警惕!这些看似健康的水果,实则是减肥的 “敌人”
对于正在减肥的人来说，过量食用芒果不仅会摄入过多热量，还可能影响肠胃功能，进而影响减肥进程。因此，在减肥期间，芒果可以偶尔吃一点，但不要贪吃，控制好量才是关键。加工水果制品：隐藏的热量“杀手”1、水果干：浓缩的都是“脂肪”水果干，如葡萄干、红枣干、香蕉片等，看似是健康的零食，实则隐藏着
比单纯吃肉还易增肥的几大水果,很多人当减肥食物,还是别吃了吧
榴莲被称为“水果之王”，但它的热量和脂肪含量也堪称水果中的“霸王”。每100克榴莲的热量高达147千卡，而一小瓣榴莲通常就有150克上下，等于吃下去两碗半米饭的能量。榴莲中的脂肪含量高达5克/100克，虽然主要是植物脂肪，但摄入过量一样会导致脂肪堆积。再加上它的香味让人欲罢不能，很多人一吃就停不下来，...
【#以为能减肥其实热量爆炸的水果#】#水果界的热量刺客#中国营养...
【#以为能减肥其实热量爆炸的水果#】#水果界的热量刺客#中国营养学会推荐,成人每天水果的推荐摄入量为200~350克。对于想减肥的人群来说,在控制总量的前提下,尽量选热量低的水果,具体可见表格(单位:千卡/100克)。牛油果(171)、榴莲(150)、鲜枣(125)、香蕉(115)、菠萝蜜(105)等水果,在减肥期间要控制摄入量。
这些不甜的水果,其实是“热量炸弹”,减肥期间要远离
榴莲属于一种热带水果，营养价值比较高，在平时深受大众的欢迎，虽然榴莲有一股特殊的味道，但是喜欢吃的人闻起来特别香，其实榴莲堪称热量炸弹，100克榴莲当中含有147大卡的热量，和猪肉的热量差不多，这些热量需要快走20分钟才能消耗掉。牛油果 牛油果又有“森林奶油”之称，有很多人认为牛油果能够起到减肥的效果，...
这些“热量刺客” 水果,你中招了吗?是你难瘦下来的原因!
3.香蕉，每100克有22克糖分，两个小香蕉的热量抵得上一碗米饭，但是它膳食纤维高，适量吃还是很不错的。3.荔枝、石榴、新鲜山楂，都是糖分高的水果，山楂酸味掩盖了高糖事实，每100克含糖量高达25克，爱吃冰糖葫芦的你这下知道为什么瘦不下来了吧。怕胖，这些高热量高糖的水果可得少吃。有没有热量低、糖分低...
12种水果,你以为能减肥,实际上却增肥,你却每天都在吃!
除了高热量之外,榴莲也是高糖分、高脂肪的水果,这类水果升糖指数高,不利于心脑血管的健康,减肥中一定要少吃。 0 4 枣,热量125大卡/100克 很多女生都喜欢在例假的时候吃红枣,认为吃红枣能够帮助补血,这其实是谣传。 红枣中的铁元素含量并不高...
6种水果,你以为能减肥,实际上却增肥,你却每天都在吃!
红枣是一种很受欢迎的补品，它可以滋补脾胃，补充人体能量。但是，红枣也是一个高热量的水果，每100克红枣的热量可以达到286卡路里以上，这意味着如果你吃了很多红枣，就很容易增加体重。6.柿子 柿子是一种富含果糖和葡萄糖的水果，虽然它是一种非常健康的水果，但是对于需要减肥的人来说，柿子并不是一个很好的选择...
减肥人士看过来!这6种水果热量超标,吃错可能越减越肥
椰子 热带水果中的高热量选手。100克椰子肉含有约354卡路里和33克脂肪。人们常被椰子的特殊风味吸引，却忽略了它的高热量特性。减肥期间，盲目地大量食用这些高热量水果会影响减重效果。李教授解释说："很多减肥者误以为所有水果都可以无限制食用，实际上，水果中的果糖虽然比精制糖健康，但摄入过多同样会转化为脂肪...
减脂期水果黑名单!这些水果比肉还胖人
很多小伙伴在减脂期间,为了控制碳水摄入,会选择用水果代替晚餐。然而,有些水果虽然不甜,但热量却一点也不低,甚至比肉还胖人!🍎水果热量真相 水果的主要成分是水和碳水化合物,甜度并不完全代表含糖量。比如,果糖的甜度最高,其次是蔗糖和葡萄糖。所以,水果不甜并不意味着含糖少。🔴...
想要减肥,这5种高热量水果碰不得,会让你越吃越胖!
冷知识：喝椰子水≠吃椰肉，想减肥的话，请远离椰肉！第3名：香蕉——通便利器or增肥元凶？🍌 热量值：87大卡/100克（≈半碗米饭）香蕉因通便效果被减肥党追捧，但它其实是“高碳水水果”，成熟后淀粉会转化为葡萄糖，升糖指数飙升。一根大香蕉≈半碗米饭，若搭配主食吃，热量直接翻倍！建议：健身增肌可吃，...
有些水果不甜但巨长胖!6 种水果“热量炸弹”,你可能天天在吃!
红枣被认为是一种补血佳品，但是它的热量也不容小视。每100克的热量高达278千卡，而且红枣中含有较多的糖分和脂肪，长期食用也会有助于体重增加。因此，以上这些水果虽然营养价值高，但是如果你是减肥人士，或者是本身就是身材偏胖的人，建议在食用时注意控制食量，以免让自己越来越胖。同时，我们也应该学会搭配各种营养食品，做出最合理...
“减肥杀手”堪称6种水果,热量比米饭高,比吃肉还容易胖
还有冬枣,这个冬季的"网红"水果,味道虽好,但糖分含量也是惊人的高。你以为吃了冬枣可以御寒,没想到吃完之后体重也在悄悄飙升。相信很多人都把香蕉当做减肥圣品,因为它含有丰富的膳食纤维,有助于排便。但你知道吗?香蕉的热量其实并不低,尤其是过量食用的时候,很容易超标。所以,减肥期间还是少吃为妙。至于榴莲,这个...
热量最高的五种水果,有的热量竟比米饭还高!
水果,因其香甜美味、营养丰富,并且有利于健康而深受减肥人士的喜爱,甚至会把它当成主食来食用。但有些人减肥,却因为吃水果,变更胖了,也就是说,水果非但没有起到减肥效果,反而增肥了,这是什么原因呢?今天,小编就直接为大家揪出那些“看起来平平无奇,但实...
夏天是减肥“黄金期”,这4种水果越吃越胖,热量比五花肉还高!
又到了夏季减肥的时候，很多人已经开始制订了减肥计划，都希望能够达到心目中的体重。可以说，瘦身减肥是每个女性追求的目标，仿佛比什么都重要，不惜消耗自己全部的精力。下面就和大家说说这4种水果，其实比大米饭热量还高，都被忽视了 1、西瓜.大多数人唯一不会抗拒的水果，就是西瓜。虽然我们总是认为西瓜可以解暑...
“高糖刺客”水果,这些水果吃着不甜,但热量爆炸,让人悄悄长胖的...
“高糖刺客”水果,这些水果吃着不甜,但热量爆炸,让人悄悄长胖的罪魁祸首!立即咨询 真实医生问诊 医生资质保真 未解答全额退 562人正在问医生 双绮琴Tr 多吃会胖,少吃会瘦,但是不是说节食哦,少吃那些高糖高油的食物。一日三餐好好吃 高糖高脂吃不胖是什么原因 潘永源主任医师 2024年3月29日 首都医科大学宣...
还在拿水果减肥?这些水果热量超乎你的想象! - 知乎
这些水果热量超乎你的想象! 很多人减肥不吃饭,光吃水果,觉得新鲜、富含各种维生素,简直就是健康的代名词,其实不然,水果里除了丰富的维生素之外,还有比较高的果糖和葡萄糖等,如果随心所欲的去吃,结果就是:糖分超标,热量爆表。 这些水果的热量超乎你想象
这些高热量的水果,或许是你变胖的“祸根”,很多人还以为能减肥
如果你吃错了，很有可能会变得越来越胖。然后，哪些水果适合在减肥期间食用，哪些水果在减肥时需要禁食？这些高热量的水果，或许是你变胖的“祸根”，很多人还以为能减肥 1、荔枝 荔枝是夏天很受欢迎的水果。它不仅甘甜多汁，而且口感也是很好的。但也别不能忽视它的高热量。不仅如此，荔枝的糖含量很高，当它进入...
水果刺客_这5种堪比吃肉_小心越吃越肥_夏天白减了
标题：水果刺客！这5种堪比吃肉，小心越吃越肥，夏天白减了！水果，听起来健康又减肥？别天真了！有些水果，热量高到你怀疑人生，简直就是披着水果外衣的“脂肪炸弹”。一不小心，你可能天天都在吃，还傻傻地以为自己在健康饮食呢！1. 牛油果：健康？高热量？牛油果，号称健康水果，很多健身人士都爱它。它的含...