不吃肉可以减肥吗
不吃肉对减肥有作用,但不提倡减肥不吃肉。 在许多减肥者看来,肉是一种令人害怕的食物,好像吃一口减肥的成果就会功亏一篑。其实不是的,只要控制好量,选择合适的肉类,那么并不会影响减肥效果。 长期不吃肉会导致身体缺乏各种微量元素,或出现营养不良。减肥期间可以吃鸡肉、牛肉、瘦肉、鱼肉等这种蛋白质含量高,但脂肪...
断食减肥法科学可靠吗?-减肥-博禾医生
断肥断食减肥法不科学也不可靠，容易使人出现离子紊乱，也容易出现饥饿性膨胀，建议采取科学有效的减肥...
苏格兰一男子绝食382天,最终减掉250斤肉,发生了什么?
现在关于轻断食的减肥方法大受欢迎,或许它在一定程度上真的可以帮助我们成功减肥,但是这并不代表它适合所有人,所以大家切勿贸然实施。在这里还是建议大家七分吃和三分练,这是科学的减肥方式。#养生圈# 参考资料: [1]《营养师告诉你减肥的真相,90%的人肥都白减了|医生开讲了》.腾讯医典.2019-11-25 [2]《节食...
肉断减肥法:一篇详尽的科...@馋狗品味半杯牛奶的动态
肉断减肥法:一篇详尽的科学研究! 大家好,今天我们来聊聊一种叫做“肉断”的减肥方法。作为一个研究减肥四年的“手残党”,我近期灵感爆发,决定深入研究各种减肥法的合理性。这篇文章就是关于“肉断”的详细研究。 肉断的定义和执行方法 📖 首先,让我们来了解一下“肉断”是什么。简单来说,肉断就是一段时间...
断食减肥真假难辨:快速燃脂神话背后的健康隐患与科学真相
根据英国一份权威杂志调查，那些广告语和数据所谓“30天瘦20斤”的说法，其实并没有经得起严格的科学验证。这样的揭露让整个减肥圈愈发魔幻，一些曾经信任断食法的用户甚至连央视都向平台投诉了，要求封禁误导性的内容。那些原本对断食抱以希望的人群开始转向“对立阵营”。这些人一方面批评盲目跟风可能带来的后果，一方面...
断食减肥法有效吗 - 民福康
断食减肥法的有效性存在争议,它可能在短期内导致体重下降,但长期来看效果不理想,还可能对身体健康造成负面影响,并不适合所有人。健康的减肥方法是均衡饮食和适量运动,可在专业人士指导下进行。 1.短期效果:断食减肥法在短期内可能会导致体重下降,因为它限制了热量摄入。但是,这种体重下降往往是由于水分和肌肉的流失,而...
中年减肥大实话:断食减肥可能会越来越胖,断食减肥这几大危害
断食减肥如同华山派的"狂风快剑"，招式凌厉，却难以持久；而健康减重则如同太极拳法，绵里藏针刚柔并济，循序渐进，方能长久。欲健康减重，当从以下几方面着手：一是调理饮食结构，不必断食，但需控制总热量摄入，增加蛋白质比例，减少精制碳水化合物和饱和脂肪摄入。正如《黄帝内经》所言："谷肉果菜，食养尽之。
亲测“五日断食法”
首先介绍一下何谓“五日断食法”:连续五天,每天只吃一类食物且需要喝够3L水,最常见的是“蛋断(只吃鸡蛋)—液断(只喝液体)—肉断(只吃肉)—果断(只吃水果)—菜断(只吃蔬菜)”,一个在我看来相当“极端”的减肥法。 认识我的人都知道,我一贯追求每日营养全面均衡的饮食原则,减肥只是在这基础上限制能量摄入,...
科普|关于减肥的医学真相与谣言辨析
随着人们对健康和身材管理意识的不断提升,减肥市场蓬勃发展,各种减肥方法和理念层出不穷。然而,在这纷繁复杂的信息中,大量未经科学验证的减肥谣言也随之滋生,不仅误导了人们的减肥行动,更可能对身体健康造成损害。接下来,我们将从医学专业的角度,对一些常见的减肥谣言进行剖析和辟谣。
让沈腾瘦了10多斤的“16+8轻断食”真的靠谱吗?华西医生带来最详尽...
很适合早睡早起的人,比如早上6点到下午2点之间进食两餐,这种吃法是被权威研究证实过的,能改善我们空腹血糖、体重体脂、慢性炎症、肠道菌群和胰岛素敏感性。 哈佛大学的研究还发现,把进食时间都放在白天,会大大减少抑郁、焦虑情绪的滋生。所以“过午不食”是有科学道理的。
不吃肉能减肥吗?-科普问答-民福康
不吃肉能减肥吗? 不吃肉可以帮助减肥,但这样的减肥方式并不科学。肉是高热量、高脂肪的食物,减少进食可以帮助减肥。但减肥时也应注意营养均衡,摄入适量的肉类可以提供所需的蛋白质及氨基酸,这样才是健康减肥。 本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗...
“液断”减肥法靠不靠谱?专家提醒:切勿盲目跟风
除了“液断”减肥法，网上还流传着“第一天液断，第二天蛋断，第三天蔬菜断，第四天肉断……”的7天...
你试过蛋断、肉断、液断、蛋断和菜断吗?断食减肥值得尝试吗? - 知乎
断食减肥方法并不值得普遍尝试，以下是对这些方法的分析总结：蛋断、肉断、液断、蛋断和菜断等极端的...
断食减肥法有作用吗？-良医精品
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 三甲 断食减肥法有作用吗? 断食 减肥法具有一定的作用,但是并不是特别的健康减肥方法。断食减肥法有可能会导致肠道功能受到影响,甚至还会引起头发脱落的现象,如果体内脂肪堆积比较多时,最好是选择局部抽脂的方式,将皮下多余脂肪抽取,促使皮下的脂肪量减少。执法出去之后还...
断食减肥法有效吗?-科普问答-民福康
断食减肥法有效吗? 断食减肥在一定程度上可以起到减肥的效果,因为在这期间人体能量的摄入量小于消耗量,但是这种方法需要长期检查才能达到预想的效果,反之则会出现严重反弹,建议你在减肥期间注意饮食,尽量避免油腻、油炸食品,多吃新鲜的果蔬。 本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗...
...真的能减肥吗?最后结果或超出你想象,科学,生命科学,好看视频
沛姝儿:真的,还好几年,现在一饿就胃和食管疼,十分疼,要吃很多东西才会好一点……一点不敢饿 2023-11-066回复 qingting0055:别人还是一天三顿 2023-11-064回复 查看全部4条回复 天台人a 饿得睡不着怎么办 2023-11-057回复 沼植核bj:我也尝试过减肥,每次都是饿的不行放弃了 2023-11-0513回复 ct5880:吃...
网传速瘦的“春断食”,科学吗?
最近,社交平台流行一种“春断食”的方法,打着中医的旗号声称能速瘦,吸引了不少人效仿。 有人质疑这种减肥方式的安全性,并疑惑它与中医理论的关系。 《生命时报》邀请专家,解读“春断食”到底指什么,并教你几个方式在春天科学掉秤。 受访专家 首都医科大学附属北京佑安医院脂肪性肝病诊疗中心和减重中心副主任 柳雅...
断食减肥法有作用吗?
减肥的秘诀 三天断食减肥法有用吗 干军副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲 三天断食减肥,有可能会在短时间内出现体重下降的情况,但是长期的减肥效果并不明显,想要减肥瘦身,建议您制定科学合理的减肥计划,管住嘴迈开腿,减少摄入量,增加消耗量,持之以恒非常重要。 轻断食减肥有效果吗 金骥主任医师 中国医学科学院整形外科...
断食减肥法可靠吗？-良医益友
女,25岁,我的身体比较胖,体重高达了150斤,想要减肥瘦身,断食减肥法可靠吗?谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 三甲 断食减肥法一般是不可靠的,如果进行断食减肥很可能会给肠胃消化系统带来影响,甚至还会导致营养不良,会给身体健康带来很大的危害,而且在以后就会出现反弹的症状。如果想要减肥瘦身,可以到正规的...