#出去玩才是有效的休息方法##多接触自... 来自昌邑融媒 - 微博
【#出去玩才是有效的休息方法#】#多接触自然能降低炎症水平# 接触自然是一种经济、高效的养生方式。发表于美国《大脑行为和免疫》的研究表明,多接触自然有助降低炎症水平,户外旅行能缓解创伤后应激障碍,减轻压力,影响会持续数周。 澳大利亚新南威尔士大学的研究者发现,单一的环境与重复的生活甚至会直接影响大脑结构,换句话说,在一个
旅游,是最好的疗愈方式!让你摆脱压力和烦恼
旅游是一种很好的放松身心的方式。当我们身处一个美丽的环境中，可以感受到自然的魅力，感受到身体的放松和舒适。在旅游的过程中，我们可以抛开繁琐的事务，放下心中的包袱，让自己的身心得到充分的休息和放松。缓解压力 旅游可以有效地缓解我们面临的压力。在旅游的过程中，我们可以远离城市的喧嚣，避免繁琐的事务，让...
经常旅游的一些治愈作用
旅游疗愈的核心不是“逃离”,而是“重启”。真正的治愈,发生在旅行后的“反刍”——将旅途中的感悟(如对简单生活的向往、对韧性的认知)融入日常,才能形成持续影响。旅游更像一种“心理重启键”,通过切换环境打破固有模式,但它的治愈效果取决于旅行者的动机和心态。如果带着觉知...
在山里,我找到了真正的休息方式
上周末,我去了莫干山,没有任务,只想好好睡一觉。看到美丽的风景,我随手拿起相机记录下来。好久没有好好休息了,睡眠确实是一种有效的休息方式,但它主要适用于睡眠不足或体力劳动者。如果你是脑力劳动者,大脑皮层极度兴奋,而身体却处于低兴奋状态,睡眠的作用就不大了。当...
最有效的休息,不是睡觉,也不是旅行
那怎样才算是真正休息好了呢？其实，那些懂得休息的人，都做好了下面这几件小事：1. 要学会让大脑换个思考方式 有个大公司的编程高手，每天对着电脑屏幕忙12个小时，还是精神头十足。他的小窍门是这样的：干两小时活儿，就跳五分钟绳放松一下，或者在工作的空档，拿办公室里的废纸折几只小青蛙玩玩。周末打算去...
脑力工作者最好的休息方式:不是睡觉
脑力工作者，休息的时候不要“用脑”，有些人喜欢在工作的间隙报复性休息，比如几个社交软件来回刷、刷短视频、玩游戏。做这些事儿依旧在折腾和消耗大脑，并不会让大脑得到真正的放松，放下手机放空大脑，才是真正的休息。培养活力体质 你是不是总觉得累？稍微干点事儿，就累得不行，每天睡八九十个小时，还是困得...
外出放松,如何一键解锁好心情?
一、释放压力，让心灵回归自然 当我们置身于大自然之中，那些繁忙与喧嚣仿佛都离我们远去。我们可以选择在清晨的阳光下漫步于林间小径，感受微风拂过脸庞的温柔；或是坐在湖边的石头上，静静欣赏水波荡漾的美景。在这里，我们可以尽情地呼吸新鲜的空气，感受大自然的怀抱，让心灵得到真正的放松。二、拓展视野，让心灵...
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#真正有效的休息方式# 是多出去走走!研究表明,长期在一个环境太久就会变“笨”,所以节假日一定要出去玩一玩,接触新鲜的人和事,去感受不一样的风土人情。不知道去哪里没关系,央央教您一招:跟着电视剧去旅行。《春色寄情人》(@李现ing @周雨彤微博 )里超适合city walk的泉州,《难哄》(@白敬亭 @章若楠 )里...
出去玩才是有效的休息方法休息旅游(来源:生命时报)
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假期如何真正放松?5种比睡觉更有效的休息方式_冥想_生活_交流
很多人觉得假期睡觉就是最好的休息,实则不然。睡觉虽能缓解身体疲劳,但假期想要真正放松身心、恢复精力,还有其他更有效的方式。下面就来看看这些别样的休息方法。 亲近自然 假期到户外与自然亲近是极佳选择。去公园散步,看绿树成荫、花朵绽放,呼吸清新空气,心情会格外舒畅。还能去登山,感受攀登过程中的挑战,站在山顶俯...
出去玩的周末才是有效休息日-大众点评
出去玩的周末才是有效休息日 入夏之后越来越不想出去,休息日就只有空调和手机了,这次终于哄着自己出门了,到南部山区找了家民宿,原来出去玩比在家躺着更舒服!🥳民宿有一个院子,院子里是五个配备了独立卫浴的卧室和一个小厨房,有个楼梯连接茶室👏🏻超喜欢这家民宿的结构,尤其是全家出游的时候,大家在楼下玩游戏聊天一点也不妨碍你休息💯院子够大,...
为什么说旅行是最好的调节心情方式?心理学家解读旅途的奥秘
或许是一杯清晨的咖啡，或许是一缕傍晚的阳光，又或许是一次意外的相遇，这些都是旅行中珍贵的回忆，它们让我们学会了珍惜当下，感恩生活中的点滴美好。旅行不仅是一种体验，更是一种心灵的洗礼。在旅途中，我们可以释放压力、挑战自我、体验当下，这些都是调节心情、提升幸福感的有效途径。因此，让我们放下烦恼，踏上...
最好的休息是到山里,到大自然中,让心情放松,让心情舒畅 - 知乎
有些人认为,最好的休息就是躺在床上,享受那片刻的宁静与安逸。确实,床是我们最亲密的伙伴,它给予我们温暖和庇护,让我们暂时忘却外界的喧嚣。然而,躺在床上只是短暂的逃避,它并不能真正解决我们内心的疲惫和压力。 另一些人则选择卧在沙发里,看着电视或者玩着手机,让自己沉浸在虚拟的世界中。这种方式的确可以让...
我发现周末出门闲逛比在家宅着更能恢复精力
睡觉玩手机并不是真正的休息。大脑要彻底放松才行,换换环境,出去转转,会很好。 赞(595) 回复 momo 2021-10-05 18:12:16 人的精力有一个红条一个蓝条 有的时候累了玩手机并不是休息 因为它消耗蓝条 越玩越累 赞(281) 回复 濒危物种- 楼主 2021-10-05 18:13:02 人的精力有一个红条一个蓝条...
五一假期将至,你会选择出去玩还是宅在家,不同人群需求不同!
又能避免旅行中的奔波劳累。较长的假期则提供了出行的可能性，可以规划远程旅行或探亲访友。所以说，假期出游还是宅家，对于不同人群来说具有不同的意义，但无论是宅家还是外出，都希望大家可以在有限的假期中获得自己想要的体验。各位朋友，这个五一你打算在家休息还是出去玩呢？#中国人为何如此疲惫# ...
啥都不干就是休息?“高质量休息”的3个关键特征-虎嗅网
如果出去玩儿,假期肯定人挤人,还要算上来回路途,担心五天太辛苦。 如果哪里都不去,在家瘫五天又觉得挺无聊的,并且经常这样休息完反倒觉得更累了。 ——你有没有发现,我们关于“什么是休息”的观念正在悄悄发生转变。 以前我们用时间的长短衡量休息日,现在,用休息的节律。
外出游玩怎样才能不累?科学休息,健康度假攻略大公开!
出门游玩，是许多人放松身心、体验生活的方式之一。然而，旅行过程中常常伴随着长时间的行走、乘车以及体力消耗，导致身体疲劳，影响旅行体验。那么，外出游玩怎样才能不累？科学休息，健康度假攻略大公开！在我们探索美丽风景的同时，也要关心自己的身体健康。接下来，让我们一起来分享一些科学的休息技巧和健康度假攻略。一...
无论是在旅途,还是在日常生活中,安静的处着,做属于自己份内事
不得不说一个人的适应能力是极强的，尽管有时差，但在迪拜当夜幕降临之时，身体自然而然进入休息状态，顺应当地自然时间。在旅行的路上，无论时差多少，会发现只要顺应自然，按照自然时间的节奏，其身体核心的安稳就可以做到“如如不动”。这一点真的很关键，毕竟出门在外旅行，良好的身体状况很重要，一切的出行以...