为什么减脂到最后,下腹部还有明显脂肪(注意是下腹部)?
了解了这些生理机制，我们就能更好地理解为何下腹部的脂肪如此难以祛除。事实上，这与我们的饮食习惯密切相关。我们日常所吃的食物，尤其是碳水化合物，都会不同程度地刺激胰岛素的分泌。而高升糖指数的食物，如精制面包、白米饭等，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌，从而抑制脂肪分解，加重顽固脂肪的堆积。既然我们已...
为什么你的小腹总是最后瘦?脂肪下降的“残酷顺序”终于被科学说透...
腹部最后减少:下腹部脂肪(尤其产后或体态不良者)因皮质醇水平高、脂肪细胞特性及骨盆前倾等体态问题,成为顽固脂肪区。 二、影响脂肪分解顺序的关键因素 激素调控 皮质醇促进腹部脂肪囤积,雌激素影响臀腿脂肪分布。压力管理、低碳水高蛋白饮食可优化激素环境。 代谢活跃度 内脏脂肪因参与生理活动频繁,代谢速度快于皮下脂肪。
脂肪为什么只堆积在上腹,下腹没有-有来医生
1、长期不运动:脂肪只堆积在上腹,下腹没有,主要是指上腹部的脂肪明显堆积,可能与长期不运动有关。当长时间不参加体育锻炼,吃过饭之后,食物会长时间在肠道中残留,影响到肠道的消化和吸收,久而久之会导致上腹部脂肪量明显堆积,下腹脂肪通常比较少,建议日常适当运动,比如游泳、慢跑等,以改善体态; 2、长期久坐:脂肪...
体脂率要达到多少,下腹最后的那点顽固赘肉才能消失不见?
如果是单纯的体脂率过高，只要适当降低体脂率就可以消除小腹赘肉。如果是因为便秘导致小腹看上去比较肥胖，则要先解决便秘的问题，同时适当降低体脂率。饮食上多吃富含膳食纤维的食物，比如根茎类蔬菜，如果问题比较严重，最好就医。如果是因为骨盆前倾导致小腹看上去比较肥胖，首先要解决骨盆前倾的体态问题。比如多锻炼腹...
为什么减脂到最后,下腹部还有明显脂肪(注意是下腹部)? - 百度知道
腹部（特别是下腹部）是顽固脂肪的最后阵地，这是因为身体重心与运动效率的缘故。瘦去这些脂肪，完美腹肌就会出现！人体重心在肚子，也是核心力量的中枢。当饮食不当与运动减少时，脂肪会优先在肚子、屁股、大腿等部位堆积，肥胖程度越高，肢体远端就会逐渐肥胖（例如手脚胖，就代表人就更胖）。所以，当努力...
减肥到最后,肚子上还有一大块脂肪,超级顽固
腹部的顽固脂肪之所以顽固就是因为这里最先长,最后掉。我是没见过哪个人6块腹肌然后胳膊大腿(女性的话是胳膊)上肉肉的,都是手臂大腿肌肉线条明显,脂肪超薄,然后肚子上还有一层脂肪的。 一般人减脂都容易先从四肢开始,四肢减得差不多了肚子上的脂肪还没怎么动...
下腹赘肉都是最后才减掉吗-西瓜医生
下腹赘肉一般来说都不是最后才减掉,减脂是全身脂肪同时减少的过程,只不过腹部脂肪含量高,较难看到效果。减腹部赘肉应认真减脂,需要进行全身性地减脂训练才有效果,然后结合腹肌训练提高腹部的肌肉线条,从而减掉腹部上的赘肉。减脂期间,全身脂肪都会一起消耗,只不过腹部脂肪占全身比例最大,因此需要减去较多脂肪才能看到效果...
身体部位瘦下来的顺序-有来医生
一般情况下,身体瘦下来没有特别明确且固定的顺序,脂肪最容易堆积的地方同时也是最容易减掉的地方。大多数瘦身的顺序为腹部、躯干部、臀部、四肢、面部。当能量摄入小于消耗时,机体储备的糖原、脂肪逐渐消耗分解使体重逐渐下降,同时也会伴有肌肉组织的下降。
减脂到后面腹部脂肪下不去了? - 知乎
新陈代谢会减慢，我们会胖得更容易、瘦起来却更难。因此，能够长期保持这个“有点腹部脂肪”的常态，...
为什么减脂到最后,下腹部还有明显脂肪?_东方养生频道_东方养生
平时的力量训练和腹肌训练消耗的热量有限,如果再加上饮食比较随意化,偶尔的吃一次大餐,加上白天大部分时间久坐,吃完饭就躺下休息,这样就会产生食物堆积,还是会看到下腹部脂肪。 因此经常练腹肌、饮食不控制的人,最后会出现这样一种情况:体重会有上下的波动,在训练之后腹肌会比较明显,但是到了第二天又会看见小肚子。
科学突破!脂肪“自灭”机制被发现!瘦人早已掌握,专家揭秘方法
如果你发现腰围或者肚子明显很大的话，肯定是有内脏脂肪的，而且还不少。更糟糕的是，研究发现，内脏脂肪还可能会分泌一些对身体有害的激素和炎症因子，从而加剧健康问题。4. 腹部脂肪 腹部脂肪就是内脏脂肪和皮下脂肪的“混合体”。如果男性腰围超过101厘米，女性超过88厘米，那你就得小心了——太多腹部脂肪会让...
下腹的赘肉很难减吗_杏林普康
下腹赘肉的形成往往是多种因素综合作用的结果。首先,现代人普遍存在久坐的生活方式,这会导致腹部血液循环不畅,脂肪更容易在此堆积。其次,一些不良的饮食习惯,如过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物,也会使多余的能量转化为脂肪囤积在下腹。再者,随着年龄的增长,身体的新陈代谢逐渐变慢,腹部脂肪的分解和消耗也变得...
为什么减肥都是最后减肚子呀? - 知乎
一般男人腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，然后才是四肢。为什么肚子上那么...
为什么减脂到最后,下腹部还是有明显脂肪?如何打破这种僵局...
平坦没有赘肉的腹部，或者清晰可见的腹肌是很多人追求的好身材，所以我们努力的减肥，努力的瘦肚子！可是我们很多人在减肥的时候还是会遇到这样一种情况，明明我已经很瘦了，脸变小了，四肢也瘦了，可是还是有小肚子，下腹部还是有脂肪堆积！每天也在努力运动，为什么肚子上的赘肉就减不掉呢？这要从我们的脂肪受体来...
科普小常识:肚子变软了,是不是脂肪在消失?-专家文章-博禾医生
建议②:如果长时间缺乏运动或久坐不动,可以加强腹部肌肉锻炼; 建议③:如果体重和腰围都在下降,那么恭喜你,你的努力已经初见成效! 肚子变软并不一定是脂肪在消失,但只要我们保持健康的生活方式,积极锻炼,合理饮食,相信我们的身体一定会变得更加紧致有型!加油哦!
小儿营养不良皮下脂肪最先减少的部位是哪里-有来医生
对于营养不良的患儿,皮下脂肪最先减少的部位就是腹部。如果看着孩子的小肚子鼓,腹部的脂肪还比较多,孩子一般来说不会发生营养不良。对于孩子来说皮下脂肪消失的顺序,通常首先是腹部,然后是胸背部,之后是腰部,双侧的上下肢,最后是面颊部。 如果孩子长期营养不良,非常容易导致孩子出现生长发育的迟缓。身高、体重都明显的...
脂肪在慢慢消失,偷偷变瘦的10个征兆
6. 肚子变软了 很多人在减肥之前最先注意到的地方就是腰腹部。当你开始坚持减肥一段时间后，你可能发现腰腹部变得更加松软了。在减肥过程中，腰部和腹部的脂肪会逐渐减少，导致这些区域的紧实度减弱。尽管你的体重可能没有太大变化，但这表明你正在减少腰腹部的脂肪，逐渐迈向瘦身之路。7. 两腿并拢后出现了缝隙 如...
为什么全身最难减的脂肪是下腹脂肪,科学,生命科学,好看视频
2025-03-281回复 柠檬螃小蟹 已举报 2025-03-311回复 三妻四妾QM 减不掉的,那干脆不练了呗,反正也没用。 5天前回复 百度网友a6460fa 是不是就是说你肚子减不掉? 2025-03-31回复 宇宙天才认证的我 还跟皮质醇高有关,压力大、作息乱,下腹脂肪更难减。 2025-03-20回复 没有更多评论了哦～ ...
为什么有的人减肥,总是减不掉下腹部的一圈赘肉? - 家庭健身日记
简单脂肪就是更容易减掉的脂肪，顽固脂肪相对于简单脂肪来定义的，就是比较不容易减掉！而我们身体的顽固脂肪一般就分布在我们腰腹位置，所以这就造成很多人在减脂的时候，全身其他地方都减下来了，而腰腹部总有一圈赘肉纹丝不动！这也造成了腰腹赘肉难减的现象，导致很多人最后下腹部都减不掉！但是说句实话，没有...