#从128斤瘦到88斤的真实感受# 瘦下来那天... 来自今天你解忧了吗...
#从128斤瘦到88斤的真实感受# 瘦下来那天,站在镜子前突然愣住了——原来牛仔裤真的能提到腰,原来锁骨可以放硬币,原来低头时不会先看到一层肉。最开始是穿不上喜欢的裙子的挫败,是爬三楼就喘气的狼狈。咬着牙改习惯:把奶茶换成温水,把宵夜换成黄瓜,下班后雷打不动去快走40分钟。前两个月体重掉得慢,每次称体重都想放弃,直到某天发
低估了“隔日轻断食”的威力,从128到88
今年1月她发来对比照，体重降到106斤，腰腹明显收紧，最意外的是“现在吃半碗米饭就饱，以前吃完总想再添半碗”。美国某高校2023年的观察数据显示，采用类似隔日调整饮食的人群，三个月后平均腰围减少5.2厘米，比每天控制热量的人群多减1.8厘米。研究提到，这种间歇性调整比持续限制更符合人体本能，但需要配合固...
2个月减掉30斤,体重从128斤减到98斤,分享6条减肥心得
3、饭吃七八分饱，带着饥饿感入睡。要想在两个月内减掉20斤，就需要控制胃容量，吃饭速度慢一点，七八分饱就停下来，不用吃撑自己。睡前4小时不进食，带着饥饿感入睡，可以让我的身体持续燃脂，第二天掉秤会很明显哦。4，不要久坐不动。以前总习惯久坐不动，为了减肥，我让自己尽可能动起来，比如：减少长...
从128到88斤,胖子减肥的艰辛历程
从小就羡慕那中午怎么吃都不胖的女生,从上小学就被起外号“小胖妞”上中学就是“胖子”这么胖还长得这么丑,本来就不好楼猪现在157但是没有一起那么胖,最胖的时候好像是128斤这么小的个子那么重,身边很多同学都会嘲笑,特别羡慕那些瘦的女生,她们能潇洒到的待遇我都没有,所以我只好拼命减肥 送TA礼物 来自Androi...
一个过往胖子的忆苦思甜,128斤-88斤的蜕变 - 知乎
一直以来从事家庭主妇的职业,这些减肥历程都是生下二哥之后的记录。图片在最后? 从体重稳定在88斤以来,我没有正规训练过,总是隔三差五出去玩,借着旅游的名义,狂吃各种高油高盐高脂肪含量的食物,最爱的甜品肯定不会错过,回家称上一站知道重了,狠狠练几天,控制一下饮食,体重就又回来了。
128斤到90斤,我的减肥心得分享💪
瘦下来可以让你驾驭各种漂亮的衣服,并且更加自信。女孩子永远不要放弃自己的身材!作为一个曾经128斤的胖子,我都能瘦下来,你们也一定可以!我从小就是顽固体质,尝试过各种减肥方法,包括运动、节食、针灸、拔罐、减肥药等,但都没有成功。吃减肥药让我失眠脱发,怀疑人生;各种减肥产品基本上是拉肚子或抑制食欲,瘦下来后...
从130斤到88斤的减肥心得💪
从130斤到88斤的减肥心得💪 大家好,今天我想和大家分享一下我的减肥经历。从一个半月前的130斤,到现在已经成功减到88斤,这个过程真的是充满了挑战和泪水。但是,我真的很感谢梁静茹给我的勇气,让我有勇气去面对这一切。 为什么减肥? 其实,减肥的初衷很简单。那时候,我喜欢的男生说:“如果你能瘦到85斤,我就...
健康减肥见证:从120多斤成功瘦到80多斤的历程
#瘦身# #健康减肥..#瘦身# #健康减肥# 从120多斤瘦到80多斤我经历了什么不要脸的拿之前我巨胖无比的样子做对比图 是因为真的有效果 在这之前我什么减肥方法都试过了 锻炼 节食 减肥药💊 锻炼真的特别靠毅力 像我这种
减肥成功的体验和经历是怎样的? - 知乎
128斤瘦到88斤那段时间 这次减肥经历是我最痛苦的一段经历，我以前也是枚资深的吃货，虽然我胖，谁让...
从128斤到88斤,2年不反弹,小姐姐分享10个减肥建议!
上周豆豆碰到了几年前的一个同事,发现她的身材完全变了样,原来水桶样的腰板不见了,体重也从128斤减到了88斤,目前的体重已经维持了两年,没有反弹。 看到这么好的减肥效果,豆豆自然要问出其中的奥妙之处,美女同事也毫不吝啬分享了他自己的减肥经验...
128~98斤减脂经验,饮食和运动详细分享
趁现在还没有到夏天，赶快开始行动起来还来得及，不然你就要和你的肉肉一起过夏天了。下面是我总结的从128斤瘦到98斤的减脂经验，这属于微胖体重，减肥要以减脂+塑形为主，希望对你有所帮助。1、饮食注意 ①一日三餐都要吃，按时吃，不要节食减肥。②戒掉三餐之外的高热量食物，比如零食 、甜点、蛋糕、奶茶、饮料等。③晚上7点之后
大家都怎么减肥的说点真实的吧(亲身经历的那种)? - 知乎
就这样，通过以上这些方法，我在6个月内，成功的减掉了60斤，瘦成了一个88斤的普通的姑娘。我从去年...
45岁胡可从128斤瘦到88斤,不跑步、不节食:每天坚持这3个动作
我们在屏幕上见到的胡可仿佛一直全是一个骨感美人，身型苗条，少女感十足。可是胡可曾在综艺节目中表露过，在生浙江安吉的情况下休重涨了28斤，这一数据针对一个孕妇而言是很一切正常的，可是自身最壮的情况下做到128斤，便是怀鱼儿的情况下。可是在大家来看她的身型仿佛一直都很好，一点也不好像两个孩子的母亲...
没有节食,从128斤瘦到103斤我做了什么?
就在大家纷纷为脂肪犯愁、为瘦身焦虑，准备彻底缴械投降的时候，突然发现一个真相减肥广告里那“速成法宝”，根本就是画饼！你花一万五抽脂，第二年脂肪原路返航带你闯关升级，直接开启“无双模式”；你割舍大餐熬过一周，下一场朋友聚会又满血复活，从麻辣小龙虾吃到榴莲蛋糕，“体重二次冲顶”谁都挡不住。多少人...
复盘我是如何花了3个月从120瘦到88的! - 哔哩哔哩
复盘一下我产后3个月从120斤到88斤,我的➖肥思路,大概分为三个阶段:前期:快速掉秤期中期:身体塑形期后期:养成易瘦习惯和体质详细说说(纯属个人经验,理性参考哦):1⃣️前期:少吃+有氧【饮食】分享一些我奇怪但瘦巨快的小方法:1.饭前先喝水或者蔬菜汤2.每餐先狂炫蔬菜 再吃肉 最后吃米饭3.吃到7分饱...
从108斤瘦到78斤,分享我的身材变化之路
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胖了三十年,减肥瘦下来后是什么感觉
每一个胖子都是潜力股，因为，你永远想不到当她瘦下来的时候，有多惊艳！胖了三十年，这是一个多么长的时间。在这个过程中，我经历了无数次的减肥尝试，却总是最终以失败告终。那时的我，仿佛深陷在一个看不到尽头的迷宫中，每一次减肥都是一场挣扎。然而，就在最近，我终于成功减肥并保持住了体重。这种感觉...
120斤➡️80 斤减肥经验(保姆级❗️亲测有效❗️...
减肥路上摸索出超实用方法,亲测有效!想和大家分享我的经验,一起变美~ 作者分享了从120斤减至80斤的亲身经历,详细介绍了四个阶段的减肥过程和时间,强调了维持80-85斤体重已有两年。她希望自己的经验能帮助他人,并计划记录日常饮食,鼓励大家快乐减肥。
从130斤瘦到88斤,我的减肥心得分享
大家好,今天我想和大家分享一下我从130斤瘦到88斤的一些心得。这个过程虽然辛苦,但也很值得。下面我会详细讲讲我的减肥经历和一些小技巧。 饮食习惯和方式 🍽️首先,饮食是减肥的关键。我采用的是16➕8和5➕2的饮食方式。每天喝2000毫升的水,饭前喝水,晚上六点前解决完晚饭。一日两餐,早餐和午餐,晚餐就...