最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病
这样睡觉的人更容易得糖尿病，睡够8小时也不行！有研究显示：睡眠不规律会导致糖尿病风险增加，即使睡眠时长达到指南推荐8小时的人也同样会增加糖尿病风险。研究发现：与睡眠规律的人相比，睡眠中度不规律的人和睡眠重度不规律的人，发生2型糖尿病的风险要高出很多。即使每晚睡眠时长≥7小时的人，如果睡眠不规律，也是增加糖尿病风险！因此这
有些糖尿病是“睡”出来的?这样睡觉的人,糖尿病风险几率增加
在医学领域，许多权威专家和学者都对睡眠与糖尿病之间的关系进行了深入研究。得知，不良睡眠习惯可致胰岛素抵抗、葡萄糖代谢紊乱，进而提高罹患糖尿病的机率。譬如，《美国医学会杂志》载文揭示，长期睡眠不足者罹患糖尿病的风险较睡眠充足者高出近两倍。另一项发表在《自然通讯》上的研究则发现，睡眠质量不佳的人更...
有些糖尿病是“睡”出来的?这样睡觉的人会增加患糖尿病风险
睡眠质量差 也可能增加2型糖尿病风险 韩国的一项研究发现 与睡眠质量好的实验者相比 睡眠质量差的人 2型糖尿病风险升高52% 长期失眠 会使得人处于应激状态 神经兴奋性增强 促使皮质醇、肾上腺素等 升血糖激素分泌增加 就容易出现糖代谢紊乱 ...
研究发现:习惯这样睡觉的人,患糖尿病风险高出50%!要注意
一项发表在《美国医学会杂志》（JAMA）上的研究指出，睡眠不足或睡眠过多都会增加糖尿病的风险；而哈佛大学公共卫生学院的研究更是发现，经常熬夜、睡眠时间紊乱的人群，患糖尿病的风险比正常睡眠的人群高出50%以上。国内也有类似研究，北京大学公共卫生学院的一项调查显示，中国成年人中，长期睡眠不足（每天不足6小时...
8.8 脑科学日报 | 哈佛8万多人研究发现,这样睡觉更容易得糖尿病
此外,据一项研究显示,睡眠不规侓,也就是日常睡眠时间变化大,也会增加2型糖尿病风险,尤其是睡眠时间长(>8小时)和糖尿病遗传风险低的人。 阅读链接: 糖尿病是睡出来的?哈佛8万多人研究发现,这样睡觉的人,更容易得糖尿病 8,几家生物...
最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病_上观新闻
更容易患上糖尿病。 01 这样睡觉的人更容易得糖尿病, 睡够8小时也不行! 2024年10月发布的一项研究成果,在《糖尿病护理》上揭示了睡眠规律性与2型糖尿病风险之间的联系。该研究显示,不规律的睡眠模式会提升患糖尿病的几率,即便个体的睡眠时长达到了通常建议的8小时,这种风险依然存在。
医生提醒:这样睡觉的人,更可能患上糖尿病,很多人都还不知道!
熬夜比早起更易导致糖尿病 根据布里格姆和妇女医院的研究团队，在马萨诸塞州进行的一项研究显示，那些习惯于晚睡晚起的人，与那些早睡早起的人相比，发展成2型糖尿病的可能性明显增加。这项研究分析了2009年至2017年间，63676位女性护士的生活习惯数据，其中包括睡眠模式、饮食习惯、身体活动水平和家族健康史等信息。...
有这四个睡眠习惯 当心变成“小糖人”_新闻频道_央视网(cctv.com)
夜间开灯睡觉 研究表明,长期开灯睡觉的人更容易患上糖尿病。人体有生物钟来调节人类的活动,其中包括饮食和血糖调节。夜晚的光线刺激可能会干扰到体内的生物钟,进而影响胰岛素的分泌和血糖的调节。光线的刺激可能会导致睡眠质量下降,进而影响身体对血糖的处理和调节。
糖尿病都是睡出来的?研究发现:有4个睡觉习惯的人,风险更高
极差的睡眠质量会严重破坏体内激素的昼夜分泌规律，导致夜间血糖调节激素浓度急剧波动上升，清晨时胰岛素抵抗现象尤为严重，从而大幅增加患糖尿病的风险。夜间工作、倒班工作等导致生物钟紊乱的睡眠习惯在现代社会越来越普遍。睡眠时相紊乱会干扰身体的生物钟，影响激素的分泌和代谢，从而增加糖尿病的风险。第三点，即睡眠时相...
糖尿病是「睡」出来的?这样睡觉会增加糖尿病风险!
习惯晚睡晚起:易导致昼夜节律失调 一项发表在《内科医学年鉴》上的研究发现:与习惯早睡早起的人相比,晚睡晚起的人患糖尿病的风险增加72%。当昼夜节律(包括睡眠-觉醒周期、激素分泌、体温调节和代谢)与外界物理环节(光照、工作时间)不同步时,就会发生昼夜...
最佳睡眠不是睡够8小时?注意:习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!
注意:习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病! 最近有项研究颠覆了传统认知——那些每晚雷打不动睡足8小时的人,血糖波动反而比睡眠时间灵活的人更明显。睡眠实验室的数据显示,保持绝对规律的作息可能并不是最健康的选择,特别是对血糖敏感人群来说。 一、8小时睡眠的认知误区 1、睡眠需求因人而异 基因检测发现,有DEC2基因突变的人每天只需6小时就能
糖尿病是睡出来的?哈佛研究:睡觉3个表现,要注意
谁能想到，糖尿病的高风险竟然和“怎么睡觉”有关？哈佛大学的研究发现，睡眠质量出现3种表现的人，患糖尿病的几率比正常人高出近50%。这不是危言耸听，而是身体在沉默中走向失调。你可能以为糖尿病主要跟吃甜、吃多、动少有关。确实，这些是“显性元凶”。但越来越多的证据指出，睡眠问题才是“隐形杀手”。它...
这样睡觉的人,血糖、血管、心脏都“受伤”,很多人都中招了
这样睡觉的人 血糖、血管、心脏都“受伤” 睡觉时,有一个不起眼的小习惯,会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”,那就是——开着灯睡觉,比如开着小夜灯睡觉。 增加患2型糖尿病风险 2025年,安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》...
医生提醒:这样睡觉的人,更可能患上糖尿病,很多人都还不知道!
现代医学早就发现：睡眠质量和糖尿病关系密切。根据《中华糖尿病杂志》2022年发布的临床研究结果，长期睡眠障碍者患2型糖尿病的风险比正常人高出48%。而世界卫生组织也早在多项健康指南中强调，睡眠是影响代谢系统健康的重要因素之一。为什么睡得不好，反而容易得糖尿病？很简单：睡眠紊乱会打乱身体的“生理节律”，让...
平时这样睡觉的人,即使吃的健康,也很容易得糖尿病
总的来说,这项研究提醒我们,睡眠不足可能会增加2型糖尿病的患病风险。 因此,保证每天至少7小时的睡眠时间就变得尤为重要,平时睡眠不足的朋友们,一定要注意作息噢! 参考文献: DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2024.1147. 原标题:《研究发现:平时这样睡觉的人,即使吃的健康,也很容易得糖尿病》 ...
习惯这样睡觉的人,患糖尿病风险高出50%! - 川观新闻
在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上,荷兰学者发布了一项研究报告。该报告基于荷兰肥胖流行病学研究,对5000多人进行了相关研究。 研究发现,晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现的风险增高。与早睡者相比,晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。
糖尿病都是睡出来的?研究发现:有3个睡觉习惯的人,更容易得病
研究人员根据受试者的睡眠时长将所有人划分为四组：每天睡少于5小时、6-7小时、8-9小时和超过10小时，随访期间有1630人患上2型糖尿病。剔除其他影响因素后，结果发现，容易患有2型糖尿病的人，大多都有睡太少、睡太多以及睡不好这3个睡眠习惯。相较于睡眠时间6~7小时的受试者，睡眠时间少于5小时的2型糖尿...
研究发现这样睡觉的人易患糖尿病 睡眠不规律增加风险_新闻频道...
很多人都知道,得了糖尿病和“吃”有很大关系。其实糖尿病还和“睡”有很大关系。多个研究发现,有某些睡觉习惯的人比别人更容易患上糖尿病。 即使每晚睡眠时长达到8小时,如果睡眠不规律,也会增加糖尿病风险。与睡眠规律的人相比,睡眠中度或重度不规律的人发生2型糖尿病的风险更高。因此,日常除了注意睡眠时长和质量...