降体重和降体脂率的区别 - 知乎
降体重和降体脂率它是两件事,降体重是最简单最没有技术含量的,你就少吃就行了,吃的越少越好,然后疯狂的去做有氧,你的肌肉水分,脂肪会一起减掉,这个叫减重,体重下降的确很快,但是呢减完身材特别丑,代谢系统也容易出现问题,还容易反弹,减脂就不一样了,减脂必须要做力量训练,而且呢不能节食,要把碳水,蛋白质...
揭秘!这些体脂冷知识,看懂了才能高效燃脂
体脂率过高，不仅会让你看起来臃肿肥胖，还会增加患各种慢性疾病的风险，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。相反，如果体脂率过低，也会对身体健康造成负面影响，女性可能会出现月经不调、皮肤变差等问题，男性则可能会导致免疫力下降、疲劳乏力等。所以，减脂的关键在于降低体脂率，而不是单纯地减轻体重。冷知识一：...
减重≠减肥,要降体脂率,你得这样做!
体脂率过高或过低都可能对人体健康产生不良影响。过高可能导致肥胖、高血压、高血脂等问题，而过低则可能导致营养不良、免疫力下降等问题。因此，保持适当的体脂率对于维护身体健康非常重要。2. 指导减肥 对于想要减肥的人来说，降低体脂率是关键。通过降低体脂率，可以减少体内脂肪堆积，减轻体重，并提高身体健康水平...
体重轻了,体脂率就降了吗?不想反弹必须弄清这几点
一般来说,人们常说的体脂肪是指人体内的脂肪组织,它主要分为两种: 1.白色脂肪组织(WAT) 2.棕色脂肪组织(BAT) WAT就是我们常见的脂肪,又称作单房细胞,是一种储藏型细胞;而BAT主要存在于头、颈部位,是一种代谢型细胞,又称为婴儿脂肪,它是用来...
为什么说减重不等于减脂?几个秘诀让你科学、健康的瘦下来
为什么说减重不等于减脂？减重和减脂是两个不同的概念，尽管它们在外观上可能看起来相似，但实际上，它们有着不同的意义和影响。首先，减重主要是指减少体重，这包括身体的水分、肌肉和脂肪、废物等物质，而减脂则更注重减少脂肪，而脂肪是导致身材发胖的主要原因。而一个减重5斤的人，对比一个减脂5斤的人，前者...
为什么说外行减体重,内行减体脂?减肥的关键是降低体脂率!
肥胖主要是体脂率超标，脂肪含量过多的表现，从而引起体重上涨。而减肥的目的，应该是减掉身上多余的脂肪，而不是过度关注体重。减肥门外汉跟减肥入门者，选择的减肥方法是不同的，达到的减肥效果也是不同的。大多数减肥小白会从节食、蔬果代餐等方法入手，因为他们关注的是体重。而减肥入门者会放弃这些不切实际、不...
减肥就是减重!辟谣!减肥是减脂,降低体脂率,身材才会瘦下来
减肥就是减重！辟谣！减肥是减脂，降低体脂率，身材才会瘦下来！别再傻傻地减重了，体重的下降并不一定就会让你的身材瘦下来，因为体重的下降，和你的身体内水分，无机盐，肌肉，以及营养物质都有关系，减重能够减掉脂肪的含量是少之又少，因为脂肪作为储能的物质，身体是不会轻易消耗掉的。那么如何降低体脂率呢？
减肥并不是降低体重,更重要的是降低体脂率,这才是关键
其实我们口中常说的减肥并不是单纯降低体重，而是降低体脂率。如果你在减肥过程中出现了错误，很可能减去的并不是脂肪，而是肌肉和水分。因此减肥中经常会出现体重降低的“假象”来欺骗自己。只有将脂肪减去，降低身体的低脂率这样你的身材才会变得更好。但是人在世上，谁能保证自己不犯错呢？在减肥过程中也是如此，...
你知道吗?成功减肥的关键不是体重,而是减脂!
相比于体重，我们更应该关注的是体脂率。如果我们的体脂率过高，就说明我们体内的脂肪过多，这才是导致我们肥胖的根本原因。因此，减肥的关键是减少身体内的脂肪，而不是仅仅减轻体重。在减肥的过程中，如果我们只是减掉了水分、肌肉或身体的废物，那么我们的瘦身效果是非常有限的。只有减少多余的脂肪，才能真正让我们...
关于脂肪降低和体重的关系_医联媒体
脂肪降低和体重之间有很密切的关系。脂肪是人体储存能量的一种形式,所以当体重降低时,通常意味着体内脂肪含量的减少。脂肪是体重的组成部分之一,重量较大。如果能有效减少体内脂肪的含量,就可以达到减轻体重的目的。脂肪是人体的能量储备,当能量摄入不足时,身体会利用
减重≠减脂
减肥指的是体脂率降低 体重下降不一定是真的瘦了 很可能只是水分 肌肉的减少 减脂才是真减肥 br 用体重下降来衡量减肥效果是不科学的 减去的体重可能来自身体脱水和肌肉组织的损耗 减轻体重很容易 通过节食 腹泻 脱水利.尿等方法就可以短期内快速实现
减重和减脂不是一回事!体重管理医生教你量身定制自己的减肥方案
减重是指身体整体重量的下降，是体重秤上显示的数字，受身体肌肉、水分、脂肪等因素的影响，甚至会因为当天进食情况的不同而变化。单纯减重一般体型的变化不大，可以通过任何一种形式来实现，比如排汗、大便、小便、脂肪燃烧等。二 什么是减脂?减脂是指身体的脂肪变少了，体脂率降低了，但是不一定会减少肌肉，甚至有...
减脂和减重的区别-有来医生
减脂和减重是两个不同的概念,因为人体的组成,脂肪只是其中的一部分,还有很大的部分是肌肉、蛋白质、骨骼,还有大量水分等。 减脂只是指通过各种方法减掉脂肪的成分,但减重指的是不仅仅是脂肪、肌肉,过多的物质都需要减掉。所以减脂可以通过各种各样的方法,如通过局部抽脂或通过控制脂肪,进入合成的办法来实现。 但减重...
减脂不等于减重!只有降低体脂率,你才能真正瘦下来 - 百度宝宝知道
而减重减掉的是体重,你有可能减掉的只是身上的肌肉、水分。 但是,同样体重、身高的两个人,有可能是完全不一样的身材!同样两个160斤的男士,普通人可能会让一个胖子,但是坚持健身撸铁的男士,他可能肌肉发达,身上没有多余赘肉,体脂率非常低,一点也不显胖。 所以,身材肥胖的人一定要谨记:体脂率才是胖瘦的关键。
减重≠减脂,体脂率才是王...@彼得潘姓彼亦自然的动态
减重≠减脂,体脂率才是王道💪 减肥,听起来很简单,但其实里面有很多门道。首先,我们要搞清楚,减肥到底是减脂还是减重?其实,这两者还是有区别的。 减重:体重下降的表象 减重,顾名思义,就是体重的下降。这个下降可能包含脂肪、肌肉和水分。常见的减重方法有节食和大量的有氧运动。虽然体重数字在下降,但体型的变化可...
减脂期间体重下降又上升是怎么回事-医疗科普-百度健康
2、运动原因:如果在减脂期间以无氧运动为主,有可能会导致肌肉增加,也会引起体重上升,因此,减重期间除了要关注体重,更要关注体成分的改变,做到减脂不减肌。 3、遇到平台期:减脂期间,体重不会一直降低,减到一定程度可能会遇到不掉称的情况,甚至体重上升,这是因为身体已经适应了目前的饮食和运动,这时可以适当调整饮食...
减脂和减重是一回事吗-专家文章-博禾医生
减脂和减重并不是同一个概念。 减脂,也称为减体脂,是指除去身体中的脂肪组织而不是肌肉组织。直接的测量方法为测定身体脂肪率,通过一些控制饮食和进行运动的方法,以减少身体脂肪的比例为主要目的。减脂的方法主要包括改善饮食,增加运动量和进行肌肉训练等措施,在保持健康前提下很好地避免了减少肌肉组织。
减肥是减重还是减脂肪_杏林普康
减肥既可以是减重也可以是减脂肪,具体取决于个人的目标和方法。具体分析如下:当想要减肥时,通常希望减少体重和脂肪的堆积。减重主要是指减少身体总体重量,包括水分、肌肉和脂肪。这可能是通过控制饮食、增加体育锻炼和改变生活方式来实现的。
减肥≠减重,体脂率是最诚实胖瘦指标,快来get降低体脂率的技巧!
#体脂率是最诚实的胖瘦指标# 现在生活中，大家常常把减肥这个词放在嘴边，而一讲到减肥，大家总是先想到体重。因为体重测量起来比较方便，所以人们就常用体重来衡量一个人的胖瘦。甚至把体重秤上的数字作为每天的心情风向标。但是胖瘦还受个人的身体状态、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等的影响，仅用体重来衡量胖瘦是...