献血后,这几种食物千万别错过!你吃对了吗?| 科普时间-黑龙江省...
造血时需要大量的蛋白质,献血后可适当多喝牛奶,多吃猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉和动物的肝脏以及水产品等富含优质蛋白质的食物。 血红蛋白是存在于红细胞中的一种含铁的蛋白质。献血后,体内红细胞等血液成分会暂时减少,及时补充铁元素以帮身体快速“造血”。日常补铁的优质食物来源包括红肉(如瘦猪肉、牛肉)、动物血(如鸭血、猪血)以及
献血后需要“进补”吗?
此外,叶酸、维生素B也是造血过程中不可缺少的物质,它们广泛存在于绿叶蔬菜、水果和动物的肝脏、腐乳等食物中。 总之,就我们目前的生活水平,饮食结构和营养状况而言,献血后完全不必多吃或进补各类营养品。只要注意饮食的营养价值,有选择地进食,您失掉的那部分血液会很快恢复。
献血后吃什么东西最好-专家文章-复禾健康
1、铁元素食物: 动物肝脏、红肉、菠菜等含铁量较高,铁元素是血红蛋白合成的重要原料,有助于补充献血后流失的铁储备。植物性铁源建议搭配维生素C食物提高吸收率。 2、高蛋白食物: 鸡蛋、鱼肉、豆制品等优质蛋白可促进血浆蛋白再生,维持胶体渗透压。每日摄入量应比平时增加10-15克,分多次进食更利于吸收利用。 3、维...
献血后吃什么东西最好-专家文章-博禾医生
1、动物肝脏 动物肝脏含有丰富的血红素铁,吸收率较高,能够有效补充献血后流失的铁元素。猪肝、鸡肝等动物肝脏还含有维生素B12和叶酸,有助于促进红细胞生成。建议每周食用1-2次,每次50-100克,烹饪时注意彻底煮熟。 2、瘦肉 瘦肉是优质蛋白的重要来源,能够为机体提供造血所需的氨基酸。牛肉、猪肉等红肉还含有丰富的铁...
献血之后应该吃什么-专家文章-博禾医生
献血后可以适量吃富含铁元素、优质蛋白、维生素C的食物,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、橙子等,有助于促进血红蛋白...
献血后吃什么好? - 民福康
紫菜、大枣、豌豆等；要进食含叶酸较多的食物如猪肝、肾脏以及牛肉等；要进食含维生素B12较多的食物，...
献血后吃什么食物最好-有来医生
1、富含蛋白质的食物:如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、虾、大豆、豆腐、鸭蛋等,人们献血后会导致抵抗力下降,适当食用上述食物,可补充体内的营养物质,辅助提高抵抗力。 2、含铁丰富的食物:如木耳、紫菜、蘑菇、猪血、鸭血、鸡血等,献血后会丢失大量的铁元素,适当食用上述食物,能补充人体所需要的铁元素,促进...
献血后吃什么食物最好_妙手医生
献血后一般可以吃鸡蛋、猪肝、鱼肉、木耳、豆腐等食物。如果献血后出现不适的症状,建议及时就医。1、鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的蛋白质、铁、维生素B12等多种营养成,蛋白质是人体细胞的重要组成成分,而铁、维生素B12等营养素也对造血功能有一定的促进作用,因此鸡蛋适合献血
献完血后吃什么_妙手医生
献血后,身体需要合成新的血细胞和血浆蛋白,因此优质蛋白质的摄入至关重要。建议选择瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼类及豆制品等富含必需氨基酸的食物,有助于身体迅速恢复。 2、增加铁质摄取 铁是血红蛋白的重要组成部分,献血后应适量补充铁质以加速红细胞生成。红肉、动物肝脏、猪血、鸭血、黑木耳及绿叶蔬菜等富含铁元素,是献血...
献血后吃什么食物最好-有来医生
1、富含优质蛋白质的食物:献血后,血液中的红细胞、白细胞和血小板等血细胞会有一定程度的减少,而蛋白质是合成这些血细胞的基础物质。包括鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、虾、大豆及其制品(如豆腐)等。这些食物富含优质蛋白质,有助于促进血细胞的生成和恢复。
献血后的饮食注意事项 - 问答频道 - 博禾医生
问题描述:最近这些日子我跟朋友们一块去献血,献血后的饮食注意事项是什么? 医生回答(1) 王相华 主任医师 山东省立医院 指导意见: 献血后饮食需注重补充优质蛋白、铁元素及水分,可选择牛肉、菠菜、红枣、牛奶等食物,避免饮酒及高脂饮食。 1、优质蛋白 献血后机体需要合成血红蛋白,建议摄入鱼肉、鸡蛋、豆制品等富含...
献血后最好吃什么-专家文章-复禾健康
橙子富含维生素C,能促进三价铁转化为更易吸收的二价铁,提高铁的生物利用率。建议献血后每日摄入1-2个中等大小橙子,或饮用200毫升鲜榨橙汁。空腹食用可能刺激胃肠,建议餐后1小时食用效果更佳。 献血后24小时内需保证充足水分摄入,每日饮水2000-2500毫升,避免剧烈运动和高温环境。饮食应均衡多样,除上述食物外还可搭配...
献血之后吃什么比较好 - 苹果绿养生网
病情分析:献血之后,需要注意饮食,以保证身体迅速恢复。 以下是一些建议: 1.补充水分:献血会导致身体失去大量水分。因此,在献血后,应该多喝水或其他的无糖饮料,如清汤、椰子水或柠檬水等。 2.食用高铁食品:献血后,机体需要时间来合成新的红细胞,高铁食品可以帮助加快这个过程。建议食用牛肉、瘦肉、豆类、全麦面包、蔬...
献血后不能吃什么 - 专家文章 - 复禾健康
献血后无须刻意忌口,但应避免饮酒、高脂饮食、辛辣刺激食物、咖啡浓茶及生冷食物。献血后饮食需注意营养均衡,适当补充优质蛋白、铁元素及水分,有助于促进血容量恢复。 一、避免饮酒 酒精会抑制骨髓造血功能,影响红细胞生成,延缓献血后血液成分的恢复。酒精还可能扩张血管,加重献血后可能出现的短暂性低血压反应。献血后...
献血之后吃什么比较好_快速问医生_有问必答
献血之后可选择吃富含蛋白质、铁元素、维生素、矿物质、造血原料的食物等。 1. 富含蛋白质的食物:蛋白质是身体恢复及维持正常生理功能的重要营养物质,献血后适量补充能助力身体恢复。像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等都是优质蛋白质来源,可合理安排在日常饮食中,如早餐喝杯豆浆吃个鸡蛋,午餐或晚餐搭配适量瘦肉或鱼...
献血之后的饮食补充之三-专家文章-博禾医生
献血后可通过适量补充富含铁元素、优质蛋白、维生素C、叶酸及水分的食物促进恢复。主要有动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果、豆制品等。 1、动物肝脏 猪肝、鸡肝等动物肝脏富含血红素铁,吸收率较高,有助于快速补充献血后流失的铁元素。建议每周食用1-2次,每次50-100克,避免过量摄入胆固醇。烹饪时彻底加热以杀灭寄生...
献血后注意事项及禁忌吃什么_妙手医生
献血后注意事项一般有补充水分、注意休息、增加营养、保护穿刺部位、避免饮酒等,禁忌吃辣椒、炸鸡、生鱼片、咸菜、螃蟹等,如果身体出现了不适现象,应及时就医。 一、注意事项 1、补充水分:献血后可适当多喝一些温水,有助于补充身体流失的水分,促进血液循环。
献血后不能吃什么-有来医生
1、献血后的患者不要吃辛辣、刺激的食物,如辣椒、生姜、大蒜等; 2、不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料,不要饮酒。 献血后的患者,要适当加强营养,多吃富含优质蛋白的食物,如瘦肉、奶类、豆制品。还需要多吃富含铁元素的食物,例如黑木耳、紫菜、豆类、大枣、芝麻、动物肝脏。这些食物中铁元素较丰富,可补充人体造血所...