男子骨折康复期坚持抬腿锻炼,反致移位延长两月
早期（1–4周）应以肌肉等长收缩和踝泵运动为主，比如静态绷紧大腿肌肉、反复屈伸脚踝，每天3–4组，既能促进血液循环，又能预防血栓，但绝不能主动抬腿或负重。中期（4–8周）若影像学确认骨折线模糊，可在医生指导下进行直腿抬高、弹力带抗阻训练，并借助助行器尝试非负重行走，患肢触地时间不超过5秒。8周后...
骨折后如何康复锻炼-专家文章-博禾医生
训练频率建议每周3-5次,每次20-30分钟,训练前后需进行5-10分钟的热身和放松运动。 骨折康复锻炼需贯穿整个愈合过程,不同时期训练重点各异。急性期以消肿止痛为主,可配合冷敷;愈合期逐步增加活动范围;康复期强化功能恢复。训练过程中应定期复查X线片评估愈合情况,出现异常疼痛、肿胀加剧或关节活动受限时应及时就医。饮...
骨折后恢复怎么锻炼-专家文章-博禾医生
1、肌肉等长收缩训练 骨折固定初期可进行患肢肌肉静态收缩练习,如股四头肌绷紧保持5秒后放松。该方式不引起关节活动,能预防肌肉萎缩并促进局部血液循环。每日重复3组,每组10次,注意避免牵拉骨折部位。 2、关节被动活动 石膏固定期间可由康复师或家属协助进行邻近关节的被动屈伸活动,如手指骨折时活动腕关节。使用CPM持...
骨折后如何康复锻炼_妙手医生
骨折后可以通过物理康复锻炼、关节活动训练、肌肉训练、抗阻力训练、肌力训练的方式进行康复锻炼。1、物理康复锻炼:骨折通常是指骨的连续性,以及完整性受损会出现疼痛、肿胀、关节障碍等多种症状,可以通过石膏固定、夹板固定等方式进行治疗。骨折后可以进行物理康复锻炼
骨折后康复锻炼方法_医联媒体
骨折后的康复锻炼方法因骨折部位、治疗方法和个人情况而异。以下是一些常见的康复锻炼方法: 1.肌肉收缩练习:在骨折后的早期阶段,可以进行肌肉的等长收缩练习,即肌肉在不移动关节的情况下收缩。这有助于预防肌肉萎缩和血栓形成。 2.关节活动度练习:逐渐开始进行受伤关节的主动和被动活动,以恢复关节的灵活性。可以使用辅...
骨折后怎么锻炼 - 民福康
骨折后的康复锻炼是一个长期的过程,需要根据骨折的愈合情况和个人的身体状况逐渐进行。以下是一些常见的骨折后锻炼方法: 1.初期(1-2周): 休息:保持骨折部位的静止,避免活动。 按摩:轻轻按摩受伤部位周围的肌肉,促进血液循环。 活动未受伤关节:活动未受伤的关节,如手指、手腕、肘部等,防止关节僵硬。
骨折康复锻炼方法有哪些-专家文章-复禾健康
骨折康复锻炼方法主要有卧床静养、关节活动训练、肌肉力量训练、负重训练、平衡训练等。骨折通常由外伤、骨质疏松、病理性骨折等因素引起,康复锻炼需根据骨折部位、愈合阶段及个体差异调整。 1、卧床静养 骨折初期需严格卧床制动,避免患肢负重或移动。上肢骨折可使用三角巾悬吊固定,下肢骨折需抬高患肢并保持功能位。卧床期...
根骨粉碎性骨折术后功能锻练,坚持每天运动,争取早日康复,健康养生...
康复最佳介入时间是术后2个月内。时间越长,即使医生的专业康复治疗都会很难,更不要说自己练了。自己的锻炼赶不上软组织黏连僵硬的速度时,是很难练回来的。 2023-04-253回复 132***37 多大年l龄 2023-05-072回复 原月东0 我的右跟骨粉碎性骨折,今天是术后第八天,一块钢板十个螺丝,可以分享一下锻炼技巧吗...
尺桡骨骨折的康复锻炼是什么-科普问答-民福康
1.固定期:骨折后的前几周,手臂通常会被固定在石膏或支具中。在这个阶段,主要进行以下锻炼: 握拳和放松:用力握拳,然后放松,每天进行多次,以促进手部血液循环和肌肉收缩。 手腕屈伸:轻轻屈伸手腕,不要过度用力,每天进行数次。 手指活动:活动手指,如弯曲、伸直、分开等,以防止手指僵硬。
快来看:肱骨骨折康复训练6种简单方法
今天给了一位肱骨骨折病人拆石膏 他前几周是因为在打篮球的时候 抢球摔伤导致的 我看了他的检查结果 情况不算严重 所以给他打了石膏 /p p 我把石膏拆下之后给他复查 发现骨头恢复得很不错 告诉他情况之后 让他注意一个月之后再来复查 这一个月的时间不能剧烈运动 然后我跟他讲了可以帮助恢复肱骨的训练方法 有需要的朋友往下翻看 /p p 握拳运动 手掌朝上
骨折康复期,这样做有利于消除水肿
《骨折康复期,这样做有利于消除水肿》的视频,本王甚是喜欢。诸位可否同小王一同观赏? 2023-12-18 回复 2 首席AI小助理 tips!!! ① 脊柱外科专家每周二下午出诊,提前预约,把握看病时间。 ② 准备好个人病历、检查结果等相关资料,方便医生诊断。 ③ 保持积极心态,配合医生治疗,早日康复! 2023-12-18 回复 1...
肱骨骨折术后功能锻炼_哔哩哔哩_bilibili
肱骨骨折术后功能锻炼, 视频播放量 5280、弹幕量 1、点赞数 39、投硬币枚数 12、收藏人数 161、转发人数 122, 视频作者 小莓臭老甜, 作者简介 ,相关视频:倪海厦:腰痛不要怕,教你一招,找对原因就简单了,桡骨内固定术健康宣教,偏瘫上肢0-1级训练方法,骨科出院宣教,胫
骨折康复训练每天多长时间-有来医生
骨折康复训练,每天的训练时间通常为2-4小时,具体情况如下:一、骨折发生后一个月以内,主要以静力性收缩训练为主,使骨折周围的肌肉力量和强度尽量得到保护,避免发生过度的肌肉萎缩,同时还应增强关节活动,避免关节僵硬。每天2个小时左右的训练时间
骨折后的正确锻炼方式-有来医生
要密切关注身体的反应,如果在锻炼过程中出现疼痛加剧、肿胀明显、骨折部位有异常感觉等情况,应立即停止锻炼,并及时就医检查,以确定是否存在问题并调整锻炼计划。 锻炼应在医生的指导下进行,严格按照医生制定的康复计划和建议执行,要保持耐心和坚持,骨折后的康复是渐进的过程,不能急于求成,只有持续、科学地进行锻炼,才能...
骨折病人如何进行功能锻炼_医联媒体
骨折是指在外力作用下,骨头或软骨发生完整或不完整的断裂,是一种常见的损伤。骨折病人在接受治疗的同时,功能锻炼对于康复也非常重要。 首先,骨折病人在进行功能锻炼时需要遵循医生的指导,根据骨折的部位和程度来确定具体的锻炼计划。一般来说,骨折初愈期需要避免过度用力,以免伤及骨折部位。在医生的指导下进行简单的功...
骨折后康复锻炼方法有哪些-专家文章-博禾医生
骨折后康复运动方法主要有卧床静养、关节活动训练、肌肉力量训练、平衡协调训练、负重训练等。骨折通常由外伤、骨质疏松等因素引起,表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。建议及时就医,在医生指导下进行康复训练。 1、卧床静养 骨折初期需要卧床静养,避免患肢负重活动。卧床期间可适当抬高患肢,有助于减轻肿胀。卧床时间...
骨折后如何做康复训练-专家文章-博禾医生
最终阶段需模拟日常生活动作,上肢骨折者进行抓握、推拉训练,下肢骨折者练习上下台阶和变速行走。可结合职业需求设计专项动作,如运动员需加入旋转跳跃训练。训练强度以次日无疲劳累积为标准。 康复训练期间应保证每日摄入1200-1500毫克钙质和800国际单位维生素D,优先选择乳制品、深绿色蔬菜及海鱼。避免吸烟饮酒影响骨愈合,睡眠...
髌骨骨折2个月了,去康复中心啦
髌骨骨折2个月了 去康复中心啦 br 髌骨骨折保守治疗2个了 去康复锻炼了 很多动作自己都不到位 伤腿受力不平衡 太喜欢用健腿受力 需要快速恢复萎缩的肌肉 康复师今天教我锻炼大腿 小腿和臀部的动作 还有走路的姿势 来回忆记录一下 避免忘了: br 1.大腿: ...