午睡是身体的“修复剂”,但超过这个时间,死亡风险增加30%!
1.午睡时间太久：2020年，欧洲心脏病学会公布了一项研究，午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%；心血管患病风险增加35%。而且睡眠时间过久，大脑中枢神经会使体内代谢过程减慢，导致睡醒后全身不适，而且感觉很累。2.午饭后马上午睡：饭后胃内食物较多，肠胃蠕动加强，血液循环加快。如果饭后立刻午睡，大脑和全身供血量...
专家提醒:午睡超一小时死亡风险增加30%
10月17日,首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任医师郭兮恒在与央视《生活圈》节目连线时表示:午睡时间超过1小时,全因死亡风险可增加30%!午睡时长在6～40分钟都能够获得收益:午睡6分钟,帮助增加记忆力;午睡20～30分钟是最佳时长,对心脏起保护作用。 另外,...
专家提醒:午睡超一小时死亡风险增加30%
10月17日,首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任医师郭兮恒在与央视《生活圈》节目连线时表示:午睡时间超过1小时,全因死亡风险可增加30%!午睡时长在6～40分钟都能够获得收益:午睡6分钟,帮助增加记忆力;午睡20～30分钟是最佳时长,对心脏起保护作用。 另外,餐后立马睡觉 容易导致消化不良诱发胃炎 可能引起食物...
午睡可能影响寿命?研究发现:午睡超过一小时,死亡风险增加30%
结果发现，没有认知障碍的受试者，午睡时间会随着年龄的增加，以每年11分钟的速度在增加；轻度认知障碍的受试者，每天午睡时间会增加24分钟；确诊阿尔兹海默症的受试者，午睡时间每天会增加68分钟。同时，研究人员还发现午睡和阿尔兹海默症之间有潜在双向关系，与每天午睡少于一小时的受试者相比较，每日午睡超过1小时的...
午睡超过1小时死亡风险增加30% 警惕错误睡法_娱乐频道_中华网
午睡超过1小时死亡风险增加30% 警惕错误睡法。午睡的不当方式可能对健康产生负面影响。研究表明,如果午睡时间超过一小时,死亡风险和心血管患病风险分别增加30%和35%。过长的睡眠会使大脑中枢神经减慢体内代谢过程,导致醒来后感到全身不适且疲惫。 饭后立即午睡也不适宜。此时胃内食物较多,肠胃蠕动加强,血液循环加快。若...
专家建议:如果晚上睡眠充足,午睡超一小时会提高30%死亡风险
不久前，中国科学家在欧洲心脏病学会2020年会上发布的一项最新研究指出，对于每晚睡眠充足的人来说，每天午睡超过1小时可能会增加30%的死亡风险。长时间午睡的人应该首先确定是否有疾病因素。因为有些疾病可能致命，比如睡眠呼吸暂停和其他与睡眠有关的呼吸系统疾病。除此之外，还包括特发性睡眠障碍，精神分裂症。“...
午睡时间超过1个小时,死亡风险就会增加三成?别让自己越睡越累
在2020年，欧洲心血管学年会上的一项研究发现，与不午睡的人群相比，午睡时间超过1个小时，死亡风险将会明显增加30%，心血管疾病风险会增加34%。反而午睡小于1个小时的人，不会增加心血管疾病的发生与死亡风。不仅如此，在日本东京大学一项涉及了30万人的研究发现，午睡时间超过40分钟，容易增加高血压、高血脂、二型...
午睡超过1小时,死亡风险或增30%!4种睡法可能越睡越累
1. 午睡时间与健康风险的关系 根据最新的流行病学研究，午睡时间超过1小时的人群，其死亡风险可能会增加30%。这种现象可能与午睡时间过长导致的生物钟紊乱、心血管健康问题以及代谢率下降等因素有关。长时间的午睡可能会干扰晚上的睡眠模式，导致夜间失眠或者睡眠质量下降，从而对整体健康造成负面影响。2. 午睡过长的...
午睡超1小时死亡风险增加30% 你午睡时间是多久?_99健康网
午睡睡对了,补充身体能量,睡错了可能越睡越累。2020年欧洲心血管学年会上公布了一项研究,午睡时间超过1小时,死亡风险增加30%;心血管患病风险增加35%。 许多研究表明,睡眠时间的长短与死亡率密切相关。而且睡眠时间过久,大脑中枢神经会促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使体内代谢过程减慢,导致睡醒后全身不适而且感觉很...
午睡过久,会增加30%的死亡风险?研究公布午睡的“最佳时长”
然而，最近张阿姨在看电视时，看到了一则新闻，提到有研究发现午睡过长可能对身体健康产生不利影响，甚至增加死亡风险。张阿姨一听，顿时感到有些担心。她每天午睡的时间一般都超过一个小时，有时候甚至两小时。她不禁想：“难道每天的午睡反而会害了我？”她开始对自己的午休习惯产生了疑问。难道，午睡的时间真的有...
午睡超1小时心梗等风险将增加近3成_新闻频道_中华网
午睡虽好,但睡多了不好。北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟表示,午睡并非越长越好,理想的午睡时间应控制在15—20分钟,尽量不超过30分钟。研究表明,若午睡超过1小时,心梗和脑梗的发病风险将增加30%。...
午睡超1小时,死亡风险增30%?真相令人意外!
午睡是许多人日常生活中常见的习惯，它被认为可以提高工作效率和缓解疲劳。然而，近期一项研究结果引发了广泛关注：午睡超过1小时可能会增加30%的死亡风险。这个发现让人不禁产生疑问：长时间午睡真的会对健康造成如此严重的影响吗？那么，长时间午睡的人会出现哪些常见的健康问题呢？长时间午睡可能会引发一系列健康问题。
午睡超过一小时,死亡风险增加30%?事实是……
午睡超过一小时,死亡风险增加30%?事实是…… 有约君说 “中午不睡,下午崩溃”,午睡是许多人一天日程里的重要环节,这些年,关于“午睡到底好不好”的讨论也层出不穷。 有人认为午睡有益心血管健康,还能保护大脑,延缓痴呆发生; 与此同时,也有大相径庭的观点:午睡不当会增加心脏病风险,加速大脑衰老,还可能让全因...
午睡是身体的“修复剂”,但超过这个时间,死亡风险增加30%!
午睡超过30分钟,易进入深度睡眠,醒来后头昏脑涨,影响夜间睡眠,长期可能增加心血管疾病风险。 2020年,欧洲心脏病学会基于大规模队列的长期追踪数据,指出一个值得警惕的现象:当午睡时间超过1小时阈值时,全因死亡率显著升高30%。 研究者强调,适度午...
午睡过久,会增加30%的死亡风险?研究公布午睡的“最佳时长”
午睡这个习惯,听上去像是给身体的额外“充电”,让人精神焕发。但最近一些科学研究却让不少人开始怀疑:午睡真的有那么好吗?其实,午睡的好处和风险真的是“一念之间”,关键在于时间长短。 根据广州医科大学和欧洲心脏病学会的一项研究,午睡时间...
午睡超1小时增加死亡风险? - 光明网
科普【午睡超1小时增加死亡风险？】这绝不是危言耸听！2020年欧洲心脏病学学会公布的中国科学家的一项新研究成果指出，对于那些每晚有充足睡眠的人群来说，每天不超过1小时的短暂午休有助心脏健康，但午睡超过1小时可能导致其死亡风险提高30%。午睡超过1小时，不仅会影响晚间睡眠的质量和时长，还可能增加30%的死亡风险...
医生警告:午睡超一小时死亡风险增加30%!别不信
2020年欧洲心血管学年会上公布的一项研究发现,每天不超过1小时的短暂午休有助心脏健康,但午睡时间超过1小时,死亡风险增加30%,心血管患病风险增加35%。 02 过度午睡增加痴呆风险 美国《阿尔茨海默病与痴呆症:阿尔茨海默病协会杂志》发表的一篇文章显示,比起午睡不超过1小时的人,每天午睡>1小时出现老年痴呆症的风险要...
午睡不能超过1小时 会增加死亡风险_养生动态_健康一线
最佳午睡时间 根据多项权威研究,最佳午睡时间应控制在30分钟以内。 午睡时间过长,如超过1小时,可能会增加多种疾病的风险,包括心血管疾病和死亡风险。 例如,2020年欧洲心血管学年会上公布的研究发现,午睡超过1小时,心血管患病风险会增加35%,死亡风险会增加30%。 因此,为了获得午睡的最大益处,同时避免潜在的坏处,建议...
午睡超过这个时间,死亡风险增加30%,中风风险升高24%!医生提醒:人...
研究表明,午睡和高血压、帕金森、痴呆、中风等疾病风险的增加存在一定的关联。午睡对人体健康有着怎样的影响?如何改善午睡质量? 一、午睡时间超过1小时,死亡风险增加30%;心血管患病风险增加35%。 2020年欧洲心血管学年会上公布了一项研究...