女性成长No.11|不自信?去培养输出型爱好 - 知乎
很多时候,我们陷入自卑和不自信的怪圈,觉得自己的能力不够、成就不够。其实转变这种心态的一个有效方式,就是培养一种“输出型爱好”。 什么是输出型爱好? 这类爱好不仅仅是为了打发时间,而让你主动创作、表达和分享自己。无论是写作、摄影、绘画,还是制作手工、编程,关键在于你将所学、所感转化为实际作品,并与他人分享。这种输出行为能够
建议大家尽早培养自己的输出型爱好
21、实践型输出爱好。徒步，用双脚丈量世界，在大自然面前一切内耗都不存在；挥动羽毛球拍，和同伴齐心协力接住每一个球，大汗淋漓；做瑜伽，体会每一次呼吸连接着身心，释放压力；骑行，感受风吹过的速度，和时间在赛跑。真的建议大家走出去，感受户外，感受自然，一切烦恼都不是事 22、出门。逛超市、逛公园、爬山（...
培养输出型爱好:从自信中寻找蜕变
若你感到自信不足，能量低下，内核不稳，不妨尝试培养一个输出型爱好。摒弃单纯的输入型爱好，如阅读小说、观看剧集或听音乐，这些虽然能带来短暂的愉悦，却难以塑造深厚的自信。输出型爱好，诸如创作、表达和行动，能将你的思想、感受或技能转化为具体作品或成果。2.1 ❒ 输出型爱好的重要性 当开始尝试输出型爱好...
不自信要去培养输出型爱好
如果你是喜欢呆在家里不爱社交的人,经常一个人独处,不爱说话,但心里又憋了很多事,那么建议你多培养输出型爱好。经常一个人呆着,只有输入没有输出,长此以往,内心可能会变得日益封闭,创造力与表达能力也可能逐渐退化,整个人失去灵气,所以需要向外界找个出口。输出型爱好就是这个出口, 推荐权威三甲专家 彭超英主任...
不自信就去培养输出型爱好,自信的本质就是积累微小的成功
因为自信的本质是不断积累正反馈和体验足够多的微小的成功。仅仅说改变自己的心态，却没有改变自己的能力和处境，这样的自信太流于表面 如何积累正反馈和体验微小的成功？多赚钱当然是最有成就感的，但最实在的办法就是培养输出型爱好 因为你有多厉害这个世界根本get不到，所以你要在自己擅长的领域，用自己喜欢的...
人生回报率最高的一件事:培养一个输出型爱好
这种 “为了输出而主动优化” 的过程，会像齿轮一样带动你突破舒适区。有人靠写影评练出了结构化思维，有人靠做手账培养了审美能力，这些能力迁移到职场或生活中，往往能带来意外惊喜。社交在 “同频” 中自然发生输出型爱好就像一个 “磁铁”，帮你吸引三观契合的人。我有个朋友喜欢在 B 站教老年人用手机，...
第877期 | 人生回报率很高的一件事:培养输出型爱好
这个过程不是一定要你成为多么厉害的作家,而是通过“输出”的方式督促自己不断磨练文笔。哪怕只是把当下的所思所感发条朋友圈,坚持下去,也会成为自己成长的记录,还能收获和你志同道合的朋友。 分享读书笔记 读书,是一种“输入型”爱好,而分享你的...
培养输出型爱好,释放情绪,激活内在活力
对于许多喜欢独处、不爱社交的人来说，独处是一种舒适的状态，但也可能带来一种情绪上的封闭感。长期只输入而没有输出，可能让内心的情绪堆积，甚至让表达和创造能力逐渐变得迟钝，影响自我的活力与灵气。在这样的状态下，培养输出型爱好是一种理想的解决方式，不仅能够释放内心情绪，还能通过创造内容或表达自己，与...
真心建议你:多培养“输出型爱好”,它会给你能量!
很多人会选择看书，但看书其实是种输入，小编会建议你，多培养输出型爱好，它可以给你不一样的能量。当你拥有输出型的爱好时，不只自己心灵得到成长，你也同时影响着周遭的人，创造着自己和他人的价值。1. 何谓输出型爱好？所谓的输出型爱好，顾名思义，就是指那些能够分享、传递并创造价值的兴趣与活动。与其说这...
建议所有人:尽量给自己培养一个输出型爱好
与输入型爱好不同，输出型爱好是指我们主动地向外界输出自己的东西，是一种创造性的活动。比如写作、绘画、演讲、DIY手工等。①缓解内耗，释放压力 心理学研究表明，容易内耗的人往往自我意识较强，对自己和周围的事物有着敏锐的感知。对这类人群来说，他们的内心就像是一个不断搅拌的漩涡，各种情绪和想法在心中翻腾...
对抗中年焦虑的最好方法:培养一个输出型爱好
这些输出型爱好都无需专业装备，随时启动；过程即疗愈，完成即胜利，专治现代人的精神电量不足。4“输出型”爱好培养三步法 第一步：从"微输出"开始 比如画画，别想着成为毕加索，可以从超市9.9元的填色本起步，慢慢学习技法。记住：完成比完美重要，拙劣的尝试也好过精致的逃避。第二步：固定"创作时间"每天
建议:大家尽早给自己培养「输出型爱好」
输出型的爱好还有很多很多，比如：跑步、骑行、冥想、瑜伽、爬山、画画、游泳、摄影、手绘、刺绣、烹饪、编程、插花、做公益、书法、唱歌、茶艺等等。每个人向外链接的方式不同，需求也不同，有的人更注重自己的内观世界，有的人则更注重外部探索。重要的是，通过这些输出型爱好，不断地从微小的事物积累起自信和自足...
内耗的人适合培养输出型爱好:以输出为舟,渡内耗之海
在生活的快节奏浪潮中，许多人都被内耗的漩涡悄然卷入。过度思考、自我怀疑、情绪的跌宕起伏，这些内耗带来的负面情绪，如同隐匿在暗处的礁石，不断消磨着我们的精力与热情，让生活的质量大打折扣，人际关系也变得紧张。不过，有一种行之有效的方式，能够帮助我们挣脱内耗的枷锁，那就是培养输出型爱好。输出型爱好，...
内向人士如何通过输出型爱好丰富社交生活
培养对个人经验和原创观点的自信，用表达的爽感对抗紧张和恐惧。在演讲中分享自己的见解和体悟，满足内在需求，同时获得更多机会和认可。培养自信，在表达中对抗紧张恐惧，获得认可。这些输出型爱好不仅让我们向外表达自己，更促使我们向内探索和创造。在输出的过程中，我们不断整理自己的习惯、身体、思想和能力，看到...
我发现有个输出型爱好真的很重要
输出型爱好还有助于培养我们的自信心。当我们将内心的创作呈现给他人时,无论是朋友还是网络上的读者,得到的反馈都能让我们感受到认可。这样的正向反馈能够激励我们继续探索和创造,从而在自我表达的旅程中不断成长。2、如何找到适合自己的输出型爱好 找到一个适合自己的输出型爱好并不一定容易,但只要用心去探索,总能...
培养输出型爱好,帮助瘦子从焦虑中自愈
瘦子往往心思细腻，容易陷入焦虑和过度思考的漩涡，而“耗”状态下的他们，更需要养阴来平衡身心。此时，培养一项“输出型”爱好显得尤为重要。它不仅能帮助我们摆脱焦虑的束缚，更能让我们有更多的时间去聆听内心的声音，实现心灵的疗愈。输出会推动我们去学习、观察、研究、思考和总结，这一过程有助于我们安神定志，...
我发现有个输出型爱好真的很重要
说到输出型爱好，很多人第一反应可能是写作或绘画这类静态活动。但其实，很多身体活动也是极好的输出型爱好。人到中年经不起折腾，但可以轻度“炼体”。比如说，街舞。我有个朋友小李，原本是个内向害羞的程序员。自从他开始学习街舞，不仅身材变好了，整个人也变得自信开朗。他说，在跳舞的时候，他能完全沉浸其中...
强烈建议培养自己的输出型爱好
当你不断给更多的人提供价值，你的输出型爱好就能顺理成章地为你变现，这恰恰是输入性爱好无法比拟的。当然，也许你并不缺钱。但培养输出型爱好带来的人生复利，不只是金钱，还能提高你的认知和技能，拓展你的人脉和资源，让你在自己的圈子和领域体会到被需要的满足感和价值感。特别想说的是，当你沉浸在输出型...
不爱社交、也不爱说话的人,请逼自己养成这3个“输出型爱好”
尤其到了中年以后，随着心境的变化，很多人也渐渐习惯了沉默寡言，好多话不再宣之于口，而是静静放在了心里。然而情绪是需要出口的，太多情绪积压在心底，身心能量无法及时补充，就容易陷入深深地内耗，时间久了就会把自己困住。对于每个热爱独处、也不爱说话的人而言，培养“输出型爱好”至关重要。所谓“输出”，就是...
告别内耗!输出型爱好如何重塑你的精神世界
培养输出型爱好的实用指南 从小事做起，迈出第一步 对于深陷内耗的人来说，培养输出型爱好可能会让人感到无从下手，甚至心生畏惧。但请记住，千里之行，始于足下，每一次伟大的改变都源于勇敢的第一步。 所以，不要一开始就给自己设定过高的目标，追求完美往往会成为我们前进的阻碍。你可以从一些看似微不足道的...