JAMA子刊超8万人研究:夜间开灯光照睡觉,或增加心血管疾病风险!
研究证明:夜间光照增加与冠状动脉疾病、心梗、心衰、房颤和卒中风险升高独立相关,避免夜间关照或可降低心血管疾病风险。 来源:医咖会 研究背景 稳定的昼夜节律对维持心血管健康至关重要。夜间光照是导致昼夜节律紊乱的重要因素,是心血管疾病的潜...
开灯睡觉对身体的危害有哪些-专家文章-博禾医生
人体观察性研究发现,夜间暴露于100勒克斯以上光线的人群,体重指数平均升高明显,可能与褪黑素减少导致的糖代谢异常有关。 3、心血管负担 昼夜节律紊乱会升高血压和心率变异性,长期开灯睡眠者晨间收缩压平均偏高。流行病学研究提示,夜间光照环境可能使冠心病发病概率增加,这与自主神经功能失调和炎症因子释放有关。 4、免疫...
你睡觉时有这种习惯吗?研究表明:夜间灯光增加心血管疾病风险56%
最后研究发现，与夜间睡眠环境中几乎没有接触任何光线的人相比，哪怕是有微弱的灯光、小夜灯、路灯等，患上心血管疾病的风险会明显增高，而夜间灯光暴露最多的人群，发生心血管疾病的风险要比暴露最少的人群高出56%。为什么夜间开灯会影响身体健康？有的人可能在夜间漆黑的屋子里开着小夜灯，或者是窗边微弱的灯，...
晚上开灯睡 = 伤心脏?8.8 万人研究实锤:夜间强光让心梗风险高 47%...
本研究基于英国生物样本库近9.5年的随访数据,利用约13万小时的腕戴式光感应器数据,首次系统评估了个人日夜光暴露与心血管疾病发病风险的关联。研究发现,夜间高强度光暴露与冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心房颤动及脑卒中风险显著增加相关,且这种关联独立于传统心血管风险因素和遗传易感性。此外,女性和年轻个体对夜间光暴...
这样睡觉的人,血糖、血管、心脏都“受伤”,很多人都中招了
睡觉时,有一个不起眼的小习惯,会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”,那就是——开着灯睡觉,比如开着小夜灯睡觉。 增加患2型糖尿病风险 2025年,安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》上发表的一项研究发现:晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。
开灯睡觉?这个不起眼的习惯,正在悄悄摧毁你的心脏和胰岛!
这还不是全部！2022年《美国国家科学院院刊》（PNAS）上的一项研究发现：晚上开灯睡觉会损害睡眠期间的心血管功能，并增加第二天早上的胰岛素抵抗，从而增加患心脏病和糖尿病的风险。② AI生成图 习惯睡觉开夜灯的人，血糖代谢大乱 如今越来越多研究表明光照可以调节人体代谢，而夜间开灯睡觉则有许多危害，如降低葡萄...
长期开灯睡觉对身体的危害有哪些_39健康网
长期开灯睡觉可能导致睡眠质量下降、生物节律紊乱、增加肥胖风险、增加糖尿病风险以及增加心血管疾病风险。 1.睡眠质量下降 长期开灯睡觉会导致光线干扰褪黑激素分泌,影响入睡速度和深度。这可能导致频繁觉醒、早醒等现象,进而降低睡眠效率及持续时间,从而导致睡眠质量下降。
睡觉该留盏灯吗?多项研究:夜间开灯睡觉,心脏病风险飙升56%;胰岛素...
综上所述,这项研究表明夜间灯光越亮,则心脏和血管的“抗议”就越激烈——心力衰竭、冠心病和心房颤动等的患病风险统统飙升。 无独有偶,发表在《美国国家科学院院刊》(PNAS)上的一篇研究[2]发现:夜间睡眠期间暴露于中等亮度的环境...
开夜灯睡觉或增加心脏病和糖尿病风险 | 百度健康·医学科普
与心脏病风险的关联 交感神经活跃度增加1. 夜间光线可能激活交感神经系统,导致心率加快、血压升高。一项涉及500人的研究发现,开夜灯睡觉者平均心率比全黑暗环境者高4-6次/分钟,长期可能加重心脏负担。 炎症反应加剧2. 褪黑素减少会削弱抗氧化能力,导致体内氧化应激水平上升。持续低水平炎症是动脉粥样硬化、心肌损伤...
开灯睡觉的危害 - 民福康
3.影响视力:在灯光下睡觉,眼睛无法得到充分的休息,长期下来可能会导致视力下降或其他眼部问题。 4.增加患癌风险:一些研究发现,长期暴露在灯光下可能会干扰人体的免疫系统,增加患癌症的风险。 5.影响心血管健康:开灯睡觉可能会导致血压升高、心跳加快等心血管问题,增加患心脏病的风险。
研究发现:长期开灯睡觉或有碍心脏!想降低不良影响,给你支两招
最新医学研究揭示，长期开灯睡觉与心血管疾病风险显著相关，这一发现为我们敲响了健康警钟。光明本是引导前行的灯塔，却在夜间成为心脏的无形负担。人体进化了数百万年，与自然光暗交替的节律深度融合。当夜晚的人造光打破这一古老模式，生物钟的指针被硬生生扭转，心脏便首当其冲承受着这种"时间暴力"。心脏是生命的摆钟，日夜不停地
开灯睡觉正在伤害你的血管和心脏!研究证实:增加56%心血管病风险,3...
这项覆盖8.8万名参与者的研究发现，夜间暴露于人造光源与多种心血管疾病风险呈显著正相关。具体数据显示，与完全黑暗睡眠环境相比，夜间暴露于中等强度光照（相当于开着小夜灯）的人群，冠心病风险增加24%，心肌梗死风险上升31%，而心力衰竭风险更是飙升56%。研究负责人戴维·邓斯坦教授指出，夜间光照通过多重机制伤害...
开灯睡觉还是关灯睡觉,与心脏病相关?夜光之下的隐忧:夜间强光暴露与心...
研究发现:夜间光照与心血管疾病风险密切相关 01近日,一项发表于权威医学期刊的研究揭示了一个令人关注的现象: 夜间暴露于较高光照环境中,会显著增加患心血管疾病的风险,包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭、房颤和中风。这项研究基于… 路汀发表于路汀生命科... 研究显示睡眠时即使有一点光线也会对健康不利 据国外媒体...
开灯睡觉影响心脏、血糖,甚至寿命?多项研究证实:这个小习惯暗藏大...
开灯睡觉会增加心血管疾病风险 近日,澳大利亚弗林德斯大学的研究团队在线上发表了一项前瞻性队列研究成果,评估了个人夜间光照暴露与心血管疾病发病率之间的关系。 在这项研究中,研究人员对近8.9万名40岁以上的成年人进行了长期跟踪研究。这些...
一个常见习惯,让睡眠质量变差!有的话,赶紧改
每个人的睡眠习惯不同,有的人是有点光线就睡不着,但也有人睡觉时留盏灯会睡得更安心。 但是,近期有研究发现,晚上睡觉时开灯,可能也会影响身体健康,会增加多种心血管疾病的风险▼ 这项研究基于英国生物银行(UK Biobank)的88905名参与者,年龄平均为62.4岁,女性占比56.9%。
研究发现:长期开灯睡觉有害心脏?想要降低不良影响,可以这样做
而在开灯睡觉的情况下，交感神经长期占主导地位，迷走神经功能被抑制，心率变异性下降。这种变化会增加心律失常的风险，尤其是对中老年人和已有心血管疾病基础的人群。第四种表现是代谢紊乱和肥胖。光线干扰睡眠的同时，还会影响体内的代谢平衡。夜间睡眠时，人体会分泌某些与代谢相关的激素，如胰岛素和瘦素。光照会干扰...
科学家提醒:睡觉开个小灯,可能会偷偷伤害你的心脏
2019年10月，英国牛津大学的研究团队在《欧洲心脏杂志》发表了题为《昼夜节律紊乱与心血管疾病风险》的研究。分析了超过9万名成年人的生活数据，发现长期昼夜节律紊乱的人群，冠心病风险增加约15%，心律失常风险增加20%以上。代谢系统同样会受到冲击。节律紊乱会干扰胰岛素的分泌节律，使血糖调控效率下降，增加糖尿病风险...
夜间开灯睡觉,为心脑血管健康“隐性杀手”
一项发表于权威医学期刊、涵盖8万名中老年参与者的前瞻性队列研究,揭示了一个与日常生活密切相关的健康风险:夜间睡眠时暴露于人造光源,与肥胖、糖尿病及高血压风险显著升高相关,并可能使心脑血管疾病的总体发生风险增加。 研究中,与睡眠环境近乎黑暗的参与者相比,...
你睡觉时有这种习惯吗?研究表明:夜间灯光增加心血管疾病风险56%...
你睡觉时有这种习惯吗?研究表明:夜间灯光增加心血管疾病风险56% 现如今,你的睡眠情况如何? 据2025年《中国睡眠健康调查报告》显示,18岁以上的居民中有48.5%存在不同程度的睡眠困扰,大于3亿人的睡眠障碍,其中有一半左右的人症状较为严重,并且需要积极干预。
开灯睡觉危害大,增心血管病风险扰乱血糖,研究证实影响寿命,健康...
开灯睡觉危害大,增心血管病风险扰乱血糖,研究证实影响寿命 泉咽石间 1239粉丝 · 409个视频 关注 接下来播放自动播放 03:38 为什么别人说我傻 阿丁说感情 920次播放 08:57 枫桥警事:夜总会女老总派人举报景所长,不曾想自己暴露了 影视风云二十年 9.2万次播放 · 878次点赞 00:52 金正恩参谒中国人民志愿军...