#北上广的跑步状态是两种极端# 近日,通过... 来自山河视声 - 微博
#北上广的跑步状态是两种极端# 近日,通过测速仪拍摄全国多地跑步人的晨跑发现,北京打工人为了赶上班打卡跑到只能看见残影,而上海人带着狗慢悠悠跑步、广州人穿着背心拖鞋跑步,一边极为紧张,一边展现出超绝松弛感,看起来就像两个极端。 L山河视声的微博视频 ...
从遭人白眼到全民追捧,跑步如何实现逆袭?
运动医学研究表明，慢跑能提高心肺功能、增强肌肉力量、改善代谢水平。乔丹通过跑步恢复体能，以饱满状态应对商业活动与日常事务。维密超模米兰达·可儿在繁忙工作间隙坚持跑步，维持身材与良好心态。从生理学角度，跑步能促进新陈代谢、加速脂肪燃烧，刺激大脑分泌内啡肽缓解压力。米兰达借此在T台和生活中都活力满满。一家国...
配速不对等于白跑!跑步达人私藏的「黄金配速公式」,算错毁膝盖
凌晨五点的滨江跑道，60岁的张叔以5分30秒配速狂飙，1公里后扶着树直喘气；健身房里，22岁的白领小周跟着Keep跑8分30秒配速，三个月体重纹丝不动——这两种极端正在摧毁无数人的跑步梦。跑步配速不是越快越好，更不是越慢越安全，真正的「黄金配速」藏在你的心率、体重和运动目标的三角关系里，算对了是燃脂...
跑步热席卷中国,跑者面临的健康危机令人担忧!
跑步前，务必先去医院来个全面体检，特别是心血管系统和骨骼关节这两大关键部位，得确保咱身体能扛得住跑步这项运动，把那些潜在的健康隐患提前“揪”出来。体检合格后，就要好好进行跑前热身！这热身运动，可是让身体迅速进入运动状态的神奇“开关”，它能让关节变得更加灵活，体温、心率也慢慢升高。推荐试试动态拉伸...
5分钟自测你的慢跑黄金时长,跑错时间=白跑!
清晨六点的滨江步道，有人跑10分钟就停下拉伸，有人一口气刷半马后关节肿胀——这两种极端正在毁掉无数人的慢跑计划。跑步时长不是「越久越好」或「随便跑跑」，而是藏着运动科学的黄金公式：新手跑20分钟能活过3年，高手跑45分钟突破瓶颈，这个决定比配速更重要！一、毁掉90%跑者的致命误区：时间≠效果，身体有...
奔跑在田野上好与不好的两种状态 - 智能助手
在田野上奔跑,其体验的好坏往往取决于多种因素,包括个人感受、环境条件以及跑步的目的等。以下是对“好”与“不好”两种状态的详细分析: 好的状态 身心愉悦:在广阔的田野上奔跑,远离城市的喧嚣,能够让人感受到大自然的宁静与美好,从而带来身心的愉悦和放松。 健康益处:田野上的空气通常较为清新,有利于呼吸系统的健...
56岁白岩松跑步10年:自律的本质,是对自我人生价值的追求
跑步者在时间自由度上有两种常见的极端。一种是空闲时间特别多,用跑步来充实生活,这很好理解,但能够长久地坚持也非常不容易。 还有一种是,工作特别忙,空闲时间特别少。白岩松在一次访谈中曾说:“我越是疲劳的时候,尤其是脑子特别疲劳的时候,我越...
跑步上瘾的人,其实“病”的很严重!
大部分的跑友都会觉得自己是第二种的“瘾”，指对跑步有着浓厚的兴趣，才会想着每天去跑步。实际上，我认为还有一种就是跑步后分泌的多巴胺和内啡肽给人带来的快感也会产生一种瘾，对于这样的兴奋有了一种依赖。像我身边多数的跑步朋友就是一般有这两种极端的现象：一种就是跑步怎么也坚持不下来，无法自律的保持...
当前家庭教育的两种极端状态,一种是“躺平”,一种是“鸡娃”
当前家庭教育的两种极端状态，一种是“躺平”，一种是“鸡娃”当前家庭教育的两种极端状态，一种是放任自流，让孩子自由发展，被称为“躺平”。这种教育方式认为孩子应该拥有自主权，不受过多的约束和压力。家长对孩子的教育态度较为宽松，不强迫孩子参加各种培训班或学习活动。他们认为孩子应该有充足的时间去玩耍、...
各地“马拉松热”背后:马拉松赛事的“极限测试”,城市管理能承受...
从一线城市到偏远县城,从平原水乡到雪域高原,马拉松赛事今天在中国已是遍地开花。一些口碑较好的马拉松赛事显著提升城市形象、带动文旅消费,然而也有些马拉松赛事收获的是恶评如潮,反而给城市抹黑、给发展添堵。 马拉松对于个人而言是极限运动,对于一个城市来说又何尝不是极限测试。 一场马拉松赛事动辄万人规模,从赛事组...
3月30日世界双相情感障碍日:“天才病”的真相,远比你想象的更复杂...
双相情感障碍(Bipolar Disorder) 是一种慢性脑部疾病,以躁狂/轻躁狂与抑郁反复交替为核心特征。全球约4600万人受其影响(WHO数据),平均发病年龄25岁,但青少年甚至儿童也可能患病。患者大脑像一台失控的“情绪调节器”,会经历两种极端状态交替: 躁狂期:精力爆炸、思维奔逸、过度自信(可能伴随冲动消费或高风险行为) ...
太喜欢跑步也是一种病,得治
跑步有两种极端:一种是“跑步伤膝盖”,不要跑、不要跑、不要跑。另外一种就是不跑不舒服斯基。 任何事情都是讲究一个度,所谓过犹不及,太喜欢跑步,以致跑步成瘾这其实也是一种不健康的表现。 专业术语叫:运动成瘾。是指对运动不健康地上瘾,这种成瘾和其他类型的成瘾有...
行动的3种状态,第一种放弃最舒服,最后一个最难受,你属于哪个 - 鱼...
这两种极端状态的人反而是少数派，能坚持行动和完全自我放弃，真正的大多数正处于他们中间派。我们就一直身处这个情景当中，想要解决问题，最起码得弄清楚遇到了什么问题，现在把这层窗户纸捅破再去想怎么解决。问题已经被发现了，以后在面对无法坚持，经常放弃，还是不想这么早的自我放弃，还是有点不甘心，还是想在试...
大学生两种极端状态:如何...@96年碧波张淼淼的动态
大学生两种极端状态:如何找回学习动力? 如今的大学生,包括许多重点大学的学生,似乎都在两种极端状态之间徘徊。要么他们非常努力,只专注于教科书、四六级考试书籍、考研考公的资料;要么他们选择躺平,把大量时间花在打电子游戏、刷视频上。这种状态很难说是教育的成功。 教育应该培养孩子们自我教育的动机和能力。这意味着...
情绪也会过山车,警惕是患上了环性心境障碍-医疗科普-百度健康
治疗效果 经过治疗,林林的情绪变的稳定了很多,不再那么极端了。 展开全部 一、初次面诊 林林是一名高一学生,留着短发,看着很精神,这次来诊的原因是因为近1年来情绪反复不定,起伏比较大,在某段时间内感觉内心轻松、愉悦,头脑中会冒充很多有关学习和人际交往的想法,甚至她计划边上学边创业,同学们都觉得不符合现实情...
紧急提醒!这5个跑步行为浪费时间又伤身,别再傻傻坚持
近年来，以突破自我为口号的极端环境跑步成为一种趋势，无论是超长距离的奔跑，还是在狂风暴雨的恶劣天气中坚持训练，这些行为看似勇敢，实则暗藏巨大风险。在恶劣条件下坚持跑步是风险重重。高温环境中跑步可能引发中暑和热射病，美国运动医学学会的数据显示，每年约有5000名跑者因高温跑步出现健康问题而送医急救。而在...
跑步爱好者的5个“集体无意识”表现,你中了几个?
据统计，中国跑者年均购买4.3双跑鞋，68%的人会记录每次跑步数据，而“10公里强迫症患者”占跑步人口的41%。当科学数据解剖跑者行为模式，你会惊觉自己早已陷入下面这5个“集体无意识”陷阱。不能不跑 许多跑者在经历过高水平的跑步后，会感到内心的平静和身体的轻松，这是由于跑步过程中大量的内啡肽释放所致。
天天跑还是隔天跑?跑步频率选错,等于给膝盖装定时炸弹!
凌晨四点的滨江跑道，58岁的王叔雷打不动跑10公里；健身房里，25岁的小陈跟着Keep练“每日5公里挑战”，三个月后膝盖积水——这两种极端正在毁掉无数人的跑步梦。跑步频率不是“越勤越好”或“越懒越安全”，而是藏着运动科学的黄金公式：新手隔天跑能活过3年，高手天天跑需闯过3道生死关，这个决定比配速更...
知乎盐选 | 谁来领跑跑步市场
程旸回忆说,学生时代体育课带来的刻板记忆中,跑步只存在两种极端状态,要么是百米冲刺,要么是课前热身,人们谈及热爱的运动,大多是篮球、足球、排球,几乎没有运动员之外的人标榜自己热爱跑步。即便在他重新开始跑步锻炼的 2005 年,北马已经举办 24 年之久,在北京街头也不会随处可见身穿专业装备的跑者。 大众对跑步...