吃素一定能控糖?错!这几种素菜是血糖“刺客”!
专家表示,并非所有素菜都属于低升糖类别,以下几类吃多了一样让血糖飙升: 01 高GI蔬菜 淀粉类蔬菜: 如土豆、红薯、玉米、南瓜、莲藕等。这些食物的淀粉含量约在15%～20%,碳水化合物密度接近米饭。若在主食之外额外摄入,相当于一餐中摄入“双重主食...
以为吃素就控糖?错!这些“健康”素菜,竟是血糖刺客!,健康养生...
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控糖不是剥夺蔬菜,这些蔬菜界的’升糖刺客’,你该远离了!
在蔬菜界，土豆、胡萝卜、南瓜等因其较高的GI值，可能会成为血糖升高的“帮凶”；这些蔬菜在烹饪过程中，尤其是经过油炸、炖煮等方法后，其GI值可能会进一步升高；如何科学享受蔬菜，同时控制血糖？选择低GI蔬菜：如菠菜、生菜、苦瓜等，它们对血糖的影响较小； 合理搭配：将高GI蔬菜与低GI蔬菜搭配食用，可以减缓血...
控糖不是剥夺蔬菜,这些蔬菜界的’升糖刺客’,你该远离了!
那么，糖尿病患者在饮食中应该如何避免这些“升糖刺客”呢？以下几点建议供您参考：1. 多吃新鲜蔬菜，少食加工食品。新鲜蔬菜中的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分有助于控制血糖。而加工食品中的添加剂、糖分等成分可能加重糖尿病患者的病情。2. 合理搭配膳食。糖尿病患者应遵循“三低一高”的原则，即低盐、低...
吃素不一定能控糖,这几种素菜是血糖刺客,糖友需警惕!
发表评论 发表 评论列表(1条) 隧芦c1 糖友们留心啊,伪健康素菜藏陷阱,控糖别大意了。 09-29 23:17 四川 回复 赞 没有更多啦 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
蔬菜中藏着“健康刺客”!当心越吃血糖越高!
对糖友来说，吃饭的顺序，对餐后血糖的影响很大。而从稳定血糖水平的角度来说，合适的进食顺序应该是——①先喝一碗素菜汤，润滑肠道；②再吃富含膳食纤维的蔬菜，增加饱腹感，延长食物进入肠道的时间，减缓吸收；③之后吃点瘦肉，补充蛋白质；④最后吃点主食。04 饭后起身做家务 吃完饭休息片刻后，起身去洗洗涮...
吃素一定能控糖?错!这5种素菜是血糖“刺客”!
再说得直白点，吃素菜控糖这件事，关键不是“素”不“素”，而是“稳不稳”。真正有效的饮食管理，从来不是标签化的选择，而是基于血糖反应的个性化优化。有些患者吃点鸡蛋、豆腐、鱼肉，血糖稳定得很好；反倒是一味避肉求素，血糖反而大起大落。这背后隐藏的就是蛋白质对血糖调节的“缓冲作用”。优质蛋白可以...
越吃素,血糖越高?警惕3大素食刺客,很多人天天都在吃
第三类刺客，是顶着天使光环的恶魔，它们叫“素菜荤做”。这是对“素食”概念最无情的嘲讽，也是中式烹饪的魔法所在。它可以把最健康的食材，做得比垃圾食品还不健康。红烧茄子、鱼香茄子、糖醋藕片、拔丝红薯、炸藕盒。听听这些菜名，哪个不是浓油赤酱、酸甜开胃？茄子和藕本身是好东西，低卡、低GI。但它们有个...
60岁李叔因血糖过高死亡,医生忠告:这3种素食,糖友需尽量少吃
不少糖友都有这样的感觉,明明平时吃的都是素食,为何血糖还是那么高?其实是因为糖友们“错吃”了素食造成的。复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴晞表示,以下3种“素食刺客”要慎食: 1、素包子 据《中国居民膳食营养指南》记载,1...
吃素就能控糖?大错特错!警惕这些血糖“刺客”素菜
吃素就能控糖?大错特错!警惕这些血糖“刺客”素菜 雪压竹篱边 发布时间:2025-09-29还没有填写任何签名哦 关注 发表评论 发表 评论列表(1条) Vocal歌声先生 素食养生需谨慎,土豆类淀粉菜易升糖,清淡烹饪更健康。 10-02 23:37 江苏 回复 赞 没有更多啦 相关...
吃素就控糖?大错特错!这些素菜是陷阱!它们竟是血糖“刺客”
吃素就控糖?大错特错!这些素菜是陷阱!它们竟是血糖“刺客” 养生指南针 发布时间:6天前还没有任何签名哦 关注 发表评论 发表 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号
吃素一定能控糖?错!这几种素菜是血糖“刺客”!,健康养生,健康常识...
吃素一定能控糖?错!这几种素菜是血糖“刺客”! 美食创意做法 188粉丝 · 51个视频 关注 接下来播放自动播放 17:01 仙逆第109集完整版 蓝光8k画质 小艺1317漫库 2.9万次播放 · 373次点赞 00:20 我是零氪 蛋仔李小狼 48万次播放 · 4784次点赞 02:08 窝窝网电影电视剧大全 月色温柔 1996次播放 · 6...
吃素就能降血糖?大错特错!这类素菜是刺客,血糖飙升太危险!,健康...
吃素就能降血糖?大错特错!这类素菜是刺客,血糖飙升太危险! 莹舞星光 1138粉丝 · 244个视频 关注 接下来播放自动播放 01:26 豆包大模型是哪家公司 糯鹅糯 6371次播放 02:30 我滴个亲娘啊,人怎么可以聪明到这种程度啊 毛线动物园 17万次播放 · 2438次点赞 01:06 迪丽热巴中秋晚会美晕了,《天女散花》...
常吃素不等于控糖,这几种蔬菜却可能升血糖
保证足够膳食纤维，提高饱腹感，延缓血糖上升 而盲目“吃素”，反而容易陷入高淀粉 + 营养不良的误区，长期下来，不仅血糖控制不好，还可能造成蛋白质缺乏、贫血、肌肉流失等问题。写在最后 吃素并不是糖尿病的“万能钥匙”，关键在于吃得科学。那些看似健康的“素菜”，有时就是隐藏在碗里的血糖“刺客”。与其一味...
吃素就能控糖?大错特错!警惕!这些素菜是血糖“刺客”!
吃素就能控糖?大错特错!警惕!这些素菜是血糖“刺客”! 运动轻养录阿泽 发布时间:3天前还没有任何签名哦 关注 发表评论 发表 评论列表(1条) 雪山讨厌闷热日 内容不错,期待更多! 09-26 09:52 江苏 回复 赞 没有更多啦 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... ...
吃素一定能控糖?错!这几...@上海徐浦中医医院的动态
错!这几种素菜是血糖“刺客”! 让血糖飙升的3类素菜 淀粉类蔬菜:如土豆、红薯、玉米、南瓜、莲藕等。 某些蔬菜虽然口感不甜,却可能对血糖产生意想不到的影响,如胡萝卜。 深加工豆制品:如素鸡、油豆腐、腐竹和各种豆制零食。 “素菜荤做”类菜肴:典型代表有红烧茄子、鱼香茄子、糖醋藕片、拔丝红薯、炸藕盒等...
控糖必备!这5种蔬菜竟然是血糖刺客,多吃也会升血糖!,健康养生...
控糖秘诀在饮食,蔬菜亦须慎选择。五种刺客藏其中,血糖稳定需留心。 2024-03-181回复 首席AI小助理 tips!!! ①想要控糖,要减少主食的量,多吃菜。②豌豆、香椿、鲜百合、胡萝卜、土豆等血糖刺客,吃多了会升高血糖。 2024-03-17回复 酸辣土豆丝甜 血糖标准对照表,学会就是你的 2024-03-17回复 姓名刘老一 ...
吃素就能控糖?大错特错!这5种素菜,竟是血糖致命“刺客”!,健康...
吃素就能控糖?大错特错!这5种素菜,竟是血糖致命“刺客”! 庭中插花 1169粉丝 · 211个视频 关注 接下来播放自动播放 01:37 临汾男恶意逼停车辆,还冒充警察态度嚣张!警方通报一出秒怂 社会热点记事本 315次播放 · 8次点赞 02:08 窝窝网电影电视剧大全 月色温柔 1997次播放 · 6次点赞 03:03 王耀庆、...