【建议周末别一整天瘫床上】传统医学认为久卧伤气,周末久躺不动...
【建议周末别一整天瘫床上】传统医学认为久卧伤气,周末久躺不动,沙发上一躺数小时,其实很伤气血。一般来说,工作日睡眠不足,周末多睡2小时便可恢复精力,再多时间会对身心造成负面影响。 休息是为了恢复能量,要是越躺越萎靡,就违背了初衷。建议周末适当进行一些户外活动如徒步、骑行等,也可安排一些如阅读、画画、看电影等活动,以锻炼身体和充实精神世界。(生命...
建议周末别一整天瘫床上
休息的目的是什么？不就是为了恢复精力。可要是越躺越没精神，那可就本末倒置了。所以，周末别光躺着，适当出去走走，像徒步、骑骑车就挺好；要是不想出门，在家看看书、画幅画、追个电影，既能活动活动身体，又能让精神世界丰富起来。
为什么周末“躺平”两天,周一还是困?科学休息3招让你满血复活
3. 久躺不动,血液循环变差 躺平两天,肌肉缺乏活动,血液循环减慢,氧气供应不足,反而会让人昏昏沉沉,甚至腰酸背痛。 科学休息的3个关键方法 如何让周末的休息真正“回血”?神经科学家推荐以下3招: 1. 保持作息稳定,避免“睡眠债” 工作日和周末起床时间相差不超过1小时(比如平时7点起,周末最晚8点起)。 午睡20...
躺久了真的非常消耗气血
当代年轻人的周末，往往陷入 “报复性补觉” 的怪圈：工作日凌晨两点睡，周末中午十二点起，以为能 “满血复活”，结果却头晕脑胀、四肢酸软，仿佛被卡车碾过。这种现象背后，藏着一个被忽视的健康真相 —— 躺得越久，气血耗得越凶。中医经典《黄帝内经》早有警示：“久卧伤气”。这里的 “气”，是推动血液...
周末或节假日久躺不动,其实都很伤气血!
周末或节假日久躺不动,其实都很伤气血!1条评论 阳贝品2 躺久了确实容易累,起身走走气血更通畅,健康小习惯得慢慢养～ 33分钟前内蒙古 回复 交流一下 1 阴茎硬了一会儿就软-教你一个方法硬起来-简单有效 阴茎硬了怎么一会就软了 阴茎硬了一会就软了,可能是以下几种原因引起的:1、可能是过度劳累引起的。2...
打工人的周末最忌讳在床上躺两天
然后在周日晚上偶尔会有念头冒出来觉得自己在虚度光阴，又厌倦即将到来的周一。如果一直躺在床上刷短视频，被算法裹挟，长期沉溺在网络虚拟世界，更容易产生情绪潮汐，增加你的空虚和焦虑感。很多时候大家会发现自己的注意力很难再集中，刷个某书要开着综艺，上厕所要刷短视频，工作要听音乐……其实线下的免费活动...
周末躺平的5大陷阱,你知道吗
其实,躺平并不等于休息,反而可能让你更疲惫。 📖 《黄帝内经》里提到了“五劳”,分别是久卧伤身、久视伤血、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。周末宅在家里躺一天玩手机,看似在休息,实际上长时间卧床对身体健康有害。 越躺越累 😴 躺一天后,大脑会不断发出信号,告诉你身体需要休息。这种信号很容易让人...
周末这样休息其实很伤身_新浪财经_新浪网
①一躺躺一天。“躺久了感觉浑身没劲”不是错觉。传统医学认为久卧伤气、久坐伤肉,在沙发上一躺数小时,周末或节假日久躺不动,其实都很伤气血。 ②经常刷短视频。传统医学认为“久视伤血”,这里的血就是肝血。眼睛能看得清楚,全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足,眼睛易干涩。
周末不睡懒觉的人,亏大发了__财经头条
如果睡太久,不仅会越睡越困,整个人昏昏沉沉,还可能增加抑郁风险[2]。 例如平常睡觉时间是 6 个小时,那周末睡懒觉,最最最多不建议超过 9 个小时,毕竟还能午睡会儿嘛! 原因很简单:白天睡太多,晚上睡不着了啦! 昼夜失调后,大脑内侧前额叶皮层和纹状体对奖赏的反应性就会降低,原先快乐的事情感受不到快乐了,久...
周末长时间睡觉会有什么影响吗?_有问必答_快速问医生
1. 感到疲劳：虽然长时间睡觉可以让身体得到充分的休息，但过度的睡眠也会让人感到疲劳和精神不振。2....
周末或节假日久躺不动,其实都很伤气血!专家呼吁:别老躺着了,起来...
周末或节假日久躺不动,其实都很伤气血!专家呼吁:别老躺着了,起来活动活动(来源:纵览新闻 编辑:王春红) 半岛都市报 发布时间:1天前青岛市和山东半岛地区发行量最大的报纸。 关注 发表评论 发表 评论列表(2条) 信梦愁1 专家不说,我们也知道要活动,关键是没条件活动,怎么办? 18小时前 吉林 回复 赞 极度自...
周末想“躺平”?这些行为会让你越躺越累→
这些休息方式会让你的周末更“累” 在床上躺一天:长时间在床上躺着看手机或者长期一侧睡,容易引起颈椎和腰椎的不适或者疼痛,还容易低血糖和脑供血不足。 赖床到中午:稳定的睡眠规律一旦被打破,即使短时间补救也不能马上恢复,各个系统的正常生理功能会受到影...
久躺对身体有什么危害-有来医生
人体是一个动态平衡的系统,需要适度的活动来维持各项机能正常运转,长时间卧床不动,打破了这种平衡,会对身体多个器官和系统造成损害,严重影响身体健康,如肌肉萎缩与骨骼退化、心血管功能下降等。 1、肌肉萎缩与骨骼退化:久躺时,肌肉缺乏运动刺激,代谢减缓,肌纤维逐渐变细,导致肌肉萎缩。同时,骨骼因缺乏负重刺激,钙流失...
周末睡懒觉的坏处有哪些? - 百度知道
3. **热水泡脚**：热水可以帮助放松足部血管，促进睡眠。4. **适量饮水**：睡前和醒来时补充水分，有助于预防脑梗死等疾病。综上所述，虽然偶尔的懒觉可以作为一种休息方式，但长期周末睡懒觉可能会对健康产生不利影响。保持规律的作息时间，进行适当的身体活动，对于维护健康至关重要。
周末多睡一会儿,抑郁风险大大降低,健康养生,心理健康,好看视频
溪溪不吃火龙果 周末补觉是科学充电,身心轻盈迎接新周,善待自己最实在。 17小时前回复 没有更多评论了哦～ 全网热点 张家界溶洞垃圾堆7层楼高482.0w 45岁张柏芝近照撞脸向太479.4w 美国发生针对性恐怖袭击476.9w 贾冰瘦脱相474.1w 乌战报称摧毁大量俄军机472.8w 七旬老人捡烟花被崩伤470.2w 萨巴伦卡谈再战郑钦文...
长期躺着有什么危害-有来医生
人如果长期躺着,对身体是很有危害的。 1、经常躺着不运动会明显的降低胃肠道的蠕动功能,长此以往会造成食物的消化和吸收的功能障碍,会出现恶心、呕吐、反酸、烧心、腹胀,严重时会引起便秘等消化系统的危害。 2、对循环系统造成很大的危害,例如冠状动脉粥样硬化性心脏病的出现,或者因长期不运动而产生冠状动脉内粥样硬...
周末补觉危害比熬夜还大?睡觉有这些习惯的人,衰老的会越来越快...
即使微弱的光线也会干扰生长激素分泌,这种激素在夜间负责细胞更新。建议使用完全遮光的窗帘。 3、周末狂补觉 作息不规律会导致皮质醇水平异常,这种压力激素会分解皮肤胶原蛋白。保持每天相差不超过1小时的起床时间最理想。 4、午睡过久 超过30分钟的午睡会进入深度睡眠周期,醒来后反而更疲倦。20分钟的小憩才是恢复精力...
周末补觉越睡越累?揭开“躺尸式休息”的生理陷阱
分段式休息法则正在职场精英中流行：每90分钟工作后，进行7分钟动态休息（如爬楼梯、深蹲）。这种节奏完美契合人体的超昼夜节律，哈佛商学院的研究显示，采用该模式的实验组，周末恢复效率提升37%。当我们撕掉"休息=静止"的思维标签，才能真正理解生命的灵动本质。人体不是需要定期充电的机器，而是渴望规律脉动的有机体。