夜读丨有一种内耗,叫过度准备
准备会让我们在行动时更有底气，但抛开行动的准备是有局限的，很多时候，完成比完美更加重要。而且，过度的准备还有一个隐蔽的“坏处”，就是它常常会拉高我们的期待，因为准备了太久，投入了太多，当事情不如预期般发展时，我们常常会觉得非常挫败，甚至可能一蹶不振。如何克服过度准备，以下是几个小小的建议：不要...
“过度准备”,可能是导致你严重内耗和重复失败的元凶
因此,有人之所以总是在过度准备,可能是因为对未来的不确定性感到担忧——人们在面临未知或不确定的事情时,往往会产生焦虑和压力。 所以,我们会不自觉地想通过“准备”,来减少内心的焦虑情绪和不安全感。 同时,过度准备也是一种“完美主义”的表现。因为完美主义者,往往对自己和事情拥有非常高的标准和要求,并期望自...
告诉你一个心理学秘密:有一种焦虑内耗叫“过度准备” - 知乎
过度准备本质上是一种焦虑的表现。 我们害怕失败,害怕面对不确定的未来,因此希望通过充分的准备来消除一切可能的意外。然而,这种行为却往往适得其反。 首先,过度准备耗费了我们大量的时间和精力。 这些本可以用于实际行动的资源,却在我们无休止的准备中被消耗殆尽,同时也错过了行动的最佳时机。 其次,过度准备让我们失...
你之所以活得累,是因为总在‘过度准备’
过度准备，常常是把大量的精力，耗费在了那不重要的80%上。你为了追求细节的完美，反复打磨，却忽略了抓住核心重点；你为了预设各种场景，殚精竭虑，却忘记了提升临场应变的能力。这种精力的内耗，让你身心俱疲，效果却未必好。你以为准备充分就能万无一失，其实是把力气用错了地方。网上有个段子，挺形象。“有的...
有种内耗是过渡准备的抉择
#有种内耗叫过度准备# 过度准备：一场精心设计的自我设限 过度准备是现代人普遍存在的一种心理困境。人们不断收集信息、制定计划、完善方案，却始终无法迈出行动的第一步。这种现象背后，折射出当代社会普遍存在的焦虑与恐惧。在信息爆炸的时代，人们被海量信息包围，对未知的恐惧被无限放大。过度准备成为了一种心理防御...
当心“过度准备”正在杀死你的计划
有一种周全叫做“准备充分”,有一种内耗叫作“过度准备”。 在追求效率与成功的时代,我们常常陷入一种隐形的困境:过度准备。这种状态看似是为了追求完美,实则是一种消耗精力、拖延行动的内耗。它让我们在起点徘徊,迟迟无法迈出关键的一步。正如一位作家所说:“完美主义是拖延症的最佳借口。”过度准备,正是这种借口...
有种内耗叫过度准备
过度准备看似是谨慎行事，实则是种内耗。它让我们陷入“万事俱备再出发”的误区，却忽略了“行动”本身的重要性。就像有网友分享，他想写小说，找了一堆资料，却迟迟不动笔，结果别人早已完成多篇，他还在准备阶段徘徊。这种过度准备，不仅消耗时间和精力，还容易让人陷入拖延症，最终一事无成。为什么会这样呢？一方...
快停下!这个习惯让人反复内耗!但很多人却每天都在无意识地做
实际上，这不仅没有消除他们的焦虑和自我怀疑，反而将大量的精力消耗在无效的准备工作上。同时，过度准备也可以看作是完美主义者的一种非适应性应对方式（Maladaptive coping），因为他们常常会设定过高的期望或标准，当他们意识到自己可能无法达到这些标准时，其内心的焦虑和恐惧感就可能会促使他们通过反复完善无关紧要...
有一种内耗,叫过度准备
最近看到一个很受启发的观点叫:不要过度准备。面对事情,人当然需要做准备,但并不需要过度准备。有时候,过度准备只是我们逃避开始的假动作。我们总是想等万事俱备再出发,结果错过了很多美好的时光。 1 为什么我们常常“过度准备”? 有的人是因为害怕开始,害怕开始后的那种不确定性。人们在面对不确定性时会有本能的...
过度准备:一种隐匿的内耗,如何避免?
过度准备:一种隐匿的内耗,如何避免?立即咨询 真实医生问诊 医生资质保真 未解答全额退 480人正在问医生隐匿性包茎是先天性的吗 在线咨询为您提供优质咨询服务 隐匿性包茎是先天性的吗 隐匿性包茎不是先天性的,是后天性的。1、隐匿性包茎是指包皮口狭窄,包皮紧缩于龟头,不能上翻外露龟头。2、隐匿性包茎多见于儿童...
过度准备的陷阱:如何避免精神内耗
明明已经准备得很充分了,但每次上台前还是会紧张得不行,生怕自己会忘词。或者是在领导让你准备PPT的时候,明明提前一个月就开始焦虑,但真正动手做的时候却拖到最后一星期。其实,这种过度准备的倾向,真的会让人精神内耗严重。 不要预设困难 🏞️ 首先,我们要明白,打败你的往往不是事情本身的难度,而是你对它的...
告别过度准备的内耗,勇敢前行
在生活中，我们常常陷入一种怪圈，那就是过度准备。这看似是一种积极认真的态度，但实际上却成为了一种内耗。很多时候，我们在事情还未开始前，就不断地在准备工作上投入大量的精力，就像在黑暗中摸索，始终找不到出口。过度准备有着诸多的表现。有些人是因为追求完美，他们不允许事情有丝毫的瑕疵。例如在做一个...
有种内耗叫过度准备 - 智能助手
@南宁惟静心理咨询中心有种内耗叫过度准备 南宁惟静心理咨询中心 确实呢,过度准备确实是一种内耗。它可能会让我们在行动前消耗大量的时间和精力,最后反而可能因为准备太久而丧失动力或者因为事情不如预期而感到挫败。所以说,准备是需要的,但也要适度,不要让准备成为行动的阻碍哦。
过度准备的心理学解析:为何我们会内耗
过度准备和内耗并不是简单的行为模式,而是由个体人格、早期环境塑造以及生理心理反应等多重因素共同作用的结果。让我们深入探讨这种现象的形成原因,以便更全面地理解和应对这一心理现象。 🌟个体人格的影响 完美主义者:完美主义者往往通过过度准备来规避潜在的不确定性,以获得一种自我安慰的感觉。他们对错误和不完美的...
告诉你一个心理学秘密:有一种焦虑内耗叫“过度准备”|失眠|完美...
看似投入满腔热情,但事实上,你的身心得不到放松,反而越做越慌张、越准备越焦虑。 你以为这是“认真负责”,却忽略了过度准备背后那股挥之不去的内耗。 何谓“过度准备”? “过度准备”听起来似乎只是“认真”或“仔细”的同义词,但在心理学视角下,它更像是焦虑的隐形延伸。
有一种内耗,叫过度准备,面对任...@余二看社会的动态
有一种内耗,叫过度准备,面对任务,准备是必要的,但过度准备却非明智之举。有个网友分享了这样的经历: 过去,我总是追求万事俱备才开始行动。比如写小说,我会搜集大量资料,想着把所有书籍、视频都看完再动笔。我学习了诸多理论,却总觉得还不够。那些知识点,看似掌握了,实则模糊不清。而与我同时起步的朋友,早已完成...
过度准备不仅是一种内耗,还是害怕面对的表... 来自拿铁房产观...
过度准备不仅是一种内耗,还是害怕面对的表现 最近遇到一个买二手房的客户,看了半年的房子,也找了不同的人,谈过不少业主,就是做不了决定 每次都说要再看看,还要对比七年前的价格,看中了又不敢去谈,不是...
有一种内耗,叫“万事俱备”
她家附近有一个风景优美的湖，按理说，周末去湖边散步、野餐是再惬意不过的事情了。但过去几年里，她却很少去。原因很简单，她总是过度准备：要准备好野餐的食物、饮料、餐具；要准备好适合散步时听的音乐，不能太吵也不能太单调；要提前几天约好朋友，还要查看天气预报，纠结是上午去还是下午去；如果东西多，...