北京辟谣 │ 睡觉时开风扇比空调更健康?2025年6月“科学”流言榜...
睡觉时开风扇比空调更健康 流言:炎炎夏日,整晚开着空调睡觉可能会得“空调病”,所以夜里吹风扇睡觉比开空调更健康。 真相:大家常说的“空调病”是由于不当使用空调而造成的。当气温过高,特别是超过人体正常适应环境的时候,要及时果断开空调,尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调。
空调vs风扇 谁是健康睡眠守护神?
流言 睡觉时开风扇比空调更健康 真相 炎炎夏日，有人担心整晚开着空调睡觉可能会得“空调病”，因此选择吹风扇睡觉，认为这比开空调更健康。其实未必，当气温过高，特别是超过人体正常适应温度的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调。天气十分炎热时，风扇吹出来的是热风，可能会...
“吹空调”睡觉和“吹风扇”睡觉,哪个更健康?医生告诉你真相
我曾在研究资料中看到，广东某医院对夏季急诊数据分析发现，开空调睡眠者发生热射病的比例为0.4%，而不开空调者高达4.6%。这组数据说明，合理使用空调，反而是对健康的一种保护。我自己家中也设有风扇，但从不用于睡觉。白天高温时段，用风扇配合空调辅助降温，既能节能，也能增加空气流动性，避免“空调病”的发...
“吹空调”睡觉和“吹风扇”睡觉,哪个更健康?医生告诉你答案
核心观点是，无论空调还是风扇，只要使用方式不当，都可能对身体造成影响，但如果掌握了科学的使用方法，空调在健康安全性上其实略胜一筹。这不是拍脑袋下的结论，而是来自临床观察和大量研究的综合判断。很多患者在夏季前后来门诊，症状五花八门：有的早上醒来脖子僵硬，转头像机器人；有的半夜咳嗽不止，一查是过敏...
“吹空调”睡觉和“吹风扇”睡觉,哪个更健康?医生告诉你答案
2.如果你觉得空调太干、容易喉咙痛，那可以用风扇，但必须“间接吹”把风扇对着墙壁或天花板吹，风是折射回来的，不会造成直吹伤害。可以设定摇头模式或定时关闭，更加安全。3.两者结合使用，才是最健康的睡眠降温方式 很多医生建议，用空调把室温降到舒适范围（26℃左右），然后配合风扇进行空气循环，让凉气均匀流动...
“晚上吹空调”睡觉和“吹风扇”睡觉,哪个更健康?医生告诉真相
先来个核心观点：空调和风扇，没有谁天然更健康，关键在于怎么用，怎么搭配。空调的“低温高干燥”，风扇的“局部风直吹”，都不是理想的睡眠环境。但如果使用得当，二者也能变成“夏夜救星”。比如空调，正确打开方式是这样的：温度控制在26℃左右，风速调成自动或低速，避免直吹，定时开关，最好搭配加湿器。这种...
睡觉时开风扇睡觉比空调更健康?科学辟谣:正确使用才是关键_99健康网
“睡觉时开风扇比空调更健康”这一说法曾广泛流传,甚至被部分人奉为“养生秘诀”。然而,2025年6月发布的“科学”流言榜明确将其列为谣言。专家指出,风扇与空调的健康影响取决于使用方式,而非工具本身。若使用不当,两者均可能带来健康风险。 一、风扇降温:并非“无害”的降温方式 很多人认为风扇通过自然风降温,比...
“晚上吹空调”睡觉和“吹风扇”睡觉,哪个更健康?告诉你真相
成年人个体差异大,女性可能更怕冷,男性更怕热;代谢下降者需避免过度制冷。而且空调可能导致口干、喉咙痛,或因噪音干扰浅睡眠。建议成年人使用空调时,温度设定在25 - 27℃,搭配风扇促进空气流通,使用静音模式,睡前补充水分,放置一杯水增加湿度...
“吹空调”睡觉和“吹风扇”睡觉,哪个更健康?哈佛专家告诉你真相
哈佛医学院睡眠医学专家张教授在接受采访时指出："很多老年人对空调有误解，认为空调会导致'空调病'，实际上在控制得当的情况下，空调可能比风扇更有利于健康睡眠。"这一认知反转让许多人感到意外，但科学数据不会说谎。空调和风扇虽然都能让人感到凉爽，但它们的工作原理完全不同。风扇只是加速空气流动，通过增加汗液...
“吹空调”睡觉和“吹风扇”睡觉,哪个更健康?医生告诉你答案
从医生角度看，我始终强调：健康不是“凉快”的反义词，而是科学舒适的平衡点。我们不是反对空调，也不是推崇风扇，而是要让每一种工具，都服务于健康本身。从今晚开始，不妨这样做：在睡前设定空调定时关闭、风扇开启循环模式，把被子盖在肚脐以上的位置，然后安心入睡。你会发现，既凉爽，又少病痛，才是夏日睡眠的...
“吹空调”睡觉和“吹风扇”睡觉,哪个更健康?医生告诉你真相
你可能以为，风扇更节能、更环保，但从健康角度讲，不管是风扇还是空调，只要使用不当，都是“隐形健康杀手”。尤其是半夜睡着后，风扇直吹或空调温差太大，都会让你的身体在不知不觉中“受伤”。有没有人告诉你，风扇开整夜，对心脏不好？尤其是老年人，夜里身体温度下降，如果风扇持续吹，会造成血管收缩、心率异常，甚至诱发
“吹空调”睡觉和“吹风扇”睡觉,哪个更健康?医生告诉你答案
这背后的原因主要是空气不流通、湿度过低、温差过大。尤其是夜间睡觉时，当环境温度低于24℃且持续超过6小时，人体容易进入“隐性失温”状态，也就是体温下降但你感觉不到。这会让免疫功能变差、血管收缩过度、心率减慢，对老年人和心血管病人尤为危险。风扇和空调，到底该选谁？从健康风险角度看，空调其实更可控。
“吹空调”睡觉和“吹风扇”睡觉,哪个更健康?医生告诉你真相
夏季酷暑难耐，很多人晚上睡觉时面临一个看似简单却又纠结的选择：是开空调还是开风扇？这个问题看似平常，却关乎我们的睡眠质量和健康。作为一名从医多年的医生，我常常被患者问到这个问题，尤其是那些对"空调病"心有余悸又难以忍受闷热的人群。这两种降温方式各有利弊，选择哪一种更健康，并非简单的非此即彼，而是...
吹空调睡觉和吹风扇睡觉,哪个更健康?医生来告诉真相
还有一个经常被忽略的细节是——睡觉时最好穿薄款睡衣，盖上轻薄的被子。很多人觉得“盖被子太热”，但其实被子可以帮助维持皮肤表层温度，防止寒气入体。尤其是腹部、脚部这些容易“受凉”的区域，更需要适当的覆盖。从健康角度来说，空调和风扇都不是“绝对的好”或者“绝对的坏”。它们就像两种不同的调味料，用...
晚上吹空调睡觉和吹风扇睡觉,哪个更健康?医生告诉你真相
误区一：“风扇比空调更健康，因为自然流通”风扇并不会有效降低室温，只是在加速空气流动、使汗液蒸发，从而制造“凉爽错觉”。在高温高湿的夜晚，汗液蒸发不完全，反而可能造成皮肤问题与夜间脱水。误区二：“空调开整晚会得空调病，不如睡前关掉”很多人喜欢在睡前开空调，入睡后关闭。但这种做法容易导致凌晨室温回升...
“吹空调”睡觉和“吹风扇”睡觉,哪个更健康?医生告诉你答案
温度设定在26℃左右，比室温低5℃即可，不要一味追求“凉快”。避免直吹，特别是头部、腰部、膝盖这些敏感区域。两小时开一次窗通风，让空气保持流通。定期清洗滤网，减少细菌、霉菌的滋生。只要用得科学，吹空调对健康的影响是可控的，比很多人想象中安全得多。吹风扇睡觉更安全吗？不一定 风扇的优势在于：它不会...
“晚上吹空调”睡觉和“吹风扇”睡觉,哪个更健康?医生告诉真相
夏季来临，夜晚的温度直线上升，很多人面临一个两难选择：晚上开空调睡觉，还是开风扇睡觉？这个看似简单的问题，其实关乎每一个人的健康。答案是，两者各有利弊，但如果使用得当，空调更利于健康睡眠。听上去似乎有些出人意料。许多人常将空调与“空调病”划上等号，担心头晕、鼻塞、肩颈酸痛等问题。但从现代医学角度...
医生直言:晚上睡觉吹空调和吹风扇,哪个更健康?真相来了
炎炎夏日，夜晚的燥热成了睡眠的最大敌人。面对难熬的高温，大多数人会毫不犹豫地打开空调或风扇，寻求一丝清凉。在追求舒适的同时，我们是否思考过：空调与风扇，哪个对健康更友好？中国疾病预防控制中心发布的数据显示，不恰当使用空调与风扇是夏季呼吸道疾病增加的重要原因之一。这一现象在南方地区尤为明显，与气候特点...
“吹空调”睡觉和“吹风扇”睡觉,哪个更健康?医生告诉你真相
夏日炎炎，你是选择在呼呼作响的风扇下入睡，还是在空调的冷气中安然入梦？这个看似简单的选择，实际上关乎我们的睡眠质量和健康状况。很多人认为风扇更自然，空调更伤身，但事实真的如此吗？答案可能会颠覆你的认知。去年夏天，我的邻居王阿姨整整一个月睡不好觉。她坚持只开风扇不开空调，因为她坚信"空调病"是真实...