吸烟不往肺里吸就无害?细支烟危害更低?这些戒烟误区你别中招
误区4：偶尔吸一根烟不会影响戒烟 北京大学人民医院呼吸与危重症医学科主任医师 高占成：有些人在戒烟以后复吸，哪怕抽一根，抽完这一根烟以后，重新激活了对尼古丁的需求，使机体对尼古丁的需求反跳，增加了对尼古丁的渴望。第二，要是戒烟的过程中再抽一根烟，就有原谅自己或者有一种负罪感、负疚感，有一种突...
告别戒烟认知误区,拥抱健康无烟生活 | 世界无烟日_新闻频道...
误区:戒烟失败是因为自制力差、意志力不足。 戒烟过程中出现烦躁、焦虑、情绪低落等戒断反应,并非意志力薄弱的表现,而是尼古丁成瘾的生理必然。当大脑突然失去尼古丁刺激,多巴胺水平骤降,自然会引发强烈渴求。戒断症状通常在戒烟后14天内最为强烈,1个月左右逐渐消退,属于正常生理过程。感到戒烟困难时,及时寻求专业医师指...
戒烟路上8大认知误区你中了几个?
美国和英国的低焦油卷烟与烟草危害的研究表明,吸低焦油卷烟的人群戒烟率低于吸普通卷烟的人群,且吸低焦油卷烟的烟民其肺癌死亡率不降反升。 这是因为吸烟者往往存在“补偿行为”,即因认为低焦油卷烟安全而吸入更多有害物质,也可能因心理误导而降低戒烟意愿。 误区5: ...
突然戒烟对身体有害?吸电子烟很健康?7 个关于吸烟的常见谣言,害了...
4、反复戒烟说明意志不坚定? 能鼓起勇气戒烟就值得赞扬,出现反复不必苛责自己。因为吸烟成瘾是一种慢性成瘾性疾病,戒烟本来就是个漫长的过程,大部分人都要多次尝试才会戒烟成功。 此外,每个人的烟草依赖程度、生活习惯、生活环境、个人意志等不同,戒烟所要花费的时间长度也有所不同,一般来说需要 3～6 个月。临床上...
走出认知六误区 何时戒烟都不晚
误区一:“我吸烟多年，现在戒烟来得及吗？”答案是戒烟什么时候都来得及。如果你还没患上长期的疾病，这时候戒烟，一年后得吸烟相关病的可能性就少了大半；要是戒了十年，那因为吸烟得大病的机会就更小了。当然，并不是说抽烟的人都会得肺癌或者早死，但烟草确实害死了不少人，我们不能因为看到有人抽烟也没事就...
十年烟瘾戒不掉?你可能踩了这三个认知陷阱
十年烟瘾戒不掉？你可能踩了这三个认知陷阱 戒烟难在认知偏差 长期吸烟者常陷入"戒烟必须完全靠意志力"的误区，实际上大脑神经对尼古丁的依赖已形成固定回路。十年烟龄意味着身体至少经历了3650次尼古丁刺激，这种生理依赖远超出单纯的心理渴望范畴。中年男子深夜面对香烟盒犹豫不决的场景 破除戒断反应恐惧 72小时戒断...
戒烟10大误区,吸烟的都应看看
“饭后一支烟,赛过活神仙”“我都这把年纪了,还戒什么烟?”这些话,我们常能听到身边吸烟的朋友说起,但是,这些观点正确吗?事实上,正是因为烟民对戒烟存在的很多认识误区,导致其拒绝戒烟或无法坚持,下面我们好好分析一下。 1 吸烟不就得个肺癌嘛,我不怕 ...
想戒烟,别陷入这五个误区
误区二：药物戒烟，戒了烟瘾染了药瘾 在戒烟门诊工作中，我们发现烟民对于药物戒烟的认识存在以下问题:长期花钱抽烟可行，短期用药戒烟绝对不行。长期吸烟不在乎对身体危害，短期服药却始终担心会有副作用。于是乎，“烟瘾会变药瘾”也成了烟民们不想戒烟的重要说辞之一。事实上，药物戒烟只是综合戒烟策略中的一部分，...
戒烟方式有讲究:两大误区竟在伤害你的身体
第一个危险误区：突然完全停止法 很多人认为戒烟就应该"干脆利落"，一次性彻底停止。这种方法被称为"冷火鸡"(Cold Turkey)，源于20世纪早期美国戒毒者退瘾时像冷冻火鸡一样颤抖的现象。这种方法看似决心十足，实则暗藏多重风险：严重的戒断反应 突然停止尼古丁摄入会引发强烈的戒断症状，包括：焦虑、抑郁和易怒 注意...
戒烟最危险误区:你以为正确的方法正在摧毁健康
一、被包装成"科学"的致命陷阱 市面上流传的替代疗法正在制造更大的健康危机，尼古丁贴片与电子烟组成的"戒断联盟"，实则让身体承受双重毒素侵蚀。研究显示，长期使用尼古丁替代品的人群，心血管疾病发病率比直接吸烟者高出23%。二、突然戒断的隐秘伤害 所谓"立竿见影"的彻底戒烟法，可能诱发免疫系统紊乱和代谢异常...
10个戒烟误区,你中招了吗?-广州市卫生健康委员会网站
吸烟危害健康是众所周知的事实,然而不少烟民因为不想戒烟或者缺乏科学的戒烟方法,对戒烟存在一些误区,最终导致戒烟失败。本文梳理了10个常见的戒烟误区,希望吸烟者可以认清吸烟危害健康的事实,尽早主动戒烟! 误区1:我吸烟多年,要有问题早有了,有些人吸了一辈子烟也没事啊?
以下六种戒烟误区,一定要及时走出来才能彻底戒烟成功? - 健康一日荟
误区二：戒烟使我感觉不舒服 其实这是对戒烟认识的一种误区，吸烟者在戒烟的前一段时间内会感觉到不舒服，其实这是每个戒烟者都会经历的戒断症状，而这种症状很容易让人想到是生病了。其实戒断症状持续的时间并不长，大约两周的时间就会结束，而戒断症状也不会对身体造成伤害。另外还有一种情况就是，有一些人把...
戒烟常见的5大误区,您肯定犯过这些错误,吸烟者必备 - 99分健康生活
非吸烟者可能偶尔尝个一支两支的也不会上瘾，但是吸烟者和戒烟者都具有“唤醒意识”，仅需一支烟，戒除掉的烟瘾就会回来，一支烟就会导致戒烟失败。朋友们可以想象“戒烟是将烟瘾这个魔鬼关起来（不是杀死）”，而仅需一支烟，这个魔鬼就会被释放出来。戒烟误区三：戒烟会变胖 戒烟本身并和肥胖没有任何直接关系，但...
戒烟误区,你中招了吗?过度关注身体反应而忽视戒烟目的
正确做法：明确戒烟的目的，即为了健康、为了家人、为了生活质量的提高等。当身体出现不适时，要明白这是戒烟过程中的正常反应，并且相信随着时间的推移，这些症状会逐渐减轻。同时，可以寻求医生的建议，采取适当的措施来缓解不适。五、误区五：认为戒烟是个人问题，无需他人帮助 有些人认为戒烟只是个人的问题，无需向...
这些抽烟戒烟的误区,90%的人都会中招!
如果凭毅力难以戒烟,可以去医院戒烟门诊寻求专业帮助,戒烟成功率能提高2-3倍。 看完以上的误区,有多少点是你“中招”的呢? 每一支卷烟不仅燃烧自己和身边人的健康,实际上也是在燃烧本来就稀缺的资源,燃烧我们赖以生存的资源,让我们携起手来为成长护航!
戒烟时候,大多数人可能会进入的一个戒烟误区,聪明人都可以避开
很多人在吸烟几十年以后如果想要戒烟是非常难的，而且有不少的人在戒烟一段时间后都因为复吸而宣告失败，往往身体出现了一些健康问题，才会痛下决心去戒烟。其实很多人在戒烟时很有可能会走进戒烟误区，从而导致戒烟障碍。、一、减量戒烟 可能很多人在戒烟的时候觉得先从量上减少，这样更有助于戒烟成功，因为吸的烟...
戒烟常见的认知误区-丽水市第二人民医院
疾病预防 戒烟常见的认知误区 1吸烟可以帮助思考 吸烟者会产生这样的感觉,只能说明吸烟者对尼古丁的依赖非常严重,一旦离开卷烟,就会出现各种戒断反应,例如注意力无法集中、焦虑、烦躁等,而只有吸烟可以让他保持和正常人一样的精神状态,才能思考问题。这本身就是吸烟导致的不良后果,却被吸烟者当成了吸烟的长处。
5种易犯错的戒烟方式,想戒烟的你必须知道!
误区三：戒烟后吸一支烟就等于复吸 在此要明确偶吸和复吸的概念：偶吸是指偶尔一次吸烟，而复吸是指又回到了以前吸烟的状态。完全戒断后偶然吸一支烟并不完全等同于之前的戒烟努力完全白费，但的确有少部分人从此走上复吸之路。烟民要对偶吸持正确态度，同时要积极面对、分析为何又吸上了烟，并及时调整自己的...