适当“饿一饿”能抗衰老?研究发现:过了这个年纪保持饥饿,好处不请...
在中医看来，脾胃是后天之本。适度“饿一饿”，能让脾胃得到休息，恢复运化功能。中国中医科学院西苑医院脾胃科副主任医师张如兰在个人公众号刊文强调，经常把自己撑得坐立难安，这会导致脾胃长期处于负荷、过劳状态，刚开始可能只是腹胀、消化不良；时间久了，脾胃损伤，容易形成脾胃问题，如便秘、积食、气血不足等。⑥ 适度“
“饿一饿”抗癌又抗衰!科学发现:适度饥饿是给身体一次“大扫除”
1. 或能延长寿命 2022年发表在《科学》上的一项研究发现，只需少吃就能改写衰老基因，延长寿命35%。适当保持饥饿感，能加速“细胞自噬”，清理了衰老细胞，保持了细胞的年轻活力。② 2. 或能延缓衰老 2018年《细胞》刊登的一项研究显示，限制饮食摄入可以延缓皮肤纤维细胞的衰老过程，相反吃高脂饮食则会加速衰老。...
适当饿一饿,寿命更长?研究发现:4种疾病,饿一饿可能就好了!
这表明，适当地“饿一饿”（吃饭保持8.5分饱）可能是一种有效的健康和延寿策略。02 这4种病都是“吃撑”的，饿一饿或许能缓解 随着生活水平的提高，我们所面临的健康挑战也与日俱增，许多疾病的出现，往往与我们的饮食习惯密切相关。下面这4种病其实都是“吃撑”的：1、代谢性疾病过度的热量摄入是导致代谢性...
延缓衰老、提升精力、调节免疫……适当饿一点,好处竟然这么多!
近期,密歇根大学的一系列研究证实,减少进食量(或者仅仅是感到饥饿),就能起到延缓果蝇衰老的效果。这可能是由于饥饿使其大脑神经元基因表达发生变化,影响了衰老过程。 另一些研究结果则发现:长时间、适度减少能量摄入使健康成年人脂肪组织中衰老相关蛋白表达减少,衰老速度减缓2%～3%;适当限制进食对抑制老年人大脑衰老速度...
适当饿一饿,对身体有这些好处_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
适当饿一饿,保持一定饥饿感 有助于延缓身体衰老,也能更长寿! 适当饿一饿,真能更长寿! 2023年,《科学》(Science)期刊发表了一项“饥饿与减缓果蝇的衰老”的研究发现,饥饿会调节果蝇的衰老,饥饿感可以影响果蝇大脑中特定基因的表达水平,从而影响延缓了它们衰老过程,并延长了寿命!
“饿一饿”更长寿?是真的!但这些人不适合
俗话说,吃饭七分饱,健康活到老。意思是说少吃点儿能让人更健康。 其实,适当的饥饿感对身体有意想不到的好处:有助于延缓衰老进程,延长寿命,近期一项研究也证实了这一观点。 保持“饥饿感”有助延寿 近日,英国曼彻斯特大学研究团队在《科学》子刊上发表的一项研究表明,真正对身体有益的并不是因为饥饿导致能量不足...
饿一饿抗癌又抗衰!医生提醒:适度饥饿是给身体一次“大扫除”
其胰岛素敏感性提升了34.5%，而基础代谢率下降仅为3.2%，说明适当“饿一饿”，不仅不会损伤代谢，还能提升细胞对葡萄糖的利用效率，预防糖尿病，甚至逆转早期胰岛功能异常。从临床角度看，那些长期摄入高热量、三餐过饱的人群，普遍存在一个共同的问题：慢性低度炎症。这就像家中暖气系统常年开着，不管外面冷不冷，...
新研究揭秘“饥饿感”好处:延缓衰老,还能重塑免疫系统
讲到这儿，可能有人会担心：那是不是年纪大了就不适合“饿一饿”？其实并不是。关键不在年龄，而在方式。老年人的饥饿管理更讲究“轻度”“短程”和“规律”。不是整天不吃东西，而是控制进食窗口，比如每天集中在8到10小时内完成饮食，剩下时间只喝水或无糖饮料，就能模拟出控制性饥饿状态。这个方法在国外叫“...
北京德胜门中医院:适当饿一饿,有助于延缓身体衰老,能更长寿
许多人日常的一日三餐并非饿了才吃,而是到饭点就吃。再加上缺少身体活动和运动,这让不少人已经很久没有体会到“饥饿”的感觉了。 然而大家不知道的是,适当的“饥饿感”对于身体健康和长寿非常重要。有研究发现,适当饿一饿,保持一定饥饿感,...
延衰老、调血糖,饿一饿的好处原来那么多
“饿”出来的健康 血糖与血脂:依据约翰霍普金斯大学马克·马特森团队的研究分析发现,间歇性禁食、保持适度饥饿感可以促使人体通过脂肪酸氧化及酮体来实现供能,与此同时还可经由多种机制调节脂肪酸代谢,促进脂肪酸分解和抑制合成,有助于平稳血糖、分解脂肪并预防心血管...
让身体饿一饿,竟然可能抗衰?
适当饿一饿身体更健康饿了就胃痛是什么原因 饿了就胃疼,吃饭后就好了,这是怎么了胃总感觉饿是怎么回事 阳信县禾苗网络咨询服务中心 将苦累怨留给自己,将安乐康送给病人。 【精选养生“勤”字歌】1.勤学习,勤思考,勤梳头,健大脑;2.勤锻炼,勤做操,勤按摩,身体好;3.腹勤旋,背勤敲,勤喝茶,肠胃好;4.勤交谈,勤欢笑,勤练功,精神好;5.勤书
研究发现:适当饿一饿,真能更长寿!还能改善这六种疾病
第六是某些类型的肠道功能紊乱。适当延长空腹时间，可以让肠道获得休整，促进肠道蠕动节律恢复正常，菌群结构也更趋于多样和平衡。“饿一饿”并不意味着极端节食或者一日只吃一顿饭。更安全有效的方式是“限时进食”，例如每天将进食控制在8小时内，其余时间只摄入水或无糖饮品。也有一些人选择每周设定一两天的“轻断食...
适当饿一饿,寿命更长?研究发现:“4种疾病”,饿一饿大抵就好了!
反之，视力下降、眼睛浑浊等，会让老人在外出时跌 倒的风险增加，对老年人的健康较为不利。但若出现这些面相时，可能是健 康出问题了，要及时去医 院就诊明确病 因，如抬头纹变多、脸黄 瘤、耳垂折痕、秃 顶、嘴唇发 紫、角膜老 年环等。适当饿一饿，寿命更长？研究发现：4种疾病，饿一饿可能就好了！刘...
饿一饿更健康?建议:过了这个时间不再进食,大脑年轻肝也好!
说了这么多好处,芹姐知道你肯定心动了。但别着急,咱们得慢慢来,一步步做到适当的饿一饿。 ●规划好饮食时间 就像前面说的,每天上午9点到下午5点是进食的黄金时段。咱们可以提前规划好一天的饮食,确保在这个时间段内摄入足够的营养。 ●晚餐...
这2个年龄大脑会“断崖式衰老”!抓住逆转黄金期,现在做还不晚!
好消息是,研究发现了对抗大脑衰老“黄金窗口期”,在此期间进行代谢干预,可以逆转大脑衰老的影响,即在40-59岁之间进行干预效果最佳,例如适当少吃或禁食、选择低碳饮食等。 为什么适当少吃可以对抗衰老? 近年来,多项研究表明,适度少吃或低碳...
适当“挨饿”可以减肥和抗衰!
我使用一个月不吃饭只吃菜能减肥吗一个星期体重就下降了很多,快速一个月不吃饭只吃菜能减肥吗 问一个月不吃饭只吃菜能减肥吗 答一个月不吃饭只吃菜能不能减肥是没有科学依据的,而且也不会有任何的科学依据的,减肥最重要的是合理的控制饮食,同时配合适当的运动,这样才会达到比较理想的减肥效果,平时一定要注意多锻...
科学发现:饿一饿 抗癌又抗衰!适度饥饿是给身体一次“大扫除”
很多人一听“饿一饿”，第一反应是怕低血糖，尤其是糖尿病患者。这里要提醒一句：糖尿病人确实要在医生指导下调整进食时间和药物，但已有研究发现，在专业监测下适当延长空腹时间，有助于胰岛素敏感性提升。并非完全不能饿，而是要科学地饿。我印象最深的是一位冠心病患者，刚退休那年突发心绞痛，做了支架手术。术后...
适当饿一饿真能抗衰老?研究发现:少吃点才是有效的抗衰秘诀!
你知道吗？一项涵盖全球多个国家的研究显示，现代人每天至少会在饮食健康上自欺欺人5次！“这一块蛋糕没关系”“今天多吃点补补身体”“晚上再来一顿加餐吧”，这些看似无伤大雅的借口，其实正在悄悄地加速我们的衰老过程。科学家们发现，少吃点，或许才是真正的“青春密码”。那么，“适当饿一饿”到底是如何影响...
两个年龄段会“断崖式”衰老?一个小改变能延缓→
■第三,分清“馋”和“饿”。 有时候我们吃东西只是因为馋而非饿,那就需要逐步给自己建立一个外置大脑“提醒者”,每次想进食时,提醒自己恢复2～3秒理智,想想是因为饿,还是因为馋。 另外,保持规律饮食、情绪平和也有助于对抗因为馋或不良情绪引发的...