新研究:吃两天燕麦,坏胆固醇降低10%_央广网
一项近日发表于《自然—通讯》的临床试验表明,连续两天以燕麦为主食即可显著降低胆固醇。 该研究聚焦代谢综合征患者——这种病症包含体重超标、高血压、高血糖及血脂异常等症状。参与者在48小时内遵循一项几乎完全由燕麦构成的热量限制饮食计划。与同样减少热量摄入但未食用燕麦的对照组相比,燕麦饮食组的胆固醇水平改善更为显著,且这种
两天快速降脂!临床研究实锤:仅狂吃2天燕麦,坏胆固醇直降10%
你可能会问，两天吃燕麦，效果这么明显，那是不是长期吃就能彻底“洗净”血管？这事不能神化。燕麦不是药，它是高效的饮食辅助干预手段。对轻中度血脂异常的人群，有助于改善血脂结构，降低LDL-C，但如果搭配高油高糖饮食，降脂效果就会被抵消。临床上，我们常看到一些人嘴上说吃燕麦，转头一顿烧烤火锅啤酒伺候，...
两天快速降脂!临床研究实锤:仅狂吃2天燕麦,坏胆固醇直降10%,你...
临床研究显示，每日摄入3克以上的β-葡聚糖，有助于调节血脂水平。燕麦是天然植物中含量最丰富的来源之一。研究实锤！两天吃燕麦，坏胆固醇真的下降了 2023年发表于《中国临床营养杂志》的一项对照研究显示，连续两天食用富含β-葡聚糖的燕麦制品，低密度脂蛋白胆固醇平均下降幅度达到了10%左右。这项研究采用的是未加工...
“坏胆固醇”下降10%!Nature子刊:仅连续吃2天燕麦,就能显著降低...
更值得被关注的是,研究组有一个“突破性发现”——肠道菌群会分解燕麦中的酚类物质,它正是降胆固醇的“幕后推手”。 研究人员通过检测发现,连续两天吃高剂量燕麦后,受试者血浆中的酚类代谢物浓度显著升高——阿魏酸(FA)升高0.64倍、二氢阿魏酸(DHFA)升高1.23倍。此外,2-乙酰氨基酚硫酸盐、2-氨基苯酚硫酸盐等多...
只要2天狂吃燕麦,坏胆固醇直降10%!Nature子刊新研究很炸裂
挑战“饮食改善见效慢”旧观念,今年1月发表在《Nature》子刊上的研究中,仅2天的高剂量燕麦餐(每天300克),就让受试者坏胆固醇直降10%! 最神奇的是,停吃后6周,降脂效果仍延续 起关键作用的,也不是以前认为的β-葡聚糖 不过受试者是中心...
纯燕麦,天然降脂!Nature子刊:仅连续吃2天,坏胆固醇直接降低10%,且...
短期集中吃,比长期慢慢吃更高效? 研究里还做了长期试验(6周,每天1餐燕麦),对比下来发现:短期高剂量(2天3餐燕麦)的效果,比长期中剂量更直接、更显著。 长期组的参与者,每天用80克燕麦替代1餐,6周后虽然血浆中的酚类代谢物也有...
两天快速降脂!临床研究实锤:仅狂吃2天燕麦,坏胆固醇直降10%
一项发表于2023年《中国食物与营养》杂志上的临床实验显示，连续两天摄入高剂量的燕麦膳食（约80克/天），对体内的低密度脂蛋白胆固醇有明显下降作用，平均降幅约为9.3%。而且这个变化在健康成年人中也观察到了，不仅限于高脂血症人群[1]。你没看错，不是靠药，不是靠节食，只是吃了两天燕麦。这不是玄学，是一...
两天快速降脂!临床研究实锤:仅狂吃2天燕麦,坏胆固醇直降10%,连...
结果显示，仅仅两天内，坏胆固醇（LDL-C）平均下降了约10%，部分个体甚至下降超过12%。这个结果在营养学界炸了锅。不是因为降得多，而是因为降得太快。传统的生活方式干预，通常要4~12周才能看到类似的效果，而这，只用了48小时。别急着把燕麦当“神药”。搞清楚它背后的机制，才知道这事靠不靠谱。燕麦中的...
两天快速降脂!临床研究实锤:仅狂吃2天燕麦,坏胆固醇直降10%
2天内能降10%,但持续食用4周,部分受试者甚至见到了坏胆固醇平均下降5%-10%以上的长期收益。 “燕麦这样吃,才真能降脂” 案例补充1:王阿姨一开始只吃超市买的“速溶燕麦”,配料表一看加糖、植脂末、香精、奶粉。但是3天过去,血脂毫无动静。 医生再次普及:“正宗降脂燕麦,必须是纯燕麦片、钢切燕麦、无糖燕麦,...
燕麦饮食新发现:两天就能降坏胆固醇_基础健康_什么值得买
波恩大学一项发表于《自然·通讯》的研究揭示,仅通过两天高剂量燕麦饮食,就能显著改善代谢综合征患者的胆固醇水平,且效果可稳定维持六周。这为通过饮食干预心血管健康提供了高效且耐受度高的新思路。 智能速览 波恩大学研究发现,为期两天的燕麦饮食可使坏胆固醇降低10%。
两天快速降脂!临床研究实锤:仅连续两天吃燕麦片,就能显著降低胆固醇
结果发现,仅两天高剂量燕麦饮食,就能显著降低胆固醇,与对照组相比,燕麦组总胆固醇降低15.61 mg/dL,低密度脂蛋白胆固醇降低16.26 mg/dL,且降脂效果在停止燕麦摄入后仍持续六周,表明可能产生持久效益。 相比之下,六周中等剂量燕麦饮食...
两天快速降脂?临床研究实锤:仅狂吃2天燕麦,坏胆固醇直降10%?
你可能也刷到过那条“吃两天燕麦，坏胆固醇立马降10%”的短视频，数据真实、语气笃定，听得人热血沸腾，仿佛明天就可以扔掉降脂药。但作为一名老临床医生，我第一反应不是点赞，而是皱眉。降脂这事，不是你愿意就能快进。但奇怪的是，这次我还真翻到了那项研究，来自一组加拿大研究者，确实发现仅仅两天摄入高量β...
两天快速降脂!临床研究实锤:仅狂吃2天燕麦,坏胆固醇直降10%,亲解...
类似的情况太常见了。不是所有人“高脂”都靠吃出来的，有时候身体自己“造”的胆固醇比你吃进去的还多。而降胆固醇，也不仅靠少吃油腻。最近一项被反复提及的研究就给出一个简单得令人惊讶的方法：吃两天燕麦，坏胆固醇下降10%。听着是不是有点像“玄学”？但它确实有数据支持。关键是，背后的原理，真的不...
两天快速降脂!临床研究实锤:仅狂吃2天燕麦,坏胆固醇直降10%
上海交大的研究揭秘! 两天快速降脂!临床研究实锤:仅狂吃2天燕麦,坏胆固醇直降10% 大量中成药将退出市场,业内人士:被淘汰的绝大部分是僵尸品种 安徽59岁大哥一杯酒,当晚离世,平时爱小酌一杯,医生无奈摇头 体检报告中有个指标与脑梗!心梗都有密切关系,却经常被忽略...
Nature子刊:两天内大量食用燕麦可降低胆固醇水平 - 生物通
德国波恩大学的一项新研究发现,短期以燕麦为基础的饮食似乎能显著降低胆固醇水平。这项研究成果于近日发表在《Nature Communications》杂志上。 德国波恩大学的一项新研究发现,短期以燕麦为基础的饮食似乎能显著降低胆固醇水平。这项研究成果于近日发表在《Nature Communications》杂志上。
据一项新研究,连续两天食用燕麦,可使坏胆固醇降低 10%__什么值得买
近期,一项发表于《自然—通讯》的临床试验发现,针对代谢综合征人群,连续两天采用以燕麦为主的饮食方案,能显著改善胆固醇水平。研究结果显示,燕麦组的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C,即“坏胆固醇”)平均降低约10%,且这种有益作用在干预结束6周后依然存在。 01研究背景与实验对象 ...
两天快速降脂!临床研究实锤:仅狂吃2天燕麦,坏胆固醇直降10%
很多人一听到“降脂”两个字，第一反应就是吃药、节食、跑步，觉得要花很长时间才能见效。但看到“吃两天燕麦就能降10%的坏胆固醇”时，可能会下意识觉得这是不是夸大了？甚至怀疑这是在“蹭热度”，或者又是一种“健康焦虑制造术”。关于燕麦降脂的效果，真的不是空穴来风，而是有实打实的研究依据。胆固醇这件...
两天快速降脂!临床研究实锤:仅狂吃2天燕麦,坏胆固醇直降10%
临床研究发现，仅吃两天燕麦，坏胆固醇就可能下降10%。这不是保健品广告，而是实打实的数据。你以为燕麦就是给减肥的年轻人吃的？现在知道，这玩意，可能是你救命的粮食！你有没有体检报告上写着“总胆固醇偏高”“低密度脂蛋白偏高”？你有没有觉得“反正没症状，拖着吧”？那你一定要把这篇文章看到因为你不看，...
两天快速降脂!临床研究实锤:仅狂吃2天燕麦,坏胆固醇直降10%
两天快速降脂!临床研究实锤:仅狂吃2天燕麦,坏胆固醇直降10% 小黑养生谈 806粉丝 · 103个视频 关注 接下来播放自动播放 10:58 那些猝不及防的尴尬瞬间,小姐姐大胆穿着去上学,同学们都看傻了 口瑞迷剧 23万次播放 · 2736次点赞 02:14 官方通报36斤羊烤完仅剩6.9斤 云云聊热点 1217次播放 · 28次点赞...