...警惕!元宵高糖高脂易伤身 烟台毓璜顶医院专家提醒:这样吃更健康
但元宵属于高热量、高糖分食品,如何更安全、健康的食用?烟台毓璜顶医院临床营养科主任宋新娜给出了以下提醒: 能量高,油脂多,不宜多吃 汤圆的原料包括糯米、芝麻、花生、核桃等,属于高能、高糖、高油食物。所以,汤圆一次摄入不宜过多。 不易消化,食用时间有讲究 汤圆外皮由糯米制作,黏性高、不易消化,不建议早餐空腹和睡前食用。尤
守望都市丨宋远提醒您:健康吃元宵,合理搭配莫过量!
宋远 省级专家 吉林省人民医院消化内二科副主任,副主任医师,医学博士,硕士研究生导师,消化科党支部书记。 吉林省人民医院门诊318诊室每周二及下周三全天出诊 德国WKK医院访问学者 日本东北大学访问学者 吉林省高层次拔尖人才D类 中华医学会消化内镜分会...
专家提醒:这样吃元宵更健康,控量搭配才稳妥
面对传统与健康的张力，汤圆的食用逻辑正在悄然变化。营养学界的共识是：不必完全摒弃这一文化符号，但需建立"补偿机制"——食用当日增加步行等有氧运动，搭配蔬菜、菌菇等高纤维食物延缓糖分吸收，用陈皮水、山楂茶替代甜汤促进消化。更深层的启示在于，节日食品的健康化改造已成趋势。部分厂商开始推出杂粮皮、低糖馅...
健康中国+丨品元宵汤圆,学几招健康小技巧-新华网
让我们提前解锁元宵汤圆健康吃法,针对老人、幼儿、三高人群等不同群体给出专属食用建议,分享解腻助消化的搭配技巧。简单几招,让你吃汤圆无负担,在感受节日仪式感的同时,守护全家健康,甜甜蜜蜜过元宵! 制片:张锡林 策划:胡炎桢 责编:陈青 编导制作:王国谦 ...
正月十五吃元宵,牢记:5注意,7不宜!为了家人身体健康,别犯错
乐呵”和“团圆”。元宵虽好，可不要贪杯哦！它不仅是食物，更是一种文化符号。但咱们得明白，健康才是最大的团圆。别让一口糯米团子，变成了家人的负担。把这篇文章转给您关心的人，让大家都能在这个元宵节，吃得开心，吃得踏实，吃出一个好身体！祝大家元宵节快乐，月圆人圆事事圆！咱们下期见！
提前祝大家元宵节快乐!糖友吃元宵别贪嘴,这样吃更安心
反酸，也尽量不吃；老人和儿童糖尿病患者，监护者一定要严格控制量，避免呛噎。最后提醒大家：元宵节的意义是团圆与健康，不必为了一口吃的影响身体。管住嘴、控好量、讲方法，糖友也能安心过节、快乐吃元宵。再次祝大家元宵节快乐，愿每一位朋友都平安健康、血糖平稳、生活甜甜、幸福圆满！#元宵佳节话养生# ...
灯火闹元宵,健康伴良宵
最佳方式是水煮，加少许姜片，既能保留营养，又能温胃护脾。油炸汤圆热量翻倍，还易产生有害物质，尽量避免；蒸制虽健康，但口感偏干，需适量搭配汤水。胃肠弱者可将汤圆煮得更软烂，或只吃馅料少吃皮，减少消化压力。特殊人群慎食提醒 婴幼儿吞咽功能未完善，食用汤圆有窒息风险，不建议食用；胃肠疾病、心脑血管...
元宵汤圆别乱吃!中医教你按体质 “解锁” 正确吃法
该如何健康吃汤圆 科普时间 ● 1 中医看汤圆:美味背后的 “养生考量” 从中医视角来看,传统汤圆的主要原料为糯米粉,辅以黑芝麻、花生、豆沙等馅料。 1 糯米 性温、味甘,入脾、胃、肺经,能温补脾胃,但因其黏性大、不易消化,过量食用易加重脾胃...
元宵佳节马上到了,脾胃专家教大家如何健康吃元宵
元宵佳节马上到了,脾胃专家教大家如何健康吃元宵 黄俭主任 发布时间:2024-02-23北京护国寺中医医院中医内科主任 关注 发表评论 发表 评论列表(2条) 微博网友与不信 这个拖灯笼动作到哪儿弄的呀 02-24 11:13 山东 回复 赞 nuliTINA 02-23 14:24 浙江 回复 赞 没有更多啦 相关...
如何健康吃元宵?专家提醒:合理搭配莫过量!-东北新闻网
专家提醒:合理搭配莫过量! 吃元宵是元宵节重要的节日习俗之一,然而元宵虽香甜黏糯,但属于高热量、高糖分的食物,还含有大量油脂。如何吃元宵才健康呢?2月11日,沈阳市第六人民医院内分泌科副主任医师关欣提醒:合理搭配莫过量。 糖尿病人群 一次吃1-3个元宵并减少主食摄入量...
市人民医院专家提醒:早不吃 烫不吃 多不吃 健健康康过元宵
元宵自然是餐桌上的主角 北“滚"元宵 南"包"汤圆 制作手法虽然不同 却都承载着对团圆幸福的希冀 石家庄市人民医院专家提醒 早不吃 烫不吃 多不吃 健健康康过元宵 正月十五月儿圆，家家户户吃汤圆。一碗热气腾腾的元宵/汤圆是必不可少的美食，元宵/汤圆属于高热量、高糖分食品，如何食用更科学健康呢？市人民医院范西路院区
疾控中心专家提醒:美味元宵怎么吃更健康-手机新民网
疾控中心专家提醒:美味元宵怎么吃更健康 春节刚过,元宵节又热闹登场了。元宵,是用糯米粉等原料做成的圆形食品,以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅,用糯米粉包成圆形,可荤可素,风味各异。但是元宵的成分不好消化,不宜过多食用。不能天天当饭吃,只能当做一种饮食的调剂品,一种点心,吃...
元宵节吃元宵别“任性”,医生提醒:5类人不宜吃元宵_39健康网_诊疗
健康吃元宵,记住这6点 1.不要空腹吃元宵,食后多运动 胃肠道功能在早上是最薄弱的,又处于高胃酸状态,元宵的高糖高油及黏性高的糯米外皮都会加重胃肠道负担,导致消化不良或加重胃食道反流,影响一天的工作和生活。由于高血糖状态下胃的排空会延缓,吃完元宵后马上躺下很容易造成返流,建议适当走动,促进胃的排空。
专家提醒:健康吃元宵 千万不要任性!_国家应急广播网
元宵节将至,阖家团圆的美食自然少不了元宵。元宵虽美味,却是一种高糖、高热量的食品,长沙市疾控中心专家提醒,“三高”人群等应该尽量少吃元宵,健康人群也应讲究健康的吃法,千万别任性。 专家提醒,元宵外皮黏性大,馅儿高糖、高热量,有的还含有高油脂,不容易消化,因此不宜多吃。在烹饪手法上,不少人喜欢香脆可口...
【网络中国节·元宵】元宵节快到了,如何健康吃元宵?_庆网专题第379期...
元宵佳节,素来有“南方吃汤圆,北方吃元宵”的传统,元宵即“汤圆”。吃汤圆应该注意哪些问题?应如何健康吃汤圆?记者采访了成都市第七人民医院营养科主任梁清月,她给大家提出了几点建议。 ①适时 早起时胃肠功能薄弱,早餐吃元宵极易出现消化不良、反酸、烧心等情况。餐前吃元宵会刺激胰岛素分泌,造成体内血糖不稳定。餐...
专家提醒元宵要有健康吃法_39健康网
专家提醒元宵要有健康吃法 28日是元宵佳节。营养专家提醒说,元宵味美,要有健康吃法。 元宵节当天,很多人喜欢把元宵当早餐来吃,其实,这是不可取的。天津中医药大学第一附属医院营养科李主任说,早晨是人的胃肠道功能最弱的时候,而元宵外皮的主要原料都是糯米,黏性高不易消化,一旦进食过多,会出现泛酸、烧心等情况...
佳节到,如何健康吃元宵?
佳节到，如何健康吃元宵？正月十五元宵节，家家户户的餐桌上必不可少的美食便是又甜又糯的元宵或汤圆。元宵怎么吃更健康？哪些人群吃元宵时应该更加注意？听听专家怎么说。记者：蔺娟 新华社音视频部制作
怎样吃汤圆更健康 - 问答频道 - 博禾医生
怎样吃汤圆更健康我特别爱吃汤圆，但是电视上说汤圆不是很健康，怎么样吃汤圆能更健康的？吃汤圆的时候...
团圆“食”刻 营养专家科普如何健康食用元宵
那什么时候吃元宵比较合适呢？最好选择在午餐或晚餐之间，把它当成茶点或加餐，这样既能满足口腹之欲，又不会对肠胃造成太大冲击，且饭菜量要适当减少，避免摄入过多热量。适量食用 元宵是高热量、高糖、高脂肪的食物，且质地黏糯，不易消化。如果贪吃多吃，很容易导致肠胃不适，甚至引起肥胖。对于健康成年人来说...
健康科普丨元宵吃汤圆,身材不要“圆”
其次,分成小块吃更安全。 “孩子食用汤圆时,家长最好用筷子或羹匙将它分割成块后再让孩子入口,这样既可避免被汤圆馅烫伤,也可防止误吞情况发生。”专家提醒,家长们也要注意,现在的汤圆馅里都有果粒或花生碎,即使分成小块,仍有误吞的风险。 值得注意的是,即便...