全国人大代表宋兆普:年轻人晚上11点一定... 来自汽车实验室 - 微博
【全国人大代表宋兆普:年轻人晚上11点一定要睡觉】#建议年轻人一定要护好胆经肝经# 据齐鲁晚报,全国人大代表、河南省汝州市金庚康复医院党支部书记兼院长宋兆普接受记者采访时,提醒年轻人晚上11点前一定要睡觉,胆经和肝经一定要护好。#2026两会报道##人大代表说年轻人11点一定要睡觉# L齐鲁晚报的微博视频 小窗口
如何缓解焦虑?全国人大代表宋兆普给年轻人支招:年轻人11点一定要...
如何缓解焦虑？全国人大代表宋兆普给年轻人支招，“年轻人11点一定要睡觉，保护好胆经和肝经。”来源 | 中国新闻网主编 | 彭丹编辑 | 王志 推荐阅读
代表提醒年轻人11点前一定要睡觉 助力长期竞争力_新闻频道_中华网
代表提醒年轻人11点前一定要睡觉 助力长期竞争力 建议年轻人晚上11点前一定要睡觉,健康睡眠习惯有助于提升个人长期竞争力。近期,关于睡眠健康的讨论引起了广泛关注。这一观点基于对睡眠生理机制和长期健康影响的深入理解。权威信息表明,保持规律的睡眠时间、创造适宜的睡眠环境、避免睡前接触电子设备以及合理管理咖啡因与酒...
35岁程序员熬夜脑干出血!这个时段是“睡眠黄金时间”,一定要睡觉
成年人惜命的最好方式,就是睡觉。不少年轻人没有在12点前睡过觉。而在中医看来,有个时间点是一定要在睡眠中的,即晚上11点到凌晨3点。 河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普2025年3月接受央广网采访时表示,年轻人熬夜看手机、玩游戏很伤神。他提醒,最起码晚上11点要睡觉,子时是胆经归位的时候,凌晨一点到三点,这个时间一定...
建议年轻人晚上11点前一定要睡觉
睡前刷手机：蓝光抑制褪黑素分泌，延迟入睡时间 晚餐过晚或吃太饱：胃肠负担重，影响睡眠质量 白天缺乏运动：身体没疲劳，晚上难入睡 心理压力大：焦虑、内卷、情绪压抑，导致“躺下也睡不着”如何做到11点前入睡？4个实用建议 1. 提前1小时“戒屏”22点后远离手机、电脑，避免蓝光刺激 可改用阅读纸质书、听轻音...
人大代表宋兆普:建议年轻人11点一定睡觉|全国人大代表_新浪新闻
人大代表宋兆普:建议年轻人11点一定睡觉Video Player is loading. 00:00/00:00 Loaded: 0% 视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
“年轻人11点一定要睡觉,保护好胆经和肝经”全国人大代表宋兆普...
“年轻人11点一定要睡觉,保护好胆经和肝经”全国人大代表宋兆普嘱咐年轻人 以军视频展示精准击毁一架米-17,就是这“直升机”挨炸了怎么一点事儿都没有呢? 女子遭遇电信诈骗情绪激动,完全不顾民警及家人的劝阻,民警当机立断夺过手机 中断操作帮其止损 全国人大代表吴仁彪:建议缩短研究生考录时间,建议录取工作在...
年轻人11点前睡觉,心血管风险降12%!医生呼吁
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建议年轻人晚上11点前一定要睡觉,对抗快节奏生活的健康契约
一条来自两会现场的健康建议，正在年轻人的朋友圈里反复刷屏。全国人大代表宋兆普说："晚上11点前一定要睡觉，保护胆经和肝经。"这句话被大量转载时，很少有人意识到，它恰好站在两套医学体系的交汇点上——中医的"子午流注"与现代的"昼夜节律"，不约而同地指向了同一个时间点。子时入睡：一场跨越时空的健康共识...
人大代表说年轻人11点一定要睡觉|宋兆普|胆经|全国人大代表|养生...
人大代表说年轻人11点一定要睡觉 【#人大代表说年轻人11点一定要睡觉#】#微观两会# 如何缓解焦虑?全国人大代表宋兆普给年轻人支招,“年轻人11点一定要睡觉,保护好胆经和肝经。”#2026马上看两会# Video Player is loading. 00:00/00:00 Loaded: 0% 视频加载失败,请查看其他精彩视频...
全国人大代表宋兆普提醒年轻人:不要熬夜,晚上11点要睡觉
央广网消息,全国人大代表、河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普接受央广网记者采访时表示,年轻人熬夜看手机、玩游戏很伤神,他提醒年轻人,最起码晚上11点要睡觉,子时是胆经归位的时候,凌晨一点到三点,这个时间一定要睡觉。另外,女孩子想漂亮,必须肝藏血。如果肝不藏血,脸色会灰暗。建议女孩子用干姜、艾叶、红花泡脚治...
熬夜党注意!人大代表喊你睡觉啦:晚上11点前必须睡觉
你要是不信，就看看2023年中国睡眠研究报告，全国近3亿人存在睡眠障碍，熬夜成了现代人的“慢性自杀”。更要命的是，长期熬夜不仅会让你变丑、变胖、变笨，还会让你的寿命悄悄缩水。人大代表都忍不住站出来说：“晚上11点前必须睡觉！”这是在管得宽吗？不，这是在救命！熬夜的代价，比你想象的更惨 1. ...
全国人大代表宋兆普提醒 年轻人晚上11点前要睡觉
全国人大代表宋兆普提醒 年轻人晚上11点前要睡觉 3月10日（报道），北京，全国人大代表宋兆普提醒：年轻人晚上11点前要睡觉，女孩坚持用干姜、艾叶、红花泡脚，有助于祛斑、脸色红润、调理月经等。《生活帮》编辑 高瑞雪
全国人大代表宋兆普提醒年轻人:不要熬夜!晚上11点要睡觉
新闻 体育 汽车 房产 旅游 教育 时尚 科技 财经 娱乐 更多 无障碍 关怀版 登录 视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 全国人大代表宋兆普提醒年轻人:不要熬夜!晚上11点要睡觉 发布于:北京市 2025.03.11 15:04 +1 首赞 评论 收藏 分享 海外网 18万文章 0阅读 +订阅 相关推荐...
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全国人大代表宋兆普发声：年轻人，11点前该睡觉啦！晚上11点必须睡觉。从中医角度讲，子时是胆经归位、生发的关键时段，凌晨1点到3点也至关重要。尤其是女孩子，充足睡眠让肝藏血，皮肤才会红润。要是总熬夜，肝不藏血，脸就容易变得灰暗。宋兆普还分享了个小妙招，用干姜、艾叶、红花泡脚，能改善脸上长斑、经期...
熬夜是青春的“高利贷”?人大代表:年轻人请守住11点睡眠红线!
最近，全国人大代表在两会上的一句话引发热议：“年轻人，请守住晚上11点的睡眠红线。”当权威声音开始为年轻人“熬夜自由”敲响警钟，是时候认真聊聊：我们为什么要睡觉？睡得晚，到底晚在哪？所谓“高利贷”，它的计算方式又是什么？熬夜，真的不是“晚一点睡而已”你以为的“晚点睡”，身体却理解成“你要我打仗...
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健康知识每日分享:全国人大代表宋兆普提醒年轻人晚上11点前要睡
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熬夜透支健康太狠了,人大代表呼吁年轻人别晚于11点入睡
“晚上不困，早上不起，不睡觉也不想干活。”如果你也经常在半夜12点后刷着短视频、打着游戏、卷着PPT——恭喜你，正在给未来的健康“埋雷”。在今年全国人大会议上，人大代表、医学专家呼吁：年轻人应守住“晚上11点”的健康睡眠红线。这一建议迅速冲上热搜，引发网友共鸣：“知道熬夜不好，可就是睡不着”“...
提醒年轻人:晚上11点前要睡觉,健康与效率双丰收
年轻人常说：“我不困，我还能卷。”但你有没有想过，不是你不需要睡觉，是你已经习惯了疲惫。今天，我们就来聊一聊这个听起来像“鸡汤”、却实实在在影响你健康的习惯：为什么年轻人一定要在晚上11点前睡觉？熬夜不是自由，是生物钟的崩盘 很多人以为，熬夜只是睡得晚而已，反正第二天可以补觉。但生物钟不...