艺考生一个月瘦30斤的减肥秘诀
为了快速减肥,我在18天内,体重从113.2斤瘦到了83.2斤。减肥秘诀是:3分靠练,7分靠吃🤔。 🍽️ 食谱分享: 我选择的都是普通食材,可以用红薯和玉米代替。 可以加餐吃坚果、蔓越莓干、蓝莓干,或者少量的蔬果。 一定要多喝水,少熬夜,保证充足睡眠,提高新陈代谢! 💪 运动方面: 我每天都在舞蹈室练习舞蹈,...
艺考生减肥法总结
瘦⬇️:6.4斤 适用人群: ❗️暴食后恢复体重 ❗️突破平台期 (此食谱不可长期使用🙅♂️) 📍每一天的具体三餐都在之前的笔记里了有需要大家可以翻看! ⚠️注意重点: 1️⃣ 一天的饮水量要够,2000ml左右,最好喝温水,小口小口的喝有助于身体的代谢! 2⃣️ 姐妹们一定不要熬夜...
20天狂甩60斤?河北女生艺考前减肥真相
艺考前狂甩60斤 河.. 苏灵琪是河北石家庄的一名学生,因为准备参加今年的艺考,所以从考试前的20天就开始了疯狂减肥计划,经过不断的努力足足减掉了60斤,从减肥前的170斤,到现在的110斤,苏灵琪坦言只要坚持就能成功。
中戏女生从136减到96.8斤,三个月瘦了近40斤,我做对了三件事
中戏女生从136减到96.8斤，三个月瘦了近40斤，我做对了三件事 说一下我的情况，我是中戏表演系的大一学生，身高171cm，减肥前体重136斤，减肥后体重96.8斤。因为在暑假没有控制饮食，导致了肥胖，上了中戏我知道必须要减肥，因为136斤实在太胖了，我用了3个月的时间减了将近40斤的体重！首先，不得不说...
120斤大基数舞蹈生,历时45天瘦到98斤,我是如何做到的? - 知乎
管不住嘴还迈不开腿的宝子一定要看这一篇! 不仅效果好还快乐!本人168舞蹈生,易胖体质,找对方法, 45天怒甩22斤,体重从120-98,腿围75-63,大腿围56-47,小腿围37-35,还拥有了锁骨,下颌线,五官变的立体,整…
女生为参加艺考,临考试前20天剧瘦60斤,为了考试真是拼了
更加严重的是，当时离考试还有不到二十天的时间，苏灵琪的体重已经达到了150斤，165公分的她身材显得异常的臃肿，这显然是不符合播音主持的专业的要求，但是理想的力量是伟大的，就在离考试还有20天的时候，她依然决定要减肥，用最后的坚持完成自己的梦想。但是，父母却并不认为女儿的决定是正确的，他们不光觉得临阵...
校考极速减肥7斤‼️艺考一周98斤➡️90斤✅
上镜会瘦一大圈 表演生舞蹈生get br 1.每天8.00左右称体重 br 尽量每天都称 因为会让你有成就感 每天体重都会下降 也会有坚持的动力 br 2.去计算卡路里 每天不超过500大卡 br 可以去查每个食物的卡路里 也可以去薄荷健康去查 每天不超过500大卡吃啥都行 ...
有没有快速减脂,还不伤身的办法?(一名播音艺考生的紧急瘦身攻略...
艺考+大学这段时间,让我明白,快速减重,真的有捷径!! 不然你以为镜头里面那些瘦成线儿的主持人,真的是天生不胖,背地里超自律的吗? 世界上哪那么多得天独厚,想出人头地,我们吃得苦不比文化生少。 像播音,上镜就把脸放大十倍,动辄一周半个月就要你紧急瘦到标体(我163,标体85斤,现实中就是皮包骨) ...
艺考前狂减60斤女生走红,为梦想放弃编导改考播音主持 - 五柳先生
艺考前狂减60斤女生走红，为梦想放弃编导改考播音主持 日前，一艺考女生一段采访视频在网上走红，获得了不少网友的关注，视频中这位名叫苏灵琪的表示：自己曾重170多斤，经过努力，在艺考前20天，她成功减到110斤，短短20天减掉60斤可谓是令人惊叹，而颜值也发生了巨大的变化，惊艳不少网友。瘦身成功的苏灵琪选择...
励志,艺考前减肥60斤!
河北石家庄的艺考生苏灵琪,体重最高时达170多斤,经过科学饮食及运动的不懈努力,终于在艺考前20天,她将体重成功减到110斤! 原本决定考编导的她,减肥后更有自信,于是她改考播音主持。每次她谈起艺考,感触颇多:一定要坚持,付出了就不后悔!据苏灵琪介绍,她之所以能成功减掉60斤,第一、每天都锻炼;第二、每天吃水煮...
重达170多斤的艺考妹子,用这种方法减掉60斤,你值得学吗?
艺考路对于很多女孩子来说真不容易，尤其是身材不好的女孩子，但是近日一则关于艺考妹子减肥的励志故事流传网络。让很多胖胖的女孩开始有了减肥成功的希望。河北石家庄艺考生苏灵琪曾重达170多斤，在艺考前苏灵琪戒掉油炸食品，每天锻炼，吃水煮菜和高蛋白食物，减到110斤。减肥成功的她决定弃考编导，改考播音主持。苏...
女子1米56重203斤,狂减95斤逆袭成女神_哔哩哔哩_bilibili
2月24日,重庆,身高1米56,203斤女子32岁开始减肥,用1年零4个月狂减95斤逆袭成女神。女子分享秘诀:好好吃饭+合理运动+必瘦决心。, 视频播放量 366、弹幕量 0、点赞数 3、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 新浪新闻, 作者简介 新浪新闻官方账号,相关视频
艺考前狂甩60斤惊艳众人,每个梦想都值得被尊重,努力就不后悔...
据悉，这名河北石家庄的艺考生苏灵琪曾重170多斤，之前报考了编导专业，怕被人笑，经过努力，在艺考前20天，她成功减到110斤！这位妹子狂甩60斤后，对自己的身材信心倍增，决定弃考编导，改考播音主持的她谈起艺考，感触良多，流泪称：不想被嘲笑，努力了就不后悔！一定要坚持，付出了就不后悔！看着减肥前后的...
妹子艺考前狂减60斤减肥成功,却埋下了卵巢早衰的隐患!|163_手机网易网
近日就发生了这么一起真实的减肥事件,河北石家庄一艺考生美女,在艺考前20天通过减肥行为,硬生生将170斤的体重狂减到110斤,一下子减掉了60斤。变身美女的她决定弃考编导,改考播音主持的事迹在网络上一经报道,迅速引起广大网民的热议。对此,小编对于该美女的励志事件表示敬佩的同时,不禁有所疑惑这么疯狂的减肥行动她...
从136斤到86斤!我意外发现的快速掉秤方始体... 来自瑜伽新手入门...
从136斤到86斤!我意外发现的快速掉秤方始体重是136斤,现在体重保持在86斤上下,整个减肥过程我都感觉很快乐,每天起来都能看见数字在变化!废话不多说,来看看我的减肥方法吧【目标设定】初给自己设定的减肥目标是95斤,后来真的是减肥上瘾所以一口气瘦到了86。使用控制饮食为主的方法减肥,最好瘦到比目标体重轻5斤左...
艺考生减肥法,10天能掉15斤?
🔸初始: 127斤🔸已瘦: 23斤〰️〰️〰️〰️🔹早: 防弹咖啡🔹中: 热干面🔹晚:黄瓜鸡蛋🔹饮水:2.5L✅🔹运动:无〰️〰️〰️〰有很多宝子想让我出一期生酮食谱,今天正好简单分享下一日三餐,简单来说饮食摄入就是以低碳➕中蛋白➕高脂为主。拿今天早餐为例, 吸脂...
女生艺考前狂甩60斤,曾重170多斤,瘦成女神仅用20天
据了解，这名考生名叫苏灵琪，因为爱吃油炸食品，曾经体重达170多斤。本来要考编导专业的她因为临时改变主意，改考播音主持，因不想被嘲笑而开始减肥。在艺考的前20天，她通过戒掉零食，吃水煮青菜，每天锻炼等方式成功甩掉了60斤，励志故事成佳话。对于她从“女胖子”变成“女神”的变化，网友纷纷表示惊叹，称前后...
艺考生减脂心得:两个月瘦27斤的秘诀
作为一个学舞蹈的艺考生,熬夜追剧打游戏也是我的日常。火锅是我的最爱,无辣不欢的那种!不过,作为艺术生,形象还是很重要的。我们学舞蹈的,气质也很重要,表演更是要看脸。考试的时候当场卸妆也是真的,大家懂的。刚开始上秤的时候,我120斤,两个月的时间,我整整瘦了27斤,现在93斤!虽然不能节食减肥,但每天训练...