中年男性还能否进行减肥 - 民福康
一、中年男性减肥的必要性 中年男性随着年龄增长,新陈代谢速率逐步降低,脂肪易堆积,易引发肥胖相关代谢综合征,如高血脂可致血液黏稠度增加,增加动脉粥样硬化风险;高血糖会提升患糖尿病的几率;高血压也常与肥胖相伴,而科学减肥有助于改善这些代谢指标,降低心血管疾病等发生风险。 二、运动方面的减肥策略 1.有氧运动选择:可选取慢跑
年过五十是否需要减肥 - 苹果绿养生网
病情分析:年过五十是否需要减肥取决于具体的健康状况和身体质量指数。通常情况下,保持健康的体重对维持中老年人的整体健康至关重要。 1.体重与慢性疾病的关系:超过理想体重可能增加患心血管疾病、高血压、糖尿病和某些类型癌症的风险。BMI在25至29.9之间被认为是超重,30及以上则为肥胖。 2.老年人代谢率降低:随着年龄...
女性四十多岁还能减肥吗
中山大学附属第一医院 - 中医科 女性四十多岁一般还能减肥,但是需要特别注意。 女性四十多岁通常已经到了更年期,体内的激素水平可能会发生变化,新陈代谢速度可能会减慢,脂肪的燃烧速度也可能会变慢,部分女性可能会出现身体肥胖的现象。如果女性出现肥胖等现象,建议先减少热量的摄入,在日常生活中女性应以低脂、低盐、低...
五六十岁的女人还需要减肥吗 - 专家文章 - 复禾健康
五六十岁的女性是否需要减肥需根据体重指数和健康状况综合判断。若体重指数超过24或存在腹型肥胖,通常建议减重;若体重指数在18.5-23.9且无代谢异常,则无须刻意减肥。 体重指数超标时,减重有助于降低心血管疾病和糖尿病风险。腹部脂肪堆积会加重内脏负担,可能诱发高血压和血脂异常。适度减重能改善关节压力,缓解膝关节疼痛。
年纪大的人还需要减肥吗 - 苹果绿养生网
病情分析:年纪大的人通常仍然需要减肥,尤其是当超重或肥胖会影响健康时。保持健康的体重对于预防许多与年龄相关的疾病非常重要。 1.心血管健康:随着年龄增长,心脏病和高血压的风险增加。减轻体重可以降低患上这些疾病的可能性,并帮助控制已有的心血管问题。
中老年人是否有减肥的必要?_家庭医生在线
身体质量指数：若中老年人的体重超出正常范围较多，增加了患心血管疾病、糖尿病等的风险，减肥可能是必要...
过了五十岁要不要减肥_杏林普康
到了50岁需不需要减肥，要根据自己的身体状况来决定，如果身体过于肥胖的话，最好还是减肥。因为50岁...
人到中年还有必要减肥吗?任何时候开始减肥,都是最好的年纪!
前几天和朋友聚会，一见面，大家纷纷感慨：“岁月真是把杀猪刀，不仅在脸上留下了痕迹，还让身材走了样。”看着曾经身材苗条的朋友如今也有了小肚腩，不禁让人思考：人到中年，还有必要减肥吗？这个问题在网上也引发了众多网友的讨论。有人说：“中年发福是常态，何必为难自己，开心就好。”也有人认为：“肥胖不仅...
人到中年为什么会发胖,怎么减下来-有来医生
人到中年后由于体内激素分泌减少,导致新陈代谢变慢,同时可能忙于工作导致运动量减少,从而引起脂肪堆积,出现发胖的情况。此时建议通过改善饮食、多运动的方法进行减肥。 1、改善饮食:如果在中年出现发胖的情况,建议减少肥肉、奶酪、炸鸡等高脂肪、高热量食物的摄入,粗粮热量较低、饱腹感较强,可以选用粗粮作为主食,可辅助...
人到中年,为什么一定要减肥?
中年人的新陈代谢减缓，肌肉逐渐流失，脂肪却更容易堆积。减肥可以让你摆脱肥胖的身躯，脱掉脂肪的外衣，拥有好看的体型，提升魅力指数。不仅如此，瘦下来的你可以减轻体重负担，关节的负担也会相应减轻，行动会更加轻松自如。无论是爬山、游泳还是简单的散步，都能轻松自如地享受。人到中年，减肥可以减少慢性疾病发生率...
多名院士呼吁:50岁后,体重不越过这个范围,别盲目减重害了自己
不少人以为瘦就代表健康，尤其年纪一大，看到肚腩就慌，恨不得立马瘦成“中老年版彭于晏”。但多位院士和老年医学专家却站出来泼了盆冷水：50岁以后，盲目减重，轻则体力下降，重则伤筋动骨、危及生命。那到底要不要减？怎么减？减到哪儿才算合适？这些问题，不妨仔细掰扯掰扯。得先说说，为什么很多中年人一过50岁，体重就“莫名其妙”地
多名院士呼吁:50岁后,体重不越过这个范围,别盲目减重害了自己
我以前也对“中年发福”特别焦虑，体重一上去，就赶紧节食、跑步、喝代餐，只求瘦得快一点。可后来一次体检，却让我彻底改变了这个观念。医生告诉我，我的骨密度下降得厉害，还伴有轻度肌少症，而这一切，都和我盲目减重有关。很多人不知道，50岁以后，身体的“代谢引擎”已经不像年轻时那么强劲了。这个时候，体重...
人到中年,还需要减肥吗?听听专业医生怎么说!,健康养生,健康常识...
投资人海豚 医生说中年健康体重就行,过度减肥反而伤身,咱别折腾好好保持吧。 2025-09-14回复 没有更多评论了哦～ 全网热点 阿富汗强硬回应特朗普445.4w 福建舰电磁弹射宣传片发布443.8w 港珠澳大桥主桥将封闭441.0w 白家犯罪集团主案一审开庭439.6w 榴莲降至15元一斤405.8w 日"苹果病"流行达历史顶点404.3w 55岁...
多名院士呼吁:40岁后,体重不越过这个范围,别盲目减重害了自己
多位营养学家和内分泌专家都指出：中年以后体重下降过快，通常不是好事。可能是肌肉流失加速，也可能是基础代谢崩塌。更有研究发现，中老年人1年内体重下降超过5%，其死亡率会显著增加。这就意味着，中年人减重，必须更谨慎、更科学。不是不能瘦，而是不能盲目瘦、极端瘦、快速瘦。总结一下：40岁后，BMI保持在24...
多名院士呼吁:50岁后,体重不越过这个范围,别盲目减重害了自己
体内一定量的脂肪还能帮助维持激素平衡、储存脂溶性维生素，比如维生素D、E、K。而一些过度减肥的人，脂肪减没了，骨密度下降，容易骨折；激素紊乱，代谢紊乱；营养不良，免疫力下降，这不是变健康，是在“自毁长城”。那到底该怎么做，才是对的呢？要明白一件事：体重管理是“调”，不是“减”。人到中年，身体...
多名院士呼吁:45岁后,体重不越过这个范围,别盲目减重害了自己
一旦肌肉流失，不仅基础代谢更低，连日常的生活能力都会受影响，走几步就喘、提点东西就累，整个人“气虚肉松”。说白了，减重减到减成了“病态”，就彻底偏了方向。不是越瘦越健康，体重控制有个“临界点”现在很多人，尤其是45岁以上的中年人，对体重的理解太片面。看到体重秤数字小了就高兴，殊不知这数字...
多名院士呼吁:50岁后,体重不越过这个范围,别盲目减重害了自己
不少人想减重，干脆只吃水果、沙拉、代餐，觉得这样“清淡健康”。但这种饮食模式对50岁以上人群并不适合。中年之后，身体对蛋白质和钙的需求反而增加，如果只吃“轻食”，反而容易营养不良。每天的饮食中，优质蛋白一定要有，比如鸡蛋、鱼、豆制品、奶制品等。碳水化合物不能盲目砍掉，尤其是全谷物类的粗粮，能...
50岁还需要减肥吗
50岁还需要减肥 吗50岁有可能需要减肥,如果身体比较肥胖,有可能会影响到个人的体型美观,并且有可能会影响到个人的身体健康,有可能会增加患上高血压以及高血脂的几率,有可能会引起高血糖,并且还有可能会引起脂肪肝,有可能会增加患上心脑血管疾病的几率,因此还需要尽量减肥,才能够达到理想的减肥瘦身效果。身体肥胖的...
四十岁的人还需要减肥吗 - 苹果绿养生网
病情分析:四十岁的人通常需要关注体重管理,因为在这个年龄段,减肥不仅有助于维持健康的体重,还能降低患慢性疾病的风险。 1.随着年龄增长,人体的新陈代谢率通常会下降。中年人平均每十年新陈代谢下降约5%。这意味着即使饮食习惯不变,也可能导致体重增加。保持或适当减少体重是预防肥胖的重要措施。