闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾,这样调理身体简单有用
闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾，这样调理身体简单有用！一招一式养五脏，说出来您可能不信，但是在保健养生的行家看来，只有越简单、越便于操作的方法，才有利于长期练习，效果才是任何药物所不能及的。下面5个动作，择一坚持都大有裨益，如果只是看看，那么会错失很多强身健体、延年益寿、解决的身体估计毛病的机会。
脾胃虚弱的看过来!这9个动作每天做,养出“铁胃”体质 - 知乎
⚠️脾胃虚弱的看过来!这9个动作每天做,养出“铁胃”体质 脾胃差真的会让整个人“垮掉”——胀气、没胃口、脸色蜡黄……明明吃得少却虚胖?今天分享中医认证的“健脾黄金运动”,简单易坚持,亲测一个月脾胃舒服到飞起! 必做TOP5动作(每天10分钟) ...
一个动作,疏肝理气,健脾和胃,健康养生,养生活动,好看视频
一一视界 3.2万次播放 · 3天前 评论15 表情 0/500回复 香烟爱上火柴小建 学会一个动作,疏肝理气,健脾和胃!脾胃不好的人赶紧做起来! 2024-02-231回复 姬发 "观此动作,疏肝理气,健脾和胃,实乃养生之妙法。诸君若能常习之,身心定然安泰。在下感激诸位之厚爱,共襄盛举,以保天下苍生安康。" 2024-02-22回复...
健脾胃的动作有哪些_妙手医生
首先是动作调理,按摩腹部是一种简单有效的健脾胃方法,只需用手掌沿顺时针方向在腹部进行环形按摩,便能起到和中益气、健脾养胃的作用。揉肚脐同样不失为一种好选择,将手掌搓热后轻按肚脐周围,可调理肠胃、增强胃肠蠕动。此外,深吸气鼓肚子和俯卧抬腿等动作也能锻炼腹部肌肉,促进消化系统健康。
学会一个动作 疏肝理气、健脾和胃
+这个胃 ♥ ❻❷❸❾❻❼❺ 详细说 2023-09-10 北京 回复 1 牵昊明BE 5 2023-09-09 河南 回复 2 脾胃中医于彦芳作者 于彦芳,中医 副主任医师 北京朝阳中西医结合医院,优质健康领域创作者 +这个胃 ♥ ❻❷❸❾❻❼❺ 详 细说 2023-09-09 北京 回复 赞 DD做人为...
护肝、养胃、强肾——三个动作助您享健康,很多人都在悄悄做!
今天我们就来学习一下分别适合在晨起、饭后、睡前做的三个动作，以养护我们的肝、胃、肾！晨起一个小动作，疏肝血、养肝气 早晨刚刚从睡梦中醒来，做什么动作既能让人清醒过来，又能对肝好呢？没错，就是伸懒腰！别看这个动作平平常常，其实好处不少。伸懒腰的好处 ①拉伸肌肉，将身体从睡眠状态中唤醒，迅速...
肝脏排毒 简简单单一个小动作助你养好肝脏不生病_民福康
哪些动作是可以养肝的 1、闭目静坐 闭目静坐也是闭目养神,是我国民间一种调养精神的简单有效的方法,而且闭目养神养的也是五脏六腑的精气。 闭目静坐,能为我们的肝脏提供更多的血液,为肝细胞提供充足的营养成分,对于肝脏大有益处,而且这对于已经患有肝病的人来说,是一种简单有效的护肝方法。
养肝的4个小动作,每天坚持做,护肝效果还不错,一起来学学 - 医说健康
1、做转头运动 现代人多对着电脑办公，由于长时间保持坐立的姿势，很容易出现颈椎方面的问题，工作一小时适当做做运动很有必要。不妨做一个转头小运动，首先身子端坐好，将头从左向右缓缓转动，边转头边吸气，到90度时做一个深长地呼气。此时双手臂向外伸直并用力向后方向拉，做这个动作是背肌紧缩，肩胛骨靠拢，...
健脾胃有哪七个动作
健脾胃的七个动作这种说法并不准确。健脾胃的动作常见的有揉腹、按摩足三里穴、摩擦皮肤、捏脊、仰卧屈膝、等。 1、揉腹 揉腹可以促进胃肠道的蠕动,有助于食物的消化与吸收,具有健脾和胃的功效。 2、按摩足三里穴 足三里穴位于小腿外侧,犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴旁开一横指的位置。通过按摩足三里穴,可以起到强身健...
脾胃不好,做这10种运...@中医胃肠王玉芬主任的动态
脾胃不好,做这10种运动来恢复❗ 【深蹲】蹲下时手臂举平,起身时手臂自然垂落,每次15个,一天2-3次 【壁虎爬行】趴在床上,闭上眼睛放松,用腰部力量带动身体扭动,向左扭时,左肘尖触到左腿,反之亦然,每天一分钟。 【滚背】铺垫,双手抱膝前后滚动,可以刺激背后穴位,时间不限。 【摸高跳】在墙上贴一个标识,...
五脏最喜欢让你做的5个养生动作,每天拍一拍,拍走全身病邪
拍打两边手臂肘窝—养心，两侧肘窝是心经、心包经和肺经经过的部位，经常拍打有助于疏通心肺气血。拍打两边胳膊腋下—养肝，中医认为肝气容易郁停在腋下，经常拍打腋下，可以疏肝解郁，促进气血运行。拍打两边大腿根—养脾，中医认为脾经有邪，邪气容易停留在此，经常拍打两边大腿根，可以健脾养胃，调理血瘀、痰湿。拍打后...
肝不好,多做这6个动作,养肝护肝
动作说明：上下左右转动眼球各10次，然后顺时针、逆时针转动各10次。功效：有助于促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，间接养肝。建议：每隔一小时进行一次，尤其是长时间盯着电脑或手机后。除了以上五个动作外，还可以结合以下生活习惯来进一步保护肝脏：多喝水：促进血液循环和新陈代谢，减少代谢产物对肝脏的损害。健康饮食...
能养肝的4个小动作,每天坚持做5分钟,肝脏会谢谢你! - 家庭医生...
肝脏在身体中起着至关重要作用，保证肝脏健康，与其他器官维持正常运转关系密切。肝脏的作用之一是帮助排除体内毒素和垃圾，平时要好好养护肝脏才行，不妨每天抽出3~5分钟时间做养肝小动作，能帮助提高肝脏解毒和代谢能力。哪些小动作能养肝？1、推擦肋部 推出两肋可达到疏肝气效果，缓解因为肝气郁结所引起的气机不利...
左手“脾胃”,右手“肝”,每天动动手,一个疏肝健脾的秘诀
大家知道吗？我们的手部有着三百多个穴位，经常按摩手部是一个既简单又高效的养肝脾方法。左手养脾胃，右手养肝，手心对应脾胃，手背对应肝胆，每天只要动动手，就可以疏肝健脾！保养脾胃：左手心按摩法，如果胃不太好，可以在饭前半小时，用左手顺时针方向轻轻按摩手心36次，有助于促进消化液的分泌。饭后半小时，稍加...
收藏6个中医护肝的小动作!每一条都很实用
其实养肝并不是很困难，常做以下6个小动作就有效果。1、梳头 用牛角梳或木质梳子梳头，又或是以手指替代，从前额头梳到后枕部，再从耳朵两旁梳到头颈部。此方法能促进头皮血液循环，使得肝胆经穴位得到良性刺激，起到理肝气和益肝血效果，能减轻慢性肝病所引起的耳鸣、眩晕以及头痛。2、搓耳朵 耳朵是身体的缩影，...
养肝最好三个动作 - 九松健康
养肝最好三个动作 养肝护肝是维护身体健康的重要环节,尤其是对于现代生活中压力较大的群体。以下三个简单的动作,可以帮助有效养护肝脏。 伸懒腰 促进血液循环 伸懒腰时,身体会自然地伸展四肢和腰部,使得肌肉得到拉伸,同时促进血液循环,尤其是肝脏部位的血液流通会更加顺畅,为肝脏提供更多的氧气和营养物质。
肝不好的朋友听听劝!6个养肝血、泄肝火的动作跟着练
在繁忙的都市生活中，肝脏这位默默无闻的“化工厂”承担着代谢、解毒等重任，却往往因我们的忽视而疲惫不堪。肝不好，不仅影响情绪，还可能会连带身体各方面的不适。别担心，今天就来分享6个养肝血、泄肝火的动作，希望能对大家的肝脏健康有所帮助！1、清晨拉伸——唤醒肝脏活力 早晨醒来，先别急着跳下床。在床...
学会一个动作,疏肝理气,健脾和胃!脾胃不好的人赶紧做起来!,健康...
① 疏肝理气健脾和胃,要找到身体穴位期门穴,用手掌的掌根按住顺时针按揉,每天做5-10分钟。② 推揉期门穴能够疏肝行气,同时健脾和胃,改善脾胃功能。③ 结合揉腹方法,改善肠胃不适的情况,如腹胀、岔气、打嗝等。脾胃不好的朋友可在评论区分享经验。 2023-12-24回复 阿杰聊养生: 2023-12-25回复 鱼艾芽 你...