春节团圆不“糖”心!---糖友控糖全攻略:吃好、血糖稳、过好年...
1、调整进餐顺序:建议先喝汤、吃蔬菜,再吃肉,最后吃主食。放慢进食速度,细嚼慢咽,有助于控制食量和餐后血糖。 2、“无糖食品”陷阱:无糖糕点、汤圆等仍由粮食和油脂制成,热量很高,不能当作无负担的零食随意食用。 3、外出就餐:可提前告知服务员“少油、少盐、不放糖”的需求,或选择清蒸、白灼等菜品。 4、合并症患者:若同时患
血糖稳,年味浓:给糖尿病友的春节控糖全攻略
六、多一口不如早一步 春节期间很难像平时那样规律运动，但完全不动血糖肯定会升高。拜年串门时多走几步，饭后陪家人散步15-20分钟，帮做家务时多站少坐。碎片化活动累积起来，也能消耗相当可观的热量。七、勤测血糖，不靠“感觉”春节吃得复杂，不能凭感觉判断血糖高低。建议比平时增加测血糖的频率，尤其尝试平时...
@糖尿病患者,过年前收好这份“稳糖攻略”,过个“稳稳”平安年
一、饮食管理：春节控糖核心，吃对不忌口 饮食管理是春节控糖的核心，原则是吃对不忌口、控糖有章法，重点避开高油、高糖、高碳水陷阱。主食坚持定量、粗细搭配，用燕麦、糙米、玉米、山药等替代一半精制米面，年糕、汤圆、八宝饭等升糖快的糯米制品浅尝辄止，若食用土豆、莲藕等淀粉类蔬菜，需相应减少主食量。菜品...
过年别忘了控制血糖,糖友需牢记7个要点
3、常起居,防止过于劳累 在过节期间,要尽量保持平时的生活规律,不能与健康人一样熬夜看电视或打麻将。 同时还要注意劳作有度,过年打扫卫生、采购年货等很容易引起劳累过度。疲劳可诱发百病,尤其是糖友更要注意,以免诱发糖尿病各种并发症及心脑血管疾病。 4、静...
【健康科普】春节糖尿病友健康指南:平安过年,血糖不“过年”
4.保持心情舒畅,平稳情绪比严格控糖更重要。 糖尿病是慢性病,春节只要饮食有度、作息规律、用药不停、监测不松,完全可以和家人一样,享受团圆年味,平安健康过大年! 参考文献:中国2型糖尿病运动治疗指南(2024版) 临床实践指南:2型糖尿病病人...
【健康知识】新春安康无“糖”忧,警惕糖尿病年轻化侵袭-沈阳市...
年轻人不是透支健康的资本,抵御糖尿病侵袭,关键就在“少吃点、多动点、规律点、放松点”这十二字里。 新春佳节是开启新岁健康生活的起点,做好科学健康管理,便能与“糖”和平共处,让健康伴随每一段岁月,从这个春节起,就让健康习惯融入日常,守护长久安康。
春节已至,建议糖尿病患者:一定要牢记1不起,2不碰,3要防,平安过大年
如果你是糖友家属，也请多一份理解和陪伴。春节期间为糖尿病家人准备一份少油少糖的年夜饭、一份便携血糖仪和常用药物清单、一个日常运动的小提醒，就是最贴心的关爱。健康过年，贵在“稳”字当头。糖尿病人不是不能过年，而是要智慧过年、理性过年、科学过年。牢记“1不起、2不碰、3要防”，就是给自己和...
春节甜蜜不“负担”!糖尿病患者控糖全攻略,吃好喝好血糖稳!
1.作息要规律：避免熬夜、睡懒觉，尽量保持与平时一致的作息时间，定时定量进餐，防止因饮食不规律导致血糖剧烈波动。2.情绪要稳定：春节期间情绪波动大，交感神经兴奋会使血糖升高。保持心情舒畅，避免大喜大悲。3.监测不放松：节日期间更要勤测血糖，尤其是空腹和餐后2小时血糖。如出现血糖持续过高（>13.9mmol/L...
春节期间糖尿病人应该注意什么-专家文章-博禾医生
春节期间糖尿病患者需重点注意饮食控制、规律监测血糖、避免作息紊乱、坚持适度运动、防范低血糖风险。1、饮食...
过年期间如何管理糖尿病 - 苹果绿养生网
病情分析:过年期间管理糖尿病的关键在于饮食控制、适量运动和规律监测血糖。在节日期间,容易摄入过多高糖、高脂肪的食物,因此需要特别注意。 1.饮食控制: 节日期间,尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物。 主食要适量,可以选择全谷物替代精制谷物,如糙米或者全麦面包。
“糖友”春节饮食秘籍:这么吃,血糖稳、年味足!- · 科普中国网
春节团圆,餐桌总是摆满了珍馐美味,煎炒烹炸、鸡鸭鱼肉、甜品点心轮番登场,对于糖尿病患者来说,这既是一场“舌尖上的考验”,也是守护血糖的关键时期。 很多糖友一到春节就陷入两难:想吃点好的怕血糖飙升,过度克制又少了节日氛围。其实,春节控糖不用像个苦行僧,掌握科学的饮食原则,既能享受团圆美食,也能让血糖稳稳当当。 ...
过年血糖易波动,糖尿病患者五大锦囊在手稳享年味
长沙晚报掌上长沙2月10日讯（通讯员 胡文孝 魏雪乔）春节将至，阖家团圆、美食相伴，但糖尿病患者因饮食丰盛、作息紊乱容易导致血糖波动。湖南中医药大学第一附属医院肾脏内科副主任医师汤毓介绍，只要兼顾科学控糖与中医调理，就能安心享受年味。饮食锦囊：食养为先，稳糖不扫兴 中医认为糖尿病属“消渴”范畴，肥...
糖尿病患者春节饮食全攻略
春节，是中国人最重要的传统节日，团圆饭桌上总少不了丰盛的美食。但对于糖尿病患者而言，这份甜蜜的节日氛围背后，却藏着血糖控制的挑战。如何在享受春节欢乐的同时，保持血糖稳定？本文将为您提供一套科学实用的春节饮食攻略。 智慧选择，品味不减 主食巧妙替代，血糖无忧。传统的年夜饭往往以精制米面为主角，这些...
糖友健康过春节,这些事情需注意-石家庄第二医院
2、不随意停药:不要有“过年不吃药”的迷信思想,擅自停用降糖药会造成血糖波动,诱发酮症酸中毒、高渗性昏迷等糖尿病急性并发症。 3、预防低血糖:低血糖的危害不容忽视,随身携带糖块以备不时之需。 注意事项 1、定期监测血糖,根据血糖状况及时调整饮食和运动计划。
医生支招|春节期间,稳定血糖的8个小技巧,建议大家用起来!
春节将至,糖尿病患者开始担心抵制不了美食的诱惑,拒绝不了亲友们的热情而导致血糖波动。 其实,糖尿病患者只要做好下面8点,就能跟家人一起开心、安全地度过春节。 1. 保持良好心态 春节期间,糖尿病患者要学会保持良好的心态。当人们感到紧张、焦虑...
【健康科普】糖尿病人春节饮食宣教
春节的脚步越来越近,团圆宴、走亲访友、零食糕点轮番上阵,满桌美味藏着欢喜,也藏着血糖波动的风险。 对于糖尿病朋友而言,节日氛围再浓,健康防线不能松;美食再多,也要吃得科学、吃得安心。这份专为糖友定制的春节饮食+血糖管理全攻略,帮你守住血糖、安心过年,团圆与...
「健康科普」过年期间,糖尿病患者应该怎么吃?
春节临近，又到了阖家团圆、共享美食的时刻。春节期间饮食特点往往是高油、高盐、高糖、多餐、饮酒多。对于糖尿病患者来说，丰盛的宴席和琳琅满目的零食可能成为健康的“甜蜜负担”，容易导致血糖波动大、并发症风险增加。糖尿病患者既想享用美食，又担心血糖“过山车”怎么办？别担心，湖南医药学院总医院专家告诉您，...
糖尿病人除夕该如何过年?3招不熬夜不碰高糖保平安
参考文献：中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南（2020年版）, 中华糖尿病杂志, 2021, 13(4): 315-409. 张志刚, 刘丽. 糖尿病患者节日期间血糖管理研究进展, 临床合理用药杂志, 2022, 15(5): 112-114. 王建国, 李晓红. 春节期间糖尿病患者饮食控制与血糖波动关系的临床观察, 实用糖尿病杂志, ...
春节将至 糖尿病患者如何健康过春节_寻医问药网
春节期间,阖家团圆,儿女绕膝,少不了吃吃喝喝、打牌下棋、走亲访友、迎来送往,生活规律很容易被打乱,甚至忘记吃药这回事。而这,极易导致血糖出现波动,令糖尿病病情反复或加重,不可不防。 那么,如何才能使糖尿病患者开开心心、平平安安地过好节呢?
糖尿病没那么可怕!我是如何与它和平共处的真实经历。_99健康网
此外,我还加入了糖尿病患者交流群,与其他患者互相交流经验,互相鼓励。在这个过程中,我感受到了大家的温暖和力量,也更加坚定了与糖尿病作斗争的信心。 通过正确认识糖尿病、合理饮食、适量运动、药物治疗、血糖监测和保持良好的心态,我成功地与糖尿病和平共处。希望我的经历能给大家带来一些帮助。以上内容仅供参考,如...