世界睡眠日——健康睡眠,优先之选
2025年3月21日是第25个世界睡眠日,今年世界睡眠日的主题为“健康睡眠,优先之选”。旨在呼吁全球关注睡眠健康。 关注睡眠健康 01 何谓“健康睡眠”呢 首先能按时规律的睡眠,入睡时间一般不超过30分钟,其次保证充足的睡眠时间,其中儿童平均每天睡眠时间为10~12小时,青少年...
医疗健康节日丨世界睡眠日
世界睡眠日（World Sleep Day）是每年的3月21日，由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起，旨在唤起全民对睡眠重要性的认识。2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。01、世界睡眠日的意义 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的...
世界睡眠日|你的睡眠健康吗?
2024年3月21日为世界睡眠日,今年的中国主题是:健康睡眠 人人共享。 健康科学的睡眠,有利于大众身心健康,生活品质的提高,无论年龄性别,不管我们身处何方,从事何种职业,睡眠与我们每一个人息息相关。 《健康中国行动(2019—2030年)》显示:我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时;《中国睡眠研究报告2023》中数据表明,我国47...
世界睡眠日丨健康睡眠,人人共享!
你有关注过你的睡眠吗？3月21日是世界睡眠日 今年我国主题是：健康睡眠，人人共享！· 有关熬夜 ·1 怎样才算熬夜？有人想问，怎样才被认定为熬夜？如果每天都是凌晨2点睡，上午10点起，算不算熬夜？其实，目前没有关于熬夜的相关定义。对于大多数人的正常节律来说，凌晨2点睡，上午10点起可以算作是熬夜，...
【科普先锋】睡不好,心脑老!——写在“世界睡眠日”前
---写在“世界睡眠日”前 2025年3月21日，是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”，那么你有多久没睡个好觉了？熬夜加班、刷手机、失眠多梦……中国超3亿人存在睡眠障碍，而长期睡眠不足，不仅是“毁容神器”，更是心脑血管疾病的“隐形推手”！今天，我们一起揭开睡眠与健康的关系，学会科...
2024年“世界睡眠日”,你还在为睡不好苦恼吗?
2024年3月21日是“世界睡眠日”睡眠日的主题 “健康睡眠、人人共享”人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，是人类不可缺少的生理过程。国际上把睡眠与运动、营养一起，视为保障机体正常发育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。睡眠的意义?人生三分之一时间在睡眠中度过，睡眠是人们与生俱来...
世界睡眠日丨守护你的睡眠
世界睡眠日丨守护你的睡眠 新华社图表，北京，2024年3月20日 2024年3月21日是第24个世界睡眠日。新华社发 金梦溪 作
世界睡眠日,请保护好您的睡眠!
2025年3月21日是第25个世界睡眠日,我们呼吁:关注睡眠质量,警惕呼吸暂停,用科学守护每一夜安眠! 睡眠是生物体最基本的生命过程:占用人生中1/3的时间,在正常生命活动及重大疾病发生中都发挥重要作用。良好的睡眠能够恢复体力与脑力,巩固记忆,调节情绪,睡眠时间及质量下降,会导致免疫力下降,增加焦虑抑郁等负面情绪,严重...
世界睡眠日:健康从睡个好觉开始
3月21日是第24个世界睡眠日，主题为“健康睡眠 人人共享”。在中国医师协会睡眠医学专业委员会日前举办的2024世界睡眠日科普讲座暨全国大型义诊活动启动会上，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林等多位专家重申，睡眠是生命最基本的构成，睡眠也是健康的基础，享有健康的前提必须享有好的睡眠。睡眠问题尚未引起...
世界睡眠日马上到,今晚几点睡?
明天（3月21日）是“世界睡眠日”也是春分后的第一天 气温开始升高 白昼开始变长 这些 其实都和我们的睡眠息息相关 睡眠 这个占据我们生命三分之一时间的活动 你真的了解它吗？中国成年人近一半都有睡眠困扰 睡眠障碍正成为全球性的健康挑战。世界卫生组织研究数据显示，全球有 27% 的人面临睡眠障碍 。在我国，...
2024世界睡眠日:健康睡眠,人人共享
世界睡眠日是一个全球性的活动,旨在提高人们对睡眠重要性的认识。这个节日由国际精神卫生和神经科学基金会发起,每年3月21日举行。2001年,这个基金会正式将3月21日定为“世界睡眠日”。2003年,中国睡眠研究会也将这个节日引入中国。2024年3月21日,第24个世界睡眠日即将到来,主题是“健康睡眠,人人共享”。健康的睡...
世界睡眠日:健康睡眠 人人共享
世界睡眠日的由来 每年3月21日是世界睡眠日。人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，是人类不可缺少的生理过程。国际上把睡眠与运动、营养一起，视为保障机体正常发育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康...
世界睡眠日|白天不懂夜的黑,一起聊聊睡眠疾病
2024年世界睡眠日中国年度主题为“健康睡眠 人人共享”，提醒广大公众高度关注睡眠，关爱健康，实现“健康中国”之睡眠健康！睡眠是机体储备能量的“充电”过程，对体力恢复、心理和情感的调试、脑功能的维护、免疫功能的调控及记忆的巩固整合至关重要。因此健康睡眠对体重管理、内分泌代谢紊乱的调节和心脑血管疾病的预防...
2024年世界睡眠日丨健康睡眠,人人共享 - 上海科普网
· 健康睡眠 人人共享· 每年的3月21日是世界睡眠日。今年中国的主题是:健康睡眠,人人共享。世界睡眠协会发布了有关睡眠的核心信息,旨在提高人们对睡眠健康的认识。 核心信息1: 睡眠对健康至关重要 睡眠是健康的重要支柱,就像营养和体育活动一样。 睡眠有助于记忆和学习。
图知道|世界睡眠日,愿你日日有好眠
图知道｜世界睡眠日，愿你日日有好眠 睡不着，睡不好，睡不久...睡眠问题是否困扰着你？最近，一项关于睡眠的调查呈现了部分人群的睡眠状况。都有哪些特点？调查显示哪些因素会影响睡眠质量？一起来看看吧。今天是世界睡眠日，祝大家今日好梦，日日好眠。来源：中国睡眠研究会《2024》海报图片来源：视觉中国 整理：...
3月21日 - 百度百科
3月21日是公历一年中的第80天（闰年第81天），离全年的结束还有285天。这一天多为“春分”。由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起的一项全球性活动，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。其重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。中国睡眠研究会自2003年将其正式引入中国。重大事件 617年——...
科普| 2024年世界睡眠日——健康睡眠,人人共享
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒我们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。 我院心身医学科今日正式开科啦~,若您有焦虑症、情绪困扰、压力过大、失眠、反复就医都无法确诊等,欢迎...