为何小腿肌肉多死亡率减半?权威期刊数据曝光
研究发现，小腿围超过40.6厘米的人，全因死亡率直接下降57%。不是5%、15%，是接近“腰斩”。心脑血管病风险降六成，癌症死亡率更是少了近七成。这不是玄学，是数据。小腿围，其实是全身肌肉量的“晴雨表”。肌肉强，代谢稳，免疫力好，摔倒风险低——尤其对中老年人来说，腿有劲，就是能多走几年路。更讽刺的是，我们
别嫌腿粗!小腿肌肉多,死亡率降一半! ... 来自东北网 - 微博
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研究发现小腿肌肉多死亡率降一半,上班族久坐更需护腿肌
直到最近，一条冷知识刷屏了朋友圈：小腿围超过40.6厘米的人，全因死亡率降低57% 。不是打错字，是“活更久”。这项发表于《营养临床实践》的研究，把“腿粗”从审美黑名单，拉进了健康红榜。原来，小腿围是肌肉量的“晴雨表”。肌肉多，代谢稳，心脑血管扛造，癌症风险也低。有人调侃：“我这不是胖，是...
为何小腿越粗死亡率越低科学揭秘
昨天刷到一条研究，说小腿围超过40.6厘米的人，全因死亡率直接砍掉一半。癌症、心脑血管病的风险也跟着断崖式下跌。我第一反应是：我妈这些年逼我深蹲，是不是早就知道什么内幕？她每次看我瘫沙发刷手机，就冷不丁来一句：“起来动动，老了别成个走不动道的废人。”我一直当她是唠叨，现在才懂，那哪是唠叨...
...不是大腿!60岁后尤其要重视! 小腿粗降低死亡率_新闻频道_中华网
整体死亡率降低了57%,心脑血管疾病患病率降低了60%,癌症死亡率降低了69%。这表明小腿粗不仅能保护心血管健康,还有助于防癌。 小腿的粗细之所以如此重要,是因为研究发现小腿更粗的人拥有更大的骨骼直径和骨密度,小腿肌肉有助于维持平衡和协调性,大大降低跌倒和受伤的风险。此外,小腿的血管促进血液回流,肌肉丰富的小...
腿粗降低全因死亡率 - 百度文库
而腿粗的人，腿部肌肉相对发达，能更好地维持血液循环，从而降低心血管疾病导致的死亡风险，也就对全因死亡率的降低有了贡献。3、稳定身体机能的基石 腿部肌肉是我们身体站立、行走、运动的基础。强壮的腿部肌肉能提供更好的支撑和平衡能力。你看那些运动员，他们的腿部肌肉都很发达，这样在跑步、跳跃等运动中才能...
肌肉过多,寿命短?真相却是……
肌肉过多,寿命短?真相却是…… 有一身肌肉能让你活得更久,你信吗? 最近一项由瑞士科学家领导的团队,追踪调查了瑞士100万名男性长达27年。发现拥有更强壮肌肉的男性死亡率更低,而且寿命也更加长。 受试者根据握力大小、俯卧撑个数和小腿屈伸力量强度进行分组。在这...
小腿有点肉的人更长寿|养生保健|心血管疾病|肌肉减少症|肌少症...
【#小腿有点肉的人更长寿#】#小腿肌肉是健康风向标#《营养临床实践》2022年发表的一项研究显示,小腿围最粗的受试者(超过40.6厘米),相较于小腿围最细的受试者(不到35.3厘米)来说,全因死亡率降低了57%,心脑血管疾病的患病率降低了60%,癌症的死亡率降低了69%。小腿有点肉,不仅可以保护心血管,还可以辅助防癌。
原来长寿密码藏在身体这2个部位!保护好它们,死亡风险直降56%
有研究发现，只要保护好腿部肌肉和腰围，死亡风险就能下降56%。这不是玄学，而是扎扎实实的健康密码。腿脚有劲，命才长久 年纪越大，越要留意腿部的变化。腿不是单纯的“走路工具”，它更像是身体的“根”。根扎得牢，人才站得稳、走得动、活得久。不少人年纪轻轻就觉得爬楼累、蹲下起不来，其实这可能是腿部...
肌肉多,寿命短?
发现拥有更强壮肌肉的男性死亡率更低, 而且寿命也更加长!!! 这些人接受握力大小、 俯卧撑个数和小腿屈伸力量强度进行分组测试 并进行结果跟踪比对。 在这27年中,这100万名男性里有26145名因为各种原因死亡! 结果数据显示, 力量最强的的组死亡率比别的组降低20%-35%, ...
想长寿,练肌肉!每天只需5~8分钟,显著降低死亡风险
肌肉是力量的来源,它对身体代谢、骨骼保护等都有重要意义。肌肉的衰老和萎缩是人体衰老的重要标志,非常容易引起骨折以及关节损伤等问题。 近日,发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究发现,每周只需要用30-60分钟(约每天5-8分钟)进行肌肉强化运动,就足以显著降低心血管病、糖尿病及癌症等所致的死亡风险。 世卫组织...
新研究:腿部肌肉影响心脏健康?_脂肪_风险_心血管
其实除了腿部肌肉,腿部脂肪也对心血管有益处。 发表在《英国医学杂志》上的一项研究显示,腿粗的人全因死亡风险更低。 具体来说,腿围每增加5厘米,全因死亡风险就会降低18%。 因为如果腿部难以储存脂肪,会导致脂肪更多囤积在腹部及内脏,引起心血管代谢疾病风险升高。
身材决定寿命?研究发现:活过80岁的老人,身材大多有3个特点
你可能以为，长寿靠的是好基因，但权威研究却发现：身材特征，竟比遗传更能预判寿命！一项覆盖3万多老年人的中国调查显示，符合3个身材标准的老人，80岁以上存活率高出42%。你低头看了看自己，是不是也开始默默对照？你✅有❌无你的小腿肌肉结实吗？你体型匀称、肚子不突出吗？你走路快不快？第三点最致命！...
“长寿密码”被发现了,藏在身体这2个部位!保护好它们,死亡风险直...
更惊人的是，腿部肌肉流失与死亡率之间存在显著线性关系。一项对中国老年人群的前瞻性研究发现，肌肉量在最低四分位的老年人，其全因死亡风险比肌肉量最高人群高出56%。这基本揭示出一个规律：腿走不动了，全身系统也就开始“熄火”了。不止如此，腿部肌力的变化还与大脑功能息息相关。很多人以为老年痴呆是一夜之间...
小腿决定寿命吗 - 苹果绿养生网
病情分析:小腿的健康状况确实与整体健康密切相关,但不能直接决定寿命。研究显示,小腿肌肉量和力量与老年人的身体功能、代谢健康以及全因死亡率有一定关联。 1.肌肉量:小腿的肌肉量是评估全身肌肉量的指标之一。随着年龄增长,肌肉量不可避免地减少,这一过程被称为肌少症。研究指出,肌肉量减少与较高的死亡风险相关联...
老人小腿围变化竟然和死亡有关系?CLHLS数据库告诉你答案!
小腿围(CC)作为下肢测量的指标,代表肌肉质量和周围脂肪组织,在预测肌肉损失方面优于身体质量指数(BMI)或腰围(WC)。CC作为评估营养状况和身体功能的一个潜在指标,可以为老年人心血管和全因死亡率或住院患者30天再入院风险提供重要的预后信息。 研究表明,低CC与高全因和心血管死亡风险之间存在关联。与较大CC患者相比...
别着急减肥!研究发现:“身材微胖”更利于长寿
腿部脂肪水平较高的人,好胆固醇(高密度脂蛋白)水平更高,与更好的血糖和胰岛素水平密切相关。研究还发现,大腿围每增加5厘米,全因死亡风险可降低18%。当然,大腿并非越粗越好,最好不超过60厘米。《英国医学杂志》的一项研究指出,腿围小于60厘米时,腿围与心血...
腿粗细与寿命长短有关?研究发现:腿越细寿命就越短,是真的吗?
2024年中国国家疾控局联合多家医疗机构发布的《中国居民健康风险评估报告》显示，下肢肌肉萎缩是预测全因死亡率的独立危险因素，下肢肌肉量低于标准值20%的中老年人群，其5年内全因死亡风险增加约37%。世界卫生组织(WHO)2023年发布的《全球肌肉健康与老龄化白皮书》更指出："腿围与健康寿命呈正相关，这一发现颠覆了...
无论男女,腿粗的人别烦恼!研究发现大腿粗的人更长寿
在生活中，小腿往往不太被人关注。与引人瞩目的腰部、胸部、臀部相比，它显得有些“低调”。但事实上，小腿的粗细可能是长寿的密码。医学研究表明，小腿粗的人比小腿细的人全因死亡率低57%，心脑血管疾病和癌症的发病率也显著降低。背后的原因和一个有趣的绰号有关——小腿肌肉被称为“第二心脏”。这是因为，...
身材决定寿命?研究发现:这个部位粗的人,死亡风险更低!
研究进一步指出,当男性的腿围超过55厘米,女性超过54厘米时,大腿的粗细与高血压发病率之间的关系表现得尤为明显。而相反的是,如果女性的腿围小于50厘米,男性腿围小于51厘米,那么他们的血压更有可能出现升高的趋势。 3.腿粗的人,心衰的风险低 强壮的...