每天早上晨跑 10 公里,啥感受?3 个体验太真实
不用管孩子，10 公里是 “和自己独处的时光”，像 “老书房关上门，清净”30 岁的李姐说：“晨跑 10 公里是我一天里唯一 “不用回复消息” 的时间，耳机里放着喜欢的歌，脚步声和呼吸声成了伴奏，这种 “没人打扰” 的清净，比睡懒觉珍贵 —— 就像老茶馆打烊后，掌柜的独自品茶，偷来的片刻安宁，10 公里跑的
「里程碑2」人生中第一次跑10km是什么体验?_哔哩哔哩_bilibili
感觉网上很少有人拿10km还当回事,但第一次跑10km对于一个人的重要性难以言喻,至今我自己的经历还历历在目。对于马拉松跑者来说它只是个起点,但对太多人来说它已经是一个里程碑。借着这次10周半马挑战的小活动我带各位来回忆回忆首次拿下10km的感觉。剪完发现这期视频竟然有10多分钟,远长于我最近的马拉松...
跑步十公里,感受如何
跑步十公里,感受如何? 最近我开始了一项新的爱好——跑步。果然,跑步有一种独特的魔力,一旦你开始了,就会完全爱上它。 我从一开始只能走路,慢慢进步到一公里、三公里、五公里,最后甚至尝试了十公里。跑步一开始确实有点抵触,但一旦开始,就感觉停不下来。跑完十公里后,再跑一公里或三公里,就会觉得还没跑够,怎么...
第一次跑步 10 公里是怎样的体验? - 知乎
在那个阳光明媚的周末，我怀揣着既紧张又期待的心情迎来了人生中的第一次10公里跑步。清晨的空气中弥漫...
跑过10公里,才能明白的5件事!
完成10公里，当站在终点的那一刻，你会体验到一种无可比拟的愉悦感和自豪感。这种胜利感不仅仅源自于实际的距离，更是因为你战胜了想要停下的念头、战胜了身体的疲倦、战胜了所有曾经自我设限的瞬间。通过10公里的跑步，你开始学会设定一个个具体的目标，从而逐步提升自己。而每当你超越这些目标时，你便不断地刷新...
千万不要轻易尝试10公里,一旦入坑,就没有回头路了!
在没跑10公里之前，你可以安然的享受岁月静好的慢跑时光，用温和的速度，舒适的心率，保持着六七分的配速，懒洋洋的跑个6公里8公里的，非常的惬意。这样的运动强度对健身减肥已经足够，世界卫生组织建议每周150分钟中强度运动或者75分钟的高强度运动，是保证健康的最低运动量。如果这个时间能翻倍，那健康收益也能翻倍。
跑步,10公里真的充满了“危险”。
跑三五公里的时候,一双普通跑鞋就够了,可当你突破10公里,你就会发现装备开始左右你的跑步体验。于是,你就开始琢磨防滑跑鞋、速干衣、心率监测手表,甚至跑步耳机和夜跑灯,这些都成了必备之物,就像一个个钱包的小黑洞。 危险3:通往马拉松的“入门证”
那些跑过10公里之后,你才明白的事 - 全民跑步
10公里是一道坎。在完成10公里前，你可能不是很懂长跑的滋味，但跑过10公里后，你已经成为了真正的长跑者；你会爱上跑步，你会开始跑半马，跑全马，甚至最后挑战100公里的超马……对于跑者来说，10公里就是这样特殊的存在。那么，跑完10公里之后，到底会有什么样的感受呢？你跑过10公里吗？或许在霓虹斑驳的...
跑完10公里,这 5 件事彻底改变你的看法
在完成10公里这一里程碑后,许多跑者会感受到一种无形的塑造力,这种力量不仅提升了身体的耐力,更在心灵深处种下了迈向更长距离的强大信心。 10公里的训练所磨砺的不仅是双腿的奔跑速度,更是心灵的韧性和坚毅。当你穿过终点线的瞬间,那种战胜自我的喜悦和成就感...
你真的了解跑步10公里的魅力吗?
1. 迈出第一步，感受成长 许多新手在面对10公里这个距离时心中总会有一丝畏惧。但其实10公里就像是你的第一次成人礼，它能让你认识到自己身体的潜力。每一次跑步都是与自我的对话。你会发现，面对疲惫时自己依然能够坚持，而这份坚持恰恰是自己成长的体现。2. 自我超越，激发内心动力 当你能够在60分钟内跑完10公里...
10公里跑步改变了我:体重、心率、配速背后我经历了什么
结果，体重的数字有些慢悠悠地开始减少了，但速度呢？心率呢？我才意识到，跑步并不仅仅是减肥这么简单——它是一种跟自己的内心较劲的战斗。你知道，我以为每周三次的10公里跑会让我瞬间变成那种低调又坚韧的“跑步小达人”，结果心率那家伙倒是越来越高了，从最初的139跳到了160，这个增速还真让我有点发愣。记得有一周，跑完之后，我几乎觉
10 公里才是跑步真分水岭|80 后跑者真实心路与劝诫
一双合适的跑鞋不仅会让你跑起来更加舒适，还会减缓脚部的压力，降低出现运动伤的概率。长期跑步爱好者一定要穿专业的跑鞋，可以减少下肢的损害，并尽可能选择相对专业的跑道，在硬地跑步会对下肢产生不必要的运动损伤。当你跑上10公里之后，可能会对跑步装备有更高的要求，如入手碳板鞋、运动手表、腰包、水壶、能量胶...
跑完10公里后的成就感与深层跑步体验
跑完10公里后的畅快体验，你是否曾深切感受过？当你冲过终点，那种疲惫与兴奋交织的感觉，仿佛打开了新的世界大门。每一滴汗水，每一个脚步，都在诉说着你的坚持与成长。而这种感受，或许正是跑步的魅力所在。【 初次挑战成功 】对于刚开始接触跑步的新手而言，10公里通常是一个难以企及的目标。然而，当你终于完成...
跑步10公里是什么感觉? 你知道跑步10公里... 来自最佳形体 - 微博
跑步10公里是什么感觉?你知道跑步10公里是什么感觉吗?跑步10公里其实并不是很长,如果你能够跑完半马,那么你的运动能力将会得到很大的提升。但要想跑好10公里,就要付出很多常人难以想象的努力。今天我就来分享一下跑完10公里到底有什么感觉,要做什么准备一、跑前热身...
晨跑10公里的感悟:跑步如何改变了我的人生?
晨跑10公里，我遇见更好的自己 今天，我完成了人生中的首个10公里挑战，收获了宝贵的荣耀勋章。在跑步的过程中，我深刻体会到了从0到1的成长历程。起初，那个遥不可及的10公里目标仿佛神话般存在，让我心生向往。然而，当我真正踏上赛道，一步步向终点迈进时，才发现其实并没有那么艰难。在奔跑的过程中，我感受...
跑过10公里,才能明白的5件事!_身体_挑战_距离
完成10公里的成就不仅意味着你超越了自己的极限,也代表着你已经迈出了迈向更长距离跑步的第一步。 当面对21公里的半程马拉松和42公里的全程马拉松时,许多人可能感到有些害怕,但是只要经历过10公里的训练,这种恐惧可以被自信逐渐取代。 在这个过程中,你已经打下了坚实的基础,掌握了关键的跑步技能,这将使挑战更长的跑...
首跑10公里,说说我的体验
5. 我们首跑10公里, 有配速员带领, 摄影师捕捉精彩瞬间, 体验太棒了 6. 首跑10公里, 晨光微露, 脚步轻盈, 心随风起, 每一滴汗水都是努力的印记 7. 首跑10公里, 清晨时光, 脚步轻盈, 心灵如风 8. 跑过疲惫不堪, 寻得一份坚持, 你便是自己的英雄, 每日都崭新如初 ...
10公里6分30秒,跑步带来的快乐与收获
今天跑了10公里,平均配速6分30秒,心率也保持在正常范围内。有氧慢跑让身体得到了充分的恢复。我分享跑步动态并不是为了在douyin上打卡,也不是为了向别人炫耀,而是为了记录自己坚持跑步的动力。跑步带给我的不仅仅是健康,更是一种自律和坚持不懈的精神。不跑步的人是无法体会到这种快乐的。💪我...