春天干燥?教你几招补津液
生活方法 少熬夜:晚上尽量11点之前睡觉,经常熬夜会耗气血耗津液,你会觉得累,容易阴虚肝郁。 少吃辛辣:火气重会消耗身体津液。 饮食方面 喝米汤:《本草纲目》说:“米汤滋阴之功,胜于熟地。”米汤的营养精华不在汤本身,而是在米汤上的那层油。做法是选择东北米或梗米洗净,水和米的比例为4:1,用砂锅不要盖盖,大...
春季如何解决“春困、春燥” ?让专家告诉你怎么办_医生说_39健康网
春喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。
燕教授:春季养生之——解“春困”妙招
① 保证营养均衡、适量、合理，尤其是保证充足B族维生素的摄入，有利于各种能量物质的良好吸收、消化、代谢。这里要特别提醒：燕教授多口味营养简餐和轻燃脂咖啡中均有丰富的B族维生素，且轻燃咖啡中的MCT、左旋肉碱、咖啡粉等物质对于促进能量物质的转化具有良好的作用。在春困时，我们可以坚持食用，有助于补充必要的营...
春燥来袭,你缺的或许不是水,而是珍贵的津液!
以下分享八种补津液的方法,让你轻松应对春燥: 米汤:米汤营养丰富,含有丰富的淀粉酶,有助于补充体内水分和津液。 藕汤:藕具有清热生津、养阴润燥的功效,藕汤能够很好地滋养身体,补充津液。 鸡蛋茶:将鸡蛋打散后加入热茶中,搅拌均匀后饮用,既美味又有助于...
春天最容易犯的三种毛病,可要当心!
黄精调理法： 黄精具有滋阴润燥的作用，能够帮助身体补充水分，缓解春燥。可以试试黄精茶或黄精粥，既能滋阴润肺，又能改善皮肤干燥。推荐食谱： -黄精茶：将黄精片用热水冲泡，焖10分钟后饮用。 -黄精粥：将黄精、糯米、红枣一起煮粥，煮至软烂即可。毛病二：春困——疲劳乏力，提不起精神为什么容易犯： ...
春天一定要多补津液,这四种食物补足津液,滋润一整年
春天是补津液的重要时期。通过合理的饮食调理，我们能够有效地补充体内津液，缓解干燥带来的不适，保持身体健康。老中医的智慧告诉我们，滋阴润燥不仅要在饮食上下功夫，还要注意保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，以及使用加湿器保持室内湿度。在阳光明媚的春天，让我们更加关注自身健康，享受美好的生活。
补充津液最简单的办法-医疗科普-百度健康
春燥上火|是缺津液|不是简单多喝水🥭一直以来,我们都被教育,每天要喝八杯水,但……你想象过吗?这是不是科学的?是不是每个人都适合呢?🥭这个八杯水其实是个笼统的说法,它既包括饮用水,也包括从食物中摄取的水份,而这部分在中醫里被叫做“津液”。🥭直接饮用的水可以进入xue液参与身体的新陈代谢, +3 ...
怎样预防春燥不上火,这2个简单的食疗方,给孩子补津液,养脾胃
也就是说,孩子的身体可以产生多少津液,和脾胃的运化有很大的关系。春天里脾胃受到抑制,不能好好产生津液,身体就会进一步更干了。 所以,在春气最旺的时候,应对春燥上火,一方面要给身体补给津液,一方面也要呵护强大的脾胃后盾,让身体能够自己滋生津液。 乌梅三豆饮,清热解毒养津液 春燥补充津液,乌梅三豆饮是我最推...
春季喝三种“茶、汤、水”,解困、润燥、祛寒
春喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。其中以茉莉花茶最为有名。这是因为茉莉花香气清婉、馥郁宜人,春饮茉莉,可以提神醒脑,有“祛寒邪、...
春季如何养生好赶走春困试试养生三宝 - 中国青年网
春季如何养生好？春困、春燥是人们在春季常常遇到的问题，而合理的饮食能让这些困扰远离我们。传统春季养生三宝 1、茉莉花茶消春困 民间早有“春宜饮花”之说，春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而芳香，有利于散发积聚在体内的冬季寒邪、促进阳气生发，令人神清气爽，使“春困”自消。高档花茶的泡饮...
如何应对春困,春燥,春寒?
如何应对春困，春燥，春寒？春困喝花茶：花茶甘凉，具有芳香辛散之气，可促进体内阳气生发，令人神清气爽，会使春困自消。春饮茉莉，可以提神醒脑，是春季花茶之上品。另外，春困时还可以多吃些具有健脾利湿作用的食物，如薏苡仁、扁豆等。春燥用蜂蜜：春季风干物燥，人体常会出现咽干口渴、咳嗽、便秘等症状。可于...
春天容易“春困”,有条件多喝百合鸡蛋汤,很多人还不懂有啥用
3、鸡蛋打入碗中并用筷子打散，倒入锅中待锅中的鸡蛋花全部漂浮起来。4、加入浸泡好的枸杞和红糖块，搅拌均匀至红糖块完全溶于水中，即可关火。一碗清甜滋养的百合鸡蛋汤就做好了。——老井说——春季不仅要应对“春困”，还要缓解春燥，此时饮食不能再继续食用一些比较厚重、热量高的食材，而是要转向清淡、营养...
春天为什么爱犯困?如何避免和消除“春困”呢?一文看明白
所以要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜补充身体所需水分。而春困的发生也与气温升高、机体散热增加有关。如果热量不能及时散发出去，人体就会通过出汗的方式来散热。大量出汗以后，体内的水分也会大量流失，如果不能及时补充水分，人体就容易出现困倦。所以在春天一定要注意补充水分，及时给身体补充营养。二、要保证充足的睡眠 ...
春喝苹果水,内热自己退!3种神仙搭配,清内热,补津液,健脾胃!_身体...
3种神仙搭配,清内热,补津液,健脾胃! 老话说得好,“春燥伤人”,春天风大,气候干燥,咱们中老年人本身阴液就容易不足,再一干燥,那内热不就找上门来了!口干舌燥、心烦意乱,那可真叫一个难受!这时候,一杯温热的苹果水,简直就是咱们的“灭火器”。 苹果,那可是水果中的“平民贵族”,一年四季都有,价格亲民,...
春季易上火?提醒,多吃五种水果,少做四件事,春燥自觉消散 - 医说健康
5、青枣。在春季食用适量青枣可增进食欲，为身体补充足量维生素及营养成分。另外，青枣不温不燥，能益胃生津，解渴润口，有清热解毒的功效，而且它还能缓解上火引起的便秘，对肝脏健康也很有益。除了饮食注意外，在易上火的春季，行为习惯也需注意，少做这四件事，能很大程度避免出现春燥现象。1、少吃辛辣，热性...
春季养生正当时!春季学会这样用参,助你元气满满一整年
防春困：人参+黄芪，提升阳气。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管三科夏相宜主治医师提醒，参类虽好，但两类人春季慎用参。1、高血压、甲亢患者：人参可能引发血压波动、心悸；2、备孕/孕期女性/儿童：参类可能干扰激素水平，需遵医嘱。适宜春季的参膳有哪些？1、西洋参麦冬茶（滋阴防春燥...
补气血,解春困,春季容易疲劳的人,看过来~
正所谓「春困猛如虎」，而针对春天困倦的情况，行至有效的方法乃是运用中医健脾升阳、补气血之法。为什么会容易春困？春困，中医学将其归于「虚劳」的一种。《素问·上古天真论》载:「形劳而不倦，气从以顺」，中医理论认为，春季，寒邪未退，阳气生发，雨水夹湿，而肝木风邪又是以春季为主令。因此，春季是一...
【专家说】郭艳梅做客专家专栏:春天怎样喝水能解春渴、消春困、润...
春天的风来了,她吹绿了树梢,吹开了花朵,也给人带来了“春渴”、“春困”、“春燥”。春燥的原因是什么呢?怎样喝水能解春渴、润春燥? 春燥的原因在于春天天气逐渐变暖,人体循环系统功能加强,皮肤血液供应增多,汗腺分泌也增多,故...
春天不只要养肝!网推6种春天养生方法 避免春燥、春困!
「护肝」吃绿色蔬菜降肝火去春燥 据观察2022年3月16日至2023年3月19日期间网友针对「春天养生」的相关讨论，可以发现「养肝」话题格外受到关注，这是由于春气和肝在五行中同样属木，就衍生出「春季补肝」的说法，中医师也提到「青色主肝」，认为饮食中应该多摄取韭菜、菠菜等绿色蔬菜，可以舒缓肝火去春燥；另外，...
适合初春喝的三种小甜水,既补津液,又不生湿,养出春日好状态
一、银耳莲子百合羹 银耳:滋阴润燥，补充津液 莲子:健脾固肾，防止湿气滞留 百合:清心润肺，缓解春燥 准备食材: 银耳1小朵，莲子10克，百合5克，大枣8颗，冰糖10克 制作方法:1、将银耳提前用温水泡发半小时撕成小块 2、将所有食材放入电饭锅中选择煮粥模式煲40分钟即可 二、 苹果红枣枸杞水 苹果:酸甜生津，...