瘦了64斤才敢说的8个减肥大实话,可能会被骂
1、减肥光靠认真吃，就可以健康瘦下来 减肥过程中饮食的控制是非常重要的，但光靠节食可能会导致营养不均衡，影响身体健康。合理的饮食搭配、营养摄入的均衡是健康减肥的关键。2、减肥喝黑咖啡，别人瘦1斤你瘦3斤 黑咖啡中含有咖啡因，可以帮助提高身体的新陈代谢，减轻食欲，并增加燃脂效率。研究表明，常喝
体重下百斤后,才敢说的 6 句大实话
体重下百斤后,才敢说的 6 句大实话: 1、"饿瘦的身材,真的会加倍反弹" 节食减肥的人短期见效快,但身体会开启"饥荒模式",身体会优先分解肌肉(因为肌肉耗能高),保留脂肪(备用能源),基础代谢值会下降。一旦恢复正常饮食,就会出现热量过剩的问题,暴食的欲望也会...
我减肥瘦了60斤!才敢和你说的10个大实话,最后一点尤为重要。
才是你瘦下来的根本原因 3油和肥肉这些脂肪 在减肥过程中也是必不可少 吃的太少反而会影响你 减肥的速度 4经过高温油脂烹饪的食物 尽量少吃比如油炸食品 因为反式脂肪酸含量特别高 5淀粉含量高的食物 如土豆 红薯 芋头 但它们是低GI的优质碳水 用来替换我们日常米面主食 ...
瘦了60斤之后才明白:我有底气和烂人烂事说不,过不自证的生活
瘦了60斤，瘦身成功到现在，一年多，也没有反弹，自认还算控制不错。最近是有想要再瘦4-6斤的计划，想要看看从98斤到92斤，是一种怎样的体验，不过中年女性，好像从小基数到更小基数，就会变得有点点难。瘦了60斤，给我自己最大的冲击力，就是我可以很有底气拒绝别人的一切无理要求，从前，别人说，你怎么会那...
瘦了50斤才敢说的8个减肥大实话! - 知乎
1. 减肥的痛苦,只有经历过才知道 那种每天只吃青菜水果,饿得前胸贴后背的感觉,简直能逼死人。每次看着镜子里的自己,满心期待地想要瘦下来,可身体却像在和你作对,怎么都不肯掉秤。你有没有想过,减肥其实就是在和自己的欲望作斗争,稍有松懈,就可能前功尽弃。 2. 那些所谓的减肥神器,全是智商税 你花了大价钱...
瘦了60斤才明白的减肥大实话
为什么我每次吃的很少,还是瘦不下来 14分钟前 青海 回复 赞 杭璞玉0ib 瘦了60斤,太棒了 11小时前 四川 回复 赞 扭曲的Alice的玩币 想减肥的姐妹们,看看这条视频清醒一下,减肥没有捷径,只有控制食欲,坚持少吃才能瘦。 14小时前 广东 回复 1 Grace3399 主播大实话,我信。我少吃四个月减了15...
47岁女性从149减到99,瘦了50斤,才敢说的6个减脂大实话
这话我太熟悉了。当年自己从110斤减到90斤那会儿，试过节食，也试过每天跑十公里。现在回头看，那些弯路都成了垫脚石。姐妹们，今天掏心窝子说点实在的。第一桩要认的理：减脂不是饿肚子大赛。王姐以前总把晚饭砍成半根玉米，结果临睡前饿，第二天把早餐的包子从两个吃成四个。我现在冰箱里常年备着去皮鸡腿...
姚小谦减肥说 的想法: 瘦了50斤才敢说的减肥大实话! | 1、没有&#...
姚小谦减肥说 体育业 法定代表人 瘦了50斤才敢说的减肥大实话! | 1、没有"干吃不胖的人",也没有"喝凉水都胖的人";2、减肥掉多少脂肪才是关键,要多关注围度和体脂率;3、人在睡觉时,脂肪也会供能消耗;4、不追求极速,每周减体重的1%就挺好;5、高强度运动有"后燃效应",运动结束数小时身体仍在...
浅谈饮食——一个瘦了60斤的人的亲身经历
以前好多人说，晚上不吃饭，可以瘦，对的，是可以瘦，但是相反的，只要恢复饮食，就会胖回来，因为这样的瘦，并不容易坚持，不可能一辈子都不吃晚餐。我始终认为老祖宗留下了的一日三餐，是有一定道理的。健康的饮食，营养均衡，才是食物的真谛。在这样的坚持下，配合运动，我的大体重瘦了下来，瘦到120斤以内，...
瘦了60斤的我悟了,脂肪投降的7个征兆🤔
瘦了60斤的我,终于悟到了脂肪投降的几个征兆!🤔 快来看看你是不是也在经历这些变化吧!1️⃣ 肚子变软了😌 之前肚子上的肉肉可是紧绷绷的,现在开始变软了,说明腹部的脂肪在减少。虽然体重没啥变化,但腰围明显在变小哦!2️⃣ 裤子变大了👖 体重可能掉的是水分,但裤子变大了可是实实在在的脂肪减...
瘦了50斤才敢说的减肥大实话!
要在三个月内减掉50斤是非常困难的,首先你在饮食上要控制,多吃水果蔬菜,再加上药物的积极锻炼,第三就是要坚持下去。这种情况也需要增加运动量和控制饮食做起,其次可以采用中医针灸拔罐自用中药灌肠的方法健康减肥。 瘦了50斤才敢说的减肥大实话! 60秒响应24小时在线98%好评 请详细描述病情(具体症状、患病时长、用药情况等),以便我们为您
瘦了30斤后,才敢说的大实话
减肥这件事，我花了无数个日日夜夜，走了无数弯路，最后才换来了这30斤的蜕变，这期间，我经历了饥饿、疲惫，甚至有时候想要放弃。如今成功瘦下来后，我才敢说的大实话，希望对正在减肥的你有所启发。1、减肥不能急于求成，你无法一口气吃成一个胖子，也无法几天减掉身上赘肉，暴瘦下来。暴瘦的代价是最后都会...
我是怎么瘦了60斤的
而且说句实话，我们胖妹妹意志力真的挺弱的，可能今天运动了，明天又不想运动，很难坚持下去，效果也不是很明显，还容易打击自己。我们的胖绝大多数是一口一口吃出来的，想要瘦，还是要管住嘴咱先不要着急，一步一步来。第一月，先把夜宵，奶茶，零食戒了，按时吃饭，早饭9点前，午饭12点左右，晚饭18点前。
#瘦了20斤才敢说的实话#瘦了60斤的我来说说... 来自-粗粗粗粗...
#瘦了20斤才敢说的实话#瘦了60斤的我来说说我的经验。 1、不要求快,不要追求短期达到目的的减肥,减肥是一件长期的事情,一旦保有“我辛苦一个月就结束”的想法的很多都会反弹。 2、健康的体重是健康生活习惯的副...
瘦了60斤才知道,出现这7种迹象,说明你正在慢慢变瘦!
这两天有很多粉丝问我：姚老师，减肥真的好难啊，为什么别人一个月可以减20斤，我一个月减2斤都吃力，其实很多人在减肥时出现了误区，各种五花八门的方法都去试，天天盯着称，天天都在焦虑。姚老师指导过很多粉丝健康瘦下来，用的方法的都是循序渐进的，一步一个脚印的，有一个粉丝3个月就瘦了60斤，当你出现...
一年瘦了60斤,简直换了一个人!还有谁减的比这更多的吗?,健康养生...
我一年瘦了50斤 2023-03-011回复 老大专属跟班 我也减了五十斤了,但是我是全身都胖了,脸瘦了,肚子也大了,身上还是有点肉,继续努力 2023-03-05回复 Laniakea超星系团 医生,我也要减60斤,如何联系 2023-04-11回复 科力娃冯佳伟 我减了30斤,但没你这么成功,加油 2023-03-03回复 外面炫 我也想瘦60斤 ...
瘦了60斤需多久?见证蜕变历程
直观感受一下瘦了60..身高160,体重186斤,从小胖到大,家里亲戚每次见到我都要让我减减肥。直到我瞒着所有人,瘦了60斤,到现在的120斤。亲戚都不敢认了,大家都愣住了….我的减肥方法很简单,七分吃三分练。具体的饮食方法
暴食催吐18年,60斤的我骨瘦如柴_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
暴食催吐的我从126斤瘦到了60斤。| 电影《骨瘦如柴》 爸爸说的,是我的外在。而我已经无法客观地感知自己的外在了。我也很清楚自己确实是个“瘾君子”——对食物上瘾。而这种上瘾,危害可能并不比毒瘾轻。待在家的两年里,妈妈也逐渐发现了我的极度异常,我也极其痛苦,很想得到帮助却不知如何求助。暴食、催吐、撒...
胖妹利用5个月,瘦掉60斤!真正的自律,从来不是嘴上说说
在一次直播中她也毫不吝啬地向网友分享自己的减肥经历，只有在不动声色的岁月中隐忍，刻苦打磨自己，才能在众人面前一展光辉，见证身材蜕变。180斤胖女孩分享，4个减脂妙招，坚持5个月快速暴瘦60斤！妙招一：坚决不吃垃圾食品 胖子之所以会胖，很大原因在于饮食不规律不控制，其中垃圾食品的诱惑是罪魁祸首。这位180斤...