年纪大了要少喝水?可能和您想的不一样-新华网
流言:“上了年纪,应该少喝水。”“老年人的肾功能逐渐下降,体内水分代谢能力减弱,过多饮水会加重身体负担,引发水中毒,所以老年人应该少喝水。” 流言分析:并非如此。 老年人饮水并非要少,而是要科学。老年人合理饮水并不会危害肾脏健康,也不会增加身体负担。 随着年龄的增长,老年人的肾功能逐渐减退,对缺水的感知能力不敏感
年纪越大,越要控制饮水量?医生告诫:老年人尽量保持这个饮水量
一、为什么年纪越大，更不能“随便少喝水”？老年人的口渴反射减弱。也就是说，他们即使身体已经缺水，大脑也不会及时发出“渴”的信号。这是一种退化现象，就像皮肤干了不觉得痒，胃饿了不觉得饿。肾脏功能的下降意味着体内代谢废物不容易排出，需要更多的水来帮助稀释和排泄。水变少了，毒素就堆积了。2023年中华...
年龄越大,喝水越要小心?医生提醒:老年人每天这个饮水量更好
网上流传着不少说法：“年纪大了，喝水太多会水中毒”、“老年人肾不好，喝水会伤肾”。这些话听起来有点道理，但其实是以偏概全。老年人的确不能像年轻人那样随意大量喝水，但这不代表要压缩饮水量。相反，随着年龄的增长，人体水分总量减少，口渴感也变得迟钝。如果等口渴了才喝水，很可能已经轻度脱水。国家卫健...
年纪越大,越要控制饮水量?医生告诫:老年人尽量保持在这个饮水量...
“年纪大了，喝水太多会水肿、肾脏负担重，少喝点反而更安全。”这是不少老年人深信不疑的说法，甚至有子女提醒家里的老人“别喝太多水，小心肾不好”。但真相是：这个“为你好的建议”，有可能正在慢慢伤害你自己。一项2022年发表于《中华老年医学杂志》的研究显示，60岁以上老年人中，有超过六成存在轻度脱水的...
年纪越大,越要控制饮水?医生劝诫:老年人尽量保持这个饮水量
老年人真的不该多喝水吗？其实，是“越老越要喝对水”2024年4月，中国肾脏病防治联盟发布的《老年人健康饮水白皮书》指出：我国60岁以上人群中，超过40%的老年人存在不同程度的慢性脱水状态，而其中70%的人并未察觉。这意味着，很多老人不是喝多了，而是喝得太少了。脱水不仅会导致口干舌燥、便秘、皮肤干裂，...
年纪越大,越要控制饮水量?老年人尽量保持这个饮水量
这样的对话，常常在诊室外上演。年纪大了，喝水这件小事，变得越来越“谨慎”。不少老人甚至认定：“多喝水反而对身体不好，尤其上了年纪，控制饮水才更安全。”可事实上，喝水并非越少越好。对很多老年人而言，不喝水，不仅不会“省事”，还可能让身体陷入麻烦。这些看似“节制”的习惯背后，可能隐藏着更深的健康...
年龄越大越要控水?医生建议:老年人饮水有黄金标准
其实人到晚年，身体就像一台旧机器，油少了会卡顿，水少了更会“干烧”。别等到真的出了大问题，才惊觉“原来是水没喝够”。饮水这件事，看似简单，却藏着健康的大门钥匙。尤其对上了年纪的人来说，水是解渴的工具，更是一种滋养生命的方式。所以别再犹豫了，哪怕只是现在，倒上一杯温水，慢慢地喝下去，...
年纪越大,越要控制饮水量?医生告诫:老年人尽量保持这个饮水量
“年纪大了，喝水要少一点，省得晚上老起夜。”这句话在不少老年人中流传甚广，甚至成了生活习惯的一部分。真相并不像想象中那么简单。过度限制饮水，对老年人身体的影响，远比起夜更值得担忧。人的身体，哪怕到了七八十岁，依然离不开水的支持。水分不仅仅是解渴的问题，它关系到血液循环、代谢、体温调节，甚至...
年纪越大,越要控制饮水量?医生告诫:老年人尽量保持这个饮水量
年纪越大，越要控制饮水量？不少老年人听到这句话，第一反应是点头认同。担心喝太多水，肾脏负担大；怕频繁上厕所，影响睡眠；甚至有人以为少喝水能“防水肿”。但从临床角度看，这样的理解，恰好走进了一个易被忽视的误区：老年人不是不能喝水，而是更要科学喝水。身体对水的需求不会随年龄剧减，反而，随着生理...
年纪越大,越要控制饮水?医生劝诫:老年人尽量保持这个饮水量
生活节奏再慢，水也不能断。就像植物一样，哪怕阳光再足，土壤再肥，没有水，一切都白搭。年纪越大，身体越像精密仪器，需要的不是大修，而是细养。这份“细”，就藏在每一口水里。喝水也不是越多越好。喝得太急、太多，反而可能引发电解质紊乱。特别是有特殊病史的人，更要根据身体状况来调整饮水习惯。但大...
年纪越大,越要控制饮水量?医生忠告:老年人尽量保持这个饮水量
王阿姨今年72岁，最近总觉得口干舌燥，但又不敢多喝水。她听邻居说：“年纪大了肾脏不好，水喝多了伤肾。”于是每天喝水不超过1000毫升。结果没过几天，不仅便秘更严重了，连头也有些晕。医生一查，原因很简单——轻度脱水。生活中，像王阿姨这样的老人并不少见。“老年人要少喝水”的说法，其实是一种误解。喝水，不是年轻
医生建议:上了年纪别乱喝水,老年人每天喝够这个量
结果没过多久，孙阿姨就因尿路感染住进了医院。医生说：“不是水喝多了，而是水喝太少了。”这让很多人都陷入了纠结：人上了年纪，究竟该不该多喝水？一、变老之后，真的要“少喝水”吗？不少老年人认为，年纪大了就要少喝水，理由五花八门：喝水多会“冲淡血液”容易夜尿频繁，影响睡眠 肾脏功能退化，水...
年纪越大,越要控制饮水量?医生告诫:老年人尽量保持这个饮水量
随着年龄增长，许多老年人开始对日常饮水产生顾虑，甚至出现“年纪大了要少喝水”的观念。长期门诊接诊经验显示，水分摄入不足是老年人健康问题中一个常被忽视的隐患。并非所有老年人都适合“少喝水”，适量且科学地补水对维护身体正常功能至关重要。饮水减少的常见误区与健康隐患 在门诊中经常遇到这样的场景：老年患者因...
年纪越大,越要控制饮水量?医生告诫:老年人尽量保持这个饮水量
饮水量也不是越多越好。对于患有心衰、肾衰、肝硬化等明确限制液体摄入的患者，确实需要在医生指导下精确控制饮水量。但对于大部分健康或慢性病稳定的老年人，每天总饮水量应保持在1500到1700毫升左右，根据季节、活动量适当调整。不少人误将“汤、粥、水果”中的水分计入饮水总量。虽然这些食物也含水，但并不能完全...
年纪越大,越要控制饮水量?医生告诫:老年人尽量保持这个饮水量
很多老年人一听“喝水”就头疼，不是怕跑厕所多了麻烦，就是担心水多了影响心脏肾脏。常有人问，年纪大了是不是就要少喝点？医生的答案非常明确：并不是越老越该节水，而是要喝得科学、喝得刚刚好。先讲个大家容易忽略的问题，老年人对“渴”的感知能力下降。也就是说，身体早就缺水了，自己却感觉不到。你...
年纪越大,越要控制饮水?医生劝诫:老年人尽量保持这个饮水量
一场秋雨一场寒，凉风乍起之时，街头巷尾的老人们纷纷套上了夹克，有人还在晨练后端起一大杯水仰头一饮而尽。可有细心的子女却开始担心：年纪大了，还能像年轻人那样随心所欲地喝水吗？喝多了会不会加重肾脏负担？喝少了又怕脱水中暑。这些看似生活中的小事，实则藏着不小的健康隐患。老年人喝水，到底该多还是...
年纪越大,越要控制饮水量?医生告诫:老年人尽量保持这个饮水量
小便少且颜色深黄 头晕、乏力、心慌 情绪烦躁、反应迟钝 如果你或家人出现以上情况，很可能是慢性缺水导致，建议尽快调整饮水习惯。总结一下：喝水看似小事，对老年人却是养生关键。别觉得“年纪大就该少喝水”，其实恰恰相反，老年人更需要科学、规律地补水。喝得对，能活得更清爽、走得更稳当。医生建议，大多数老人...
年龄越大越要少喝水?医生建议:年过70岁,避开这几种减寿行为
“人老了喝水太多容易夜尿频繁，影响睡眠，还是少喝点。”这句话听起来似乎挺有道理，但真相远比你想象的复杂。到了70岁，身体对水分的需求反而更高，不是该少喝，而是该补得巧。别等口渴才喝，那时候身体其实已经在缺水了。年纪越大，口渴感越迟钝，脱水却更容易悄悄发生。很多老人把夜里频繁起夜归因于“水喝...