“开工第一天少干点活” 专家提醒
据中国蓝新闻，蛇年春节后的第一个工作日，你是否无精打采？专家建议开工第一天少干点活，不要给自己增加太大强度，否则可能会导致“退潮忧郁症”。浙江省中山医院心理康复科主任裴双义介绍：“上班第一天建议少干点活，从比较简单容易顺手的工作开始做起，不要给自己增加很大的强度，如果不这样容易导致‘退潮忧郁症’...
专家建议:上班第一天干点轻松活儿
18日，#专家说上班第一天少干点活儿#登上热搜，原来是这个道理~要提前多久做计划？几天可以恢复呢？提前调整计划的时机因人而异，一般建议在假期结束前1-2天开始。具体调整时长取决于个体的健康状况和年龄。一般而言3天左右，身体就能够调整恢复到元气满满。但如果假期综合征的症状持续不减，就应该及时寻求专业的心...
节后上班第一天少干活... - @江北发布 的视频 - 视频 - 微博
【#专家建议节后上班第一天少干活儿#】节后上班第一天,你是否无精打采?据媒体此前报道,专家建议开工第一天少干点活儿,从比较简单顺手的一些工作做起。不要给自己增加太大强度,否则可能会导致退潮忧郁症。#五一假后哪些人没有节后综合征##五一假期国内3.14亿人次出游# ...
专家建议节后上班第一天少干活儿(大河报 5月6日发布)
@东西南北风 专家建议节后上班第一天少干活儿(大河报 5月6日发布) 关注 赞 评论 亚洲撑竿跳高纪录保持者🇵🇭欧比埃“我的状态还没出,现在太早了,今年6米肯定是个目标,我们处在#撑竿跳高 黄金时代,必须增强自己的竞争力。” #田径说一哈 #田径 新华社消息|以总理:在加沙地带扩大的军事行动将是“高强度”...
上班不开心、坐立不安?医生建议节后上班前二天少干活
医学专家指出，节后返工前的过渡期管理对保持身心健康至关重要。建议在正式上班前的两天里，逐步调整作息，减少娱乐活动，为身体提供适应的时间。这段时间可以被视为"缓冲带"，让身体和心理状态平稳过渡。身体需要一个渐进的适应过程。假期中，我们往往习惯晚睡晚起，节奏放慢。假期结束前两天开始，应尝试逐步调整作息...
专家建议开工第一天少干活 预防退潮忧郁症_新闻频道_中华网
专家建议开工第一天少干活!2月5日,蛇年春节后的第一个工作日,“春节戒断反应”成为热门话题。有研究表明,上班第一天可以尝试发呆5分钟作为减压方式。当大脑处于无杂念状态时,α脑电波会得到加强,有助于缓解信息过载,提高注意力集中度,改善情绪和减轻压力,甚至还能增强记忆力与免疫力。此外,适当发呆还能降低焦虑和抑郁...
专家建议:节后上班第一天少干活,避免节后综合征
面对这一现象，专家们提出了一些建议。首先，他们强调了适度放松的重要性。在节后返工的第一天，不宜安排太过紧张的工作任务，也不应该让员工过多地加班。适当的放松和调整，有助于缓解节后综合征带来的不适感，让员工能够更快地进入工作状态。其次，专家们建议公司可以通过一些活动来帮助员工逐步调整回工作状态。比如...
春节假期戒断反应,专家建议:开工第一天少干活
• 心理调适：上班第一天别给自己太大压力，先从简单的工作做起。要是工作太忙，多和领导沟通，看看能不能调整一下任务量。实在觉得累，就发会儿呆，放松一下，哈佛医学院的研究都说了，发呆能减压呢。• 提前规划：给自己定个小目标，比如提前规划下一次小长假，想想以后的快乐时光，心情也会好很多。•...
医生建议节后上班前三天少干活,网友:“神医”啊
医生建议节后上班前三天少干活，网友：“神医”啊 上班第一天，人还没到工位，魂儿已经丢了一半？医生喊话：头三天，悠着点！这消息一出，打工人圈子里立马炸开了锅，集体高呼“懂我！”这“节后倦怠症”究竟是咋回事儿？难道真的是身体在闹情绪？这清明小长假，刚从“人山人海”的景区里挣扎出来，还没缓过神...
“开工首日少干活”,这建议很懂打工人!
例如，有些人在节后第一天上班，面对堆积如山的工作任务，再加上假期结束的失落感，整个人变得焦虑、抑郁，对工作完全提不起兴趣，甚至会产生逃避的想法 。少干活，如何高效过渡 虽然专家建议开工第一天少干点活，但这并不意味着我们可以完全放松、无所事事，而是要学会合理安排工作，利用好这一天，实现从假期到工作...
专家说节后第一天少干活
节后第一天上班，专家建议少干活儿，避免节后综合征。有不少网友表示，假期过后连续上六天班，感觉非常不适应。专家指出，节后刚开始工作不宜安排太紧、强度太大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱，同时避免复工出现失误。与其调休假装上班，不如真实放假。这一观点直指当前社会的一个普遍问题，即劳动者假期不...
“春节戒断反应”上热搜,专家建议:“开工第一天少干点活”
收好这份《节后收心处方》↓↓↓ 🌟 本文包含8张图片,请左滑查看 🌟 1️⃣ 开工第一天少干点活 节后第一天上班,建议发呆5分钟,少干点活,做一些较为轻松、简单一些的工作,逐步增加工作量,以免工作节奏突然变化,导致退潮忧郁症。 2️...
应对“节后综合征”,专家说上班第一二天少干活儿
2月19日正月初十,许多打工人迎来了节后上班第二天。还没有从热闹的新年中走出来,就要投身于工作中,有的人难免会出现“节后综合征”,提不起精神、烦躁、失眠、不想上班等情绪不断涌现。 专家建议节后刚开始工作,不宜安排太紧、强度也不宜太大,应循...
#专家建议节后上班第一天少干活儿#专家建议... 来自见缘知恬 - 微博
#专家建议节后上班第一天少干活儿#专家建议节后上班第一天减少工作量,主要基于生理与心理的双重适应需求。长假期间不规律的作息和放松状态,可能导致生物钟紊乱、注意力难以集中,突然高强度工作易引发疲劳、焦虑等“节后综合征”表现。数据显示,68%的上班族节后效率低下,强制满负荷开工可能导致返工率上升。合理安排任务优先...
上班不开心、坐立不安?医生建议节后上班前三天少干活
少干活才是真科学 面对这种情况，三甲医院心理科主任医师张明远提出反直觉建议：节后前三天，请理直气壮地少干活。这不是教人摸鱼，而是基于神经科学的“软着陆”策略。核心逻辑在于降低启动阈值。人体从松弛状态切换到紧张模式需要缓冲期，就像冷车启动要先热发动机。如果一上来就飙到120码，轻则油耗飙升（身心疲惫）...
上班第一天少干活!提不起精神、烦躁、不想上班?节后建议少干点
春节假期后，不少人从假期状态转换到工作状态时，都会感到身心疲惫、焦虑不安。医生建议上班前三天建议少干活！提不起精神、烦躁、不想上班？节后建议少干点活！否则容易增加焦虑，你中了吗？为什么会出现“节后综合征”？1.生物钟紊乱：人体内部的生物钟受到光照、饮食、睡眠等因素的影响。假期期间，作息时间往往不...
“昨晚失眠”火上热搜,专家建议:上班第一天少干活儿→
上班第一天就被确诊“节后综合征” 「专家建议上班第一天少干活儿」 也冲上热搜 网友辣评:专家终于说了句正确的话 (有正当理由摸🐟了) 没关系,虽然刚开始上班 但是今年还有5个小长假在等着我们 只需要再过46天 就可以迎来清明小长假啦 最后...
专家说上班第一天少干活,如何快速调整“节后综合征”
今天是节后上班第一天，很多人还没有从热闹的新年中走出来，就要投身于工作中，有的人难免会出现「节后综合征」，提不起精神、烦躁、不想上班等情绪不断涌现。专家建议节后刚开始工作，不宜安排太紧、强度也不宜太大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱，同时，也能避免复工出现失误。怎么健康地重新投入...
专家建议:春节后上班第一天,别太拼!
从社会层面来看，这也是对员工身心健康的一种关注和保护，体现了现代社会对个体福祉的重视。专家还提醒，除了上班第一天少干活儿，节后复工的员工还应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适当运动、保证睡眠、放松心情等，以免出现身体不适或情绪波动，影响工作和生活质量。#专家建议上班第一天少干点活# ...
节后上班,为何医生建议前三天少干活?背后有何科学道理?
此外，不妨为自己设定一些小目标，比如第一天只处理紧急且重要的任务，第二天开始逐步增加工作量，第三天则尝试恢复到正常的工作节奏。这样的循序渐进，既不会让自己感到过于疲惫，也能在心理上逐渐找回工作的节奏和自信。总之，节后上班前三天少干活，是一种智慧的选择，它让我们有机会以一种更加饱满和高效的状态迎接...