年纪大了要少喝水?可能和您想的不一样-新华网
流言:“上了年纪,应该少喝水。”“老年人的肾功能逐渐下降,体内水分代谢能力减弱,过多饮水会加重身体负担,引发水中毒,所以老年人应该少喝水。” 流言分析:并非如此。 老年人饮水并非要少,而是要科学。老年人合理饮水并不会危害肾脏健康,也不会增加身体负担。 随着年龄的增长,老年人的肾功能逐渐减退,对缺水的感知能力不敏感
年纪越大,越要控制饮水量?医生告诫:老年人尽量保持这个饮水量
一、为什么年纪越大,更不能“随便少喝水”?老年人的口渴反射减弱。也就是说,他们即使身体已经缺水,大脑也不会及时发出“渴”的信号。这是一种退化现象,就像皮肤干了不觉得痒,胃饿了不觉得饿。肾脏功能的下降意味着体内代谢废物不容易排出,需要更多的水来帮助稀释和排泄。水变少了,毒素就堆积了。2023年中华...
年龄越大,喝水越要小心?医生提醒:老年人每天这个饮水量更好
网上流传着不少说法:“年纪大了,喝水太多会水中毒”、“老年人肾不好,喝水会伤肾”。这些话听起来有点道理,但其实是以偏概全。老年人的确不能像年轻人那样随意大量喝水,但这不代表要压缩饮水量。相反,随着年龄的增长,人体水分总量减少,口渴感也变得迟钝。如果等口渴了才喝水,很可能已经轻度脱水。国家卫健...
年纪越大,越要控制饮水量?医生告诫:老年人尽量保持在这个饮水量...
“年纪大了,喝水太多会水肿、肾脏负担重,少喝点反而更安全。”这是不少老年人深信不疑的说法,甚至有子女提醒家里的老人“别喝太多水,小心肾不好”。但真相是:这个“为你好的建议”,有可能正在慢慢伤害你自己。一项2022年发表于《中华老年医学杂志》的研究显示,60岁以上老年人中,有超过六成存在轻度脱水的...
年纪越大,越要控制饮水?医生劝诫:老年人尽量保持这个饮水量
老年人真的不该多喝水吗?其实,是“越老越要喝对水”2024年4月,中国肾脏病防治联盟发布的《老年人健康饮水白皮书》指出:我国60岁以上人群中,超过40%的老年人存在不同程度的慢性脱水状态,而其中70%的人并未察觉。这意味着,很多老人不是喝多了,而是喝得太少了。脱水不仅会导致口干舌燥、便秘、皮肤干裂,...
年纪越大,越要控制饮水量?老年人尽量保持这个饮水量
这样的对话,常常在诊室外上演。年纪大了,喝水这件小事,变得越来越“谨慎”。不少老人甚至认定:“多喝水反而对身体不好,尤其上了年纪,控制饮水才更安全。”可事实上,喝水并非越少越好。对很多老年人而言,不喝水,不仅不会“省事”,还可能让身体陷入麻烦。这些看似“节制”的习惯背后,可能隐藏着更深的健康...
年龄越大越要控水?医生建议:老年人饮水有黄金标准
其实人到晚年,身体就像一台旧机器,油少了会卡顿,水少了更会“干烧”。别等到真的出了大问题,才惊觉“原来是水没喝够”。饮水这件事,看似简单,却藏着健康的大门钥匙。尤其对上了年纪的人来说,水是解渴的工具,更是一种滋养生命的方式。所以别再犹豫了,哪怕只是现在,倒上一杯温水,慢慢地喝下去,...
年纪越大,越要控制饮水量?医生告诫:老年人尽量保持这个饮水量
“年纪大了,喝水要少一点,省得晚上老起夜。”这句话在不少老年人中流传甚广,甚至成了生活习惯的一部分。真相并不像想象中那么简单。过度限制饮水,对老年人身体的影响,远比起夜更值得担忧。人的身体,哪怕到了七八十岁,依然离不开水的支持。水分不仅仅是解渴的问题,它关系到血液循环、代谢、体温调节,甚至...
年纪越大,越要控制饮水量?医生告诫:老年人尽量保持这个饮水量
年纪越大,越要控制饮水量?不少老年人听到这句话,第一反应是点头认同。担心喝太多水,肾脏负担大;怕频繁上厕所,影响睡眠;甚至有人以为少喝水能“防水肿”。但从临床角度看,这样的理解,恰好走进了一个易被忽视的误区:老年人不是不能喝水,而是更要科学喝水。身体对水的需求不会随年龄剧减,反而,随着生理...
年纪越大,越要控制饮水?医生劝诫:老年人尽量保持这个饮水量
生活节奏再慢,水也不能断。就像植物一样,哪怕阳光再足,土壤再肥,没有水,一切都白搭。年纪越大,身体越像精密仪器,需要的不是大修,而是细养。这份“细”,就藏在每一口水里。喝水也不是越多越好。喝得太急、太多,反而可能引发电解质紊乱。特别是有特殊病史的人,更要根据身体状况来调整饮水习惯。但大...
年纪越大,越要控制饮水量?医生忠告:老年人尽量保持这个饮水量
王阿姨今年72岁,最近总觉得口干舌燥,但又不敢多喝水。她听邻居说:“年纪大了肾脏不好,水喝多了伤肾。”于是每天喝水不超过1000毫升。结果没过几天,不仅便秘更严重了,连头也有些晕。医生一查,原因很简单——轻度脱水。生活中,像王阿姨这样的老人并不少见。“老年人要少喝水”的说法,其实是一种误解。喝水,不是年轻
医生建议:上了年纪别乱喝水,老年人每天喝够这个量
结果没过多久,孙阿姨就因尿路感染住进了医院。医生说:“不是水喝多了,而是水喝太少了。”这让很多人都陷入了纠结:人上了年纪,究竟该不该多喝水?一、变老之后,真的要“少喝水”吗?不少老年人认为,年纪大了就要少喝水,理由五花八门:喝水多会“冲淡血液”容易夜尿频繁,影响睡眠 肾脏功能退化,水...
年纪越大,越要控制饮水量?医生告诫:老年人尽量保持这个饮水量
随着年龄增长,许多老年人开始对日常饮水产生顾虑,甚至出现“年纪大了要少喝水”的观念。长期门诊接诊经验显示,水分摄入不足是老年人健康问题中一个常被忽视的隐患。并非所有老年人都适合“少喝水”,适量且科学地补水对维护身体正常功能至关重要。饮水减少的常见误区与健康隐患 在门诊中经常遇到这样的场景:老年患者因...
年纪越大,越要控制饮水量?医生告诫:老年人尽量保持这个饮水量
饮水量也不是越多越好。对于患有心衰、肾衰、肝硬化等明确限制液体摄入的患者,确实需要在医生指导下精确控制饮水量。但对于大部分健康或慢性病稳定的老年人,每天总饮水量应保持在1500到1700毫升左右,根据季节、活动量适当调整。不少人误将“汤、粥、水果”中的水分计入饮水总量。虽然这些食物也含水,但并不能完全...
年纪越大,越要控制饮水量?医生告诫:老年人尽量保持这个饮水量
很多老年人一听“喝水”就头疼,不是怕跑厕所多了麻烦,就是担心水多了影响心脏肾脏。常有人问,年纪大了是不是就要少喝点?医生的答案非常明确:并不是越老越该节水,而是要喝得科学、喝得刚刚好。先讲个大家容易忽略的问题,老年人对“渴”的感知能力下降。也就是说,身体早就缺水了,自己却感觉不到。你...
年纪越大,越要控制饮水?医生劝诫:老年人尽量保持这个饮水量
一场秋雨一场寒,凉风乍起之时,街头巷尾的老人们纷纷套上了夹克,有人还在晨练后端起一大杯水仰头一饮而尽。可有细心的子女却开始担心:年纪大了,还能像年轻人那样随心所欲地喝水吗?喝多了会不会加重肾脏负担?喝少了又怕脱水中暑。这些看似生活中的小事,实则藏着不小的健康隐患。老年人喝水,到底该多还是...
年纪越大,越要控制饮水量?医生告诫:老年人尽量保持这个饮水量
小便少且颜色深黄 头晕、乏力、心慌 情绪烦躁、反应迟钝 如果你或家人出现以上情况,很可能是慢性缺水导致,建议尽快调整饮水习惯。总结一下:喝水看似小事,对老年人却是养生关键。别觉得“年纪大就该少喝水”,其实恰恰相反,老年人更需要科学、规律地补水。喝得对,能活得更清爽、走得更稳当。医生建议,大多数老人...
年龄越大越要少喝水?医生建议:年过70岁,避开这几种减寿行为
“人老了喝水太多容易夜尿频繁,影响睡眠,还是少喝点。”这句话听起来似乎挺有道理,但真相远比你想象的复杂。到了70岁,身体对水分的需求反而更高,不是该少喝,而是该补得巧。别等口渴才喝,那时候身体其实已经在缺水了。年纪越大,口渴感越迟钝,脱水却更容易悄悄发生。很多老人把夜里频繁起夜归因于“水喝...