产后多久体重自然下降-有来医生
产后7-10天内,怀孕中晚期发生的水肿也会慢慢消退,进一步促进体重的减轻。 3、产后长期体重变化: 如果产妇选择母乳喂养,母乳喂养会消耗大量的热量,有助于体重的进一步下降,同时合理的饮食和适当的运动也是产后瘦身的重要因素。 大多数女性在产后2-3个月左右开始体重自然下降,但具体时间取决于个人体质、饮食和运动习惯...
产后瘦了很多怎么回事_医联媒体
钦州市妇幼保健院 产科一区
朱珠自曝曾因孕期糖尿病胖了60斤,产后坚持运动减掉50斤,超自律
生下女儿后，朱珠就逐渐开启了瘦身模式。据她透露，在生下女儿到现在，两年半的时间，朱珠已经瘦了50斤，必须要给朱珠的自律疯狂打call了。朱珠简单给大家回忆了自己的减肥历程，她给自己制定了一个比较健康的饮食习惯，外加运动。产后三个月的时候，朱珠开始练习普拉提，到了产后半年到八个月的时候，她便开始做一...
生完孩子快速变瘦?背后可能是这 4 个原因,有的藏着辛酸
这些琐碎劳动带来的能量消耗，远比刻意运动更 “高效”，却也常以透支健康为代价。月子没做好的 “无心之瘦” 更令人心疼。坐月子本是恢复元气的关键期，但若遭遇家庭矛盾、婆媳不和，或是月子餐不合口味，妈妈很容易因情绪低落、食欲不振而消瘦。整天愁眉不展、以泪洗面，不仅影响乳汁分泌，还会让身体代谢紊乱，...
产后瘦身怎么做 选对瘦身时机坚持运动 - 99健康网
2、运动时不能少的 想要减肥的话，务必要运动，通过运动瘦下来那才是真的瘦，不容易反弹。其中，女人们产后想要减肥的话，建议刚开始的时候，应该从慢走开始(产后一两天)，再改成简单瑜伽(等体力有所恢复以后，一般产后两三周的时候)。产后复查医生说你可以运动之后，你可以开始选择合适的运动锻炼，帮助减肥。比如...
我摊牌了,产后哺乳期我瘦了40斤
断断续续去了几三个月瘦了十五斤 后面在家运动少吃又断断续续瘦了 br 据说产后瘦身的黄金期是半年 脂肪会容易掉 但我觉得都一样不容易掉包括说哺乳也会瘦在我身上也没有实现 br br 产后瘦身重点 br 1 我是一年多体重才掉下来的 妈妈要在哺乳不受影响的情况下量力而为 ...
产后几个月开始自然瘦-有来医生
产后一般在3-6个月开始自然瘦,但并非绝对。有些女性可能在产后1个月左右就开始出现体重下降的趋势,而有些女性则可能需要更长的时间。 每个人的体质不同,对产后恢复的敏感度也不同。身体代谢能力较强的女性,可能在产后较短的时间内就开始自然瘦;而代谢较为缓慢的女性,则需要更长的时间来恢复。产后的饮食控制对...
生完孩子后,为何有些妈妈越来越瘦?主要和这4点有关 - 百度宝宝知道
4. 坚持运动 可能是产后,妈妈多多数的时间都是在照顾孩子,忙家务,之前定好的运动计划也都没有实施。如果妈妈真的想在产后快速恢复身材的话,那就要坚定地实施自己的计划,合理安排好自己的时间。每天抽出半个小时的时间来运动,也能达到很好的瘦身效果。 2019-01-11 21:02 1661 只看楼主 喜欢(0) 回复(3) ...
辣妈养成记|产后半年减重60斤‼(运动篇
🌟Tips:这个期间身体比较虚,切记不要做强度高的运动,感觉到累就休息,不用勉强。 🔺产后42-60天【修复盆底肌】 建议:凯格尔运动 🌟Tips:坚持锻炼可以产后紧致,排干niao后做,不要使用腹部力量。 🔺产后60天-6个月【修复腹直肌】 建议:萨尔曼进阶运动 🌟Tips:坚持锻炼燃脂瘦肚子,修复腹直肌,恢复小蛮腰...
一栗莎子瘦37斤:从产后133斤到96斤的科学瘦身之路
巩固期（11个月后）：功能性训练（TRX+战绳），维持身体活力 特别值得关注的是她对核心训练的重视。在分享的视频中，她展示了改良版卷腹——膝盖弯曲90度，下背部贴紧地面，每次只抬起肩胛骨，避免腰部压力。这种精准控制的动作，让她在瘦腰的同时保护了产后虚弱的腰椎。争议与反思：96斤的体重之争 当一栗莎子...
复盘我产后是怎么花了3个月从120瘦到88斤的
在我们现代社会中，健康成为了人们越来越关注的话题之一。作为一个产后妈妈，我在过去的三个月里做出了一些努力，成功地将我的体重从120斤减少到了88斤。在这篇文章中，我将总结我此次减重的经验，并分享给大家。首先，我要明确一个观点，减重并不是一项简单的任务，尤其是在面临如今丰富多样的美食和便利的生活方式的时候。为了达到我减重的目标，我
产后瘦身黄金期?宝妈3个月狂甩35斤的真实心得分享!
孕期规划:产后瘦身,从孕期就该布局! 很多妈妈常后悔孕期"敞开了吃",研究显示:在合理体重增长范围内(BMI正常者增长11-14kg),产后6个月平均多减重近5斤! ✔ 科学增重是关键:参照专业孕期体重增长曲线图(可到社区医院领取),孕早期别猛补(3个月只须多100卡),中晚期则多增加300卡(加餐一小杯牛奶和一掌心坚果足...
为什么生完孩子后越来越瘦_有问必答_寻医问药网
我生完小孩有11个月了,在这11个月里我几乎都没有胖过,我是剖腹产的,生完小孩后我瘦了17斤,现在的样子真的不好看,这是为什么呢_有问必答_寻医问药网
产后8个月|瘦了35斤💪🏻(经验分享)_什么值得买
产后8个月|瘦了35斤💪🏻(经验分享) AI小值总结了该内容 2025-03-14 21:27:07 一位全职妈妈分享了她在产后8个月内成功减重35斤的经验。她强调了在照顾宝宝的同时,坚持健身的重要性,并通过饮食控制和适合产后恢复的运动,如普拉提、HIIT燃脂训练和踏步训练,实现了身材的恢复。她还提到了自己如何从一个普通妈...
产后10个月还能减肥吗?-悦健康365
产后十个月是可以进行减肥的,但是在减肥方式的选择上,一定要选择健康的减肥方式为主,杜绝节食减肥法和过于激烈的运动。在产后十个月需要减肥的孕妇首先要注意的就是平常饮食要控制油脂,每天不要偷懒,要做一些定时定量的有氧运动,在运动的选择上,可以选择骑自行车,跳绳或者是仰卧起坐等等,另外,瑜伽也是一种很好的选择...
焦安静获海沧半马第二:产后减重66斤月跑量600公里
从她近期抖音微博公布的数据来看,9月初,产后8个半月,她的体重从174斤恢复到比以前更瘦,达到108斤。周跑量最多能到200公里,每个月跑量达到600-800公里,配速从8分配跑两公里,提高到15公里用时来到51:58平均配速328,329配速能跑26公里,36公里拉练2...
产后瘦了50斤!抓住身材修复黄金期,满满的干货!
第一产后恢复身材啊一定要趁早 安安心心坐完月子之后呢 再开始运动 产后半年是我们的黄金恢复期 我当时呢最开始是在跑步机上跑步 因为呢跑步是最快速最有效瘦全身的 而且大汗淋漓让我感觉很有成就感 但是啊注意啊 坚持1个小时以上 一定要 45分钟之后才开始燃烧脂肪 ...
产后出月子瘦多少斤正常 - 民福康
正常情况下，坐月子一般能瘦10斤至30斤左右，不过具体数值会因个体差异而有所不同。坐月子期间，由于...
辣妈从150到100斤,7个月瘦50斤,减肥没有想象中那么难
hello ，自我介绍一下，我叫娇娇，是一位宝妈，身高172cm，我用了7个月的时间从产后的150斤瘦到了100斤，目前在维持塑形阶段，已经保持了2年了。减肥并不难 其实减肥并没有想象中那么难，减肥无非是饮食控制+坚持运动，虽然这个道理谁都懂，但是还有80%以上的减肥者以失败告终。失败的原因分两种：一部分人是只...