立夏后南北方食养各有重点

立夏后南北方食养各有重点清润养利调体质_新闻频道_中华网

今日立夏,立夏后,南北方食养各有重点。北方的食养应以“清、润” 为主,南方则以“养、利”为主,往下看,根据自身体质参考试试↓↓

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明日立夏!重在养心安神、顾护阳气,常吃三菜、三果、三药膳

山西中医药大学附属医院脾胃病科副主任医师李娜表示，南北方养生有差异，要因地制宜，各有侧重。（一）南方：清热祛湿为主南方立夏后多高温高湿，湿热交蒸易扰人体。养生当侧重清热利湿，饮食可选冬瓜、丝瓜、苦瓜等蔬菜，清热泻火；西瓜、杨梅、草莓等应季水果，生津止渴。居住环境注意通风防潮，避免湿气滞留。（...

立夏养生当养心,南北方饮食调养大不同,别再吃错了!

南方立夏季节,机体因天热消化液分泌减少,饮食应以清补食物为主,辅以清暑解热、护胃益脾作用的食物。鉴于南北方差异,推荐以下两种食疗方: ▶ 栀子桔梗薄荷茶(北方) 材料:栀子、薄荷、百合、菊花、甘草各3克,桔梗6克,桑叶5克,酸枣仁10克。做...

【科普小知识】立夏养生指南

立夏作为夏季首个节气（2025年5月5日），标志着阳气升发、万物繁茂，中医认为此时需顺应“养心护阳、健脾祛湿”的养生原则。以下从饮食、起居、运动等方面总结立夏养生要点：一、节气特点与养生原则南北气候差异：南方湿热（气温30℃+，雨水频），北方燥热（昼夜温差大），需因地制宜调整养生方式。阴阳调和：立夏后...

5号立夏,顺应时节,解锁健康养生新姿势,吃什么来看看

夏季出汗较多，容易导致津液流失、气虚体弱。适当吃酸性食物（如乌梅、山楂、柠檬），能收敛汗液、生津止渴，还能促进胃酸分泌，改善夏季食欲减退的问题。《千金要方》中就有“夏月宜食菽，以寒其血”的记载，豆类多味酸，正是夏季养生的好选择。（二）减苦：避免耗气伤阴苦味食物虽能清热泻火，但立夏后阳气外散...

立夏之后的饮食-医疗科普-百度健康

立夏之后,夏季正式开始,天气逐渐炎热。此时的饮食也应该适应季节的变化,注意清热解暑、补充水分和营养。以下是一些立夏之后的饮食建议: 1、多食用清热解暑的食物,如西瓜、黄瓜、芹菜、柚子、橙子等水果和蔬菜,以及绿豆汤、冬瓜汤等汤品。 2、注意补充水分和电解质,可以喝白开水、淡盐水、蜂蜜水等,也可以吃一些含水分...

立夏养生可以吃什么_杏林普康

立夏养生宜食清热解暑、养心护阳、利水渗湿、健脾养肺、增强免疫的食物。具体分析如下: 1.清热解暑类:适宜食用绿豆、西瓜、黄瓜、苦瓜等清热解暑的食物,有助于缓解暑热。 2.养心护阳类:可以食用红枣、桂圆、核桃、蜂蜜等食物,以滋养心脏,增强心脏功能。

【健康科普】立春后南北方食养各有重点

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