🍅番茄虾仁盖饭,简单又美味的家常菜
1️⃣ 首先,将蒜瓣切末,番茄切成小块备用。 2️⃣ 在锅中倒入适量的油,加热后放入蒜末炒香。 3️⃣ 接着加入虾仁,翻炒至虾仁变色。 4️⃣ 然后倒入切好的番茄块,继续翻炒。 5️⃣ 最后,加入调好的酱汁,翻炒均匀,煮至番茄软烂,酱汁浓郁。 6️⃣ 将煮好的番茄虾仁倒在热腾腾的米饭...
🍅🦐 番茄虾滑盖饭,美味又简单!🍚
③加入1大勺生抽和3大勺番茄酱,翻炒成酱汁。 ④加入一大杯开水,煮沸后滑入虾滑,用勺子挖成小丸子放入锅中。大火煮至虾滑变色,同时收掉一些汤汁。 ⑤加适量盐调味,喜欢黑胡椒的话可以研磨一些,也可以加奶酪粉和香草装饰提味。 ⑥米饭倒扣在盘中,盛入番茄虾滑即可。这道番茄虾滑盖饭真的超级简单又美味,绝对是懒人...
蕃茄鸡蛋虾盖饭 - 百度经验
鸡蛋 2个 蕃茄 2个 虾 适量 姜末 适量 盐 适量 步骤 1 准备好以上食材。2 冷锅下油 3 油热后倒入蛋液。4 蛋液迅速膨胀后，捞出备用 5 热锅中放入姜末炒香 6 放入番茄粒翻炒 7 放入适量清水或高汤。8 煮至番茄粒熟烂。9 放入鸡蛋翻炒 10 放入适量盐调味。11 放入虾，若汁干了也可再加一点水或高...
番茄虾仁盖饭怎么做_番茄虾仁盖饭的做法_豆果美食
番茄虾仁盖饭的做法,番茄虾仁盖饭怎么做请看步骤:1.虾仁去虾线洗净备用;鸡蛋打散炒熟备用;西红柿去皮切小块,热锅冷油放入蒜片、花椒粉炒香,放入西红柿丁炒出汤汁,加入一勺番茄酱、少许白糖2.放入虾仁翻炒、蚝油、生抽、少量盐翻炒...
大口吃超满足!番茄虾仁盖浇饭的做法 - 懒饭
番茄 2个 虾仁 100g 鸡蛋 2个 米饭 250g 食用油 10g 蒜末 10g 蚝油 10g 生抽 10g 盐 1g 制作步骤 1 油锅烧热,加入蛋液,翻炒至蛋液成块,盛出备用。 制作步骤 2 不要换锅,继续用该锅,加入蒜末,煸炒出蒜香,加入番茄,翻炒至番茄变软出汁,加入虾仁和鸡蛋,用蚝油、生抽、盐调味,翻炒至虾仁变色后即可...
自己带饭上班|第122天 简单省事的蒸菜便当,番茄蒸虾滑低卡又鲜美
玉米饭(蒸30分钟)番茄虾滑(蒸15分钟)辣椒蒸秋葵(蒸15分钟), 视频播放量 4.1万播放、弹幕量 4、点赞数 785、投硬币枚数 41、收藏人数 694、转发人数 40, 视频作者 甜菜的菜菜, 作者简介 打工人一枚 坚持带饭上班,相关视频:打工人带饭上班|第140天 方便的一锅蒸便
馋哭!多种超赞虾仁盖浇饭做法来袭
先言经典虾仁盖浇饭的做法。备好虾、鸡蛋、米饭、玉米、番茄、生抽、老抽等料。虾需处理妥当，剥壳后，倒入些许料酒与生姜，用手抓匀，令每只虾仁皆裹满香味，置旁备用。玉米与花菜亦不可闲置，置入热水焯水，捞出沥干。接着起锅烧油，将虾仁投入炒至变色，即刻盛出，再把鸡蛋炒碎。此时另起一锅，放入番茄粒...
减脂餐11|低卡低脂补维C‼️番茄虾仁焖菜🍅 - 大众点评吃喝...
2⃣️虾仁提前用胡椒、海盐、料酒腌制10分钟 3⃣️不粘锅放少量油(大概一勺子即可) 4⃣️先下锅煎一下虾仁🍤后直接加入番茄翻炒 (番茄过一下油 会更好释放营养哦) 5⃣️再加入所有蔬菜 加盐和黑胡椒以及适量清水盖盖子小火焖熟即可
喜欢吃西红柿炒蛋盖饭又怕长肉,可以试试这样做,低脂低卡超好吃
1、 西红柿去蒂切成滚刀块 2、 鸡蛋炒成鸡蛋块盛出 3、 嫩豆腐用筷子弄碎，加食盐和芝麻香油拌匀 4、 西红柿加入食盐能更好的炒出汁水，稍微加点水（不加也可以的）5、 让鸡蛋块吸收汤汁，盖在豆腐碎上（代替米饭）喜欢吃西红柿炒蛋盖饭，又怕吃米饭长肉的，可以试试这道不一样的西红柿炒蛋盖“饭”，低脂低...
生活化减脂餐|4️⃣款简单美味的家常盖饭-大众点评
﹋Hi~这里是兔兔·❥ 来啦来啦做法简单快手,每一款都低卡又下饭🤗·———·✅生菜牛肉盖饭(约400大卡)✅西红柿鸡蛋盖饭(约480大卡)✅照烧鸡肉三色盖饭(约500大卡)✅豆腐虾仁抱蛋盖饭(约500大卡) . 今天分享的盖饭,都是吃不腻的家常做法🫶每一款都不过500大卡,吃的过瘾又不胖,毕竟要吃饱了😄才有...
【步骤图】番茄虾仁燕麦粥的做法_番茄虾仁燕麦粥的做法步骤_粥...
做法也巨简单,强烈安利😁 食材: 燕麦40克 虾仁6只(50克) 鸡蛋1个 番茄220克 生菜100克 蒜两瓣 食用油2克 共:310kcal 番茄虾仁燕麦粥的做法步骤 步骤1 请点开全图观看,做法非常简单明了。蛋液淋入时待蛋液凝固再撒生菜 步骤2 用勺子挖着吃,超级美味,超级饱腹,超级低卡,超级幸福♥ 步骤3 超有食欲...
【鸡肉版❗️低卡番茄肉酱盖饭的做法步骤图】格格边吃边瘦_下厨 ...
鸡肉版❗️低卡番茄肉酱盖饭 减脂拒绝水煮菜 吃瘦不饿瘦 总热量420大卡 用料 鸡肉版❗️低卡番茄肉酱盖饭的做法 准备食材 调料汁+切菜 煎荷包蛋 下蒜末炒香,加入鸡肉末炒熟 倒入西红柿丁 中火煮出汤汁 倒入料汁 倒入米饭 搅拌开吃 码鸡蛋 搅匀,超好吃👍...
香到被邻居追着问的🥣低卡番茄虾片盖饭! #减脂餐 #美食vlog #...
香到被邻居追着问的🥣低卡番茄虾片盖饭! #减脂餐 #美食vlog #建议普及这一口 - Lily的时光日记于20250319发布在抖音,已经收获了148.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
减肥必看‼️破防—160大卡的番茄煲陪我瘦了30斤!
番茄的沙软 鸡蛋的醇香 虾仁的Q弹 三者恰到好处的融合 伴随着那滚烫的汤汁 顺着喉咙，跳进胃里 🔔内心OS：这酸、甜、香、弹，真的太适合拌饭啦！！这道来自我妈亲授 陪我瘦了30斤的番茄鸡蛋虾仁煲㊙️ 不仅简单、低卡、0失败 更是让打工人的夜晚，变得活力满满！看到这里的你 赶快学起来，年前瘦10斤...
低热量又好吃的减脂餐来了!
把生菜、紫甘蓝、小番茄铺在碗底，放上煎好的鸡胸肉，再撒上一把坚果碎增加口感。想吃酱料？别选那些高热量的沙拉酱，自制油醋汁就超棒，橄榄油、醋、蜂蜜按3:2:1的比例调配，低脂又美味。要是你喜欢吃面食，那“番茄鸡蛋荞麦面”绝对不能错过。荞麦面热量低、饱腹感强，是减脂期的绝佳主食。先把荞麦面...
🍅番茄虾仁盖浇饭|酸甜开胃10分钟搞定
6️⃣ 准备一份米饭,倒入盘中,把番茄鸡蛋盖在米饭上即可!这道菜不仅美味,还能作为减肥餐哦!快试试吧!0 0 发表评论 发表 作者最近动态 林木木冰茹悦 2025-03-20 青岛美食探索:墨鱼汁炸海鲜的独特体验这...全文 +1 林木木冰茹悦 2025-03-20 低卡手撕鸡胸肉+微波土豆🥗超简单!大家...全文 +5 ...
减肥也能吃!番茄虾仁烩饭
4️⃣ 烩饭步骤:加入大米和番茄泥,翻炒均匀,调味后加水至食材上方再多一点点,盖上盖子中小火焖煮7-8分钟。 5️⃣ 合并食材:将炒好的黄椒、豆子和虾仁倒入锅中,中火焖煮一分钟,关火即可享用。🍽️ 喜欢海鲜饭的朋友们,不妨试试这道美味又低卡的番茄虾仁烩饭,让你的减肥餐也能丰富多彩!0...
虾滑盖饭怎么做_虾滑盖饭的做法_清汤_挂面_豆果美食
一道有肉有菜 ,酸酸甜甜的盖饭就好了,宝宝特别爱吃呢!当然我也爱吃也可以拌面条哦,不收汁的话多加点水 可以做成番茄虾滑汤! 步骤13 这个量做出来是一个人盖饭的量,宝宝的话能吃两顿 虾滑盖饭的烹饪技巧 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
你没吃过的番茄虾滑盖饭 - 百度经验
你没吃过的番茄虾滑盖饭 简介 不要为挑剔的孩子错过这篇文章。当然，不要错过了大宝宝。今天，我要处理家里的剩饭。我去做一顿便餐。和它一起吃太好了。我可以盖面条！最近，我每天都会发一些早餐食谱，偶尔还会发一些婴儿食谱！厚颜无耻 食材 西红柿 1个大的 虾 6只 白玉菇 少许 生菜 少许 蛋清 1/3个 ...