2026,好好“养”自己!这8个“变年轻”的习惯你知道吗?
很多人常常有脖子前倾的习惯，不但身高大打折扣，连气质都减分许多。对于轻微的驼背，靠墙站立就是一个不错的矫正方法，简单有效。健康时报图 2. 每餐尽量吃“八分饱”，要懂得适可而止 “饭吃八分饱，健康活到老”不仅是经验之谈，更是经过科学验证。2023年，国际期刊《自然·衰老》上发表的一项
8个被科学验证的“年轻习惯”,科学成色需冷静分辨
这组名为“8个被科学验证的年轻习惯”的清单，由《澎湃新闻》在2026年初整理发布，迅速刷屏。靠墙站立、七分饱、防晒、学习新技能、提前入睡、主动饮水、呼吸放空、力量训练——每一条都看似简单可行。它们真的能延缓衰老？背后的科学，经得起推敲吗？答案是：部分经得起，部分仍需冷静看待。这些习惯并非空穴来风，...
8个科学验证年轻习惯改写生物年龄,无需花钱延缓衰老
新年第一天，《澎湃新闻》发了一组“被科学验证的年轻习惯”，瞬间刷屏。靠墙站10分钟、每餐七分饱、每天喝够水、提前15分钟睡……八条建议，没有一条需要花钱，也没有一条高不可攀。可评论区却炸了：“我连刷牙都来不及，还靠墙站？”“夜班狗怎么早睡？”“老年人吃不饱反而伤身。”听起来像养生鸡汤，...
2026,把自己重新“养”一遍!这8个被科学验证的“年轻习惯”,建议...
2026,把自己重新“养”一遍!这8个被科学验证的“年轻习惯”,建议收藏山东疾控 2026年1月3日 07:00 山东 /健康科普 最近微信再次改版 星标“山东疾控” 及时接收每篇推送文章星标指南: 1 点击右上角的··· 2 点击“设为星标”...
【元旦特辑】2026,把自己重新“养”一遍!这8个越活越年轻的好习惯...
养成防晒的习惯 日常生活中有些人非常重视防晒,一年四季都会做好防晒工作。而这样一个小习惯确实可以比其他人更年轻。 要想皮肤老得慢一点,秘诀就是——防晒。日晒是皮肤早期长皱纹的主要原因。紫外线对皮肤很不友好,它会破坏皮肤...
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8个被科学验证的“年轻习惯”,打工人也能玩着变年轻
直到最近，一条“8个被科学验证的年轻习惯”冲上热搜，才让人发现：原来真正的抗衰老，不靠贵妇面霜，也不靠医美针剂，而是每天靠墙站10分钟、喝够两杯水、提前15分钟上床——听起来简单，做起来却像爬山。可奇怪的是，有人真把这8件事做成了日常。他们不是自律超人，而是偷偷“开了挂”。比如小林，一个在...
8个被科学验证的“年轻习惯”,不是自律而是自我修复
凌晨一点，手机屏幕还亮着。你揉了揉发酸的眼睛，把第N条“8个被科学验证的年轻习惯”推文划走，心里默默念了一句：“道理都懂，可我连早睡都做不到。”这不是你的错。我们这代人，早就被“自律即自由”绑架了。健身卡办了三年没去过一次，冥想App下载了又删，每次看到“每天放空10分钟能逆转衰老3岁”这种...
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2026年的第一份成长礼物...@苏奶养生计划的动态
2026年的第一份成长礼物,不是昂贵的护肤品,也不是新潮的穿搭,而是把自己“重新养一遍”的决心。 真正的年轻,从来不是年龄的数字游戏,而是由内而外的健康状态与生活方式。今天分享的这8个“年轻习惯”,均经过科学研究验证,覆盖饮食、运动、睡眠、心态等核心维度,坚持下来,你会遇见更有活力、更显年轻的自己!0 0 发表评论
8个被科学验证的“年轻习惯”,小改变带来大健康
这些看似简单的日常行为，最近被《澎湃新闻》归纳为“8个被科学验证的年轻习惯”，迅速在社交平台传播。它们不依赖昂贵护肤品或复杂医美，而是主张通过微小但持续的生活调整，从内在延缓衰老。这究竟是营销话术，还是真有科学依据？更重要的是，普通人该如何做，才能让这些习惯真正落地？所谓“年轻习惯”，并非追求返老...
2026,把自己重新“养”一遍!8个被科学验证的“年轻习惯”|养生...
我们不妨换一种活法——不贪多、不求快,只专注于那些能轻松融入日常的“养生小事”。如果你也渴望拥有更轻盈的身体、气色更好的皮肤、更饱满的精神状态,那就从下面这8个被科学验证的“年轻习惯”开始。慢慢养、坚持做,拉开与同龄人的距离。 AI 生成图 ...
年轻8岁的“脑龄秘籍”科学家验证的4个简单习惯,人人都做得到...
年轻8岁的“脑龄秘籍”科学家验证的4个简单习惯,人人都做得到 家有一米阳光 217粉丝 · 33个视频 关注 接下来播放自动播放 00:48 方琼:央视15年临时工的逆袭之路 Z866 6.6万次播放 · 644次点赞 00:21 LG新能源:福特取消近65亿美元电池采购合同 界面新闻 825次播放 · 2次点赞 02:29 在亚马逊捕鱼就是...
8个让你年轻十岁的小习惯,现在知道还不晚
发表评论 发表 评论列表(1条) 灏瀚烹饪 这些小习惯真管用,养成后皮肤紧致,人显年轻。 12-20 07:21 四川 回复 赞 没有更多啦 作者其他视频 作者更新中更多视频敬请期待 设为首页© Baidu 使用百度前必读 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
年轻8岁的“脑龄秘籍”科学家验证的4个简单习惯,人人都做得到
一项发表在《脑通讯》期刊的佛罗里达大学新研究，却给出了乐观的答案大脑真正的年龄，其实能靠日常习惯逆，甚至让你“脑龄”年轻8岁。本文将解密科学机理，用比肩生活教练的实用建议，帮你把复杂脑科学变成看得见、做得到的日常改变。脑龄不等于身份证上的数字，但习惯养成的“复利”，却能让你脑海清澈如春水。科学家...
8个让你越来越年轻的好习惯,女性必看!
8个让你越来越年轻的好习惯,女性必看! 减压防生病 发布时间:3天前定期开窗通风,保持室内空气流通,减少病菌滋生环境。 关注 发表评论 发表 作者其他视频 作者更新中更多视频敬请期待 设为首页© Baidu 使用百度前必读 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
逆转衰老时钟!这8个被科学验证的习惯让你比同龄人年轻6岁
逆转衰老时钟！这8个被科学验证的习惯让你比同龄人年轻6岁 你有没有算过，自己的＂身体年龄＂和实际年龄差几岁？最新的科学研究给出了惊人答案——遵循8个简单的生活习惯，可能让你的生理年龄比实际年龄年轻整整6岁！这不是什么玄幻小说，而是哥伦比亚大学研究团队对6500人进行深入调查后得出的结论。今天，我们就来...
女性越来越年轻的8个好习惯
女性越来越年轻的8个好习惯
#2026把自己重新养一遍# #8个被科学验... 来自人民日报健康客户端...
【#2026把自己重新养一遍#】#8个被科学验证的年轻习惯# 新年伊始,你又默默立下了多少个flag?但大多数是不是在日复一日的生活中不了了之?我们不妨换一种活法——不贪多、不求快,只专注于那些能轻松融入日常的“养生小事”。如果你也渴望拥有更轻盈的身体、气色更好的皮肤、更饱满的精神状态,那就从下面这8个...