心理学的力量:改变自己“拧巴”的状态,从此不再内耗和焦虑
过度思考未来：对未来不确定性的过度担忧，往往让人忽略当下的生活，这种习惯会不断增加内耗。三、心理学如何帮助我们改变这种状态 心理学为我们提供了一系列实用的方法，帮助我们识别并改变“拧巴”的状态，从而减少内耗和焦虑。1.自我觉察与接纳 改变“拧巴”状态的第一步是提高自我觉察能力，接纳自己的情感和想法。...
一个人活得太拧巴,是没法过好这一生的
很多人，之所以不快乐，其实都是自己在跟自己较劲，活得太过拧巴，根本无暇快乐。一个人太过拧巴，就会把自己陷入困境，从而伤害到自己。拧巴的人，一般都是宁愿伤害自己，也不想伤害别人，这样的人，就是一个典型的烂好人，或许别人还不会领你的情。一个人活得太拧巴，是没法过好这一生的。试着原谅自己，与自...
为何活得拧巴,因为总跟自己较劲,认识和改变自己,先把心安顿好
你整个人活得拧巴，总在潜意识里向别人索求，当别人所能给予的达不到你自己内心里划定的标准时，你就会痛苦。你身边的每一个亲人，都会因了你的缘故，生活得很不舒服。你无法走出自己，无法战胜自己的拧巴，就会无形之中把这些情绪带出来，甚至影响了别人，让别人也心情不舒服。一个人的自私之处就是，总在无形中...
如何摆脱“拧巴”性格?6招教你轻松应对
🎈 改变“拧巴”的12种做法(具体见图片) 学会和自己和解; 不自我攻击; 降低期待; 积极沟通,不情绪化; 正向表达自己的情感和需求; 不过度解读; 关注自己的需求,而不是别人怎么看; 不要输出太多; 坦然面对输赢和成败; 放慢说话的语速,改变说话的方式和语气; 以解决问题为目的; 学会倾听。人生在世,不过3万天...
如何摆脱拧巴的性格?三大方法教你搞定
💔那拧巴的人该怎么办? 找到拧巴的源头:摆脱拧巴并不是说要完全改变自己的性格或心理状态,而是要认识和接受自己的真实情况。通过反思,找出自己拧巴的原因和根源。也许和原生家庭有关,那么就试试做自己的父母。鼓励自己,安慰自己,为自己提供足够安全的环境,缓解释放拧巴情绪。
如何改掉拧巴的性格 - 智能助手
培养自信:建立自信心是改变拧巴性格的关键。你可以通过设定小目标并努力实现它们来增强自己的成就感,从而提升自己的自信心。同时,也要学会接受自己的不完美,不要过于苛求自己。 学会表达:与他人沟通时,尽量清晰、直接地表达自己的想法和感受。避免使用模糊或含糊的语言,这样可以减少误解和不必要的纠结。 寻求支持:与亲...
性格“拧巴”的人,80%是这样的性格,人生路只会越走越窄
该示弱的时候就适当示弱，学会站在他人身后，让别人去保护自己，这样才能体会到生活的美好。就算性格拧巴，但也没必要把时间花在不值得人或事情上面，就算一件不一，也没必要总是想着去改变别人的想法，无论遇到什么事情，换个角度想想，或许就能相通，人生是自己，只有自己过得好才算是真正的幸福。—END—
改变拧巴 大胆的表达自我 - 知乎
而改变拧巴或许需要一个有耐心的爱人或朋友,但自己强大的内在核心驱动力才是最彻底、最根本告别拧巴的方法,要让自己有配得感,生而为人,要大方做自己,你配得上一切美好,也值得被爱。 改变拧巴,要从表达自我需求开始,不要担心被拒绝,也不要害怕会失望,这些都很正常,大家都一样,你要先做自己,最重要的是哄自己...
一个人聪明的活法:“不拧巴”
不拧巴自己，不强求他人，凡事顺其自然。在顺其自然的过程中，坚持自己，按照自己的节奏去生活。想笑就笑，想吃就吃，想睡就睡，想休息就休息。在适应了自己的生活节奏后，才能找出一条适合自己的路。顺其自然，不是躺平，而是以更轻松的姿态应对生活中的压力。第二：调整心态 如果你想要改变自己的拧巴，只需要...
人生建议:如何克服“拧巴”情绪?
首先，我们需要深入探索导致“拧巴”的根源。这并非意味着要彻底改变一个人的性格或精神状态，而是要我们更加了解自己，接纳自己的真实感受。通过自省，我们可以发现那些引发心理不适的深层原因，这些原因可能源于我们的成长环境或个人经历。在面对困境时，我们可以尝试扮演自己的守护者，给予自己支持和慰藉。通过自我鼓励，...
每个活得拧巴的人,都应该记住这4件事
最后，我们要学会专注当下和感恩生活中的小幸福。每天花一点时间来感受身边的美好事物，品味一口美食、欣赏一幅美景、享受一个温暖的拥抱。专注于当下，让每一刻都充满意义，我们会发现拧巴不值得我们浪费宝贵的时间和精力。我希望小明和所有活得拧巴的人能记住这4件事。放松和接受自己的不完美，放下控制欲望，与他人...
拧巴的人如何变得更好 - 简书
拧巴的人,好像一直在伤害身边爱你的人 拧巴的人会敏感、会不自信、会多愁善感 需要得到关注又害怕成为焦点; 需要安全感,需要足够足够多的安全感,她需要一个一直对她有耐心的人; ...
如何改变拧巴的性格
在我们的生活中，经常会遇到一些人，他们的性格让人感到“拧巴”，也就是内心充满了矛盾和挣扎。他们可能会经常抱怨、发脾气，甚至对自己和周围的人造成负面影响。那么，如何改变这种拧巴的性格呢？首先，要意识到自己的问题。拧巴的性格往往源于内心的矛盾和挣扎，可能是由于过去的经历、家庭环境、社交圈子等多种因素...
性格太“拧巴”的人,大多具备这2点特质,尽早改变人生越走越宽...
小沈又开始拧巴了,这次的理由是:“公司文化不适合自己,干得不开心!” 但转而想想又是年底了,有辞职的心没有辞职的勇气,这两天是各种纠结,各种不适,人都憔悴了一大圈。 我告诉小沈,既然决定了不走, 那就不要太较真,毕竟你是来工作的,不是来和领导做朋友的,孰轻孰重,你要搞清楚分寸。 眼下最重要的是把眼...
性格拧巴的自我修炼之路
🤦♀️拧巴的人的6个表现📝(具体内容见图片) 1.正话反说; 2.好事坏做; 3.习惯用指责的语气表达关心和在乎; 4.别别扭扭; 5.爱较劲儿; 6.敏感、多疑,内心戏多,过度内耗。 🎈改变“拧巴”的12种做法(具体见图片) 1.学会和自己和解; 2.不自我攻击; 3.降低期待; 4.积极沟通,不情绪化; 5...
拧巴人格的五大特点及如何自我调整
拧巴,也被称作麻花型人格🌀,是用来形容那些性格别扭、行为不自然、常常自相矛盾的人。他们内心可能渴望某种东西,但表现出来的态度或行为却完全相反。拧巴的...那怎么改变呢?除了改善自己的认知和期待,接纳自己意外,再分享一些实操性更强的方法👇: 对抗类运动:如果你是很容易拧巴,后悔过去的事,担忧将来的事,束手...
如何改变“拧巴”的性格?🔍
🔍 拧巴,这种性格状态就像一道无形的枷锁,束缚着我们的心灵,让我们在人际关系中倍感煎熬,自我成长的道路也变得崎岖不平。🔍 曾经的我也是那个拧巴的人。我常常正话反说,让朋友摸不着头脑;好事做砸,错失良机;用指责来表达关心,结果让亲近的人渐行渐远;别扭地错过无数交流的机会;爱较劲儿,把小事闹大;敏感多疑...
如何克服内心的拧巴
9、学会放手和原谅：对于过去的遗憾和错误，要学会放手和原谅自己及他人。不要过分纠结于过去的事情，而是专注于当下和未来的发展。10、持续学习和成长：不断学习新知识和技能，提升自己的能力和素质。通过不断的成长和进步，你可以逐渐摆脱内心的拧巴感，变得更加自信和坚定。记住，改变性格需要时间和耐心。不要期望...
人生建议:如何克服拧巴性格?
这种性格的拧巴让我陷入了深深的困境，我常常在各种事情上纠结不已，不断否定自己，消耗着自己的精力。我的眼中失去了光芒，仿佛行走在一片黑暗之中。因此，我常常羡慕那些性格洒脱、敢想敢做的人，尤其是那些敢于追求、勇于探索的男孩子。然而，我深知，要改变这种性格的拧巴并非易事。但正是这些挑战，让我更加坚定...