北京网络辟谣宣传月|减重专家破解减肥九大谣言_YNET.com北青网
北京网络辟谣宣传月|减重专家破解减肥九大谣言 想减肥就得靠饿? 减肥总失败是因为没毅力? 锻炼可以局部瘦身? 易胖体质的人喝水都会胖? 减肥速度越快越好? 突破平台期要吃的更少? 运动前喝黑咖啡可以燃脂? “打针”“吃药”可以无痛减肥? 瘦下来就可以停止运动了? …… 这些常见的减肥传言正确吗?听听专家怎么说...
减脂的十个谣言,你有几个至今坚定不移,健康养生,健康常识,好看视频
减脂的十个谣言,你有几个至今坚定不移 尼克健身 8732粉丝 · 187个视频优质健身领域创作者 关注 接下来播放自动播放 00:59 轰1杆破百+5杆50+!丁俊晖10-7舒尔第,时隔5年再进世锦赛16强 全景体育 6749次播放 · 27次点赞 01:06 陈赫回应鹿晗关晓彤感情,称尊重别人隐私,大家都很好没有问题 星娱STAR干饭版 ...
2024年,最“坑”的23条瘦身谣言,信任何一个,都不可能瘦
14、减肥不能吃肉。减肥如果不吃肉,只会出现蛋白质和维生素B12摄入不足,导致肌肉流失,基础代谢持续降低,越来越容易胖。 减肥中,只是不建议多吃肥肉,低脂肪的肉食,比如鱼肉、鸡胸肉、牛肉还是建议吃的。 15、减肥必须吃水煮菜。减肥真的不建议...
9 大减肥误区 + 5 个科学技巧!少走 90% 弯路的瘦身指南
关注围度 + 体脂率✅ 每周测量腰围、腿围，用体脂秤记录体脂率变化，或拍照对比体型（比体重秤更直观）。摒弃体重焦虑，接受波动✅ 体重每日浮动 1-2kg 属正常（受水分、排便影响），无需每天称重；✅ 偶尔大餐后勿自责，第二天恢复清淡饮食 + 多喝水即可，减肥是长期战，健康第一！三、最后小建议 拒绝...
10大「减肥谣言」也太胖人了,你瘦不下来,就是因为相信了它们
谣言1: 吃完XX后,吃XX食物能减肥 网上经常有这样的说法:吃了火锅之后喝杯酸奶,吃了烧烤之后来根香蕉,吃了饭之后再喝杯果蔬汁等,能够帮助减肥! 事实上,除了水,任何食物都只会增加热量摄入,明明已经吃饱了,还要再吃一份食物,只会增加摄...
减重路上必看的真相:这些谣言坑了90%的人!你还在交智商税吗?
#减重辟谣#“试过不吃晚饭、狂吃水煮菜，体重却纹丝不动？每天挥汗如雨跑步，腰上的赘肉反而更顽固？真相是——你被减肥谣言绑架了！” 一、辟谣！这些“减重真理”全是坑 1. “不吃晚饭就能瘦”：饿出脂肪反弹体质 多少人坚信“过午不食”是瘦身捷径？科学证实：不吃晚饭减掉的是水分和肌肉，而非脂肪。
辟谣!减肥路上的十大谣言,你中招了吗
1️⃣ 谣言一：某种食物营养价值高，就可以多吃。营养价值再高的食物，也不宜过多食用。因为营养价值再高的食物，也不宜过多食用。营养价值再高的食物，热量也可能很高，比如坚果、牛油果等。过量摄入热量，仍然会导致体重增加。2 谣言二：某种食物减肥效果好，就可以只吃这一种。单一食物减肥法不仅不可取，还...
减肥处处有坑,一坑接一坑,坑坑不一样
结果是他们不断踩进减肥的陷阱，不仅没有成功减掉多余的脂肪，还可能损害了身体健康。今天，我整理了10个最容易误导人的减肥谣言，为了让大家不再上当受骗，务必记住以下内容！不要再轻信这些谣言了！1、土豆、红薯、玉米热量高，会越吃越胖 食物是否导致发胖，还需要考虑其在整体饮食中的角色。如果在吃土豆、红薯...
【网络谣言】“果蔬汁减肥、柠檬水抗癌” 营养谣言你信过几个...
前九大营养谣言分别为: 1、吃鸡蛋增加心脏病危险,占18.42% 2、无糖食品吃不胖,占12.91% 3、柠檬水能抗癌,占12.89% 4、喝果蔬汁能减肥,占11.68% 5、隔夜菜吃不得,占11.35% 6、反季节果蔬不能吃,占10.93% ...
这些减重谣言你信了吗?绿瘦来辟谣!
谣言一：不吃晚饭能减重？不吃晚饭这一“减重秘籍”曾风靡一时，许多减重者对其深信不疑。然而，绿瘦营养顾问指出，这种减重方法实则得不偿失。不吃晚餐减掉的大多是水分，而非脂肪。人体每时每刻都在进行能量代谢，就是把能源转化为能量。如果不吃晚饭，到第2天早饭前，大约有10个小时身体处于无能量供给状态，但...
减重谣言大揭秘:你被这些“伪科学”坑过吗?
随着"健康中国2030"战略的推进，国家卫健委去年启动的"首个全民减重年"计划引发广泛关注。但在这个信息爆炸的时代，各种减重谣言却像野草般疯长。今天我们就来扒一扒那些坑人无数的减重伪科学，还你一个清明的健康认知。🚫 五大减重谣言，你中招几个？1. "吃素一定能瘦"——最温柔的陷阱门诊遇到不少素食主义者...
🚫这10条减肥坑人谣言别再信了
🚫这10条减肥坑人谣言别再信了! 1️⃣ 别轻易尝试减肥药,健康才是最重要的。 2️⃣ 别完全摒弃油脂,否则头发可能会掉哦。 3️⃣ 别吃得太咸,盐分过多会导致浮肿。 4️⃣ 别把水果当饭吃,糖分太高了! 5️⃣ 别指望快速瘦身,持久才是王道。 6️⃣ 别靠节食减肥,营养不足会让你变...
5个常见的减肥谣言,你信了几个?
减肥方法千百万种，选择了错误的方法会让你越减越肥。下面5个常见的减肥谣言，看看你信了几个？1. 谣言：只要吃减肥药就能瘦下来 许多人相信只要吃减肥药就能迅速瘦下来，这是一个常见的减肥谣言。事实上，减肥药可能会帮助你短期内减轻体重，但减掉的只是体内的水分、废物，是无法让你真正瘦下来的。减肥药通常...
9大减肥谎言!我就不信你一个没中?
播放出现小问题,请 刷新 尝试 2 收藏 分享 336次播放 9大减肥谎言!我就不信你一个没中? 小鱼包爱臭美 发布时间:2023-12-29喜欢的宝子记得关注哦~ 关注相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
饮食减肥最易陷入的12个陷阱
哪怕是很小的饮食误区也会破坏你的减肥 计划,从而阻止你穿回自己最喜欢的牛仔裤。假如你的体重怎样都减不下来,或者是减下来之后又反弹回去,你可能就陷入了下面的12个减肥陷阱中的一些哦。 一、依赖速效减肥饮食,当你想要迅速减掉9斤体重的时候,你可能会选择速效减肥饮食方法:一天中除了葡萄柚和大白菜之外什么都不...
瘦不下来?这些减肥谣言坑了90%的人,看看中医怎么说
常见的减肥方式里，隐藏着不少广为流传的误区，这些做法违背身体自然的运行规律，非但减不了肥，还可能带来健康隐患。中医认为，“形乃神之宅”，身体外形的变化离不开内在系统的支持。调理身体比压榨身体更重要，顺势而为才是与脂肪相处的智慧。健康的减肥从来都不是拼命地干，而是学会怎么不白干。掀开谣言面纱：五...
关于减肥的6个谣言,你还在相信吗?
为什么一直减肥，却一直也瘦不下来？那可能是你一开始你就用错了减肥方法，被网络上流传的减肥建议欺骗了。只吃水煮菜能减肥？只吃水果能减肥？液断减肥法更减肥？……这些减肥谣言你还在相信吗？1、只吃水煮菜能减肥？结论：只吃水煮菜不一定能让你减肥，却可能导致营养不良，危害身体健康。减肥需要的是合理的...
关于减肥的9个谎言!
2. “负热量食品”可以减肥 多年以来,柑橘、芹菜等难以消化的“负热量食品”一直受到减肥时尚者的追捧。人们认为,咀嚼消化这些“负热量食品”的动作可以帮助人体燃烧掉比食物本身所含有热量更多的卡路里。 然而,这并不是真的。与食物本身含有的热量相比,我们咀嚼和消化食物所消耗的热量...