血管年轻了,血栓远离了!一个比走路简单的小动作,很多人还不知道
真正有效预防血栓的，是这个“零成本”的小动作——踮脚尖！它能让小腿肌肉明显收缩，像“加压泵”一样推动静脉血回流。此外，踮脚可以锻炼下肢肌肉，当踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。经常练一练，可以让全身血液回流通畅，避免心脑血管疾病的“偷袭”。湖北省武汉市第六医院血管外科副
血管年轻了,血栓远离了!一个比走路简单的小动作,很多人还不知道
踮脚是一个简单而有效的动作，能够有效促进血液循环，减少血栓的风险。它适用于所有人，尤其是那些长时间久坐、久站的朋友。通过这个小小的动作，我们不仅能够保护自己的血管，还能够改善整体健康。所以，别小看了这一招，平时空闲时踮个脚，给自己的血管“放个假”，远离血栓，保持健康！参考文献：［1］健康老年人...
这个小动作可是“性价比之王”!医生推荐:它能预防血栓形成
常常做一个小动作，就能有效“激活”血液循环，预防血栓的形成——那就是勾勾脚，它的学名叫作“踝泵运动”。通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉血液加速回流至心脏。这一过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液淤滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形成...
一个能预防血栓形成的“黄金动作”!超简单,每天只需5分钟
通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉血液加速回流至心脏。这一过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形成的风险。 这小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到： 给小腿装个“血液增压泵” 小腿肌肉堪称...
一个动作预防血栓,每天只需5分钟
播放出现小问题,请 刷新 尝试 0 收藏 分享 0次播放 一个动作预防血栓,每天只需5分钟宜黄之窗 发布时间:3分钟前宜黄之窗是宜黄县融媒体中心官办新媒体,宜黄人的掌上生活平台。 关注 发表评论 发表 作者其他视频 作者更新中更多视频敬请期待 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安...
静脉血栓预防操,每次5分钟,打通全身循环,心脑血管一天天健康,健康...
静脉血栓预防操,每次5分钟,打通全身循环,心脑血管一天天健康 衣洋健康 47万粉丝 · 1462个视频优质健康领域创作者,乘风计划作者 关注 接下来播放自动播放 01:29 地铁逃生:最强神盾流!单人硬钢老鼠窝,没人打得死我! 可爱的Anna 97万次播放 · 1.1万次点赞 01:33 沙特“买买买”模式开启,珠海航展这次让世界...
1个简单动作,延缓静脉曲张和预防血栓,科室医护都在练习,健康养生...
1个简单动作,延缓静脉曲张和预防血栓,科室医护都在练习 血管外科钟若雷 9.6万粉丝 · 1634个视频钟若雷,普通外科 副主任医师 江汉大学附属医院,健康领域创作者 关注 接下来播放自动播放 01:59 蛋仔派对逃出惊魂夜是什么 设计侠聊副业 1898次播放 · 5次点赞 06:09 和平精英地铁逃生:10分钟6杀,1千1百万撤离 ...
教给大家一个简单好做的运动,多锻炼预防血栓
播放出现小问题,请 刷新 尝试 75 收藏 分享 990次播放 教给大家一个简单好做的运动,多锻炼预防血栓 血管医生罗玉贤主任 发布时间:4天前血管外科主任医师、公立三甲医院 关注 发表评论 发表 作者其他视频 作者更新中更多视频敬请期待 设为首页© Baidu 使用百度前必读 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
防血栓,一个简单血管养护法,躺着就能做!
最近门诊来了不少患者，说自己每年都花大几千去医院输液“冲血管”，就为了预防血栓。但其实，这种做法不仅效果有限，还可能带来不必要的风险。今天，刘医生就教大家一个简单又免费的小方法，躺着就能给血管做 “大扫除”，有效预防血栓！咱们的脚踝，别看它不起眼，其实是人体的“气血开关”！而勾脚尖、转脚踝...
一学就会的小动作,有效预防血栓,错过很可惜,健康养生,养生活动...
11这两个之间,这样的话我算是血糖很高吗 2024-02-23回复 以佛菩萨为侣 勾脚尖,绷直脚尖,环绕脚踝可以有效预防血栓。 2024-06-16回复 卞颖焮2y 曹医生您好,谢谢你对人民身体健康最重要 2024-02-26回复 老猪 哼!一学就会的小动作,预防血栓真有效,错过了可真可惜呀! 2024-02-23回复 超导体铃0I 2024-03-...
脚上自带化血栓的开关 每天只要10秒钟 预防血栓形成,健康养生...
演示一下,多简单的事。 2023-07-14213回复 啦啦啦啦去是我7y:讲得最多不示范也没用! 2023-07-2047回复 琦农EU:讲就是理论,示范就是实践。这二者缺一不可,即:理论与实践相结合。 2023-07-2812回复 汪稻香于蜜蜂 老师:没太搞明白动作要领,请再慢慢示范一下,昰脚尖在地上吕店还是怎么的。 2023-07-1598回复 z
2个动作防止下肢血栓,建议收藏!
播放出现小问题,请 刷新 尝试 28 收藏 分享 3720次播放 2个动作防止下肢血栓,建议收藏! 健康管理者小郑 发布时间:2023-05-05健康生活 管理好身体 关注 发表评论 发表 评论列表(2条) 百度网友160fd7c 我下肢静脉血栓术后,每天就练这个动作 2023-06-01 江苏 回复 1 暗画果落已05 2023-07-19 广东...
一个简单小动作,帮您预防血栓
发表评论 发表 评论列表(2条) 打酱油少女 踝泵小动作真方便,躺着勾脚尖绷脚尖,预防血栓轻松搞定。刷手机时试试吧。 12-03 08:56 山东 回复 赞 咖啡兔121 12-07 11:21 浙江 回复 赞 没有更多啦 作者其他视频 作者更新中更多视频敬请期待
久坐防血栓!勾脚小动作
久坐不动,血液容易淤积,增加血栓风险。一个简单的勾脚动作,就能有效预防血栓和静脉曲张哦!💪🔍 动作要点: 1️⃣ 脚尖尽量勾到最大限度,保持10秒左右。 2️⃣ 然后换压脚背,做到自己能承受的最大限度即可。 3️⃣ 每天练习,每次3-4组,每组20个来回。
血栓最怕做哪三种动作-有来医生
血栓最怕做哪三种动作说法不正确,这些运动较多,并不局限于具体3种,包括踮脚尖、勾脚尖、踝关节环绕、高抬腿、蹲起运动、散步、慢跑、游泳等,建议积极就医进行咨询。 1、踮脚尖:双脚踮起再放下,能促进小腿肌肉收缩,加速下肢血液循环,减少血栓形成。每次踮脚尖30-50次,每日多次进行。
血管堵塞,2个腿脚动作,让血液“跑起来”,预防心梗、脑梗,健康养生...
血管堵塞,2个腿脚动作,让血液“跑起来”,预防心梗、脑梗 中医喻干龙说健康 23万粉丝 · 799个视频喻干龙,眼科 主任医师 湖南中医学院第一附属医院,优质健康领域创作者 关注 接下来播放自动播放 01:31 反过来了?外媒:大量英国运动员投诉奥运会伙食太差,英国紧急向巴黎调派厨师 抽屉视频 12万次播放 · 809次点赞 ...
一个能预防血栓形成的“黄金动作”!很简单,每天只需要5分钟 - 博...
血栓这个“隐形杀手”悄悄潜伏在血管里,随时可能引发心梗、脑梗等致.命危.机。别以为这是老年人的专利,现在越来越多的年轻人也开始中招。其实预防血栓不需要复杂的方法,有个简单到不可思议的动作就能帮大忙。 一、为什么这个动作能防血栓? 1、促进下肢血液回流 ...
简单3个动作就能冲走血栓吗?,健康养生,健康常识,好看视频
简单3个动作就能冲走血栓吗? 中医佟晓来医生 9.7万粉丝 · 480个视频佟晓来,中医科 医师 沈阳市皇姑区明廉社区卫生服务中心 关注 接下来播放自动播放 02:53 不是“内鬼”,伊朗方面否认:哈尼亚遇刺不是“渗透”所致 环球时报 5051次播放 · 53次点赞 03:26 巴黎奥运会中国带来三大震撼,美国输不起,在金牌榜上...
这个动作可以预防血栓!超简单,每天只需5分钟
血栓一旦脱落，可能随血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”（久坐、久站、久躺）人群来说，预防血栓形成尤为重要。踝泵运动有效“激活”血液循环 常常做一个小动作，就能有效“激活”血液循环，预防血栓的形成——那就是勾勾脚，它的学名叫作“踝泵运动”。通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝...