～～有评论说我不是梨型身材，看看了觉得说的有道理，那我之前...