芒种时节该如何祛湿?
芒种时节的养生保健重在祛湿防暑,借助天地阳气,扶阳补中,同时注重饮食排湿,通过适当运动促进排汗,增强抵抗力。适当运动如:游泳、登山、慢跑、跳操等。还有心区按摩也能疏通心血运行,预防心血淤阻而引起心前区疼痛等心脏疾病的发生。 如何心区按摩? 取站式,两脚分开与肩等宽,平行站立,身体正直。体弱者,亦可采用坐位或卧位。要求做到全身放松,两眼
芒种时节祛湿防暑是关键
浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说,芒种时节,气温逐渐升高,因此在饮食方面,应以清淡为主,可以多食用新鲜的蔬菜和水果,如西瓜、黄瓜、苦瓜等,它们不仅能够清热解暑,还能够补充身体所需的水分和营养。同时,还可以适量食用一些具有健脾祛湿作用的食物,如薏米、扁豆、南瓜等,以帮助身体排出多余的湿气。 除了饮食调养...
芒种时节多湿热 健脾祛湿清心火_央广网
张天博说,芒种时节宜在23点前入睡,白天11点至13点间午睡15至30分钟;日常出汗后应及时更换衣物,避免湿气滞留;洗浴宜用温水,忌冷水冲凉;锻炼以太极拳、八段锦等舒缓运动为宜,时间宜选在清晨或傍晚,强度以“微汗”为宜,避免大汗耗气伤津;还可通过听音乐、冥想、书法等活动舒缓情绪,避免“心火亢盛”。 此外,居家可...
【节气·健康科普】芒种时节忙耕种 健脾养心防暑湿
02.阴陵泉(祛湿) 小腿内侧胫骨下方凹陷处,点揉可利水消肿。 03.内关穴(养心) 手腕横纹上2寸,两筋之间,心烦胸闷时按压缓解。 芒种时节虽湿热难耐,却是调理体质的关键期。顺应自然规律,借天地阳气旺盛之势,养护身心,方能“夏安则秋冬少病”,为健康打下根基。
“芒种不除湿,一年湿漉漉”,几款除湿药膳食疗方不妨试试
除湿药膳食疗二十四节气推荐几款适合芒种时节的药膳食疗方:西葫芦 :西葫芦清淡可口,含有多种营养元素,具有消烦止渴、清热利尿的功效,适合夏季食用,尤其适合有糖尿病、水肿等情况的人。薏米 :薏米被称为“芒种第一谷”,具...
芒种节气这样吃,消暑滋润好过夏!_医联媒体
芒种时节,气温显著升高,各地进入降雨高峰,尤其岭南地区气候湿热,很容易造成湿热交阻,脾胃运化功能受损,出现腹部胀满、肢体困重、头晕头重等不适;同时,夏季通于心,心火偏亢,加上气温较高,汗出较多,容易耗气伤津,出现心烦气躁、疲倦乏力等。此时,饮食应当健脾祛湿、清热解暑、益气养阴为主。
芒种时节:抓住排寒黄金15天!做3事,排寒湿,化瘀堵!
芒种时节，我们除了把握这黄金15天籁排寒祛湿，还要养一养我们的心阳哦，这时候阳气旺，别浪费了这天时，心阳足也更容易让我们身体往外排寒湿，排毒。准备一个这样的拍痧板，我用的是硅胶材质的，不伤皮肤，而且拍打上去既能疏通，又不会很痛。弯折度也不错，弹性足，韧性好，还结实耐用，防水又不怕摔，一个...
健康科普 | 芒种将至,中医祛湿指南助您清爽过夏
2.艾灸祛湿组合:中脘穴(健脾胃)+ 丰隆穴(化痰湿)+ 阴陵泉(利水湿) 3.中药熏蒸:苍术、艾叶、藿香等配制药包,熏蒸全身,逼出深层寒湿。 小贴士: 即日起至6月15日中医科推出“芒种祛湿套餐”。 三、茶饮:养生小方剂 湿热体质:荷叶3g+金银花2g+陈皮1...
“芒种”将至,一年最“湿”的时候要来了,这份《祛湿攻略》收好
因此，在芒种时节，建议大家的饮食都偏向清淡一些比较好，降低脾胃转化负担，更好且更高效率地提供阳气，维持体内阴阳平衡的状态，减少疾病风险。综上所述，在芒种即将到来之际，这3件事最好就不要做了，除此以外，芒种“除湿”，也更需要我们主动出击，这份《祛湿攻略》不妨收好，在芒种养生时，或能给健康“...
芒种时节如何有效祛湿 健脾清补安然度夏_新闻频道_中华网
芒种时节如何有效祛湿 健脾清补安然度夏 芒种是夏季的第三个节气,此时气温升高,雨量充沛,空气湿度大。这种闷热潮湿的环境容易导致人体阳气外浮、湿邪内蕴,因此养生防病要注意健脾祛湿和静心养神。 中医专家指出,芒种时节人体容易外感湿邪,湿气困脾会导致腹胀、食欲不振、大便黏腻等“苦夏”症状。此外,高温还会耗伤津液,...
芒种时节宜养生 上班族如何祛湿防湿_99健康网
芒种时节,天气潮湿,容易引发人体湿气过重的问题。对于上班族来说,长时间处于室内空调环境中,更容易导致湿气滞留。为了保持身体健康,提高生活质量,本文将为上班族分享一些祛湿防湿的养生方法,帮助在芒种时节远离湿气困扰。 一、合理饮食调理 多食用祛湿食材:适量摄入一些祛湿食材,如山药、薏米、苦瓜、荷叶等。这些食材具有清热解毒、利湿除湿的
【上观节气·养生时光】芒种养生观:雨量充沛气温升,祛湿健脾须解暑
芒种,二十四节气中的第九个节气。芒种时节,湿热之气渐盛,人体易受湿邪侵袭,出现困倦乏力、食欲不振等不适。中医认为“湿气通于脾”,湿邪易困脾阳,导致脾胃运化功能减弱。芒种养生需注重祛湿健脾、清热解暑,以顺应自然节律。 养生·观起居 宜晚睡早起,顺应阳气升发 ...
芒种时节,湿邪盛行!中医揭秘四大养生秘诀,助你健康避湿迎夏日
中医常说：“湿气为阴邪，阻遏阳气。”湿邪的盛行不仅让我们的身体感觉沉重、疲惫，还可能引发一系列的健康问题。那么，在这个湿邪盛行的时节，我们该如何养护阳气、避免湿邪的侵袭呢？今天，中医专家将为我们揭秘四大养生秘诀，助你健康避湿迎夏日！一、调整作息，顺应自然 芒种时节，白昼渐长，夜晚渐短。我们应该顺应...
今日芒种|你不知道的养生秘诀
芒种如何养生 张霞 河南中医药大学第一附属医院 儿科 主任医师 1 芒种养生建议做到这三点 1、避暑 芒种时节，天气炎热，汗出增多，耗伤津液，容易出现烦躁、口干口渴等表现，严重的会出现突然昏倒，不省人事的中暑表现；汗出过多，随着汗液大量排出的还有各种电解质，特别是维持神经、肌肉正常功能的钾，若体内的钾没...
今日芒种:盛夏登场,养心神、清心火、健脾祛湿一身轻!
芒种是夏季的第三个节气，芒种的到来标志着仲夏时节正式开始。谚语云：“芒种芒种，连收带种。”《月令七十二候集解》载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”芒种有两重含义：一是表示从即日起气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜种植晚稻等谷类作物。二是标志着又一轮农忙开始，此时既是南方插秧的忙碌时节...
芒种养生 | 祛湿防暑,清心一夏
芒种时节雨水增多,气候炎热,故此时养生在饮食方面宜清补,注意清热祛湿、健脾益气。孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”。朱丹溪曰:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然冲和之味”。因此,芒种期间要多食蔬果,如菠萝、苦瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、赤豆等。这些食...
节气话养生 | 芒种时节心不“忙”,健脾祛湿少寒凉
芒种，意味着农事的繁忙。专家提醒，忙碌时节心不可“忙”。芒种时节冬病夏治正当时，健脾祛湿、清心降火，皆可食疗。补钾消困，安眠养神防“夏打盹”芒种时节闷热、潮湿的天气“偷走”了很多人的好睡眠。由于睡眠不足和质量下降，“夏打盹”成为上班族不得不面对的难题。怎样消除这种困乏？南京市第二医院营养科医师...
芒种仲夏天,清补祛湿正当时
以下推荐几款适合芒种时节养生保健的药膳饮食疗方(注:糖尿病人群慎服): 薏苡百合荸荠煲 功效:健脾、养阴、清热。 材料:薏苡仁30克,百合30克,荸荠250克。 做法:将薏苡仁、百合洗净,用温水发透荸荠,去皮洗净从中间切开,将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内,加入清水适量,置武火上浇沸,再用文火炖煮45分钟。