春天最后1个月这样调,让身体不堵也不湿,一整年的阳气也充足了
1、调饮食——让我们的身体排出湿气和郁滞 春天宜食芽。李时珍说豆芽为“开春第一吃”，吃了之后清新养生，能“顶”出陈年的湿气、郁滞在体内的垃 圾。中医认为，黄色入脾，所以吃黄豆芽，就是给脾胃“松土”，让脾胃运转的更有力。脾胃好了，气血才能“生化”出来。尤其是肝气犯脾，脾胃湿热、便秘、气血不足...
谷雨养生指南:防湿护脾,健康入夏——抓住春季最后节气,做好这几点...
防肝火,情绪要平和 春季肝气旺盛,易引发头痛、目赤等“春火”。建议保持心情舒畅,避免熬夜,可饮用菊花枸杞茶或陈皮山楂茶疏肝理气。 二、谷雨食疗推荐 谷雨养生汤 配方:鸭梨半个、荸荠5个、藕30g、麦冬15g、鲜芦根15g,煎水饮用。...
谷雨时节如何养生?做好这几件事很重要
春季是阳气生发之时，可适当晚睡早起，起床后进行一些温和的户外活动，顺应春季的生发之机，促进体内外气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人精力充沛。此时建议选择快走、慢跑、放风筝或做八段锦等运动，不宜出汗过多，还要注意补充水分。谷雨食疗方谷雨前后是养脾好时节专家推荐了3个食疗方在家就能做，快...
谷雨时节健康养生指南
谷雨时节健康养生指南 谷雨（4月19日—21日）是春季最后一个节气，此时气温回升、雨水增多，养生重点应放在 祛湿、护肝、防过敏 上。遵循自然规律调整生活方式，能帮助身体平稳过渡到夏季。一、饮食调理：健脾祛湿 多吃时令蔬菜 香椿、荠菜、菠菜：富含维生素，帮助疏肝理气。薏米、赤小豆、山药：健脾祛湿，适合煮粥或...
谷雨养生,牢记疏肝健脾、祛湿清热
坚持1不做、2不吃,围绕3大调养核心做好谷雨时节养生!谷雨养生中国传统二十四节气谷雨养生有“四要”:一要适当运动,可以散步、打太极拳;二要适当早起,每日早起半小时,中午可以午睡;三要戒怒忌忧,做到心胸开阔,保持恬静的心态;四要饮食清淡,养肝补脾,多甘少酸。谷雨...
“谷雨”时节,该如何保养身体?7点建议助你健康入夏
谷雨是春季的最后一个节气，标志着寒潮结束、气温回升、雨水增多，此时养生需顺应季节变化，注重祛湿、养肝、防过敏等关键点。以下是谷雨时节的健康建议：1. 健脾祛湿，防湿邪入侵 谷雨时节雨水增多，湿气加重，易导致湿邪困脾，引发关节疼痛、春困、食欲不振等问题。建议：饮食：多吃健脾祛湿的食物，如白萝卜、冬瓜、...
谷雨到,夏将至!换季调理需要注意这些事!
最后一个节气 谷雨 杜鹃声声啼，布谷催耕种 谷雨时节的雨 在天上如丝如缕，落地上如雾如尘 温润的春雨连同和煦的暖风 像一双慈祥的大手 照拂稚嫩的庄稼 抚慰它们茁壮成长 今天在山水田野间的勤勉辛劳 自会迎来满山遍野的花草繁盛 最终在秋日收获累累硕果 谷雨食疗方 谷雨前后是养脾好时节，此时脾胃旺盛，养好脾胃...
谷雨节气养生指南:你需要知道的4个要点
谷雨🌧️作为春季的最后一个节气,意味着春天的尾声即将到来。那么,在谷雨节气前后,我们应该如何养生呢?1⃣ 防春火🔥:在谷雨时节,要注意避免吃辛辣刺激和酸性的食物,以免引起体内积热。建议多吃低脂、高维生素和高矿物质的食物,如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等。同时,多喝绿豆汤、酸梅汤等有助于清热解毒。2...
谷雨来了,你知道讲究天人合一的中医养生在这个时节该怎样做吗?
“谷雨如丝复似尘，煮瓶浮蜡正尝新。”谷雨，作为春季的最后一个节气，此时降雨增多，谷类作物得以茁壮成长。在讲究天人合一的中医理念中，谷雨时节的养生与自然变化紧密相连，遵循节气特点调养身心，能达到事半功倍的效果。谷雨时节的气候与人体特点 谷雨时，气温虽逐渐升高，但天气多变，时而阳光明媚，时而春雨绵绵...
谷雨养生丨“食三菜、行三事”,固护阳气安稳入夏
春末夏初，万物从生发进入生长阶段，顺应时节，人也应该加强户外锻炼，如跑步、钓鱼、打拳、做操、散步、打球、放风筝等，吐故纳新，同时，让筋骨得到舒展。3 春日气候多变 养生还需注意四防 春天的最后一个节气，气候依旧多变，养生需要顺应节气变化规律，做到“四防”，通过内环境与外环境的变化相适应，保持人体各...
谷雨时节,福建人应该如何养生保健?
人民网福州4月18日电 (谢星宇)谷雨，作为二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，带着“雨生百谷”的美好寓意，宣告着春将尽、夏将至。它于每年4月19日至21日，当太阳到达黄经30度时准时登场。2025年，谷雨始于4月20日。谷雨时节的养生保健十分重要。对于福建民众而言，更应该注重哪些方面呢？4月...
谷雨:珍惜春天最后15天的排毒能量!
谷雨，自然气温爬升的速度和降雨的次数也会迅速开始增加，因此谷15天里，无论是田间的蔬菜稻谷，还是池塘河流里的浮萍游藻，它们都将迎来一个迅猛的生长期。另外谷雨作为春天最后一个节气，其在养生方面也有着相当重要的地位；比如每逢春日将近，《内经》就会提醒我们说：“脾者土也，治中央，常以四时长四脏，各...
谷雨说健康|抓住春季最后15天,做好这4件事,全年少生病!
一、谷雨养生，为什么是“健康转折点”？谷雨，是春季最后一个节气，雨水渐丰，湿气渐重，气温忽高忽低。此时人体阳气升发，肝火旺盛，脾胃功能却因湿邪困扰而减弱。中医认为，“春养肝、夏养心”，而谷雨正是调肝健脾、祛湿防病的黄金期。若错过这段时间，湿气滞留体内，可能引发湿疹、关节痛、食欲不振等问题，...
【节气养生】谷雨——抓住春天最后的养生黄金期,做好这5件事
谷雨至|万物生“雨生百谷,春尽夏启”,谷雨是春天的尾声,更是养生的关键转折点!湿气渐重、肝火易旺,身体正在发出换季“警报”!中国传统二十四节气-谷雨谷雨养生5大核心任务一湿不除百病生晨起舌苔厚腻?试试「五指毛桃茯苓排骨汤」红豆薏米...
抢春尾!谷雨养生黄金期,中老年牢记“三防三补”
谷雨养生既要顺应春生之气，又要为夏季养生做好铺垫。记住"三防"是基础，"三补"是关键，通过20-30天的系统调理，可显著改善"春困秋乏"现象。养生贵在坚持，建议将这些方法形成习惯，不仅应对当前节气，更为全年健康储蓄能量。最后提醒，所有养生方法都要根据自身状况调整，必要时咨询专业中医师制定个性化方案。想了解...
二十四节气|谷雨至,暮春时—抓住春天的尾巴,健脾祛湿护阳气
“杨花柳絮随风舞,雨生百谷夏将至。”谷雨是春季的最后一个节气,此时气温回暖、雨水增多,万物在湿润中蓬勃生长。中医认为,谷雨时节“肝气渐弱,脾胃当旺”,养生需顺应自然,重在“健脾祛湿、疏肝理气、防春病”,为即将到来的夏季打下健康基础。...
谷雨时节话聊养生
谷雨，作为春季的最后一个节气，标志着寒潮天气的基本结束，气温回升加快，雨水明显增多。这个时节，万物生长，欣欣向荣，然而，对于人体而言，谷雨时节的气候变化也带来了一系列的养生挑战。如何在这样一个充满生机的时节里科学养生，值得我们细细探讨。谷雨时节，天气忽冷忽热，民间有“谷雨寒死老鼠”的说法，因此，保暖...
谷雨养生秘籍:中医教你抓住春日尾巴,养出好身体
谷雨：春天的终章，养生的关键节点 “杨花落尽子规啼”，谷雨，作为春季的最后一个节气，每年公历 4 月 20 日前后，当太阳到达黄经 30° 时，它便如期而至 。“谷雨，谷得雨而生也”，此时降雨明显增多，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，故有 “春雨贵如油” 之说。从气候特点来看，谷雨时节...