把睡觉当作一天的开始,生活更健康
在我开发的Life Widget中,如果你把睡觉时间设置为一天的开始。那么当你醒来,你会发现八个时间方块被填满了,你已经完成休息这件最重要的事情了。每天醒来都是精神饱满的。 有趣的是,古人把子时(23:00～01:00)也算做新的一天,背后的思想不谋而合。看到这篇帖子的你,不妨思考一下这个观点,从今晚就开始转变自己...
请把「睡一个好觉」,当成一天里最重要的事来管理
就是睡眠。睡觉的时候，大脑会通过两个机制来巩固我们过去一天的记忆。第一个是回放，也就是在脑海里「循环播放」我们这一天经历的事情，从而巩固我们对重点场景和信息的记忆；第二个是修剪，也就是通过修剪掉无用的、冗余的神经元连接，将资源用在更重要的连接上，优化大脑的储存模式。从这个角度讲，可以说：缺乏...
斑马还没有睡 的想法: 无痛早睡的方法:把睡觉当作一天的开始 | 不...
无痛早睡的方法:把睡觉当作一天的开始 | 不舍、愧疚是每天睡觉前的底色。如果把睡觉当成一天的结束,很多人就会通过熬夜拒绝结束这一天。下意识的认为自己只要不睡觉,一天就不会结束。而且在现代社会,很多人是怀着愧疚感在生活的尤其是在东亚文化,我们会习惯在睡前满怀愧疚的反思自己又做了什么,又没做什么。你永远做...
把睡觉当成一天的开始有很多好处 - 知乎
在过去,人们常常把睡觉当成一天的结束,醒来第一件事就是工作/上学,而工作/上学是有挑战的,因此人们会习惯性地熬夜,拒绝面对工作/上学 现在,你把睡觉当成一天的开始,你每天需要做的第一件事就是睡觉,睡觉是一件幸福的事情,根本没有压力,当你醒来,你已经完成一天中最开始的一件事情了 比如说我设置了23:00是我...
把睡觉当作一天的开始,你试过吗
而新的一天,从这一刻开始。 新的一天,新的开始🌅 当你把睡觉当成一天的开始时,你会发现生活变得轻松多了。睡觉本身就是一件很愉快的事情,你只需要躺在床上,调整呼吸,放松心情,很快就能入睡。当你醒来时,新的一天已经开始了。这种感觉真的很棒! 我的亲身经历📖 其实,这个方法对我来说真的很有用。以前...
无论如何,请把睡个好觉,当成每天最重要的事
当你开始感受到睡眠带来的好处时——无论是更加清晰的思维、更加充沛的精力还是更加稳定的情绪——你就会明白这一切都是值得的。所以，请把睡个好觉当成每天最重要的事。这不仅仅是为了你的身体健康着想，更是为了你的生活质量、工作效率和心理健康。当你拥有了一个好的睡眠习惯时，你会发现整个世界都变得更加美好...
请把「睡一个好觉」,当成一天里最重要的事来管理
又或许，干脆什么事情都没有，但就是觉得睡觉很浪费时间，不愿意关闭自己对这个世界的感知，对信息的输入……有趣的是，这些人总是在反反复复的熬夜和晚睡之后，又开始懊恼和后悔，觉得这样做对身体不好，又想把作息调整过来。但他们永远不会真正正视「睡觉」这件事，在他们心中，睡觉的优先级始终排得很低。仿佛...
#把睡觉当成一天的开始有很多好处##把健康... 来自唐艳营养师V...
#把睡觉当成一天的开始有很多好处##把健康带回家##健闻登顶计划# 睡觉对身体和心理健康有多方面的好处,具体如下:1、消除疲劳:在睡眠过程中,身体的代谢活动有所改变,交感神经兴奋性降低,副交感神经相对兴奋,使得身体各器官和肌肉能得到充分放松,有助于缓解一天活动所产生的疲劳,让身体恢复能量 。2、促进生长发育...
世界睡眠日 | 让美好的一天,从睡个好觉开始
答案并不是那么简单,但可以把大脑想象成一个充电电池,经过一整夜的睡眠后,它将有 100% 的电量来开始新的一天。如果你睡得不好,大脑可能只有 70-80% 的电量,你将以 80% 而非 100% 的电量来度过一整天。你可以在第二天晚上早点睡觉来弥补失去的睡眠...
好好睡觉,是人生头等大事
“别爱太满,别睡太晚”,先好好睡觉,才能享受生活与规划人生,睡觉,是最好的一笔投资。 02 睡前原谅一切,醒后便是新生 有句话说:“熬夜是因为没有勇气结束这一天,赖床是因为没有勇气开始这一天。” 很多时候,之所以睡不着,是因为对这一天有牵挂或遗憾,觉得虚度了一天的光阴,还有很多事情没有完成。 可...
最近有一个让我早睡的思维方式 - 知乎
最近有一个让我早睡的思维方式 不要把睡觉当成一天的结束 而应该把睡觉当成一天的开始 把睡觉当成一天的结束,会容易陷入到焦虑空虚中 把睡觉当成一天的开始,会让自己用认真的态度对待睡觉这件事情 实际上,昨天…
善待睡眠:开启活力充沛的一天
早晨，是一天的起点，也是你焕发新生的时刻。经过一夜的深度休息，你的头脑将更加清晰，思维更加敏锐，这使得你能够更高效地完成各项任务，做出明智的决策。早晨的活力 建立并坚持早睡早起的良好习惯，不仅意味着你赢得了对生活的掌控，更让你在人生的旅途中保持目标明确，从容不迫。早晨是新的一天的开始，经过一夜的...
美好的一天从夜晚开始
有句名言叫“一日之计在于晨”，其实美好的一天要从夜晚开始，毕竟一天二十四小时，从零点就开始计时了。你可知道，如果夜晚睡眠不好，比如失眠多梦抑或半睡半醒，隔天早晨醒来整个人大概都是昏昏欲睡，无精打采。还有啊，你是不是也有这种体会：晚上睡不着，早上醒不来？是吧？睡不好的晚上往往导致醒不来的...
做好一天的精力管理,从了解自己的睡眠类型开始
[1]非常疲劳[2]较疲劳[3]较为精神[4]非常精神8.如果在第二天你没有任何约会,相比你平时习惯的时间,你会选择什么时间去睡觉?[1]较平时推迟2小时以上[2]较平时推迟1~2小时[3]较平时推迟不到1小时[4]较平常推迟很少或从不推迟9.假设你和朋友决定要开始做运动,他/她建议你应1周两次1小时的运动,而早上7~...
早睡,让每一天都以美好开始!
在现代快节奏的生活中，许多人常常忽视了睡眠的重要性。忙碌的工作、无尽的娱乐以及各种社交活动，使得晚睡成为了一种常态。然而，长期熬夜不仅会损害身体健康，还会让我们失去对生活的热情和动力。本文将探讨早睡的好处，并提供一些实用的方法帮助你养成良好的睡眠习惯，从而让每一天都充满活力地开始。一 早睡对身体的...
从好好睡觉开始,拥抱自律人生
从现在起，让我们把好好睡觉当作自律的起点。睡前放下手机，给自己营造一个安静舒适的睡眠环境，养成规律的作息习惯。当我们能够掌控自己的睡眠时间，或许就能逐渐掌控生活的节奏，迈向真正的自律。毕竟，只有拥有良好的睡眠，我们才有精力去追求梦想，有条不紊地生活，以更从容的姿态面对人生的挑战。
💤 把睡觉当作新一天的起点 🌅
🌈 把睡觉当作新一天的起点,每天的第一件事就是享受这段美好的时光。这样,当我们醒来时,已经完成了最重要的事情,迎接新的一天。💤 昨晚我23:00前就入睡了,早上7:00自然醒来,感觉精神饱满。📱 推荐一个工具Life Widget,它可以帮助我们更好地管理时间,设置睡觉时间为一天的开始。通过可视化的方式,我们可以...
🌙 一天的真正起点:从睡眠开始
🌙 晚上,吃一顿清淡的晚餐,进行一些轻度的运动,洗个澡,放松身心,然后在宁静的夜晚中慢慢进入梦乡。这样的夜晚为新的一天做好了充分的准备。📚 睡前阅读、听播客、刷视频等放松活动可以帮助你更好地进入睡眠状态,为新的一天储备能量。💤 因此,想要拥有一个美好的一天,不妨从今晚开始,好好地睡一觉吧!0 0...
请把「睡觉」当作一天中重要的待办事项好好对待
当我了解到最好的澳大利亚美利奴羊毛对健康的惊人益处,以及在羊毛的包围下睡觉对健康的惊人益处时,我决心创建一个可持续的奢侈健康品牌,与世界分享这些惊人的好处。 最好的美利奴羊毛能够自然的呼吸并去除皮肤上的水分,帮助我们更快更好的入睡——所以我们醒来时将充满活力。相信我,睡个好觉会改变你的生活!
每天最重要的一件事就是要把觉睡好,睡好了,一切都会好起来的
所以说，每天最重要的一件事就是要把觉睡好。这不仅仅是为了我们的身体健康，更是为了我们的心理健康。当我们能够拥有一个好的睡眠，我们就能够拥有更多的精力去面对生活的挑战，去创造更美好的未来。让我们从今天开始，重视睡眠，好好睡觉。相信我，睡好了，一切都会好起来的。虽然人生在世有种种不如意，但是仍...