容易焦虑、钻牛角尖?这六个情绪陷阱,正在偷偷消耗你的能量
三、焦虑到失眠：能力撑不起野心，又怕无人兜底 典型表现：30岁没买房买车，整夜计算「距离目标还差多少万」；看到同事晋升，反复怀疑「自己是不是要被淘汰」；恋爱中患得患失，时刻担心「对方会不会突然离开」。底层逻辑：焦虑的本质是「对失控的恐惧」。当你感觉「能力不足以应对变化」，且「缺乏稳定的支撑系统...
焦虑背后的三种底层逻辑,你知道吗
1️⃣ 第一种焦虑:完美主义 你是不是那种过度谨慎,总觉得绝对不能出错的人?这种心理定式会让你回避任何超出自己能力和经验范围的尝试。具体表现就是拖延症、过度工作,甚至过度反思过去和人际关系。但其实,一件事并不能反映出一个人的真正价值。要学会自我接纳与自我关怀,否则你总也无法进入自己的最佳状态。 2...
【21天极速成长系列-15】学心理学之后,我搞清了焦虑的底层逻辑
拿出焦虑的定义一看,你会发现它完美符合这个公式: A=未发生的事件, B=负面想象; C=恐惧。 而根据这个理论,我们能做出调整的就是B,也就是我们对事件的解读。 而想对B做出调整,“心理学焦虑地图”是一个非常好用的工具。 顾名思义,“心理学焦虑地图”就像地图一样,帮你找到正确的路径,避免走进情绪的歧途。
导致焦虑症的深层原因_快速问医生_有问必答
焦虑症是一种常见的心理障碍,其深层原因包括遗传因素、心理因素、社会因素、神经生物学因素以及环境因素等。 1. 遗传因素:遗传因素是导致焦虑症的一个重要原因。研究表明,如果家族中有焦虑症患者,其他家庭成员患焦虑症的风险会增加。这可能是由于遗传因素影响了神经系统的功能,使得个体更容易出现焦虑症状。例如,某些基因...
焦虑恐惧的底层信念:总担心活不好
焦虑源于个核心信念要好好活着，为应对未来各种风险而产生对抗，吸烟喝酒等对抗，实际用不好好活对抗了这一信念，要明白未来不可控，挣扎是无意义的消耗.改变这一底层信念就是直面死亡，死就死，因为不可控。一、焦虑产生的核心逻辑 1. 信念悖论：当 “必须好好活着” 演变为绝对命令时，人们往往会采取过度防御...
心理学:这就是你容易“焦虑内耗”的原因
容易焦虑的人，到底是哪些原因造成？-01 越恐惧，越焦虑 越无能为力的人，就越容易愤怒；此刻的愤怒，是掩饰TA内心的慌张与无力。越怯弱的人，越容易焦虑；此刻的焦虑，源于TA骨子里的恐惧。就像你第一次尝试过山车，你很害怕，你越是告诉自己别紧张，可你脑海里还是无法克制得想象一些画面，这就加剧了你的焦虑...
发现容易焦虑的人都有这几个共性
所以你会发现焦虑的父母一辈子都在焦虑，小时候焦虑孩子上哪所学校，长大了焦虑工作，婚姻，甚至结婚后还在焦虑，什么时候要孩子……只要你是个焦虑的人，就有焦虑不完的事情在等着你。焦虑的底层原因 1、对未来的不确定 当对未来产生不确定时，焦虑就会产生，这是因为我们并没有足够的信息，无法预测未来。站在眼前...
你为什么总是感到焦虑?背后隐藏的秘密,可能比你想的更复杂
然而，焦虑并不可怕，关键是如何面对它。通过接纳自己的情绪，采取行动，放下对完美的执念，我们可以逐渐走出焦虑的阴影，找回内心的平静与力量。焦虑不是你的敌人，它只是生活中不可避免的一部分。正视它，理解它，你会发现，生活中真正让你感到自由的，始终是你内心的那份从容与平和。
为什么我们总是焦虑?心理专家告诉你真相
从进化心理学角度看，焦虑是人类在长期生存竞争中形成的“预警系统”。远古时期，面对猛兽威胁或资源匮乏时，焦虑能触发“战或逃”反应，提升生存概率。然而在当今低生存风险的社会环境中，这一机制却因过度敏感而失调。神经科学研究发现，当个体感知到不确定威胁时，杏仁核会向大脑皮层发送警报信号，而前额叶皮层的调节...
掌握7大底层逻辑,帮你走出迷茫与焦虑,变得更聪明|认知觉醒
如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。一个人的认知越清晰，行动就越坚定。1、认识自己，摆脱焦虑作者认为，开启自我改变的原动力其实就是...
弄清楚事物的底层逻辑,才会让我们避免焦虑
我们的焦虑也如此，不患寡而患不均。看到别人有什么，自己也想要，得不到就焦虑，得到了也不会开心，又开始盼着那样。三、历史证明，很多底层逻辑是不变的 如果将注意力关注到不断变化的事物，我们就会感到焦虑、疲惫，可是当我们关注一些更稳定的因素时，我们就不再容易焦虑。比如，很多的哲学和科学原理，随着时间...
为什么你总是感到焦虑?心理学家:这3个原因你绝对想不到!
现代社会的快速变化让我们对未来充满不确定性。无论是工作、生活还是人际关系，我们总是担心“如果……怎么办”。心理学家指出，这种对未来的恐惧会让人陷入焦虑的恶性循环。：小王是一名创业者，他的公司正处于起步阶段。每天他都在担心：如果公司失败了怎么办？如果客户不满意怎么办？如果资金链断裂怎么办？这些“...
导致焦虑症的原因是什么_民福康
焦虑症的主要原因包括遗传、神经生物学、生理反应、认知风格、情绪管理、创伤经历、生活压力、社会支持、文化因素等。 1.遗传 焦虑症在家族中具有一定的遗传性,亲属中有焦虑症患者的人更容易患上该疾病。 2.神经生物学 大脑中的神经递质失衡,如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等,可能与焦虑症的发生有关。
情绪的底层逻辑是什么
我们知道情绪与快乐、悲伤、愤怒等感受相关，但情绪的产生、发展及其对个体的影响往往具有更为复杂的逻辑和机制。情绪不仅仅是外界刺激的简单反应，它更像是一种由多层次心理活动支撑的现象。这篇文章将探讨情绪的底层逻辑，深度挖掘情绪的生成机制及其与自我认知、自我评价的关系。一、情绪的生成机制 1. 情绪的生物...
焦虑感是怎么产生的-医疗科普-百度健康
感觉自己得了焦虑症? 张保华主任医师 近期发布3月9日 北京安定医院 三甲 从你目前所描述的这种情况来看,如果你总是胡思乱想,一点事情都想了很多,有时会乱发脾气,头晕气短,等躯体不适症状的话,考虑存在有较为明显的焦虑情绪。是需要到当地正规公立医院的精神心理科进一步就诊,接受心理辅导,配合一些抗焦虑药物治疗。
为什么我比别人更容易「焦虑」?这6点原因告诉你
一些健康问题有时也会引发焦虑，或导致焦虑情绪的恶化。常见的健康问题包括：▨ 身体健康问题：患有严重的、持续的或危及生命的身体疾病，有时会引发焦虑。▨ 心理健康问题：有其他心理问题的同时，出现焦虑症状也是很常见的。例如抑郁症和焦虑症经常同时发生。慢性躯体疾病也可能导致焦虑，或影响焦虑症的治疗。与...
导致焦虑症的深层原因_快速问医生_有问必答
焦虑症是一种常见的心理障碍,其深层原因包括遗传因素、心理因素、社会因素、神经生物学因素以及环境因素等。 1.遗传因素:遗传因素在焦虑症的发病中起着重要作用。研究表明,如果家族中有焦虑症患者,其他家庭成员患病的风险会增加。这可能与遗传基因对神经系统的影响有关,使得个体更容易出现焦虑症状。